Год: 2017

  • Впалые щеки, острые как нож скулы, огромные голодные глаза: от Анджелины Джоли осталась одна тень

    Впалые щеки, острые как нож скулы, огромные голодные глаза: от Анджелины Джоли осталась одна тень

    15.12.2017
    На днях в Сети появились новые снимки 42-летней Анджелины Джоли, которые заставили поклонников вновь волноваться за состояние ее здоровья. Судя по фото, вес актрисы опять движется к критически низкой отметке.

    • 12314

      Анджелина Джоли вновь испугала фанатов болезненной худобой

    Не так давно фанаты ликовали из-за того, что Анджелина Джоли немного поправилась и наконец вернула себе цветущий вид. Однако радость поклонников была недолгой. Судя по свежим фото звезды, сделанным папарацци на улицах Нью-Йорка, актриса опять стремительно теряет килограммы.

    Несмотря на то, что на публике Энджи появилась в длинном закрытом платье и объемном пальто, о ее резком похудении красноречиво говорили впалые щеки, угловатые скулы и потухшие глаза.

    Увидев новые снимки звезды, интернет-пользователи расстроились и отметили, что с каждым сброшенным килограммом Джоли теряет и свою красоту. В то же время поклонники выразили надежду, что скоро Анджелина вновь немного наберет вес. Что ж, время покажет!

    Подписчики поздравляют Равшану Куркову с беременностью

    Бузова пропустила важное мероприятие из-за Тарасова и Костенко

    Как Анна Чапман за пару лет изменилась до неузнаваемости

  • Эпатажная украинская певица выпустила жизненную песню

    Новая композиция колоритной певицы получила название «За жизнь».

    Жизнеутверждающая песня СолоХи, которая так и призывает всех не унывать, а танцевать, радоваться жизни и улыбаться, ведь все будет не просто хорошо, а волшебно.

    Песня «За жизнь» стала новым гимном хорошего настроения, юмора и веселья.

    «Жизнь одна, поэтому не тратьте его на грусть и негативы, зарядимся позитивом и пойдем к лучшему «завтра», — основная мысль СолоХи, которая точно не оставит слушателей равнодушными своей новой композицией.

    Напомним, что СолоХа презентовала новый провокационный клип про механика Стьопу.

  • Дарья Пынзарь присоединилась к моделям Playboy

    Дарья Пынзарь присоединилась к моделям Playboy

    Одна из самых ярких участниц шоу «Дом-2» Даша Пынзарь пришла на премию года по версии журнала Playboy в фирменном костюме зайчика.

    Девушка сфотографировалась вместе с другими моделями Playboy и рассказала: «Ух какие зайчики! Сегодня решается кто же девушка года по версии журнала Playboy. Точно не я. Хотя в таком платье я вполне ничего. П.С. просьба никого не обижать в коментах».

    Мнения поклонником Пынзарь разделились. В комментариях они выразили недовольство подбором девушек. По их мнению, надевать фирменный костюм зайчика Playboy и при этом прекрасно выглядеть могут только очень стройные девушки с изящной фигурой. На фотографии поклонники выделили несколько девушек, которые такой не могут похвастаться, но не стесняются показывать лишние килограммы в откровенном наряде.

    Таким образом, подписчики Пынзарь не смогли выполнить просьбу своего кумира и начали достаточно жестко обсуждать каждую девушку на фото.

    На Инстаграм Даши подписаны 2,7 миллионов человек. Среди всех участников «Дома-2» девушка является одной из самых популярных. Она активно ведет профили в социальных сетях, принимает участие в рекламных проектах и общается со своими поклонниками.

    Пынзарь часто выходит в свет и общается со многими отечественными звездами шоу-бизнеса, что подтверждают многочисленные совместные фотографии в Инстаграме.

  • Стала известна новая информация о здоровье актера Валентина Гафта

    В СМИ появились новые данные, касающиеся состояния здоровья госпитализированного актера Валентина Гафта.

    Коллега артиста рассказал журналистам о том, что тот перенес хирургическую операцию По словам актера «Современника» Саида Багова, операция прошла успешно и в настоящее время народный артист чувствует себя нормально.

    Валентину Гафту потребовалась хирургическая операцияВалентину Гафту потребовалась хирургическая операция

    Редакция uznayvse.ru напоминает: об экстренно госпитализации Гафта стало известно вчера. По некоторым данным, артиста забрали в больницу после неудачного падения. В связи с этим спектакль «Пока существует пространство», в котором должен был принять участие Гафт, перенесли с 15 декабря на 5 февраля.

  • Диета по группе крови: что охотнику хорошо, то кочевнику — вред?

    Диета по группе крови: что охотнику хорошо, то кочевнику — вред?

    Текст: Ирина Аредова
    Фото: TS/Fotobank.ru
    Диета по группе крови — оригинальный и весьма популярный в наши дни план питания, плод исследовательской работы двух поколений американских диетологов Д’ Адамо. Согласно их идее, в ходе эволюции образ жизни людей изменяет биохимию организма, а значит, каждая группа крови имеет индивидуальный характер и требует особого гастрономического обращения. Пусть традиционная наука относится к этой методике со скепсисом, на потоке поклонников диеты по группе крови это никак не сказывается!

