Недуг или защита от окружающих: что такое социофобия?

news, zdorove

Давайте вместе разберемся, как экологично для себя и окружающих находиться в обществе, наслаждаясь жизнью. Что такое социофобия? Социофобия — тип тревожного расстройства, которое выражается чрезмерным ощущением страха или повышенной тревожностью, возникающими у человека в социальных ситуациях. Человек, который страдает этим расстройством, боится, что его действия будут негативно оценены окружающими, и в результате стремится избегать ситуаций, приносящих…

Как понизить уровень кортизола: 12 советов, которые помогут справиться со стрессом

news, zdorove

Кортизол — гормон стресса, который вырабатывается в надпочечниках каждый раз, когда вы нервничаете, злитесь, устаете, находитесь в ситуации, которую ваш мозг расценивает как опасную. Тогда он начинает менять циркуляцию крови, перераспределяет ее, подготавливая вас бежать от источника опасности или вступать с ним в противостояние. Мозг, мышцы, легкие начинают работать активнее, а ЖКТ — медленнее, тело готовится к схватке. Сердце…

Что происходит с нашим мозгом после 45 лет

news, zdorove

Старение — это естественный и необратимый процесс, который, по мнению некоторых ученых, начинается сразу же после рождения. Однако традиционно за точку отсчета наступления старости принимают появление первых возрастных признаков, то есть после 30 лет. С этого возраста начинают накапливаться изменения, которые приводят к общему старению организма. Они проявляются в виде различных генетических повреждений, из-за которых клетки,…

Россиянки выбирают домашний уход и правильное питание в заботе о здоровье кожи

zdorove

С приходом долгожданной весны многие женщины сталкиваются с тем, что кожа лица теряет здоровый цвет, упругость, выглядит обезвоженной, а иногда – воспаленной и обветренной. Кроме того, оказалось, что холода и морозы, особенно экстремальные, ускоряют старение[1]. Действительно, долгая зима с дефицитом солнца и витаминов, холодом, ветром и перепадами температур никогда не проходит бесследно для кожи. Исследование…

Сезон часто болеющих детей: как поддержать иммунитет ребенка весной

news, zdorove

Сезон часто болеющих детей: как поддержать иммунитет ребенка весной   Ранняя весна — настоящее испытание для детского иммунитета. Именно во время межсезонья и возвращения в школьный режим среди детей и подростков часто наблюдаются скачки заболеваемости простудой и гриппом. Эксперты предсказывают, что впереди может ждать очередной пик заболеваемости сезонными ОРВИ, с затиханием процесса только к концу…

Заложило ухо после простуды — что делать?

news, zdorove

Если заложило ухо после простуды — обычными гигиеническими процедурами тут вряд ли поможешь. Более того, ковыряя в ухе и пытаясь его «прочистить до конца», вы сильно рискуете ухудшить ситуацию, нечаянно травмировав и без того проблемные зоны ушной раковины. Заложило ухо после простуды: почему? Если заложило ухо после простуды, обследовать придется и другие органы. Не зря же…

В какое время лучше есть яйца, чтобы избавиться от лишнего веса

news, zdorove

У многих из нас завтрак обязательно включает в себя куриное яйцо. Но ведь их едят не только по утрам. Яйцо — универсальный продукт. Его добавляют в супы, салаты, вторые блюда, выпечку, закуски. Некоторые даже варят яйца и берут с собой на работу в качестве полезного белкового перекуса, сочетая с овощами или цельнозерновыми хлебцами. Но можно ли…

Смертельный прокол: места, где ни в коем случае нельзя делать пирсинг

news, zdorove

Пирсинг — это способ для самовыражения, подходить к выбору которого легкомысленно точно не стоит. Некоторые виды проколов хоть и смотрятся довольно симпатично, но сопровождаются дополнительными рисками для здоровья. Так, к примеру, горизонтальный прокол языка, или, другими словами, «пирсинг змеиного глаза», уже давно обрел звание самого неудобного прокола. Многие мастера отказывают клиентам с таким запросом, потому что…

Эти 8 продуктов помогут омолодить женский организм — вы удивитесь

news, zdorove

Скажем сразу, продукты не делятся на «мужские» и «женские». Мы акцентируем внимание на меню для девушек лишь потому, что в определенных блюдах содержатся различные вещества, которые более или менее полезны для каждого пола по-своему. Мужчинам, к примеру, не нужно уделять большое внимание количеству железа в организме и практически ежедневно употреблять в пищу говяжий язык, чтобы…

12 продуктов, о которых стоит забыть после 30

news, zdorove

Ни для кого не секрет, что после наступления тридцатилетнего возраста метаболизм постепенно замедляется и организму уже не требуется столько энергии с пищей как в юности. А некоторые вредные продукты, которые в молодости наш организм спокойно перерабатывал, теперь могут оказать губительное влияние на весь организм. При этом вовсе не стоит думать, что за цифрой 30 совсем…