Что будет с телом через месяц после полного отказа от белого хлеба?

Пожалуй, каждая российская семья при составлении списка необходимых покупок на первое место ставит хлеб. Это именно тот продукт, который многие из нас готовы есть на завтрак, обед и даже ужин — ведь он сочетается практически с любимыми блюдами. Да и в детстве бабушка любила повторять: «Хлеб — всему голова». Однако врачи-диетологи призывают постепенно отказываться от привычки есть…

Чем опасен «русский маникюр», который обожают все голливудские звезды

Рита ОраРусский маникюр уже давно захватил всю Америку и Европу. Среди его главных поклонников числятся Зендея, Хейли Бибер, Кортни Кардашьян, Кендалл Дженнер, Рита Ора и многие другие звезды. В этом деле селебрити дико взыскательны, поэтому они не только выбирают технику маникюра, пришедшую из наших краев, но и отдают предпочтение русским мастерам. Но что такого особенного…

Всемирный день сна: качество сна определяет качество жизни

Всемирный день сна, который в этом году приходится на 15 марта, – отличный повод задуматься о том, насколько качественно и достаточно ли мы спим. Специалисты утверждают, что наше физическое, психическое и эмоциональное состояние во многом зависят от качества сна. И речь не только о количестве часов, проведенных в кровати. Что же такое правильный сон, почему…

С заботой о теле: все, что нужно знать про паразитоз

Наличие паразитов в организме негативно влияет на многие стороны жизни: ухудшается самочувствие, растет апатия и слабость, падает настроение, меняются даже пищевые привычки. Человеку не удается находить силы на занятия фитнесом и любимое хобби. Врач-терапевт и специалист XFIT Екатерина Ладыгина призывает не бояться паразитов, а вооружиться знаниями для эффективной борьбы с ними. Паразиты сопровождают человека на…

Спокойствие, только спокойствие: признаки того, что скоро вас настигнет нервный срыв

Что такое нервный срыв?  Простыми словами, состояние, при котором организм по разным причинам перестает нормально функционировать из-за слишком сильного стрессового воздействия на него. В результате чего нарушается работа механизмов защиты и саморегуляции. Таким образом возникает нервный срыв. Симптомы Так как мы очень разные и каждый человек имеет свою индивидуальную способность реагировать на обстоятельства, то определить…

Недуг или защита от окружающих: что такое социофобия?

Давайте вместе разберемся, как экологично для себя и окружающих находиться в обществе, наслаждаясь жизнью. Что такое социофобия? Социофобия — тип тревожного расстройства, которое выражается чрезмерным ощущением страха или повышенной тревожностью, возникающими у человека в социальных ситуациях. Человек, который страдает этим расстройством, боится, что его действия будут негативно оценены окружающими, и в результате стремится избегать ситуаций, приносящих…

Как понизить уровень кортизола: 12 советов, которые помогут справиться со стрессом

Кортизол — гормон стресса, который вырабатывается в надпочечниках каждый раз, когда вы нервничаете, злитесь, устаете, находитесь в ситуации, которую ваш мозг расценивает как опасную. Тогда он начинает менять циркуляцию крови, перераспределяет ее, подготавливая вас бежать от источника опасности или вступать с ним в противостояние. Мозг, мышцы, легкие начинают работать активнее, а ЖКТ — медленнее, тело готовится к схватке. Сердце…

Что происходит с нашим мозгом после 45 лет

Старение — это естественный и необратимый процесс, который, по мнению некоторых ученых, начинается сразу же после рождения. Однако традиционно за точку отсчета наступления старости принимают появление первых возрастных признаков, то есть после 30 лет. С этого возраста начинают накапливаться изменения, которые приводят к общему старению организма. Они проявляются в виде различных генетических повреждений, из-за которых клетки,…

Россиянки выбирают домашний уход и правильное питание в заботе о здоровье кожи

С приходом долгожданной весны многие женщины сталкиваются с тем, что кожа лица теряет здоровый цвет, упругость, выглядит обезвоженной, а иногда – воспаленной и обветренной. Кроме того, оказалось, что холода и морозы, особенно экстремальные, ускоряют старение[1]. Действительно, долгая зима с дефицитом солнца и витаминов, холодом, ветром и перепадами температур никогда не проходит бесследно для кожи. Исследование…

Сезон часто болеющих детей: как поддержать иммунитет ребенка весной

Сезон часто болеющих детей: как поддержать иммунитет ребенка весной   Ранняя весна — настоящее испытание для детского иммунитета. Именно во время межсезонья и возвращения в школьный режим среди детей и подростков часто наблюдаются скачки заболеваемости простудой и гриппом. Эксперты предсказывают, что впереди может ждать очередной пик заболеваемости сезонными ОРВИ, с затиханием процесса только к концу…