    • В природе существует четыре группы крови человека — соответственно, если верить методике д’Адамо, и четыре основных стиля питания. Это значит, что один и тот же продукт может идеально подходить для рациона одного человека, быть бесполезным для второго и «нейтральным» для третьего, и одновременно с этим играть роль «злоумышленника» в системе питания четвертого. 4 группы крови — 4 разных типа меню, в которых одни и те же продукты играют и положительные и отрицательные роли.

    Диета по группе крови: ешьте то, что в вашей природе!

    Опираясь на свою многолетнюю врачебную практику, годы консультирования по вопросам питания, а также исследования своего отца, Джеймса Д’ Адамо, американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо предположил, что не рост, вес или цвет кожи, а группа крови — главный фактор сходства и отличия людей.

    Разные группы крови по-разному взаимодействуют с лецитинами, важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и щедро поступают извне с пищей. Однако химически лецитины, содержащиеся, например, в мясе, отличаются от лецитинов растительной пищи. Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны вашему организму, чтобы жить долго и счастливо.

    Теоретической основой методики доктора стал его труд Eat Right 4 Your Type, в названии которого игра слов — оно означает и «Ешьте правильно для своего типа» и «Ешьте правильно в соответствии с одним из четырех типов». Первое издание книги увидело свет в 1997 году, и с тех пор описание методики диеты по группе крови держится в американских списках бестселлеров, пережив несколько переизданий и редакций.

    Сегодня доктор Д’Адамо возглавляет клинику собственного имени в Портсмуте, США, где помогает своим пациентам наладить пищевое поведение. Он использует не только фирменный метод диеты по группе крови, но и различные вспомогательные процедуры, в числе которых SPA, прием витаминов, психологическая работа. Несмотря на научную критику диеты Д’ Адамо, клиника процветает. В числе его клиентов — многие заокеанские знаменитости, например, модный дизайнер Томми Хилфигер, фотомодель Миранда Керр, актриса Деми Мур. Все они доверяют доктору Д’ Адамо и утверждают, что испытали на себе удивительный стройнящий и укрепляющий здоровье эффект диеты по группе крови.

    По мнению автора диеты по группе крови американского специалиста по питанию Питера Д’ Адамо, зная свою группу крови, мы можем понять, чем занимались наши предки. И формировать свое меню, не противореча истории: охотникам традиционно положено есть мясо, а кочевникам лучше избегать молока.

    В своей теории Питер Д’Адамо опирался на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом. Вслед за Бойдом Д’Адамо утверждает, что у всех, объединенных одной группой крови, общее прошлое, и определенные качества и свойства крови позволяют совершить увлекательное и небесполезное с диетической точки зрения путешествие во времени.

    Диета по группе крови: меню выбирают… предки

    • 1Группа крови I (в интернациональной классификации — О): описывается доктором Д’Адамо как «охотничья». Он утверждает, что именно она — кровь первых людей на Земле, оформившаяся в отдельный тип около 30 тыс лет назад. Правильная диета по группе крови для «охотников» — предсказуемая, с высоким содержанием мясного протеина.
    • 2Группа крови II (международное обозначение — A), по мнению доктора, означает, что вы произошли от первых земледельцев, выделившихся в отдельный «кровяной тип» порядка 20 тыс лет тому назад. Земледельцам нужно, опять же предсказуемо, есть много разных овощей и минимизировать употребление красного мяса.
    • 3Группа крови III (или B) принадлежит потомкам кочевников. Этот тип сформировался около 10 тыс лет назад, и для него характерна сильная имунная система и неприхотливое пищеварение, однако кочевникам следует следить за употреблением молочных продуктов — их организм исторически склонен к непереносимости лактозы.
    • 4Группа крови IV (AB) получила название «загадка». Первые представители этого относительно редкого типа появились менее 1 тыс лет назад и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость в действии, сочетая особенности очень разных групп I и II.

    Диета по 1 группе крови: каждый охотник желает знать…

    …что ему нужно съесть, чтобы не поправиться и оздоровиться. 33% населения земного шара могут причислять себя к потомкам древних отважных добытчиков. Есть научное мнение, что именно от первой группы крови в процессе естественного отбора произошли все остальные.

    Диета по первой группе крови требует, чтобы в рационе присутствовали:

    • красное мясо: говядина, баранина
    • субпродукты, особенно печень
    • брокколи, листовые овощи, артишоки
    • жирные сорта морской рыбы (скандинавский лосось, сардины, сельдь, палтус) и морепродукты (креветки, устрицы, мидии), а также пресноводные осетр, щука и окунь
    • из растительных масел предпочтение необходимо отдавать оливковому
    • грецкие орехи, пророщенное зерно, морская капуста, инжир и чернослив доставляют микроэлементы и помогают пищеварению на фоне богатой животным белком диеты.

