Год: 2017

УЛЫБАЙТЕСЬ! ГУЛЯЙТЕ!
Почаще улыбайтесь. От улыбки обычно все делаются симпатичнее и привлекательнее. А нам с вами это просто необходимо. Улыбайтесь, даже если вам этого не очень хочется! И на все вопросы знакомых и коллег о том, как вы себя чувствуете, отвечайте коротко: «Замечательно!» Во-первых, о жалобах и недомогании вы всегда успеете рассказать своему врачу в женской консультации — за этим вы туда и ходите. Во-вторых, ответив так раз, второй, десятый, вы и не заметите, как привыкнете держаться весело, уверенно и непринужденно. Эта школа пригодится вам и в будущем. Мы ведь все знаем, как часто встречаются в жизни женщины (да и мужчины тоже), которые искренно считают, что самая интересная тема любого разговора — их собственные недомогания. Давайте договоримся: что где побаливает, когда и почему подташнивает, вы ни с кем и никогда обсуждать не будете…

Итак, мы с вами беседуем о светской жизни в период беременности. Я уже говорила раньше и повторю сейчас нет никакой доблести в том, чтобы демонстративно делать вид, будто беременность никак не изменила ваш образ жизни. Пусть все будет естественнее и поэтому симпатичнее.

Да, пожалуй, в турпоход вам сейчас идти не стоит. Ни в первые месяцы, ни в последние. Не надо запросто выходить на корт или волейбольную площадку. А вот просто ходить надо обязательно — и много. Думаю, что очень многие из моих читательниц вряд ли станут добросовестно выполнять ежедневно специальные гимнастические упражнения для беременных. Не потому что эти упражнения плохи, а потому что, к сожалению, мы с вами не очень хорошо воспитаны. Не приучены к регулярным занятиям спортом, к физической культуре. Если я ошибаюсь, то с удовольствием приму упреки в этом. Однако мне почему-то кажется, что я не ошибаюсь…
болел живот. Эти боли, не такие уж и сильные, немного усиливались каждые минут сорок, причем не так уж и регулярно. И лишь через несколько часов они становились и очень сильными и частыми.
Не ориентируйтесь на мой опыт. У всех все бывает по-разному. Поэтому главное — быть готовой к любому течению событий) медленному или стремительному, ночному или дневному варианту… Продумайте все до мелочей. Например, что вы наденете на себя, отправляясь в больницу? В последний месяц вы, как солдат, должны быть готовы к сборам по тревоге за несколько минут. Кто знает, как будут разворачиваться события, особенно если роды — не первые?

Обговорите с мужем, с подругой, с мамой все ваши и их действия в момент сборов и отъезда. Никакой суеты и паники! Если очень уж лихорадит — можете выпить 15—20 капель валерьянки.
Возможно, вы решите отправиться в роддом пешком, особенно если схватки еще небольшие, а больница совсем рядом. Самое главное, не отправляйтесь в этот путь в одиночку.
Я не буду ничего говорить о родах. Любые советы здесь должны носить медицинский характер, и я не вправе их давать. Просто поверьте мне, что все будет хорошо…

Мне почему-то всегда помогало в очень тяжелых ситуациях такое детское средство: мысль о том, что через какое-то время — через сутки, через десять часов, через пять — все будет уже позади. Вот и вы в промежутках между схватками думайте о том, что всего через несколько часов вы уже будете лежать в палате! И вся эта боль, все волнение, весь страх перед неведомым — все это будет где-то далеко-далеко…
Задолго до вашего отбытия в роддом приготовьте пакет с первой передачей, который муж или близкие передадут вам сразу после родов. Главное там — самые необходимые гигиенические принадлежности: зубная щетка и паста, мыло, несколько бумажных салфеток, расческа. Я всегда клала в этот пакет и часы, хотя во многих роддомах это почему-то запрещено. Однако часы очень нужны: чтобы вовремя начинать готовиться к кормлениям, знать, когда кто-то из близких придет под окно… Никакой косметики не надо — не до этого будет вам пока. А вот ручку и бумагу для записок не забудьте и еще двухкопеечные монеты для телефона-автомата.

