Год: 2017

С детьми, у которых имеются страхи, зачастую занимаются психологи и психоневрологи, однако по рекомендации специалистов коррекцией детских страхов могут заниматься родители в домашних условиях. Какие же существуют упражнения, с помощью которых ребенок может преодолеть свои страхи?

Рисуем страх

Ребенку можно предложить нарисовать на альбомном листе бумаги свой страх. Когда малыш справится с заданием, его нужно спросить: «А что мы теперь с ним сделаем?»

Рисуем радугу силы

На альбомном листе бумаги ребенку предлагается нарисовать радугу с помощью пластилина. Сначала следует подготовить из разных кусков пластилина цветные шарики. Затем нужно предложить ребенку размазать шарики пластилина по листу бумаги, повторяя вслух: «Я сильный», «Я смелый».

Сочиняем сказку

Можно сочинить сказку вместе с ребенком о волшебном сундуке, на дне которого лежит то, что всегда побеждает разные страхи. Этот предмет ребенок должен придумать сам и нарисовать его на листе бумаги.

Мастерим дом для страха

Предложите ребенку пару коробок разного размера и скажите: «Смастери, пожалуйста, дом для страха и запри его в нем».

Выбрасываем страх

Ребенку предлагается из пластилина сделать маленький шарик – это будет страх, затем сделать большой шарик с отверстием внутри – это будет темница, после чего шарик под названием «страх» посадить в темницу, откуда он не сможет выбраться на волю. Затем ребенок должен выкинуть сделанный шарик в мусорное ведро, приговаривая при этом: «Я выкидываю страх и больше не боюсь».

Отпускаем страх

Надуйте разноцветные воздушные шары вместе с ребенком, предложите ему выбрать один или несколько шаров его любимого цвета, затем отпустите шары в небо, повторяя при этом: «Воздушный шар, улетай и страх мой забирай». Повторять несколько раз, пока шар не поднимется высоко в небо.

Закапываем страх

Ребенку предлагается слепить из глины или пластилина несколько шариков. И спросить ребенка: «Как этот страх будет называться?» (Страх шума, страх темноты и т.д.). Затем предложите ребенку на листе бумаги нарисовать сторожа, который будет охранять страх и не выпустит его на волю. После проделанной работы предложите малышу положить страх в картонную коробочку вместе со сторожем, выйти на улицу и закопать коробочку в землю.

Пальчиковый кукольный театр

Разыгрывайте с ребенком разнообразные сценки, в которых один герой всего боится, а другие помогают ему преодолеть его страх.

Затопчем страх

На полу рекомендуется расстелить ватман и предложить ребенку нарисовать на нем свой страх. Затем в тарелочку нужно налить пальчиковые краски и предложить ребенку окунуть туда свои ножки и затоптать свой страх, при этом приговаривая: «Страх я затопчу, потому что отважным быть хочу».

Сочиняем страшилку

Кто-то из взрослых должен начать, а ребенок должен прибавлять по предложению или слову. Например: «На улице ночь … На ночную прогулку вышла большущая собака… Она собиралась кого-нибудь укусить… и т.д.». Закончить страшилку необходимо смешно: «Неожиданно с неба спустился большущий торт. Собака завиляла своим хвостом, и все поняли, что она добрая, и дали ей кусочек торта».

Делаем бусы

Из соленого теста ребенку предлагается накатать много шариков, пластмассовой спицей сделать в них дырочки. Затем дать им время немного подсохнуть, после чего покрыть их клеем с блестками. Взрослый держит один край лески, а ребенок нанизывает бусинки, приговаривая при этом: «Я умный, я смелый, я добрый, я веселый и т.д.». Затем ребенок надевает эти бусы.

Настоящий герой

Спросите у ребенка: «Кто такой настоящий герой?» Выслушайте ответ и спросите: «Как ты думаешь, а у героя есть любимый цвет?». После ответа ребенка предложите ему нарисовать что-то на бумаге этого цвета.

