Время приготовления: 40 минут Порций: 6 1 порция: 52,0 ккал: белки — 2,1 г, жиры — 1,8 г, углеводы — 6,8 г ЧТО НУЖНО 1 кочан молодой капусты 1 луковица 1 красный сладкий перец 1 зеленый сладкий перец 1 морковка 1 пучок кинзы или петрушки • соль, перец по вкусу КАК ПРИГОТОВИТЬ Несомненным достоинством капусты…
Время приготовления: 45 минут Порций: 6—8 1 порция: 114,3 ккал белки — 5,2 г, жиры — 8,0 г, углеводы — 21,7 г ЧТО НУЖНО 2 крупных сладких перца 1 средний кабачок 1 средний баклажан 1 небольшой кочан цветной капусты 1 стебель лука-порея, только белая часть 6—8 веточек кудрявой петрушки, сельдерея и базилика 100 г муки…
Время приготовления: 1 час 30 минут Порций: 6 1 порция: 506,6 ккал, белки — 33,0 г, жиры — 24,9 г, углеводы — 38,3 г ЧТО НУЖНО 2 кочана молодой белокочанной капусты 800 г бескостной баранины 100 г сала 2 луковицы 2—3 зубчика чеснока • полбатона белого хлеба 250 мл молока 0,5 стакана зелени петрушки 0,25…
Время приготовления: 45 мин. Порций: 2 1 порция: 166,3 ккал, белки — 8,8 г, жиры — 13,0 г, углеводы — 3,5 г Цукини вымыть, отрезать кончики. ЧТО НУЖНО 1 небольшой цукини 70 г козьего сыра или брынзы 1 средний помидор 1 ст. л. растительного масла соль, перец по вкусу КАК ПРИГОТОВИТЬ 1 Цукини вымыть, отрезать…
Время приготовления: 1 час 15 минут Порций: 4; 1 порция: 734,4 ккал: белки — 49,0 г, жиры -46,0 г, углеводы -31,1 г ЧТО НУЖНО 80 г свежей стручковой фасоли 5 больших помидоров 1 луковица 1 зубчик чеснока 0,5 стакана измельченной зелени петрушки 0,5 стакана измельченных листьев красного базилика 1 ч. л. порошка карри 100 г…
Время приготовления: 35 минут Порций: 4 1 порция: 260,1 ккал белки — 34,3 г, жиры— 12,1 г, углеводы — 3,5 г ЧТО НУЖНО 250 г стручкового горошка или фасоли 50 г сухих грибов 500 г филе куриных грудок 1 ст. л. сливочного масла 100 г сметаны 1 яичный желток • соль, перец КАК ПРИГОТОВИТЬ 1…
