Год: 2017

Беспокойство, тревога, страх, удивление, печаль — это эмоциональные составляющие нашей жизни. И невозможно найти взрослого человека, который никогда не испытывал бы страха. А откуда появляются страхи у малышей? Как не допустить их возникновения?

Дошкольный возраст — период, когда у ребенка начинает формироваться мораль и образ собственного «Я», возникает потребность понять как живет общество, разобраться во взаимоотношениях между людьми. Малыш попадает в мир новых эмоций и чувств, сталкивается с жизненными ситуациями, которые часто не может объяснить. И как следствие — появляются страхи.

У психически здорового ребенка существует 2 основных вида страха:

— навязчивый страх— появился в результате конкретной ситуации, произошедшей с ребенком, и при возникновении подобных обстоятельств возвращается снова;

— надуманный страх (самый распространенный) — не связан с какой-либо конкретной ситуацией, а вызван некой «идеей фикс»: малыш что-то где-то услышал, надумал и нафантазировал.

Многочисленные исследования показывают, что страх в детстве — частое явление, и чаще всего он уходит бесследно. Если страх сохраняется долгое время или приобретает болезненное обострение, то лучше обратиться к специалисту. Психологи выявили интересную закономерность: у первоклассников уменьшается количество страхов в сравнении с их однолетками, которые посещают детский сад. По мнению специалистов, новая социальная позиция школьника, новые впечатления помогают детям избавиться от страхов. Также выяснено, что среднее число страхов у девочек больше, чем у мальчиков того же возраста. Этот факт свидетельствует о большей уязвимости женского пола. Кроме того, в крупных городах с жестким ритмом жизни вероятность возникновения страхов у детей гораздо больше, чем в сельской местности.

Для детей каждого возраста характерны свои страхи

— Детей до 1 года пугают громкие звуки или долгое отсутствие матери.

— Ребенок в возрасте от 2-х до 3-х лет боится наказаний, боли и врачей, а еще — одиночества и темноты.

— После 3-х лет, когда развивается воображение ребенка, появляются страхи, рожденные фантазиями или навеянные прочитанными произведениями.

— Чем старше становится ребенок, тем более осознанными становятся и страхи, и в 6–7 лет ребенок начинается бояться смерти и всего того, что может привести к смерти (грома, грозы, высоты). Когда малыш осознает свой страх, он начинает с ним бороться. Преодоление страха укрепляет моральные основы ребенка, помогает социальному становлению личности. Однако не стоит преувеличивать воспитательную ценность этого чувства. Некоторые взрослые ошибочно считают, что чувство страха не наносит малышу большого вреда и способствует формированию у ребенка послушания. Это не так! Частое переживание страхов формирует у малыша эмоциональную адаптацию (привыкание) и, как следствие, безразличие к тому, что раньше огорчало и пугало. Поэтому запугивание губительно для психики ребенка. Наличие любых страхов свидетельствует о том, что малыш испытывает большое внутреннее напряжение и не может справиться с собственными эмоциями и трудностями. Нервная система дошкольника еще слаба, и самостоятельно ему трудно преодолеть страхи, поэтому должен помочь взрослый.

Советы для родителей

1. Каждый день выделяйте время на общение с ребенком наедине, дайте ему возможность поделиться с вами своими секретами, тревогами, попросить совета и помощи.

2. В отношениях с ребенком следует ориентироваться на его позитивные качества. Они есть у каждого ребенка, но иногда взрослым просто не хватает внимания, чтобы заметить хорошее в своих детях. Как можно чаще хвалите, подбадривайте, постоянно поощряйте позитивные качества малыша.

3. О требованиях или запретах следует сообщать в дружественной форме, мягко, без давления.

4. Физические наказания не должны быть нормой.

5. Страхи перед сном часто свидетельствуют о том, что ребенок нуждается в более тесном общении с матерью. Поэтому не стоит настойчиво приучать маленьких детей засыпать в одиночестве — если малыш спокойнее засыпает, когда рядом взрослый, оставайтесь с ним.

6. Успешному преодолению страхов у детей способствует пример родителей. Поделитесь с ребенком воспоминаниями о собственных детских страхах, расскажите, как вы с ними боролись и победили. Также следует как можно чаще объяснять, что в жизни нет ничего страшного, что мама и папа сильные и в случае опасности всегда защитят.