Евгения Примак



• В мой мир

• 0
• Tweet

Если обувь потёрлась или потеряла первоначальный цвет, это не повод выбрасывать её. Можно попробовать покрасить любимую пару самостоятельно и вернуть ей прежний оттенок или даже изменить его.

Подготовка обуви к покраске

Чтобы покраска прошла успешно, и цвет был максимально приближен к желаемому, обувь нужно подготовить к процедуре. Подготовка включает следующие действия:

1. Сначала следует провести тщательную очистку. Вымойте обувь и удалите все загрязнения. Для выведения сложных пятен можно использовать мыльный раствор, спирт или соду, разбавленную тёплой водой.
2. Замшевая обувь может лосниться, и такой дефект следует устранить, так как он повлияет на результат окрашивания или будет выделяться ещё сильнее под яркой краской. Для удаления лоска можно использовать 9%-ный уксус, разбавив его двумя частями воды. Ещё одно эффективное средство – это молоко с содой. В половине стакана молока растворите пару столовых ложек пищевой соды и этой смесью обработайте все лоснящиеся участки. Также подойдёт и обычный ластик, который прекрасно справляется с лоском.
3. Если вы хотите полностью изменить цвет, то придётся удалить слой старой краски, и это непросто, а иногда практически невозможно. Можно использовать в этих целях растворитель, декапирующий раствор, ацетон или более щадящую жидкость для снятия лака с ногтей. Но помните о том, что любое средство может повредить структуру материала и испортить его.
4. Перед покраской всю поверхность, которая будет подвергаться обработке, нужно обезжирить. Лучше для этого использовать специализированные обезжириватели.

Чем красить обувь?

Как быстро покрасить обувь в домашних условиях? Для начала нужно подобрать подходящее красящее средство. В магазинах можно встретить специализированные краски для аксессуаров и обуви. Они выпускаются в виде жидких красителей, паст и спреев и предназначаются для разных материалов: натуральной кожи, нубука, дермантина, замши, кожзаменителя или текстиля. А для создания узоров или декора можно использовать стойкие акриловые краски.

В некоторых случаях можно попробовать покрасить сапоги, ботинки или туфли народными средствами:

• Чёрную кожу можно покрыть перманентным маркером такого же оттенка. Но важно добиться полного совпадения тонов во избежание образования некрасивых пятен.
• Коричневую замшевую обувь можно обновить и окрасить кофейной гущей. Зёрна измельчите, сварите кофе, а оставшуюся после варки гущу, имеющую консистенцию кашицы, с помощью губки втирайте в поверхность, пока не получится добиться желаемого тона.
• Если стала менее привлекательной обувь из замши чёрного цвета, то для возвращения ей насыщенного и глубокого цвета можно использовать сажу или уголь, в том числе продаваемый в аптеках активированный. Небольшое количество следует растолочь до порошкообразного состояния и разбавить тёплой водой. У вас должна получиться своеобразная чёрная паста, которая губкой наносится на посветлевшие участки или всю поверхность изделия.
• Белые кожаные сапожки или ботинки попробуйте покрыть канцелярским штрих-корректором. Но со временем он может стираться, так что процедуру придётся периодически повторять.

Особенности покраски

Для окрашивания вам потребуются непосредственно красящее средство, резиновые перчатки, ёмкость для подготовки состава (если требуется), мягкая губка, старые газеты, плёнка или несколько полиэтиленовых пакетов и кисть для небольших участков.