    Продукты из следующего списка заставляют охотников набирать вес и испытывать на себе последствия замедления метаболизма. Диета по группе крови предполагает, что обладатели группы 1 не будут злоупотреблять:

    • продуктами с высоким содержанием глютена (пшеницей, овсом, рожью)
    • молочными продуктами, в особенности жирными
    • кукурузой, бобами, чечевицей
    • любой кочанной (в том числе брюссельской), а также цветной капустой.

    Охотникам необходимо избегать соленой пищи и продуктов, вызывающих брожение (яблоки, капуста), в том числе соков из них. Из напитков особую пользу принесут мятный чай и отвар шиповника. Диета по группе крови предполагает, что обладатели самой древней группы имеют в целом здоровый желудочно-кишечный тракт, но единственной правильной пищевой стратегией для них остается консервативная, новые продукты охотники переносят обычно плохо. Зато именно обладатели этой группы крови самой природой предназначены для всевозможной физической активности и чувствуют себя хорошо только в том случае, если сочетают правильное питание с регулярными нагрузками.

    Диета по 2 группе крови: чем полакомиться землепашцу?

    Диета по 2 группе крови исключает из рациона мясные и молочные продукты, обеспечивая зеленый свет вегетарианству и фруктоедению. Ко второй группе крови принадлежит около 38% населения Земли — почти половина из нас произошла от первых аграриев!

    В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты:

    • овощи
    • растительные масла
    • крупы и злаки (с осторожностью — глютеносодержащие)
    • фрукты — ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы
    • употребление мяса, особенно красного, «землепашцам» не рекомендуется вовсе, но пользу принесут рыба и морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия).

    Чтобы не набирать вес и избежать проблем со здоровьем, обладателям II группы крови на соответствующей диете рекомендуется убрать из меню следующее:

    • молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются
    • блюда из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ
    • фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка
    • баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины
    • из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня
    • обладателям второй группы крови лучше воздержаться от таких напитков, как черный чай, апельсиновый сок, а также любых содовых.

    К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно. Если же человек со второй группой крови употребляет слишком много мяса и молока в ущерб растительному меню, его риск заболеть сердечными и онкологическими заболеваниями, а также диабетом, возрастает многократно.

    Диета по 3 группе крови: для почти всеядных

    К третьей группе крови принадлежит порядка 20% жителей Земли. Тип, возникший в период активной миграции масс, отличается отличной способностью к адаптации и определенной всеядностью: странствуя туда-сюда по континентам, кочевники привыкли есть то, что имеется, с максимальной пользой для себя, и передали этот навык своим потомкам. Если в кругу вашего общения есть знакомый с луженым желудком, которому нипочем любая новая еда, скорее всего, его группа крови — В.

    Диета по третьей группе крови считается самой разнообразной и сбалансированной. В нее непременно входят следующие продукты:

    • источники животного белка — мясо и рыба (предпочтительнее морская как кладезь легкоусвояемых и важных для обмена веществ жирных кислот)
    • яйца
    • продукты из молока (как цельного, так и кислого)
    • крупы (кроме гречневой и пшеничной)
    • овощи (кроме кукурузы и помидоров, нежелательны также бахчевые культуры)
    • различные фрукты.

    Обладателям третьей группы крови в целях сохранения здоровья и поддержания нормального веса имеет смысл воздерживаться от:

    • свинины и куриного мяса
    • морепродуктов
    • оливок
    • кукурузы и чечевицы
    • орехов, особенно арахиса
    • алкоголя.

    Для кочевников, несмотря на всю их гибкость и присопособляемость, характерно отсутствие защиты против редких вирусов и склонность к аутоимунным заболеваниям. Кроме того, есть мнение, что бич современного общества, «синдром хронической усталости», также относится к кочевническому наследию. Принадлежащие к этому типу крови относительно нечасто страдают от лишнего веса, поэтому диета по группе крови для них становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.

    Диета по 4 группе крови: кто ты, человек-загадка?

    Последняя, четвертая группа крови, самая молодая с исторической точки зрения. Сам доктор Д’ Адамо называет ее представителей «загадками»; прижилось также название «горожане». Кровь такой биохимии — результат новейших стадий естественного отбора и влияния на человека изменившихся в последние столетия внешних условий. Сегодня отношением к этому таинственному смешанному типу могут похвастаться менее 10% всего населения планеты. Если они намерены сбросить вес и улучшить обмен веществ при помощи диеты по четвертой группе крови — придется быть готовым к тому, что в меню встречаются неожиданные рекомендации и не менее неожиданные запреты.

    Людям-«загадкам» следует есть:

    • сою в различных видах, и особенно тофу
    • рыбу и икру
    • молочные продукты
    • зеленые овощи и фрукты
    • рис
    • ягоды
    • красное сухое вино.

    Если у вас четвертая группа крови, попробуйте убрать из меню:

    • красное мясо, субпродукты и мясопродукты
    • любую фасоль
    • гречу
    • кукурузу и пшеницу.
    • апельсины, бананы, гуаву, кокосы, манго, гранаты, хурму
    • грибы
    • орехи.