7. При обучении ребенка рисованию или письму, лучше использовать простой карандаш на конце которого закреплен ластик (резинка), чтобы малыш мог вытереть то, что не получилось. Так устраняется страх неудачи.

8. Расширяйте круг людей, к которым ребенок неравнодушен, за которых искренне переживает. Это поможет малышу переключиться от сочувствия к себе на сочувствие к другим, и следовательно — уменьшит его страхи.

9. Не позволяйте ребенку смотреть фильмы ужасов. В отличие от взрослых, малыши не умеют четко различать выдумку и реальность, а в особенно напряженные моменты забывают, что все увиденное на экране в действительности не существует. Но если вы заметили, что сцены жестокости вызывают у ребенка интерес — стоит обратиться к психологу (такие симптомы могут свидетельствовать о наличии садистских наклонностей, которые надо устранить на раннем этапе развития!).

10. Страх иногда можно предусмотреть и предотвратить. Например, перед посещением зоопарка или цирка расскажите ребенку, что не все звери хорошие и добрые (как в сказках), дикие звери не всегда хорошо относятся к людям и могут быть страшными. Тогда внезапная агрессия хищника не вызовет испуга.

И главное — не забывайте вовремя протянуть ребенку руку помощи и сказать: «Не бойся, я с тобой!». Этим вы поможете ему стать бесстрашным. А бесстрашный человек — это не тот, кто ничего не боится, а тот, кто умеет побеждать свои страхи.

Александра Дроздова



• В мой мир

• 0
• Tweet

Многие из вас наверняка сталкивались с ситуацией, когда проехав несколько минут в автобусе, вы начинаете себя плохо чувствовать. Те же самые неприятные ощущения могут появиться, когда вы садитесь с ребенком покататься на качели, или решаете прокататься на пароходе во время романтического свидания. Приятное времяпровождение будет испорчено, а вам понадобится как минимум полчаса, чтобы снова прийти в себя.

Такие проблемы возникают при нарушениях работы вестибулярного аппарата. Уверены, многие о нем слышали, но немногие знают, что делать, если подобные проблемы мешают жить. Мы с радостью вам поможем.

Принцип работы

Для того чтобы понять, в чем, собственно, кроется проблема, и как можно ее решить, нужно понимать, что такое вестибулярный аппарат, и как он работает.

Располагается он во внутреннем ухе и определяет движение тела в пространстве. Но кроме него участвуют в этом процессе также органы зрения, кожа стоп, и периферические элементы, находящиеся в мышцах и связках. То есть, если человек идет, глаза воспринимают движущуюся перед ним дорогу, стопы ощущают сцепление с землей, мышцы, суставы и связки сокращаются, чтобы сделать движения возможными, а вестибулярный аппарат помогает держать баланс и равновесие. Это позволяет идти ровной, уверенной походкой, без какой-либо поддержки и опоры, минуя все преграды на пути.

Но когда случается сбой, и человек, к примеру, решает совершить прогулку по морю на катере, основная функция аппарата – определения положения тела в пространстве, видоизменяется. Происходит следующее: органы зрения отчетливо видят, что происходит движение, но тело «утверждает», что оно находится в состоянии покоя. Именно эти расхождения и провоцируют появление таких симптомов, как головокружение, тошнота, рвота и даже обмороки.

Формирование этой сложной системы заканчивается, в среднем, к 10-14 годам. Поэтому чаще всего так называемой «морской болезнью» страдают дети, а также взрослые, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие гипотонией, и женщины в возрасте 35+.

Что делать?

Проявления проблем с вестибулярным аппаратом могут быть не только в виде укачивания. Кто-то, к примеру, может плохо ловить мяч, и, как бы ни тренировался, умение не улучшиться, кто-то часто роняет предметы, а другие и вовсе постоянно спотыкаются и падают, несмотря на крайнюю осторожность. Мириться с такими состояниями вряд захочется, а так как человеческий организм является уникальным, и способен к развитию, то проблему можно устранить.

Помимо лечения, которое может прописать врач, важно заняться тренировками. Стоит сразу учесть, что скорого результата ожидать не стоит, эта работа довольно кропотливая и подчас сложная, но на кону ‒ ваше хорошее самочувствие и уверенная ориентация в пространстве.

Как же можно тренировать вестибулярный аппарат? Вот несколько простых вариантов:

Качели. Если у вас есть ребенок – замечательно, отправляйтесь кататься вместе. А если нет – все равно идите, но выбирайте конструкции покрепче. Помните, что амплитуда колебаний сначала должна быть небольшой, чтобы организм привыкал постепенно. Кататься нужно по 15-20 минут ежедневно.