Теперь несколько важных моментов окрашивания:

1. Предварительно набейте обувь газетами, чтобы она сохраняла форму и равномерно прокрашивалась по всей поверхности.
2. Каблуки и подошву заверните в газету или плёнку.
3. Лучше всего проводить процедуру на открытом воздухе, например, на улице или хотя бы на балконе. Если такой возможности нет, то пол или стол застелите плёнкой или целлофановыми пакетами, чтобы защитить поверхность от загрязнений.
4. Смачивайте губку в красящем средстве и немного отжимайте её, чтобы не допустить сильного намокания материала.
5. Если вы используете спрей, то распыляйте средство равномерно, держа баллончик на расстоянии 15-20 сантиметров от окрашиваемой поверхности.
6. Чтобы получить насыщенный и стойкий оттенок, наносите средство в два слоя, но первый должен полностью высохнуть перед нанесением второго.
7. Небольшие и узкие участки, такие как места стыков основного материала с подошвой и каблуком, лучше всего обрабатывать кистью.
8. После покраски туфли, сапожки или ботинки должны полностью высохнуть, и на это уйдёт не менее двух суток. До высыхания не надевайте обувь, чтобы не смазать краску и не загрязнить влажную поверхность. Изделия из кожи сохнут быстрее, но и они должны быть полностью сухими: если на пальце остаются следы, значит, процесс не завершён.
9. Полностью высохшие изделия обработайте защитным кремом или воском.

Совет: любое выбранное средство желательно предварительно опробовать, нанеся его небольшое количество на незаметный участок изделия. Если результат вас устроит, то приступайте к полноценному окрашиванию, в противном случае выберите другой вариант.

Дайте обуви вторую жизнь, покрасив её. Но проводите процедуру правильно, чтобы не испортить материал и добиться желаемого цвета.

Повышенный уровень сахара в крови – серьёзная угроза здоровью. Но в некоторых случаях снизить его количество можно самостоятельно. Узнайте, как это сделать.

Причины и признаки повышения уровня сахара в крови

Причины повышения уровня сахара могут быть следующими:

• Самая распространённая причина – сахарный диабет, при котором либо инсулин перестаёт синтезироваться организмом в достаточных количествах, либо не воспринимается клетками организма и, таким образом, не утилизирует глюкозу.
• Патологии или болезни поджелудочной железы, например, опухоли, панкреатит. Именно этот орган вырабатывает гормон инсулин.
• Некоторые заболевания печени (гепатит, цирроз), которая принимает участие в обеспечении энергетических потребностей человеческого организма в глюкозе.
• Приём определённых медикаментозных препаратов: оральных контрацептивов, противозачаточных средств, глюкокортикоидов.
• Беременность. На её фоне может развиваться так называемый гестационный диабет, который самостоятельно проходит после родов.
• Некоторые острые инфекции: повышение уровня сахара может быть реакцией организма на вмешательство в его ткани чужеродных патогенных микроорганизмов.
• Физиологический рост уровня может возникать после приёма пищи, особенно после употребления продуктов с высоким гликемическим индексом и содержащих простые углеводы.
• Сильный стресс или тяжёлый болевой синдром.
• Черепно-мозговые травмы.
• Инфаркт или приступ стенокардии.
• Проведённые на желудочно-кишечном тракте операции.

Основными симптомами повышения уровня глюкозы являются: сильная и постоянная жажда даже после питья, ощущение сухости во рту, налёт белого оттенка на языке, хроническая усталость или сонливость, изменения массы тела без видимых причин и резкие скачки веса, шелушение или сухость кожи, головокружения, «мушки» в глазах, повышенная потливость, похолодание или частичное онемение конечностей, отёчность, долго не затягивающиеся раны.

Как снизить уровень сахара?

Как быстро понизить сахар в домашних условиях? Если повышение его уровня обусловлено тяжёлыми заболеваниями, то помочь может только врач, к которому нужно обратиться при обнаружении тревожных симптомов. Он назначит анализ крови на определение уровня глюкозы, который покажет отклонения. Нормальными считаются значения от 3,7 до 5,5 ммоль/л натощак. Если увеличение показателя незначительное, то можно нормализовать его в домашних условиях. Основные меры подробно рассмотрены ниже.

