Год: 2017

Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно — например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки — на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.

Мария Зимина



• В мой мир

• 0
• Tweet

Считаете своего ребенка старше 3-х лет слишком взрослым, чтобы как-то ограничивать его питание? Педиатры всё же рекомендуют не торопиться! Существует, как минимум, 10 продуктов, которые нельзя есть детям до 6 лет. На что же поставлен запрет?

1. До 6-ти лет исключаются жирное мясо (да-да, и жирная свинина тоже!), мясные изделия, консервы с консервантами, красителями и повышенным содержанием соли. Отварная птица и отварное постное мясо – лучшее решение.

2. Нежелательны молочные и кисломолочные продукты с большой жирностью. 2,5-3,2% жирности будет вполне достаточно. 3,6-4,2% (как обычно у коровьего домашнего молока) – это уже много.

3. До 6 лет даже здоровому ребенку не стоит давать какие-то сорта шоколада, кроме белого и молочного (с 3-х лет). Аллергикам и тем, у кого диагностированы измененные функции поджелудочной железы, лучше избегать шоколада вовсе.

4. Любые острые продукты и блюда до 6-ти лет продолжают оставаться табу для ребенка.

5. Маринады, овощные консервы и соленья – нежелательные компоненты детского меню до 6 лет.

6. До 6 лет крайне не рекомендуются сахаросодержащие, особенно газированные напитки, молочные коктейли, неразбавленные фруктово-ягодные соки, какао на молоке, чай с сахаром. Натуральный сок может быть полезен только разбавленным с водой на половину и только как отдельный прием пищи. Кофе для детей этого возраста продолжает оставаться запретным напитком.

7. Кондитерские изделия, содержащие жир, могут вызвать ожирение, сбой в работе ЖКТ. Нередко такие изделия способны провоцировать аллергию. Зефир на натуральной основе может быть вполне допустимой сладостью, но не более 1-1,5 шт. в день. Кроме него, хороша пастила, мармелад, джем. Но читайте их состав! Не должно быть ненатуральных красителей и других вредных добавок. А лучше приготовить эти сладости дома.

8. Весь фаст-фуд до 6 лет запрещен!

9. До 6 лет не стоит использовать для детских блюд многокомпонентные смеси специй. Часто они содержат усилители вкуса и повышают риск развития аллергических реакций.

10. До 5-6 лет не рекомендуется давать детям арахис, миндаль и другие масличные. Арахис, кстати, может быть сильным аллергеном – вводите его даже после 6 лет очень осторожно.

Мед с 3-х до 6-ти лет допустимо давать не более 2 ч. л. в день, конечно, если у ребенка нет аллергии.

Валентина Соломатина



• В мой мир

• 0
• Tweet

Косметология развивается стремительными темпами, и практически каждый год появляются новые методики и процедуры. Один из самых современных вариантов перманентного макияжа – это так называемые пудровые брови. Узнайте, в чём заключается суть метода, а также в каких случаях он подойдёт.

Суть метода

Пудровый татуаж бровей – это новая техника перманентного макияжа, которая предполагает пудровый эффект. Пигмент также вводится под кожу, но, во-первых, не очень глубоко, во-вторых, точечно. Мастер делает множество точек, которые образуют общие очертания. В итоге брови выглядят так, будто для их выделения использовался карандаш или тени. Иными словами, процедура предполагает напыление, которое равномерно, но не сплошным слоем покрывает кожу.

В каких случаях подойдёт такая процедура?

Кому подойдёт пудровый татуаж бровей? Процедура уместна в следующих случаях:

• чрезмерно светлые или тонкие волоски;
• имеется явный контраст бровей с оттенком волос;
• волоски редкие, растут хаотично или неравномерно, имеются редкие или пустые участки;
• отсутствие желания или времени для ежедневных подкрашиваний бровей (при том, что их форма вполне устраивает);
• ненасыщенный тон бровей;
• невыраженные контуры бровных дуг, отсутствие их чётких очертаний;
• в жаркий сезон под прямыми солнечными лучами волоски быстро светлеют из-за выгорания.