    Для загадочных горожан характерна нестабильность нервной системы, предрасположенность к онкологическим заболеваниям, инсультам и инфарктам, а также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к обновляющимся условиям. Поэтому «горожанам» особенно важно следить за поступлением витаминов и микроэлементов.

    Эффективность диеты по группе крови

    Диета по группе крови относится к числу системных планов питания, требующих существенного пересмотра рациона и не дающих предсказуемых результатов в течение конкретного времени. По мнению разработчика, если рацион совпадает с тем, что «хочет» кровь, избавление от лишнего веса обязательно придет после того, как обменные процессы будут налажены и клетки начнут получать строительный материал именно из тех источников, которые им необходимы.

    Автор рекомендует диету по группе крови ее для тех людей, кто стремится решить для себя вопрос очищения организма, постепенного снижения веса. А также профилактики заболеваний, список которых, по мнению доктора Питера Д’ Адамо, отличается для каждой группы крови собственной спецификой.

    Диета по группе крови: критика и опровержения

    Методика Питера Д’ Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. В начале 2014 года исследователи из Канады опубликовали данные масштабного исследования эффекта диеты по группе крови, в котором приняло участие около полутора тысяч испытуемых. Ученые объявили, что их вывод однозначен: выраженного похудательного эффекта этот план питания не имеет.

    В некоторых случаях, отмечается в дайджесте результатов, вегетарианский рацион или снижение количества углеводов помогают снизить вес, однако это связано не с совместным действием пищи и группы крови, а с общим оздоровлением меню. Диета по II группе крови помогала испытуемым сбросить несколько кило и снизить кровяное давление, диета по IV группе крови нормализует уровень холестерина и инсулина, но никак не сказывается на весе, диета для I группы крови уменьшает количество жира в плазме, а диета для III группы крови вообще ни на что заметно не влияла, — к таким выводам пришли сотрудники исследовательского центра в Торонто.

    Однако маловероятно, что эти данные всерьез повлияют на популярность диеты доктора Д’ Адамо. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету: возможно, она не помогает похудеть так разительно как любая строгая диета, но позволяет лучше узнать себя и научиться осознавать потребности своего организма.

  • Наталья Могилевская показала, как занимается спортом

    Украинская певица и тренер песенного шоу «Голос. Діти» Наталья Могилевская похвасталась экстремальным видео.

    Короткий ролик, снятый в спортзале, певица опубликовала на своей странице в Instagram.

    «А вы такое пробовали? Очень полезно и очень страшно. Мой инструктор продолжает меня готовить к полету в космос минимум!» — прокомментировала видео Могилевская.

    А вы такое пробовали? ))))) Очень полезно и очень страшно). Ярик @zakablutskyy продолжает меня готовить к полету в Космос минимум! #клиникабубновского #кинезиология #реабилитация #могилевская #mogilevskaya #love #sport #спорт

    Публикация от Наталья Могилевская (@nataliya_mogilevskaya) Дек 14 2017 в 11:52 PST

    Напомним, что Наталья Могилевская поделилась своим распорядком дня и секретами похудения.

  • Алексей Улюкаев считает свой приговор несправедливым

    Замоскворецкий суд Москвы сегодня вынес решение по делу бывшего министра экономического развития России Алексея Улюкаева.

    Чиновник был приговорен к восьми годам тюрьмы и штрафу в 130 миллионов рублей за получение взятки в размере двух миллионов долларов. Предполагается, что министр вымогал эту сумму у главы «Роснефти» Игоря Сечина. Последний, к слову, так и не явился на процесс, хотя является основным свидетелем. Этот факт в ходе своей пресс-конференции, проходившей 14 декабря, осудил президент РФ Владимир Путин.

    Суд приговорил экс-министра Улюкаева к восьми годам лишения свободыСуд приговорил экс-министра Улюкаева к восьми годам лишения свободы

    Редакция uznayvse.ru хочет отметить, что сам Улюкаев не согласен с решением суда и считает его несправедливым. Когда его спросили, что он намерен делать, бывший министр отметил, что будет надеяться на лучшее. Напомним, ранее Улюкаев выступил с последним словом. В своей речи он принес россиянам извинения за недобросовестную работу.

    Добавим, что дело Улюкаева разительно отличается от дела «Оборонсервиса», которое начало разворачиваться в 2012 году. Непосредственно связанный с коррупционным скандалом экс-министр обороны Анатолий Сердюков в итоге разбирательств избежал наказания. Вся ответственность упала на его любовницу Евгению Васильеву, которая, впрочем, отделалась достаточно легким наказанием и вышла из тюрьмы условно-досрочно.