Правильный рацион

Так как сахар поступает в организм вместе с пищей, то для снижения его уровня нужно, прежде всего, пересмотреть своё питание. Откажитесь от продуктов, содержащих простые, быстро усваиваемые и преобразуемые в глюкозу углеводы. К ним относятся кондитерские изделия и сладости, мучное, газированные сладкие напитки, выпечка, соки, мёд, а также сладкие овощи и фрукты.

Вместо них употребляйте продукты со сложными углеводами, которые не сразу трансформируются в глюкозу, а усваиваются медленно и расходуются на образование энергии. В их список входят некоторые злаки и крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, грибы, орехи, картофель, несладкие овощи.

На уровень сахара влияет гликемический индекс пищи: чем он выше, тем быстрее глюкоза усваивается и, соответственно, её уровень повышается. Из рациона нужно исключить следующие продукты: финики, крахмал, жареный картофель, белый рис, белый хлеб, арбузы, пшено, кукурузу, манку, муку высших сортов, джемы и варенья, ананасы. Зато вы можете смело употреблять кислые ягоды и фрукты, несладкие овощи, изделия из цельного зерна и твёрдых сортов пшеницы, гречку, бобы, курагу, дикий рис, зелень, молоко, отруби, арахис, нежирные рыбу и мясо, специи и пряности.

Полезно знать: существуют и продукты, понижающие уровень сахара и помогающие избегать его резких скачков. Это гречка, свежие огурцы, капуста, топинамбур, лук, редька, овсяная крупа, клюква, черника, имбирь, корица.

Здоровый образ жизни

Чтобы понизить уровень сахара в крови, нужно вести здоровый образ жизни. Начните с отказа от вредных привычек. Так, большинство алкогольных напитков, во-первых, содержит большие объёмы глюкозы, во-вторых, влияет на работу поджелудочной железы и печени, отвечающих за синтез и использование вещества.

Важно повышать и поддерживать физическую активность и вести подвижный образ жизни. Дело в том, что во время нагрузок начинают работать мышцы, а для их питания организм выделяет определённое количество глюкозы. Соответственно, чем больше двигаться, тем ниже будет уровень сахара. Запишитесь в спортзал, делайте зарядку дома, откажитесь от лифтов, больше гуляйте.

Рецепты народной медицины

Снизить уровень глюкозы можно народными средствами:

1. Отвар овса. Половину стакана хлопьев залейте двумя стаканами кипятка и томите эту смесь на огне не менее пятнадцати минут, а потом дайте ей настояться два часа. Средство надо процедить и выпивать по 100-150 мл желательно перед каждым приёмом пищи.
2. Семена льна тоже считаются эффективным средством. Их измельчите, используя блендер или кофемолку. Столовую ложку полученного льняного порошка следует залить полным стаканом только что вскипевшей воды. Дайте смеси настояться час под плотно закрытой крышкой, потом в этот настой отожмите сок из половины лимона. Процеживание не требуется, поэтому сразу выпейте залпом всё подготовленное количество и не ешьте в течение двух часов.
3. Гречневая крупа не менее полезна. Её надо измельчить в кофемолке. Две столовых ложки полученного порошка залейте стаканом кефира или простокваши и при комнатной температуре оставьте на всю ночь. Наутро выпейте средство до завтрака или даже вместо него.
4. Сделайте луковый сок, мелко порубив одну луковицу и эту кашицу отжав через марлю или любую тонкую ткань. Такую жидкость нужно выпивать по одной или две столовых ложки до еды, чтобы избежать скачков уровня сахара.
5. Поможет и цикорий. Чайная ложка порошка заливается 100 миллилитрами кипятка. После получасового настаивания напиток можно выпить. Принимать его разрешается до трёх-четырёх раз в день.
6. Используйте перегородки грецких орехов. Примерно 50 граммов такого сырья залейте 350-400 миллилитрами горячей воды. Теперь ёмкость поставьте на медленный огонь и варите смесь в течение часа. Средство процеживается и пьётся по столовой ложке за десять минут до каждого приёма пищи.
7. Корень хрена натирается на тёрке и в объёме двух столовых ложек заливается стаканом кефира или сыворотки. Эта смесь принимается до еды не реже трёх раз в сутки.
8. Можно принимать отвары листьев земляники или малины. Для приготовления три столовых ложки такого сырья залейте двумя стаканами кипятка. Смесь варится двадцать минут, остужается и принимается по две столовых ложки до еды три-пять раз в день.
9. Регулярно пейте травяные чаи с шиповником, боярышником, листьями одуванчиков, крапивой.