Что из съестного стоит передавать в роддом? Обычно внизу есть список разрешенных продуктов. Я, честно говоря, уже и не помню деталей.
Гораздо важнее помнить другое: запор, возможно, осложнит вам и первые дни после родов. Особенно плохо это, если у вас будут швы. Поэтому будьте особенно внимательны к своему питанию. Однако нельзя употреблять и откровенно слабящие продукты — вы ведь уже начинаете кормить малыша! Видите, какие задачи придется вам решать? Я помню, что муж приносил мне кусочки чищеных яблок, немного сливового компота, бутерброды с икрой.

Пока вы будете в больнице, дома у вас будет лихорадочно заканчиваться тщательная подготовка квартиры к приему нового члена семьи. Если считаете нужным, оставьте инструкции и на этот счет, чтобы муж чего-то не забыл.

Но гораздо более важно — сами, своими руками, подготовьте два пакета, с которыми муж придет за вами в роддом. Первый — все, что потребуется для малыша: тоненькая распашонка, теплая распашонка, чепчик, два подгузника (лучше два, на всякий случай!), две тонкие пеленки, фланелевая, клеёночка-прокладка. Если на улице холодно — теплая шапочка, соответствующее одеяло, к нему — пододеяльник или простынка с кружевным уголком. Не забудьте в этом случае и ленту!

Второй пакет — это ваше белье, одежда, обувь. Все, что можно, сложите и упакуйте заранее, потому что лучше вас этого никто не сделает. Не забудьте о гигиенических пакетах или прокладках. Ведь после родов пройдет всего 5—6 дней!

Платье, конечно, не следует укладывать в сверток: сомнется. Но если вы знаете, что ваш муж достаточно рассеян —- пришпильте к приготовленному для этого случая и висящему в шкафу платью записку: «Для выписки из роддома». Иначе может произойти непредсказуемое. Я, например, родив Женю, в каждой записке напоминала мужу, что он должен будет принести мне мое синее любимое платье. И чуть не заплакала, получив линялый застиранный синий халатик… Учтите, что точно так же ваш муж может забыть принести вам и обувь. Хотя в общем-то все это так понятно и простительно.
Чуточку раньше я уже говорила, что платье для выписки — тоже не такой пустяк. Если вы просто возьмете любое из своих давнишних, оно может и не налезть. Поэтому не рискуйте! Не рискуйте и по другому поводу: оденьтесь чуть потеплее, чем того требует погода. После родов вы будете еще слабы, и вас может прохватить любой ветерок.

А теперь — до встречи в следующей главе!

Ни один мужчина не поймет сейчас нас с вами. Никто из них не знает, как важно каждой из нас всегда быть хорошо одетой и чувствовать себя красивой!

Конечно, огромный живот несколько затрудняет наши стремления к элегантности. Ничего, за красоту надо бороться! Вот и поборемся!
Для начала подберем красивое платье. Не тратьте деньги на дешевенькие, куцые платья, все достоинство которых— то, что они побольше размером. Заранее, не спеша присмотрите хорошее, модное платье из дорогой плотной ткани. Дорогой — чтобы не мялось, лучше носилось. Вам ведь придется надевать его каждый день в течение нескольких месяцев. Постарайтесь, чтобы оно было действительно элегантным. Не считайте, что вы просто обязаны в эти месяцы носить нечто вроде униформы для беременных: миленькое клетчатое платьице с обязательной кокеткой, отделанной оборочкой, с кругленьким воротничком, под которым завязывается неизменный рулик. Все это вполне пристойно, но так далеко от истинной элегантности! Постарайтесь все-таки найти или сшить что-нибудь поинтереснее.
От кокетки в этой ситуации мы с вами никуда не уйдем: только она дает возможность сделать нужное количество складок на платье. Но что мешает ей быть какой-то необычной формы? Побольше — доходящей, допустим, углом почти до пояса? Кокетка может стать и вертикальной вставкой по переду платья… Пофантазируйте!