Для равновесия. Вот простые упражнения, которые можно выполнять по дороге на работу или домой. Они помогут избавиться от «морской болезни»:

• Ходите по бордюрам. Обычно тем, кто пристально следит за тем, чтобы не упасть и слишком напрягается, удается пройти не более 10 метров. Ваша задача – постепенно увеличивать это расстояние.
• Кружитесь. Здесь также придется ходить, но предварительно вам нужно будет представить себя в роли юлы, и покружиться сначала в одну, а потом в другую сторону по 10 раз. Постоянные тренировки будут давать свой результат – после кружений вы сможете каждый раз проходить все дальше по прямой линии.

Носите на голове книги. Этот способ хорош не только для моделей, у которых должна быть идеально ровная походка, а и для тех, кто часто спотыкается и падает. Приятный бонус – у вас будет идеально прямая осанка.

Положите на голову книгу (или любой другой предмет, можно начинать с легких) и пройдитесь вдоль прямой линии. Ежедневно увеличивайте это расстояние.

Займитесь спортом. Никак не решались начать? Сейчас у вас появилась не только возможность, но и потребность. Все активные виды спорта помогают улучшить состояние и со временем избавиться от проблемы. Подойдут теннис, бокс, бадминтон, баскетбол, волейбол. Активные движения снижают возбудимость вестибулярного аппарата. Добавить к этому можно также кувырки, занятия аэробикой, гимнастику, катание на роликах или коньках.

Желание и немного усилий поможет вам чувствовать себя намного увереннее и начать жить полноценной жизнью, наслаждаясь всеми ее прелестями.

Красивое тело и бархатная кожа в любом возрасте – мечта каждой женщины. И чем дальше мы шагаем за отметку в 20 лет, тем более волнительным является этот вопрос. Ни для кого не секрет, что только благодаря сбалансированному питанию, физической активности и правильно подобранным средствам по уходу возможно сохранить молодость кожи и ее привлекательный внешний вид.

Сегодня мы не будем напоминать о вредных продуктах и обязательных ежедневных упражнениях, об этом и так сказано немало. Мы расскажем об эффективных средствах, которые в комплексе со всем вышеперечисленным помогут избавиться от ненавистной «апельсиновой корки». Речь пойдет о горячих скрабах.

Ни ямки, ни бугорочка

Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит, и почему он доставляет женщинам множество проблем. Многие ошибочно считают, что целлюлит является исключительно косметической проблемой, и избавиться от него не могут только ленивые представительницы прекрасного пола. Еще один распространенный миф – от этой «неприятности» страдают только девушки с лишним весом.

На самом же деле, проблема намного серьезнее, и кроется в нарушении внутренних процессов – оттока лимфы (и, как следствие, ее застоя) и замедления циркуляции крови в сосудах. Все это приводит к образованию той легендарной «апельсиновой корки», о которой знают практически все.

Таким образом, становится понятно, что целлюлит может появиться даже у самой худой девушки, если организм дал сбой.

Косметическая отрасль преуспевает в деле выпуска всевозможных средств, которые помогают решить подобные проблемы. И вот в аптеках и полках магазинов стали появляться горячие скрабы.

В чем их отличие от обычных косметических препаратов? В первую очередь, в направленности действия. Если обычные абразивные составы используются для глубокого очищения кожи с целью избавления от отмерших частичек, то горячие, благодаря особым компонентам, нацелены на устранение целлюлита и похудение.

Кроме обычных абразивных частиц (морской соли, кофейной гущи, порошка водорослей, кораллов, фруктовых косточек) в их составе обязательно значатся такие разогревающие вещества для тела, как:

• красный или черный перец;
• корица;
• горчица;
• кофеин;
• эфирные масла.

Чтобы получить необходимый результат, наносить такие составы нужно массажными движениями. Это поможет активным веществам быстрее проникнуть в проблемные зоны и начать свое воздействие.

Решающим ударом по бугристой коже является сочетание горячего скраба с обертыванием. Такой эффективный метод помогает сократить вдвое время ожидания результата. Но здесь важно соблюдать правила и последовательность.

Сначала на кожу наносят скраб, сочетая его с массажем, оборачивают тело пищевой пленкой, а после удаляют остатки теплой водой.

