Здоровая потребность в пище — это сложный процесс, который не только позволяет нашему организму стабилизировать его функции, но и в который вовлечены пищеварительная, эндокринная и центральная нервная системы. Поэтому причины потери аппетита могут быть абсолютно разными: от стресса до болезни внутренних органов.
Мы адресовали врачу-эндокринологу, диетологу Екатерине Казачковой очередной животрепещущий вопрос с форума. Наша читательница интересуется: что же делать в том случае, когда пропали аппетит и чувство голода, а как следствие — потребление пищи происходит с перерывом в сутки?
Состояние при котором человек продолжительное время не испытывает чувство голода, а аппетит не пробуждается, может быть опасно для здоровья, именно поэтому, столкнувшись с подобной ситуацией, необходимо отметить следующие моменты:
-
Что именно вы едите, когда чувство голода к вам все-таки приходит? Так, любое злоупотребление сладкой, жирной, соленой, калорийной пищей приводит к тому, что чувство голода притупляется из-за нарушения секреции пищеварительных желез. Вы можете испытывать различный дискомфорт в желудке: тошноту, изжогу, процессы брожения. Конечно же, аппетит в таком случае снижается.
-
В каком объеме вы осуществляете прием пищи? Объем пищи так же важен, как и ее качество. Если вы постоянно заставляете себя доедать блюда или же не контролируете количество съеденного за один раз, а также злоупотребляете перекусами, то все это приводит к тому, что чувство голода не успевает пробудиться к очередному приему пищи.
-
Принимаете ли вы какие-либо препараты? Стоит обратить внимание и на то, какие препараты вы принимаете, ведь некоторые из них могут купировать чувство голода искусственным путем. Перед применением каких-либо препаратов внимательно читайте инструкцию, чтобы избежать неприятных последствий для своего организма.
-
Испытывали ли вы стресс или чувство повышенной тревоги накануне? Реакция каждого человека на стресс уникальна. Кто-то начинает без конца заедать тревогу, а кто-то — напрочь отказывается от еды. Но далеко не всегда признаки стресса очевидны. Так, банальные физическая и эмоциональная усталость, ваши внутренние переживания или внешние стрессовые события способны отбить тягу к еде.
Если отсутствие чувства голода длится более 2-3 недель, то стоит обратиться к специалисту, так как подобное состояние может быть опасно для здоровья.
Берегите себя и следите за состоянием своего здоровья!
Врач-эндокринолог, диетолог
Фото: Legion-Media/Splash news