Избегайте банальности и не бойтесь модных деталей. Самое главное в нашем с вами положении — отвлечь внимание от бесформенной талии и большого живота. Что для этого надо? Постараться, чтобы у платья были необычные широкие рукава, красивый большой воротник. Возможно, стоит завязать у ворота бант из узкого длинного куска шелковой ткани или бархатной ленты. Просто обмотать шею шелковым цветным кашне… Если из-под него выглядывают крупные яркие бусы — прекрасно! Мы же этого и добиваемся — чтобы верх нашего наряда выглядел вызывающе привлекательно.

Не стесняйтесь себя, не пытайтесь спрятать живот или одеться приниженно-скромно. Во время беременности мы должны очень верить в то, что мы красивы. Да так оно и есть… Вот и ведите себя победно и уверенно!
Закиньте на плечи яркий длинный шерстяной шарф! Наденьте шляпу или модный берет.

Сделайте модную стрижку, купите крупные (в меру, конечно) яркие клипсы… Крупные—потому что не только фигура, но и лицо ваше чуточку изменилось во второй половине беременности: во-первых, тоже пополнело, во-вторых, не исключено, что на лице у вас появились темные пигментные пятна, которые не маскируются никакой косметикой. Вот и не старайтесь, просто отвлеките от них внимание прической, клипсами, ярким платком на шее.

Особо надо позаботиться об обуви. В первой половине беременности обычно и одежда, и обувь нас не волнуют. Во второй многое становится проблемой.
Если середина и конец беременности приходятся на зиму и раннюю весну, главная ваша забота — сделать так, чтобы не скользили сапоги. Может’ быть, в мастерской вам наклеят специальные ребристые набойки. Может быть, что-то придумает муж… Иногда в безвыходном положении, в гололед, помогают даже полоски пластыря, наклеенные крест-накрест на подошвы. Если ничего не получается — смените сапоги. Надевайте старые, купите самые дешевые суконные, делайте что хотите — но не рискуйте! Второе — позаботьтесь о том, чтобы к концу беременности вы были обеспечены обувью на низком каблуке. Она удобнее, устойчивее и здоровее:
Если вы пополнели очень сильно, то это коснется и .ног. Тут возможны всяческие сюрпризы. У меня самой было такое приключение — пришла пора снимать сапоги, перебираться в туфли, и вдруг оказалось, что ни одна пара мне не лезет. Особенно когда весна стремительно сменилась летом. Не потому что отеки, а просто ноги стали больше, полнее. Умейте предусмотреть все эти возможные сюрпризы. Может быть, какие-то дешевенькие туфли, босоножки стоит купить заранее.

Уже по динамике нарастания веса в средние месяцы вы можете предположить, что с вами будет в конце. Более того, по тому, как меняется ваша фигура, нарастает вес, сделайте прогноз и на первые два-три месяца после родов. Хорошо, если вы прибавляете в весе совсем немного. Тогда после родов вы сможете носить всю свою прежнюю одежду. А если вы полнеете неудержимо? Такое, честно говоря, всегда происходило со мной. Обычно я весила 60 кг при 167 см. Как только проходил Ранний токсикоз, начиналось что-то страшное. В среднем я прибавляла к моменту родов 25 кг. Сколько теряется при родах? Ну, 10, ну, даже 15 кг, что, конечно, маловероятно. Остальное-то остается! И вот с грустью приходится констатировать, что особенно нарядиться после родов не во что, хотя так хочется! Даже то, что носила в четыре-пять месяцев беременности, сейчас не годится из-за полного несовпадения сезонов: тогда была зима, а сейчас лето (или наоборот).