  • Питание ребенка от 1 года до 3 лет: что можно, что нельзя, и почему детская еда лучше взрослой

    Питание ребенка от 1 года до 3 лет: что можно, что нельзя, и почему детская еда лучше взрослой

    Наивно полагать, что в особой, специализированной «диете», разительно отличающейся от «взрослого» стола, нуждаются только груднички и детки в стадии первого прикорма. В действительности питание ребенка в возрасте от 1 до 3 лет также требует к себе особого подхода, потому как играет ведущую роль в формировании здоровья (или, наоборот — нездоровья) этого ребенка в будущем. Каким же должно быть правильное питание маленьких детей? И какую роль в детском рационе играют специализированные молочные продукты?
    Чем и как кормить ребенка в год, два или три — этим вопросом задается каждый родитель. Очевидно, что «пересаживать» малыша целиком на «взрослое» меню еще рановато. С другой стороны младенческого рациона ему уже тоже категорически не хватает — для интенсивного роста и развития, для формирования крепкого иммунитета ребенку нужна принципиально другая еда. Какая же?

    Уже не малютки, но еще малыши

    Каждый родитель, который мечтает вырастить здорового, активного, сильного ребенка с крепким иммунитетом и правильными пищевыми привычками, должен понимать, что в жизни ребенка существует не один, а как минимум два важных переходных периода, связанных с особым подходом к детскому рациону питания.

    Первый приходится на период 6-9 месяцев — когда ребенок постепенно начинает получать продукты прикорма, тогда как доля грудного молока (или искусственной молочной смеси) в его рационе постепенно снижается.

    Второй же период более растянут во времени и приходится на возраст от 1 до 3 лет: в это время ребенок еще не совсем готов ко «взрослой» пище, но в то же время он остро нуждается в хорошо сбалансированном и обогащенном питании. Ведь потребности растущего организма малыша в различных витаминах, макро и микроэлементах и прочих полезных веществах сильно разнятся с потребностями взрослого человека. А значит, и меню маленького человека должно быть особенным — уже не младенческим, но еще и не вполне взрослым.

    Именно для того, чтобы перевод ребенка на «взрослый стол» был наиболее адекватным, постепенным и не оказывал негативного влияния на здоровье малыша, в современной детской нутрициологии появилось новое научное направление — создание продуктов питания именно для детей в возрасте от 1 года до 3 лет. Эти продукты отличает крайне придирчивый выбор сырья, а также высочайшие требования к «чистоте» производства, к составу продукта и к его упаковке.

    ‌В настоящее время основную долю продуктов, специально производимых для питания детей возрастной категории от 1 до 3 лет, составляют особые детские каши и специализированные молочные (а также кисломолочные) продукты.

    Еще один несомненный плюс — большинство промышленных продуктов детского питания дополнительно обогащаются витаминами и/или минеральными веществами строго с учетом физиологических потребностей современных детей в этой возрастной группе — 1-3 года. Что тоже дает существенное преимущество детским продуктам перед всем прочим аналогичным ассортиментом.

    Особенности питания детей от 1 до 3 лет

    Современные российские педиатры бьют тревогу — наши дети в возрасте от года до трех в массе своей питаются неправильно, что влечет за собой целый шлейф медико-социальных проблем в будущей жизни этих детей. Сегодня педиатры по всей стране наблюдают одну и ту же картину — питание наших ребятишек в возрасте 1-3 лет зачастую не сбалансировано, слишком избыточно по калорийности и является весьма скудным источником действительно необходимых для адекватного роста и развития ребенка макро и микронутриентов.

    Из национальной программы оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в РФ: «В данном возрастном периоде нередко нарушаются принципы рационального питания. Прежде всего, детей после 1 года жизни слишком быстро переводят на взрослый «семейный» стол. Что не соответствует возможностям их пищеварительной системы и нередко приводит к нарушениям пищевого, нервно-психического и иммунного статуса детей , развитию алиментарно-зависимых состояний и дисфункций желудочно-кишечного тракта.

    И с другой стороны — правильный детский рацион питания ребятишек в возрасте 1-3 лет, который очень плавно и постепенно подготавливает их к переходу на «взрослый стол», позволяет:

    • сформировать у ребенка основы правильного пищевого поведения;
    • избежать проблемы детского и подросткового ожирения;
    • приучить ребенка к разнообразию здоровой и богатой полезными веществами пищи;
    • покрыть основные потребности растущего организма ребенка в части необходимых ему витаминов, микроэлементов и других важных питательных веществ, формирующих иммунную систему.

    Для обеспечения здорового и адекватного возрасту 1-3 лет питания детей, родители должны:

    • 1Следить за питательным разнообразием детского рациона. Иными словами, мы должны постараться, чтобы в ежедневном рационе ребенка присутствовали «представители» от основных продуктовых групп. К таким группам относятся молочные и кисломолочных продукты, мясные (а также рыбные) продукты, фрукты, овощи и ягоды, хлеб и крупы, растительное и сливочное масла.