Находиться в таком состоянии нужно несколько минут, покалывание и легкое жжение – нормальная реакция кожи, но если чувствуете, что оно слишком усилилось, не терпите, иначе рискуете получить ожог.

«За» и «против»

Теперь пришло время узнать о положительных и отрицательных сторонах таких процедур красоты. Начнем с преимуществ:

• уже после 2-3 сеансов применения проявления целлюлита становятся менее заметными;
• кожа становится более упругой;
• кроме косметического эффекта организм также очищается от токсинов и шлаков.

Но есть у горячих скрабов и свои недостатки:

• при неправильном использовании существует риск получения ожогов;
• средство запрещается использовать при варикозе;
• максимальный эффект достигается только при условии комплексного подхода к проблеме.

Не рекомендуется использовать такое средство от целлюлита и тем, у кого на коже есть раны, раздражения и гнойнички.

Сделай сам

Не стоит расстраиваться, если у вас нет достаточно денег на посещение сеансов в салонах или дорогостоящие смеси в магазинах. Их можно легко приготовить своими руками, и обойдется это намного дешевле. С удовольствием рассказываем, как их сделать.

Классический. Для него вам понадобятся следующие ингредиенты:

• оливковое масло – 50 мл;
• мелкая морская соль – 3 ст.л.;
• молотый красный перец – 2 ч.л.

Нагревайте на водяной бане масло с перцем на протяжении 10-15 минут, дайте остыть и добавьте соль.

С глиной. Недорогой и простой в приготовлении продукт, результат от которого сравним с салонными процедурами. Возьмите:

• соль (морская или каменная) – 1 ст.л.;
• глину – 2 ст.л.;
• цитрусовое эфирное масло.

В глину добавьте горячей воды и разведите до кашицеобразной консистенции, насыпьте соль и капните немного масла. Тщательно размешайте, и нанесите домашний скраб.

Экспресс-вариант. Если кожу нужно привести в порядок быстро, поможет этот рецепт:

• морская соль – 50 г;
• сок грейпфрута – 50 мл;
• немного обычного геля для душа.

Смешать все компоненты и нагреть на водяной бане. Дать немного остыть и приступить к нанесению.

Какой купить?

Но если вы предпочитаете не тратить время на приготовление, тогда можете смело отправляться в магазин. Среди многообразия предлагаемых вариантов стоит отметить такие:

• Orange Slim. Это совместная разработка российских и французских косметологов. В составе из активных компонентов значатся кофеин и масло перца. Порадует и цена, которая не превышает 150 руб.
• Фитнес body от Floresan. Этот продукт приобрел необычайную популярность. В него входит большое количество действенных составляющих: масла, в том числе и корицы, кофеин, экстракт водорослей, зеленого чая и перца. Такой «коктейль» однозначно принесет видимые результаты. Цена – около 250-300 руб.
• Горячий соляной скраб от Natura Siberica. Еще одно отечественное средство, производители которого обещают ровную, гладкую кожу, благодаря абразивным частицам и разогревающим компонентам. Таковыми являются несколько видов масел (пальмовое, кокоса, мяты, розмарина), мед и экстракт можжевельника. Но «натуральное удовольствие» и дорогое – около 650 руб.

Борьба за идеальное тело – нелегкий труд. Но ровная и бархатная кожа – лучшая награда. Будьте красивы и счастливы!

Жизнь многогранна и непредсказуема. Современный мир, в котором постепенно стираются четкие границы между странами, манит неизведанным. И многие из наших соотечественников решаются на важный шаг – переехать жить в другую страну. Одной из наиболее популярных в этом списке является Польша. Но так ли легко, на самом деле, осуществить переезд на ПМЖ, и что для этого нужно, расскажем дальше.

Страна со светлым будущим

После распада СССР Польша стала активно реализовывать реформы, касающиеся всех сфер «жизнедеятельности государства», таким образом, выводя страну на новый уровень. И вот, в 2004 году она становится членом ЕС. После этого Польша и вправду стала совсем другой – ровные дороги, развитая экономика, качественное образование и перспективная работа.

Постепенно сюда стали приезжать на подработку жители соседних стран – Украины, Беларуси и России, впоследствии оставаясь на ПМЖ.