Все это может показаться кому-то ужасной ерундой: разве это проблемы?! Настоящая женщина меня поймет: если нечего надеть — это истинная драма! Вот я и советую тоже подумать об этом заблаговременно.
Отдельный разговор — о белье. Вернее, о специфических в это время предметах. Как только вы почувствовали, что живот начинает вас понемногу тяготить, что вы устаете при ходьбе,— начинайте носить бандаж. Конечно, устройство это очень смешное, просто нелепое в своей архаичности. Я думаю, что при современных материалах, новых видах застежек наша промышленность вполне могла бы освоить что-то более удобное и функциональное. Но пока мы с вами вынуждены пользоваться теми допотопными моделями, что продают в наших аптеках.

Допотопность их — это еще не главная неприятность. Хуже другое: приходится кое-что додумывать за их конструкторов. В частности, довольно быстро вы увидите такой недостаток: будучи пристегнуты к чулкам (тоже, кстати, неудобство, ведь все давно уже перешли на колготки!), эти бандажи то и дело стягиваются резинками вниз, а если и не стягиваются, то все равно поддержки, нужной животу, не оказывают. Я делала так: пришивала на нижнюю кромку лифчика под каждой грудью по пуговице. К бандажу — по резинке с петелькой. И пристегивала бандаж этими резинками к лифчику. Получалось определенное уравновешивание вертикально действующих сил. Только надо тщательно подобрать длину всех резинок.

Не так просто, оказывается, сделать шнуровку сзади. Лучше закреплять ее хотя бы узелком после каждого ее шага. Тогда ширина бандажа будет четко зафиксирована и для низа живота, и для середины, и для верха. А иначе шнуры будут двигаться, стремясь распределиться по всей высоте равномерно. Вроде бы пустяк, а так много значит для обеспечения удобства…
К концу беременности сильно увеличивается и грудь. Не стискивайте её тесными лифчиками, лучше купите дешевенький, но впору. Можете в крайнем слу- ? чае использовать те, что вы уже запасли для кормления: I; с пуговками спереди.

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Кое-что на эту тему я уже успела сказать. В первые месяцы многое обусловлено токсикозом и необходимостью хоть как-то его уменьшить. Даже если у вас совершенно нет аппетита, не бойтесь этого: поначалу зарождающийся организм ребенка сумеет взять все необходимое из организма матери.

В первые же недели беременности вы наверняка заметите, что вам довольно часто хочется пить. Всё верно: в вашем организме отныне будет циркулировать большее количество жидкости. Существует мнение, что беременных женщин обязательно тянет на солененькое. Свидетельствую: совсем не обязательно.

Бывает, правда, другое: очень захочется вдруг чего- то необычного. Мне, например, когда я только-только забеременела первой дочкой, ужасно захотелось салата из свежих помидоров и репчатого лука с постным маслом и черным перцем. Именно так, в таком наборе. Я помню, как ела его целыми, мисками. Потом это понемногу отошло. При второй и третьей беременности мне все время ужасно хотелось винограда. Моя подруга в подобном положении мечтала о свежей клюкве с сахаром.

Каким должен быть главный принцип организации вашего питания, как только пройдет токсикоз первых месяцев? Разнообразие и разумность. Разнообразие требуется для того, чтобы удовлетворить абсолютно все запросы вашего и растущего внутри вас организма. Я могу, конечно, пользуясь специальными пособиями, перечислить, сколько каких веществ требуется в это время. Но ведь мы с вами договорились, что эта книга не учебник. Давайте просто здраво рассуждать. Основным строительным материалом для создания нового организма служит белок. Что это значит? Что вы обязательно должны иметь в своем рационе мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. Все месяцы!