    Широко известный и горячо любимый детский врач Е.О. Комаровский советует мамам и папам не слишком мудрствовать относительно разнообразного питания, а выбирать продукты по простому принципу:

    Ежедневно ребенок должен съедать: что-то мясное (сюда же входят и рыбные продукты, и яйца), что-то молочное (сюда же входят и кисломолочные продукты), что-то из овощей, какой-нибудь фрукт, что-то злаковое (любая каша, здесь же хлебобулочные изделия). Почувствуйте разницу: если мы даем малышу сперва макарошки, в обед — рис, а на ужин — гречку, мы отнюдь не придерживаемся принципа разнообразного и сбалансированного питания, поскольку все вышеперечисленные продукты относятся к одной питательной группе — «крупы, злаковые». А вот если мы дали на завтрак гречневую кашу и какой-то фрукт, в обед рыбный супчик и тефтельки с овощным пюре, на полдник — детский йогурт или творожок (или даже мороженое), а на ужин макароны с курочкой — вот в этом случае разнообразие соблюдено в точности.

    • 2Следить за тем, чтобы продукты питания были качественные и свежие. В этом пункте очень важно уяснить для себя, что в вашем понимании и в реальности означает «качественный продукт» для детского питания. Среди современных мам в наши дни бытует мнение, что по-настоящему здоровая и качественная еда может быть приготовлена только дома, собственноручно. Однако, в реальности это не совсем верно. Увы, но далеко не каждая мама (только если у нее нет собственной фермы) может гарантировать качество и свежесть покупаемых ею продуктов питания в супермаркетах или на рынке.

    Тогда как продукты детского питания промышленного производства (особенно, если это хорошо известный производитель, с авторитетным именем и немалой историей) реально могут заявить о своем качестве — ведь в процессе промышленного производства любого продукта детского питания жесточайший контроль осуществляется на любом этапе, начиная с приемки сырья от поставщиков. Ни один уважающий себя современный производитель детского питания в наши дни просто не пустит на конвейер сомнительное сырье, рискуя поплатиться своей репутацией и дав тем самым «лыжню» недремлющим конкурентам…

    К сожалению, о «деревенских» продуктах нельзя сказать, что они произведены в условиях «хирургической» чистоты. И не то, чтобы это должно нас полностью отвратить от фермерских покупок — отнюдь! Но, будучи благоразумными людьми и ответственными родителями, мы просто должны всякий раз помнить о том, что далеко не всякая бабушка, продающая на рынке «домашнее» молочко, кефир, йогурт и тому подобное, реально в состоянии гарантировать высокое качество этого продукта.

    • 3Следить за тем, чтобы в рационе ребенка до 3 лет отсутствовали такие продукты как:


    • грибы;
    • закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты;
    • консервированные продукты в томатном соусе;
    • сухие концентраты для приготовления гарниров;
    • острые приправы и соусы;
    • натуральный кофе;
    • сладкие газированные напитки;
    • соки и напитки в виде сухих концентратов;
    • продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители и проч. искусственного происхождения), и здесь же — жевательная резинка;
    • торты и пирожные.
    • 4Если у ребенка имеется какое-либо заболевание или физиологическая особенность, ежедневный рацион ребенка должен быть адекватно скорректирован — но не по вашему родительскому наитию, а с привлечением педиатра, детского диетолога или другого необходимого специалиста.

    Роль молочных и кисломолочных продуктов в питании детей от года до 3 лет

    В спектре специализированных продуктов детского питания, предназначенных для детей 1-3 лет особое место занимают молочные и кисломолочные продукты — цельное молоко, йогурты, кефир, биолакт, творог и другие. Чем таким особенным они полезны для здоровья наших ребят?

    Начнем с детского молока: в его состав входит более 100 различных компонентов, крайне полезных для адекватного роста и развития детей второго и третьего года жизни. Белки молока содержат все незаменимые аминокислоты и отличаются высокой степенью усвоения (до 90% — идеально для детского питания в период активного роста и формирования иммунной системы!). В то же время, молочные жиры включают основные классы жирных кислот (всего около 40) и активно участвуют в обменных процессах в организме маленького ребенка. Фосфолипиды, цереброзиды и ганглиозиды, присутсвующие в составе детского молока, нужны малышу для развития головного мозга и становления когнитивных функций. Помимо ценных белков и жиров, молоко дает детям необходимые кальций, фосфор, витамины.

    Выбирая молоко для ребенка, обращайте внимание на жирность. Оптимальные значения для малыша 1-3 лет — это молоко 2,5 — 3,2 % жирности. А включая в детский рацион творожки и йогурты, «налегать» стоит на продукты без добавленного сахара или с минимальным его содержанием.

    Кроме того, молоко крайне ценно не только само по себе, но и как незаменимая основа для кисломолочных продуктов, чью пользу для современных детей сложно переоценить. С помощью особых симбиотических заквасок (подбор которых для продуктов детского питания осуществляется с предельной тщательностью!) из молока производят специальные детские творожки, йогурты, кефир, биолакт и другие вкусности. После основного сквашивания нередко именно детская «кисломолочка» дополнительно обогащается пробиотическими штаммами бактерий, что в итоге увеличивает пользу готового продукта. А именно:

    Детские кисломолочные продукты регулируют моторную функцию кишечника, оказывают благотворное влияние на состояние микрофлоры, способствуют выработке бактерицидных веществ в организме ребенка, обладают иммунномоделирующими свойствами (усиливают выработку иммуноглобулина А, интерферона и т.п. веществ). Неудивительно, что когда-то кисломолочные продукты продавались не в магазинах, а исключительно в аптеках — как лекарство…

    Когда лучше всего давать малышу кисломолочный продукт и сколько?