Плюсов проживания здесь, и правда, немало:

1. На сегодняшний день Польша считается одной из самых благоприятных для жизни. По уровню развития экономики она занимает 7-ое место среди остальных стран ЕС. К тому же, около 90% коренных жителей полностью довольны своим уровнем жизни, и могут рассчитывать на положенные социальные выплаты, пенсии и пособия (высокий уровень социальной защищенности).
2. Важным фактором является также и безопасность – уровень насильственных преступлений здесь самый низкий во всей Европе.
3. Один из самых простых способов переехать в Польшу – посредством образования. Это занимает минимум сил и растрат. А если у вас есть польские корни, то освоив язык, вы быстро сможете получить карту поляка.
4. Проблем с языком у приезжих практически никогда не бывает. Он имеет общие корни с русским, поэтому выучить его будет легко. А общность культуры поможет быстрее адаптироваться в незнакомом месте.
5. Продукты доступны всем слоям населения, так как в стране отлично сбалансирован уровень зарплат и цен на питание. Даже те, кто получает небольшие зарплаты, могут позволить себе мясо, рыбу, основные крупы, овощи и фрукты, то есть все необходимое. К слову, их качество строго проверяется специальными органами.
6. Даже если вы еще не получили гражданство, но работаете официально и платите налоги, можете рассчитывать на пенсию в Польше, если в документах «набежит» необходимое количество отработанных лет.
7. Автомобили здесь уже давно не являются роскошью. Всего за 400-500 евро можно приобрести старенький автомобиль на ходу.
8. Образование в высших учебных заведениях не намного дороже, чем в России, зато полученный диплом дает возможность без проблем устроиться на работу в любой стране Европейского союза.
9. Ну и, наконец, климат в Польше более мягкий, там не слишком жарко летом, а зимой температура не опускается слишком низко.

Но у проживания в этой европейской стране есть и свои минусы:

1. Несмотря на то, что поляки довольны своим уровнем жизни, он все же несколько ниже, чем в других странах Европы.
2. К сожалению, бюрократия также продолжает процветать, как и во многих других державах.
3. Трудовая иммиграция – очень сложный процесс, потому как вашему потенциальному работодателю придется долго объяснять и доказывать, что стоящих претендентов и желающих на данную вакансию среди коренного населения нет.
4. Перед тем как отправляться на постоянное проживание, не забудьте освоить язык, найти хорошо оплачиваемую работу без него практически невозможно.
5. Дорогое жилье. Иностранцам чаще всего приходится снимать жилье, по крайней мере, первое время. Обойдется это не дешево – средняя цена аренды квартиры составляет 500-1000 евро. А по местным меркам, это – средняя зарплата. Отдельная комната в квартире с сожителями или хозяевами будет стоить 200-300 евро. Более дешевый вариант – жилье, предоставляемое работодателем, но условия там, конечно, будут не самые лучшие.

Еще немного полезной информации

Сколько людей, столько и мнений. Каждый выезжающий в Польшу наш соотечественник расскажет вам свою историю успеха или провала. Но, как известно, кто не рискует, тот не пьет шампанского. И если вы все же приняли решение эмигрировать, то важно знать о еще нескольких важных вещах:

1. Вид на жительство дает право работать, учиться и даже заниматься бизнесом на территории Польши. Он также позволяет приобретать движимое и недвижимое имущество. ВНЖ является первым шагом к получению ПМЖ. По закону действие такого документа ограничивается 3 месяцами.
2. Для тех, кто решил остаться, на недвижимость придется потратить около 100 тыс. евро за 2-х комнатные апартаменты, а вот частный дом в окружении природы обойдется в 200-250 тыс. евро.
3. Что касается работы, то если вы готовы выбрать одну из рабочих специальностей, отбоя от предложений не будет. Средняя заработная плата за час строителя, сварщика, слесаря – 10-15 злотых (180-280 руб). Но есть и неофициальный рынок труда, денег за работу там можно получить вдвое, а то и втрое больше, но гарантий, что вас не «кинут» нет.

Также стоит учесть, что те, у кого есть специальное образование, получают на 30-40% больше. Самая высокооплачиваемые сферы – промышленность и строительство, а вот в сфере сельского хозяйства и предоставления бытовых услуг много не заработаете.

Несмотря на прежнюю неприязнь поляков к приезжим мигрантам, сейчас ситуация в корне изменилась. Возрастающая толерантность позволяет коренным и приезжим жителям жить в мире и согласии. Новая волна эмиграции из России уже «накрыла» Польшу, и каждый из приезжих надеется на успех. Но для этого мало только желания, нужны подчас титанические усилия, но результат достижим.