Следите за уровнем сахара и своевременно его снижайте, чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем.

Знаете ли вы, что некоторые сорняки полезны и обладают удивительными свойствами? Например, мокрица может использоваться в кулинарии и в народной медицине.

Описание растения

Мокрица является сорным однолетним растением, относящимся к семейству гвоздичных. Другие его названия – сердечная трава, средняя звёздчатка, мокрец, куриная трава. Стебли тонкие и вьющиеся, как правило, стелящиеся по земле. Листья небольшие, имеют округлую продолговатую форму и практически всегда остаются во влажном состоянии, что и дало основное распространённое название траве. Цветы мелкие, окрашенные в белый цвет, имеющие форму звёздочек и несколько удлинённых маленьких лепестков.

Мокрица – очень выносливый и неприхотливый сорняк, который встречается в самых разных регионах, особенно с умеренным климатом. Его можно найти в огородах и садах, на опушках и полянах лесов, около небольших водоёмов, вблизи обочин дорог и в других самых разных зонах. Истребить это растение крайне сложно, так как оно очень быстро размножается, а семена сохраняют всхожесть в течение двух десятков лет.

Удивительные свойства

Польза растения обусловлена богатым составом, в который входят дубильные вещества, многочисленные органические кислоты, сапонины, эфирные масла, воск, липиды, магний, железо, медь, хлор, калий, витамины К, Е, С. Рассмотрим лечебные свойства травы мокрица:

• Ещё давно мокрица применялась нашими предками при ранах, ожогах, ссадинах и других повреждениях в качестве ранозаживляющего и дезинфицирующего средства.
• Растение обладает выраженными противовоспалительными свойствами, благодаря которым может использоваться при заболеваниях воспалительного характера мочеполовой системы, органов дыхания, горла, полости рта, дёсен.
• Мокрица может применяться для профилактики анемии и для улучшения состава крови.
• Трава обладает кровоостанавливающими свойствами, поэтому перечисляя показания к применению, стоит отметить геморрой, а также кровотечения разной природы.
• Мокрица оказывает тонизирующее и общеукрепляющее воздействия, помогает усиливать естественную защиту организма, повышать иммунитет и быстрее восстанавливаться после интенсивных нагрузок или перенесённых тяжёлых заболеваний.
• Звёздчатка благотворно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, так как укрепляет сердечную мышцу и повышает тонус сосудов, предотвращая их растяжение и повреждения. Также трава снижает уровень артериального давления.
• Мокрица обладает болеутоляющими свойствами, поэтому может использоваться при зубных, головных, менструальных и других видах болей. Также можно облегчить состояние при артритах, подагре, миозите, растяжении связок и различных травмах суставов.
• Растение полезно для организма, так как улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует перистальтику кишечных стенок, устраняет вздутие и метеоризм и имеет желчегонный эффект.
• Такая трава может применяться для терапии болезней дыхательной системы в качестве отхаркивающего средства.
• При лактации мокрица стимулирует выработку молока и способствует более частым его приливам.
• Стоит отметить мягкое успокаивающее воздействие, снимающее напряжение и улучшающее сон.
• Допускается использовать звёздчатку при болезнях печени, включая цирроз и гепатит.
• Растение может использоваться при лечении дерматологических заболеваний, в косметических целях.

В каких случаях нельзя применять растение?

Мокрица имеет противопоказания, и к ним относятся индивидуальная гиперчувствительность и гипотония. Стоит проявлять осторожность и консультироваться с врачом при беременности. Также растение может вызывать аллергические реакции, поэтому начинайте лечение с минимальных доз и следите за своим состоянием.