Очень важно обязательно включать в ежедневное меню творог и сыр, не считая обычного количества молока и кефира. Дело в том, что формирующемуся костному аппарату ребенка нужны большие количества кальция и фосфора. Если их поступление недостаточно, плод пополняет недостаток этих веществ за счет материнского организма. Именно поэтому во время беременности так портятся у женщин зубы. Запомните: не менее 100 г творога, 20—30 г сыра, 2—3 стакана молока и кефира должны обязательно входить в ваше ежедневное меню. Если вы считаете, что не в состоянии обеспечить это количество, подстраховывайте таблетками глюконата кальция. Но даже о них обязательно посоветуйтесь с врачом:

Витамины, минеральные соли, микроэлементы — все это вещества, тоже совершенно необходимые и материнскому, и развивающемуся организму. Нет смысла перечислять, что в каком продукте содержится. Принцип разнообразия поможет обеспечить потребности и ваши, и вашего будущего ребенка. Хорошо, если бы вы научились слушать свой организм. Как правило, он всегда знает, что ему надо. Важно только не «забить» его всякими ненужными сладостями, острыми приправами, лакомствами.
Попробуйте добиться таких ясных, «природных» отношений со своим организмом. Вы увидите, насколько это облегчит вам жизнь! Он подскажет вам, что вы, допустим, «недобрали» сегодня молочного. Запретит есть жирную селедку. Останется совершенно равнодушным к торту с жирным кремом. Подскажет, что вполне можно обойтись без копченой колбасы с хреном… Честное слово!

Хорошо бы есть в день не менее 500 г, а еще лучше — около килограмма разных овощей, свежей зелени, фруктов, ягод. Конечно, летом и осенью это проще. Зимой и весной — очень трудно. Постарайтесь приложить максимум усилий, призовите на помощь близких и дальних родственников! Не капризничайте, даже если что-то не очень любите. Для меня, например, просто наказанием было жевать курагу. Но что поделаешь: в ней содержится много солей калия. В капусте, свекле, моркови содержатся соли натрия. Замечательный источник многих витаминов и минеральных веществ зимой — свежезамороженные ягоды и фрукты.

Во второй половине беременности часто падает содержание гемоглобина в крови. Поэтому важно наладить питание, которое приостановило бы этот процесс. Немало железа содержится в черной смородине — свежей и заготовках из нее, в яблоках, гранатах, зеленом луке, редисе, шпинате. Очень хорошо включать при малокровии в меню печень, причем не надо ее слишком сильно обжаривать.

Несмотря на то что очень велика опасность сильного увеличения веса, нельзя совсем исключать из рациона жиры: 40—50 г сливочного масла и ложки две (столовые) растительного.

В последние месяцы беременности очень велика нагрузка на печень и почки, которым приходится обезвреживать отработанные младенческим организмом вещества. Поэтому надо особо щадить эти органы! Если когда- то вам ничего не стоило с удовольствием съесть хорошо прожаренный кусок мяса, то сейчас лучше воздержаться. Мясо и рыбу ешьте отварными. Различные жареные блюда, жирные, наваристые супы, крепкие бульоны, копчености — все это просто безжалостно по отношению к вашей печени. Точно так же стоит отказаться от различных острых, соленых, маринованных блюд, селедки, горчицы, хрена, всяческих приправ.
Умейте смирять себя и в другом: при малейшем сомнении в качестве продукта не прикасайтесь к нему!

Особенно это относится к продающимся на улице пирожкам, чебурекам, беляшам и т. д. Если раньше вы могли позволить себе рискнуть, поскольку возможные неприятности ожидали бы вас одну, то сейчас вы уже не имеете права на это. Отравление, кишечное расстройство могут оказаться гибельными для вашего малыша. Поэтому будьте осторожны, извлекая из холодильника заветренную колбасу, какую-то подозрительную банку консервов…

О неприятностях, которые подстерегают нас в связи с неправильным питанием.
Во-первых, это чересчур интенсивная прибавка в весе. Начинается она порою еще в первые месяцы, когда -из-за токсикоза вы то и дело жевали что-нибудь, стараясь заглушит> тошноту. Да и потом на аппетит не жаловались…. В общем-то ничего страшного не происходит, но лучше все-таки, если ваш ребенок родится не очень крупным. Оптимальный вес — 3200—3700 граммов. Если вес ребенка больше, труднее проходят роды, а это тяжелее для ребенка.

