Гречка – это ценнейший продукт для человеческого организма. Диетологи рекомендуют запаривать гречку, а не варить, при термической обработке полезные вещества исчезают. Перед запариванием, крупу необходимо тщательно перебрать и промыть. Запаривать её нужно вечером, то есть накануне разгрузки. На один день достаточно 250 грамм крупы. Поместите ее в емкость и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Емкость…
Этот день легче перенести, если сделать салат с огурцами и помидорами. Для заправки лучше взять оливковое или подсолнечное масло, достаточно одной столовой ложки на порцию салата. Диетологи считают, что мешать помидоры с огурцами не желательно. В помидоре содержится витамин С, который при взаимодействии с огурцом разрушается. Этот процесс способствует возникновению кислой среды, что не совсем…
Разгрузочный день на огурцах и яблоках Этот вариант понравится тем, кто любит не только овощи, но и фрукты. Разгрузка на один день предусматривает в меню килограмм яблок и столько же огурцов. В яблоках содержится клетчатка, которая улучшает процессы пищеварения. Их можно употреблять в сыром или запеченном виде. Также можно сделать огуречно — яблочный салат. Эти…
Рецепт №1. За день нужно съесть до двух килограммов огурцов, желательно с кожицей. Питаться часто, но небольшими порциями. В целом за день получается около 8 приемов пищи. Воду нужно пить в достаточном количестве, как правило, около 2 литров в день. Потребление соли категорически не рекомендуется, она задерживает жидкость в организме. Рецепт №2. Если же питаться…
Разгрузочный день не является голоданием, прежде чем приступить к его соблюдению, следует психологически настроиться. У страха глаза велики, то же самое можно сказать и о голоде. В такой день не стоит заниматься физическими упражнениями, психологические нагрузки также нежелательны. Многие устраивают разгрузку в отпуске или в выходные дни, так легче не поддаться различным соблазнам. Для большинства…
Такая однодневная разгрузка имеет немало преимуществ, стоит выделить следующее. 1 В летнее время достать этот продукт не является проблемой. 2 Ограничение в пище соблюдать намного проще, оно длится всего день. 3 Экономность, не придется тратить деньги на более дорогостоящие продукты. 4 Чувство голода притупляется, благодаря клетчатке. Что касается результатов, то у каждого человека они свои.…
В стремлении обрести фигуру мечты, многие женщины готовы пойти на все. В ход идут самые безжалостные диеты, изнурительные тренировки и прочие хитрости. Достичь цели можно более легким способом, который советуют применять врачи-диетологи. Это разгрузка организма, предусматривающая употребление одного или нескольких низкокалорийных продуктов в течение дня. Чем полезен разгрузочный день на огурцах? Огурец является одним из…
Сам по себе кефир очень полезный и сочетаемый с другими продукт. При проведении разгрузочного дня необходимо учитывать индивидуальные особенности и склонность к аллергической реакции, и хронические заболевания. Важно проявлять чувство меры и всегда употреблять свежие продукты. При комплексном разгрузочном дне, когда присутствует еще какой-то компонент, следует изучить его полезные и вредные свойства, учитывать сочетаемость. Не…
Кефир и томаты (помидоры) Помидор достаточно полезный и вкусный продукт. Содержит большое количество витаминов группы B и полезных веществ. Основные положительные свойства: низкая калорийность; обладают желчегонным и мочегонным действием; нормализуют работу кишечного тракта и мочеполовой системы; улучшает состав крови; регулирует обменные процессы; нормализует давление; выводят из организма никотиновые смолы и токсины. При включении в рацион…