Как использовать?

Мокрица получила широкое применение, причём в разных целях. Так, её используют в кулинарии для добавления в салаты вместо зелени, для приготовления щей и супов, для начинок выпечки. Также растение является отличным питательным кормом для птиц. Поэтому увидев его в своём саду или огороде, не спешите избавляться от сорняка: сорвите его, отряхните от остатков земли, высушите и используйте в течение года.

Рассмотрим несколько способов применения мокрицы в народной медицине:

1. При болезнях бронхов, лёгких, желудка и сердечно-сосудистой системы можно применять целебный настой. Для получения две столовых ложки сырья (свежего или сухого) залейте одним стаканом только что вскипевшей воды. Ёмкость поместите на водяную баню и томите на ней состав не менее пятнадцати минут. Один час настаивайте средство, потом процедите и принимайте по трети стакана после еды. Этот настой может применяться для полосканий и спринцеваний, в виде примочек и компрессов.
2. Хорошим общеукрепляющим и успокоительным средством станет чай. Ложку травы залейте 200 мл кипятка. Дайте напитку настояться, профильтруйте его и пейте по половине стакана вместо обычного чая.
3. При болях лучше использовать настойку. Сделать её довольно просто: три больших ложки свежего сырья залейте полутора стаканами водки или разбавленного водой спирта. Ёмкость хорошо закройте и на две недели поставьте в тёмное и прохладное место. Можно время от времени встряхивать бутылку. По истечении указанного периода процедите вашу настойку и трижды в сутки принимайте по 25 или 30 капель.
4. Для полосканий полости рта, протираний и примочек кожи лучше всего использовать концентрированный отвар. Четыре полных столовых ложки мокрицы залейте стаканом воды. Эту смесь кипятите пять-десять минут, оставьте стоять под крышкой в течение двух часов, после чего процедите. Смачивайте в отваре свёрнутую марлю и прикладывайте к голове и вискам или к больным суставам. При дерматологических заболеваниях можно протирать кожу или принимать ванны с добавлением средства.
5. Очень полезен сок, получить который несложно: свежую (желательно только что сорванную) траву любым способом измельчите, затем отожмите из неё сок. Его можно использовать наружно для протираний или примочек при гнойных и незаживающих ранах. Но также сок вполне подходит для приёма внутрь при авитаминозе, повышенной утомляемости, хронической усталости, варикозе.

Важно: перед применением мокрицы желательно обратиться за консультацией к врачу.

Не спешите выводить мокрицу из огорода или сада, а используйте её в профилактических, лечебных или других целях.

Простое и вкусное блюдо из простых ингредиентов, что всегда есть в холодильнике. Начинку в пицце можно делать на свой вкус: с грибами, с мясом или просто овощную.

Ингредиенты:

— Картофель — 7 шт.

— Лук репчатый — 2 шт.

— Помидор — 2 шт.

— Болгарский перец — 1 шт.

— Колбасные изделия — 300 г

— Сыр — 250 г

— Яйца — 3 шт.

— Молоко — 100 мл.

— Соли и перца по вкусу

Приготовление:

1. Чистим и режем тонкими кружками картошку, укладываем на слегка смазанный постным маслом противень, добавляем соли с перцем и отправляем в горячую духовку на 15-20 мин.

2. Нарезаем овощи, колбасные изделия, взбиваем яйца с молоком, посыпаем перцем и солью.

3. Через 15-20 мин. достаем противень, посыпаем луком, сверху кладем помидоры, болгарский перец и изделия из колбас.

4. Всё это заливаем взбитыми яйцами с молоком, опять отправляем в духовку (теперь уже на 20-30 минут) с температурой 180 С. Затем кладем на пиццу натертый на терке сыр и оставляем снова в духовку уже на последние 5 минут.

Мария Зимина



• В мой мир

• 0
• Tweet