Надо думать и о себе. Набрать вес легко, сбросить — невероятно трудно (поверьте мне!). Тем более что в первый год, пока вы кормите грудью, практически невозможны диеты и ограничения в питании.
Во-вторых, вас наверняка не минует бич всех беременных — запоры. Они происходят не только из-за погрешностей в питании, но и по чисто физиологическим причинам: растущий плод давит на кишечник, затрудняет его работу. Это не просто неприятность, это опасность! Поэтому запомните: ежедневно в вашем меню должны присутствовать простокваша и кефир, чернослив, тертая сырая морковь, свекла, овощные салаты и винегреты. Надо побольше ходить. Никаких слабительных принимать нельзя!

Возможна в последние месяцы и изжога. Причины чаще всего тоже чисто механические: младенец требует все большего жизненного пространства, желудок смещается, сдавливается, и часто вы испытываете неприятное ощущение — как будто вся съеденная вами пища стоит комком в пищеводе. Тут же возникает и изжога.

Что надо делать в этом случае? Во-первых, попробуйте при этих ощущениях понемногу пить молоко. Во-вторых, говорят, помогает боржоми. В-третьих, и это тоже очень существенно: не ложитесь вскоре после еды, не ешьте непосредственно перед сном.

Источник: Ирина Ханхасаева «Растёт дочка, растёт сын»

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ МАЛЕНЬКОГО
Советую, не летайте самолетами. Не родившимся еще детям очень не нравятся самолеты. Возможно, я чересчур драматизирую ситуацию, но за многие годы я множество раз сталкивалась со случаями выкидышей и преждевременных родов. И очень часто при этом фигурировал именно самолет… Мы ведь не случайно то и дело читаем в газетах о находчивых и мужественных стюардессах и пилотах, принимающих роды в воздухе. Изменения давления, происходящие в нашем организме в полете, не всегда отчетливо ощущаются нами, но всегда очень остро — ожидающими своего часа младенцами. Иногда настолько остро, что они перестают терпеливо ожидать и предпочитают заявить о себе немедленно.

Всякий раз, отправляясь в дальнюю дорогу, помните, что ваши субъективные ощущения — еще не всё. Ваш ребенок уже живет — хоть и внутри вас, но уже своей собственной жизнью. Он уже прислушивается к окружающему, примеривается к нему и довольно резко заявляет протест, если что не так.

В этом смысле для него порою бывают тяжеловаты даже такие события, как ваша поездка в отпуск, перестановка мебели или ремонт в квартире, покупка нового гарнитура и многое другое.
Дело в том, что ваши положительные эмоции, сопровождающие эти радостные события, могут сыграть с вами злую шутку. Вы не обратите внимания на то, как беспощадно и мерзко трясется на рельсах старый вагон, везущий вас с мужем к морю, которое, между прочим, и само- то тоже не очень рекомендуется вам во время беременности. Вернее, не море, а резкое южное солнце, горячий песок, специфической курортное питание. Ну а дома вам, возможно, сущей ерундой покажется сотню раз наклониться, готовя комнаты и мебель для ремонта… И уж совсем не заметите вы, как невольно поднатужились, помогая мужу протаскивать в дверь новый гардероб.

У вас хорошо на душе, вам радостно, вам хорошо жить. А ребенку плохо. Он устал. Или произошло ещё что-то более опасное… Со сколькими моими подругами оплакивали мы их не сумевших родиться живыми детей! Давайте будем знать и помнить обо всех этих опасностях. Причем не только во второй половине беременности, но и в первой. Очень многие молодые мамы не знают, что величайшая осторожность нужна им уже с первых недель. Выкидыши первых месяцев беременности — чрезвычайно распространенная, к сожалению, вещь. Причем иногда они происходят без особенно, казалось бы, уважительных причин. Поэтому будьте внимательны, вслушивайтесь в каждое свое ощущение. Особенно понадобится ваша бдительность, если вдруг вы почувствуете, что навалилась смертельная усталость. Бросьте все, уйдите с лекций, с работы, с прогулки.
Лягте, расслабьтесь, подремлите… Если чувство невероятной усталости, слабости не только не исчезает, но и усиливается, стоит подумать о враче. А если уж ноет поясница, схватывает низ живота — вызывайте
«скорую». Лучше пусть вас обругают в больнице за излишнюю заботу о себе, чем вы опоздаете. Будьте сверхосторожны во всем, в частности и в интимных отношениях с мужем, которые при малейшей угрозе выкидыша надо свести к чисто платоническим.

