Калорийность 100 г гречневой каши – 132 ккал, поэтому ее часто используют при различных диетах. Гречка содержит витамины группы В, РР, Е, фолиевую кислоту, более восемнадцати аминокислот. Основные полезные свойства гречневой крупы: является легкоусвояемым продуктом питания; содержит большое количество белка; стимулирует кроветворение; хорошо зарекомендовала себя при заболеваниях крови (лейкемии, анемии); уменьшает отечность; повышает иммунитет и…
Это сочетание продуктов способно вызвать сильный мочегонный и слабительный эффект, поэтому это следует учесть при планировании дня разгрузки. Свежие огурцы малокалорийный (содержит 15 ккал) и очень полезный продукт. Содержат клетчатку, витамины B, C, минеральные вещества: калий, фосфор, железо, йод и другие. Основные полезные свойства: хороший природный адсорбент; содержит воду сильно насыщенную калием, что делает его…
Свежие яблоки имеют небольшую калорийность (в 100 г содержится 47ккал). Благодаря наличию углеводов сохраняют на протяжении продолжительного времени чувство сытости. Для исключения однообразия можно использовать печеные яблоки (в 100 г содержится 66ккал) или сушенные (в 100 г содержится 253ккал). Яблоки содержат витамины A, B1, B3, PP, C, природные кислоты: яблочная, лимонная, винная. А также клетчатку,…
Если Вы приняли решение провести разгрузочный день только на одном кефире, следует соблюдать определенные несложные правила. 1 Необходимо психологически подготовиться, что дневной рацион будет состоять из жидкой пищи: кефир и вода. 2 Максимально исключить сильные физические и эмоциональные нагрузки. 3 Кефир лучше употреблять комнатной температуры или немного ниже. 4 Количество кефира зависит от выбранного Вами…
Чтобы получить нужный положительный результат, оздоровить организм необходимо к кефиру подбирать совместимые продукты. Этот полезный напиток хорошо сочетается со следующими продуктами: петрушка; сельдерей; кориандр; укроп; огурцы; кабачки; капуста; перец; ягоды и фрукты (замороженными, сушеными или вареньем); мед; каши; мюсли; хлеб; отруби. Имеются продукты, которые совместно с кефиром употреблять можно, но лучше сократить до минимума. К…
Кефир – это очень популярный питательный напиток из молока. Современные производители представляют в торговую сеть несколько видов кефира: сливочный (6% жирности); жирный (3.2 %); классический (2.5%); обезжиренный (до 1%). Иногда в кефир добавляют наполнители, бифидобактерии или обогащают витаминами. С помощью йогуртницы, мультиварки или других приспособлений кефир достаточно легко приготовить в домашних условиях. При покупке кефира…
Разгрузочный день – это прекрасная возможность разгрузить организм от шлаков и токсинов. Желательно для этого использовать любимые продукты, это позволит получить максимальную пользу и не спровоцировать стресс. Когда необходим разгрузочный день: после праздничных дней, обильно наполненных очень вкусными, но не всегда полезными блюдами; для поддержания веса; когда необходимо уменьшить объем растянутого желудка; при медицинских рекомендациях;…
Классическая еврейская шакшука – это не только вкусно и полезно, но еще и очень красиво. Многие мамы оценят эти достоинства, а еще скорость приготовления. Продукты: Яйца куриные – 4 шт. Помидоры красные, очень спелые – 400 гр. Болгарский перец – 1 шт. Лук репчатый (маленькая головка) – 1 шт. Чеснок – 2-3 зубка. Молотый острый…
Банальная яичница с помидорами – самый простой рецепт, который может осилить даже ребенок. Но, когда за дело берутся настоящие профессионалы, тогда примитивное блюдо на глазах превращается в изысканный деликатес. Израильские мамочки славятся своими кулинарными изысками, поэтому ниже несколько рецептов приготовления той самой яичницы с помидорами, получившей на земле обетованной необычное название шакшука. Шакшука — традиционное…