В большей мере методика предназначена для обладательниц светлых оттенков кожи и не очень тёмных волос. Но она вполне подойдёт и смуглым девушкам, брюнеткам и шатенкам, если не требуются кардинальные изменения. Пудровый татуаж позволит лишь выделить брови и сделать их более выразительными, но не заменит их полностью, если они практически отсутствуют, или же требуется полноценная их кардинальная коррекция.

Преимущества и недостатки

Рассмотрим плюсы пудровых бровей:

• Максимально натуральный эффект. Брови выглядят естественно, не выделяются, не бросаются в глаза и не кажутся вульгарными, как иногда бывает при классическом татуаже.
• Минимальная травматичность: пигмент наносится точечно и не очень глубоко, так что целостность мягких тканей практически не нарушается.
• Проведение процедуры не требует полного удаления всех волосков, они могут сохраняться, и в большинстве случаев остаются нетронутыми.
• Так как введение неглубокое, то реабилитация проходит довольно быстро, не доставляет дискомфорта и не требует сложного ухода после процедуры.
• Минимум болезненных ощущений. Ощущается лишь покалывание, так как мастер использует инструмент с тончайшими насадками. Кроме того, специалист наверняка предложит местную анестезию, которая избавит от дискомфорта.
• Возможность регулирования оттенка, его насыщенности и интенсивности.
• Мягкая коррекция и выделение контура, придание бровям привлекательных очертаний и выразительности.
• Можно забыть о повседневном макияже бровей и наслаждаться их красивым внешним видом.

Минусы процедуры:

• Довольно высокая стоимость, особенно в сравнении с прочими похожими методиками перманентного макияжа. Это связано с тем, что должный эффект требует подготовки, высокого профессионализма и квалификации мастера.
• Относительно непродолжительный эффект. Он сохраняется в течение 2-2,5 лет (классический татуаж может держаться до пяти лет).
• Не так просто найти по-настоящему профессионального и опытного мастера, так как процедура новая, и не все специалисты успели полноценно освоить технику.
• Отсутствие возможности кардинальной коррекции бровей. Пудровый татуаж позволит лишь сделать их более выразительными и привлекательными.

Как готовиться к процедуре?

Специальной подготовки к проведению процедуры не требуется, но всё же некоторые правила есть.

• Во-первых, за две недели до сеанса следует отказаться от любых процедур, затрагивающих брови.
• Во-вторых, стоит избегать попадания на зону прямых солнечных лучей и тем более загара.
• В-третьих, за несколько дней желательно начать профилактику герпесной инфекции, чтобы предупредить её развитие.
• И, в-четвёртых, в течение суток до пудрового татуажа не следует употреблять кофе, крепкий чай и прочие энергетические напитки. В данный период также нежелательно есть острое и солёное, пить много жидкости (это может спровоцировать отёчность), употреблять спиртное и курить.

Как проводится процедура?

Как делают пудровые брови? Процедура проводится в несколько этапов:

1. Тщательный осмотр и консультация. Специалист оценит форму и густоту бровей, порекомендует подходящие очертания, выберет интенсивность пудрового напыления, подберёт оптимальный оттенок.
2. Далее проводится коррекция бровей с целью создания их формы и удаления лишних волосков.
3. Потом создаётся эскиз, который станет основой для дальнейших действий.
4. Проводятся обеззараживание антисептиком и местная анестезия. Как правило, для обезболивания используются гели, кремы или спреи.
5. Мастер приступает непосредственно к татуажу. Техника предполагает напыление в виде многочисленных точек. Используется инструмент с тонкой иглой, которая обеспечивает введение пигмента под кожу.
6. Далее следует обработка антисептиком.

Важно знать: процедура противопоказана при обострении герпеса, снижении свёртываемости крови, онкологических заболеваниях, наличии на бровях бородавок или родинок, менструации, сахарном диабете, лактации и беременности, острых инфекциях, при рубцах в области обработки.

Уход

Чтобы пигмент сохранил насыщенность, следует в течение недели после процедуры отказаться от декоративной косметики, избегать попадания воды, повышенной влажности и любых термических воздействий. При шелушении корочки должны отпадать самостоятельно. Также мастер может посоветовать применение регенерирующих и увлажняющих местных средств, таких как «Бепантен» и «Депантенол».

Пудровые брови могут подарить вам привлекательность и уверенность в себе, если вы решитесь на процедуру.