Не забудьте: первые семь—девять недель — очень важный период в жизни вашего будущего малыша. Именно в это время закладываются все органы и системы его организма. Интенсивное формирование нервной системы, например, происходит на 15—25-й день, сердца — на 20—40-й день, органов зрения — на 24— 40-й день внутриутробного развития. Какие-то неблагоприятные воздействия в эти дни могут роковым образом отразиться именно на этих органах. И так все первые месяцы. Говоря грубо, упрощенно — во второй половине беременности ребенок даже более защищен от каких- то поражающих факторов, чем в первые два-три месяца. Не забывайте об этом ни на минуту, если хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым!

У меня даже не поднимается рука, чтобы написать сейчас то, что всем известно: любое количество алкоголя, даже самое крохотное, просто не существует отныне для вас! Даже если вы еще не знаете, что беременны, а просто не делали ничего, чтобы это не состоялось,— не рискуйте! Слишком велика и горька может быть плата… То же и с курением. Нельзя не только курить самой, но и находиться в комнате, где кто-то курит. Объясните это мужу. Лучше, если -это станет для него законом вообще на все последующие годы.

Не проявляйте во время беременности никакого трудового героизма: не ездите в командировки, не оставайтесь на сверхурочные работы, не беритесь за дополнительные дела, не берите работу на дом. Переутомление- может роковым образом отразиться на течении беременности. А уставать сейчас вы будете в десять раз быстрее, чем раньше. Поэтому все время здраво и трезво оценивайте свои силы.
Будьте внимательны и дома. Например, не забывайте, что наш быт довольно плотно насыщен всякими химическими веществами, которые тоже могут повредить ребенку. Всякие чистящие аэрозоли, ядохимикаты для борьбы с насекомыми дома или в саду,— всё это держите теперь подальше. Берегите себя ради маленького!

Можно ли во время беременности принимать лекарства? Нельзя. Давайте решим это сразу’ Тогда у вас не будет соблазна размышлять над какими-нибудь таблетками: стоит или не стоит принять одну. Ни одной!
Повод для приема лекарств должен быть настолько серьезен, что вопрос о лечении в любом случае будет решать врач. Самостоятельно вы не имеете права проглотить даже таблетку аспирина. Даже он может повредить ребенку! Имейте в виду: очень опасны антибиотики, гормональные средства, большинство снотворных, противоопухолевые лекарства и т. д. Даже по поводу аскорбиновой кислоты, которую сейчас все чаще применяют для профилактики гриппа и ОРЗ, посоветуйтесь с врачом; мало ли что? Эти же правила должны действовать для вас и во время кормления грудью.

Любой пустяк имеет значение во время беременности. Если вы любите плескаться в ванне, следите, чтобы вода не была чересчур горячей. В первые месяцы это может спровоцировать выкидыш. После шести месяцев ванна становится опасной для вас: можно занести внутрь инфекцию. А вот ежедневный душ должен быть обязательным, чтобы организм мог дышать и через кожу.

Одна знакомая меня как-то спросила: а не вредно ли красить волосы во время беременности? Я задумалась: действительно, не вредно ли? В женской консультации и одной из лучших московских парикмахерских мне сказали, что нет. Но зато в какой-то медицинской книге я прочитала, что лучше в этот период не пользоваться губной помадой. Кто бы мог подумать?

Источник: Ирина Ханхасаева «Растёт дочка, растёт сын»