    Согласно рекомендации национальной программы оптимизации питания детей в возрасте от 1 до 3 лет в РФ наилучшее время для кисломолочного продукта в рационе малыша — это первая половина дня.

    Согласно этому же документу (напомним, что в его создании приняли участие ведущие педиатры, нутрициологи и детские диетологи страны) примерные порции для детей второго и третьего года жизни составляют:

    • творог 70-80 г
    • густой йогурт — 125 г
    • кисломолочный напиток (кефир, биолакт, питьевой йогурт и другие) — 150-180 г

    Педиатры и диетологи советуют использовать молочные продукты в детском питании трижды в день — предпочтительно на завтрак (например, молочная каша) и полдник (например, йогурт и творожок). В сумме малыш 2-3 лет должен получать в день 400-500 мл жидких молочных продуктов (это и цельное молоко и «кисломолочка»), а также 70-80 г творога.

    Несмотря на то, что молочные и кисломолочные детские продукты весьма полезны для здоровья, развития и хорошего самочувствия малышей (а кроме того — дети обожают их вкус!), перебарщивать с ними не стоит. Если перенасытить рацион ребенка «кисломолочкой» (пусть и полезной), можно спровоцировать возникновение у малыша дисфункции кишечника.

    Детские продукты предпочтительнее взрослых аналогов — почему?

    Этим вопросом родители задаются постоянно, оказываясь перед продуктовым выбором в магазине — что лучше: купить обычную крупу или специальную детскую кашу на основе такой же крупы, взять обычное молоко или именно то, что маркировано как «детское молоко» и т.д.

    В действительности ответ очень прост: ко всем промышленным продуктам, предназначенным для детского питания (в данном случае речь идет именно о детях от года до 3-х лет, и эта информация обязательно будет указана на упаковке детского продукта) применяется более строгий и тщательный контроль качества.

    Даже если, скажем, молочная продукция производится на одном и том же заводе и сырье для ее производства закупается у одних и тех же поставщиков — в любом случае продукты детского питания будут проходить в разы более строгий контроль на всех этапах производства, начиная с отбора сырья и вплоть до упаковки готового продукта. Именно такую картину мы наблюдали, например, на заводе Danone: «святая святых» завода — «детский» цех, где производятся продукты «Тёма», предназначенные для детского питания ребятишек до 3 лет, напоминает собой скорее операционную в окружении десятка лабораторий, в которых круглосуточно производятся всевозможные контрольные тесты, пробы, замеры и исследования.

    Кроме того, важен и такой нюанс: детские продукты — в частности кисломолочные — имеют маленькую упаковку, идеально подходящую для питания детей (отпадает необходимость хранить уже вскрытую упаковку).

    И наконец, еще одно существенное преимущество: в продуктах детского питания на законодательном уровне запрещено использовать искусственные добавки (красители, усилители вкуса и проч.). Наоборот — зачастую эти продукты обогащены необходимыми для правильного развития и роста малышей питательными элементами (витаминами, минералами и т.п.).

    Важно не только, что едят дети, но и как

    О выборе в пользу специализированных детских продуктов и блюд для кормления малышей 1-3 лет говорить более бессмысленно — все плюсы подобного подхода к питанию вашего ребенка мы уже перечислили. Повторим лишь, что резкий перевод малыша в возрасте после года на полноценный взрослый стол чреват риском возникновения всевозможных медицинских проблем, связанных со здоровьем ребенка в будущем. Тогда как специализированные детские продукты, которые на втором и третьем году жизни малыша составляют некую долю его рациона (по вашему родительскому усмотрению) вполне способны обеспечить более здоровый и гармоничный переход ребенка от младенческой еды ко взрослой пище.

    И теперь осталось только упомянуть, что огромное значение в процессе питания ребенка имеет не только то, что конкретно ест малыш, но и при каких условиях это происходит.

    Итак, правила здорового питания детей в возрасте 1-3 лет, помимо составления особого — детского — рациона, подразумевают еще и следующие действия со стороны родителей:

    • Придерживайтесь хотя бы примерного режима, куда входят 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 дополнительных (вроде полдника).

    • Хвалите ребенка, если он ест хорошо и с удовольствием, но при этом никогда не ругайте его, если наблюдаете обратную картину.

    • Давайте ребенку маленькие порции. Лучше предложить малышу добавку, чем перекормить его.

    При любой возможности позволяйте ребенку есть самостоятельно, используя приборы. Дети в этом возрасте обожают контролировать любой доступный им процесс и делать что-то «уже как большой». Зачастую, получив возможности есть самостоятельно, дети проявляют больше ответственности и серьезности в этом деле…
    • Малыш должен есть в спокойной тихой обстановке, не отвлекаясь на телевизор, планшет, смартфон или игрушки.

