Автор: admall2all
Как собрать аптечку на дачу или в мини-отпуск, чтобы отдых не превратился в квест на выживание
TROUVER и Елена Ландэ развеяли миф о том, что в аэрогриле можно готовить только простые блюда
ТЕЛЕКАНАЛ «ЧЕ!» ЗАПУСКАЕТ ПРЕМИЮ «ЧЕ!ЛОВЕК ГОДА»
В Москве состоялась Премия «Кейтеринг Года 2026»
Россия запускает национальный отбор участниц на международный конкурс красоты BRICS 2027
Звёзды на подиуме: Погребняк, Водонаева и Алёна Блин стали частью показа «Новая Эра»
Полнометражная картина «Где ты?» режиссёра Вероники Коржевской закроет фестиваль «Киномаёвка» в Крыму
Хватит таскать железо: эксперт нашел замену часу в спортзале
Недавно в Британском журнале спортивной медицины были опубликованы результаты масштабного метаанализа, охватившего 63 исследования с участием почти 80 тысяч человек. Ученые подтвердили, что физические упражнения уменьшают симптомы депрессии и тревожности, и уточнили важную деталь: наиболее существенный эффект дают именно аэробные нагрузки — ходьба, бег, велосипед или плавание. Для преодоления тревожности, по данным исследования, особенно эффективны тренировки малой продолжительности и низкой интенсивности.
Чем опасны тяжелые веса
При работе с большим весом в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса. Исследования прямо подтверждают: высокоинтенсивные интервальные тренировки и силовые нагрузки вызывают значительные изменения концентрации кортизола в крови. Continue reading