    • Кормление не должно длиться дольше 20-25 минут. Если малыш ест медленно и неохотно, по прошествии 25 минут «сворачивайте процесс» и не давайте ребенку никакой пищи до следующего планового кормления.

    • Если ребенок ясно дает понять, что он наелся и больше не хочет, ни в коем случае не заставляйте его есть больше — уберите еду и воздержитесь от негативных комментариев по этому поводу.

    • Никогда не поощряйте ребенка за «хорошую» еду какой-то другой едой (например, сладостями). Если малыш нуждается в поощрении — посулите ему новую игру или внеплановую прогулку.

    • Перекусы не должны случаться менее, чем за 1 час до основной еды и ранее, чем спустя 1 час после еды.

    • Если ребенку не понравился новый продукт или блюдо, которые вы ему предложили впервые, повторите свое предложение не ранее, чем спустя 7-10 дней.

    • По возможности садитесь есть вместе с ребенком. Малыши — известные «обезьянки» и с удовольствием копируют всех в своем окружении. Если на глазах у малыша вы будете с удовольствием поглощать такую же еду, что предложили и ему, весьма вероятно — он с увлечением последует вашему примеру.

  • Вспышки фотокамер показали, чем Вики Бекхэм заменяет бюстгальтер

    Вспышки фотокамер показали, чем Вики Бекхэм заменяет бюстгальтер

    15.12.2017
    Виктория Бекхэм не из тех модниц, кто шокирует публику откровенными нарядами. Что уж говорить, если прозрачную вещь она впервые надела осенью этого года. Впрочем, у известного дизайнера есть одна особенность, которой она старается не изменять — супруга Дэвида Бекхэма не любит носить нижнее белье.

    • 12313

      Наряд Виктории Бекхэм вызвал большой интерес среди интернет-пользователей

    14 ноября в лондонском бутике Виктории Бекхэм прошла рождественская вечеринка. Хозяйка вечера собрала в своем магазине родственников, близких друзей и коллег из мира моды.

    Проворливые папарацци, дежурившие около бутика на Довер-стрит, моментально окружили знаменитость, стоило ей только появиться на улице. В компании своего супруга Дэвида она пробиралась сквозь толпу уличных фотографов, норовивших заглянуть в смелое декольте миссис Бекхэм.

    В этот вечер 43-летний дизайнер была одета в ярко-оранжевое платье из своей весенне-летней коллекции, которое дополнила изумрудными лодочками и клатчем.

    Яркие вспышки фотокамер раскрыли маленький секрет Виктории Бекхэм, отказавшейся в этот вечер от бюстгальтера и использовавшего вместо него специальные наклейки на грудь. Выбор Вики нас немного удивил, но лишь потому, что она уже давным-давно не пользовалась пэстис, зная, каким «опасным» он может быть.

  • Вопрос, который Собчак задала Путину во время «Прямой линии», стал одним из самых обсуждаемых в Сети

    Вопрос, который Собчак задала Путину во время «Прямой линии», стал одним из самых обсуждаемых в Сети

    15.12.2017
    14 декабря в Москве прошла пресс-конференция Владимира Путина. Среди журналистов, присутствовавших на «Прямой линии», оказалась и Ксения Собчак. Вопрос, заданный медиадивой, стал одним из самых обсуждаемых в российских СМИ.

    • 12312

      Ксения Собчак побывала на пресс-конференции Владимира Путина

    Вот уже на протяжении суток в прессе один за другим появляются материалы по мотивам прошедшей 14 декабря большой пресс-конференции Владимира Путина. Больше чем за 3 часа президент ответил на огромное количество вопросов журналистов из разных регионов России. Но все же самым резонансным и провокационным оказался вопрос Ксении Собчак.

    Медиадива, которая также намерена баллотироваться на пост главы государства, пришла на «Прямую линию» как корреспондент телеканала «Дождь». Увидев, что она находится в зале, Владимир Владимирович отреагировал весьма неоднозначно.

    «Вы, получается, всех обманули? Как кандидат в президенты может присутствовать на пресс-конференции под видом журналиста?» — полушутя, полусерьезно спросил Путин у медиадивы. А после с интересом выслушал ее вопрос о политической конкуренции и охотно на него ответил.

    Верховный главнокомандующий отметил, что действующая власть оппозиции не боится и готова к здоровой конкуренции. Также Владимир Владимирович дал понять, что не в восторге от названия избирательной компании Ксении Анатольевны — «Против всех». По мнению Путина, это звучит как-то «не позитивно».

    А как считаете вы, правильно ли поступила Собчак, посетив пресс-конференцию президента в качестве журналиста, и интересный ли вопрос она задала?

    Сегодня #япротив #собчакпротиввсех

    Публикация от Ксения Собчак (@xenia_sobchak) Дек 14 2017 в 11:07 PST