Рубрика: zdorove

Почему фитнес-диета не похожа на диету?

Под словом фитнес мы подразумеваем целую вселенную видов активности: от кручения педалей на велотренажере до пауэр-лифтинга. Обобщает их одна отправная точка: фитнесом принято называть упорядоченный физкультурный комплекс, направленный на улучшение фигуры и общее оздоровление.

Чаще всего к фитнесу в виде групповых кардиоупражнений или зальных тренировок обращаются при необходимости похудеть. Это массовый спорт, в котором есть свои профессионалы, но основную часть «населения» спортзалов составляют учащиеся или работающие люди, ведущие обычный образ жизни. Для самых организованных из них тренировка в своем постоянстве становится чем-то вроде гигиенической процедуры; кто-то за недолгий срок успевает пережить несколько «романов» и «разводов» со спортзалом.

Для старожилов спортивных центров в вопросе фитнес-диеты нет темных мест: они научились понимать свое тело и ориентируются, какое «топливо» и почему требуется ему для работы. Однако, если необходимость фитнеса для похудения стала очевидна в связи с избытком веса или необходимостью изменить пропорции фигуры при помощи тренировок, вопрос о правильном питании выходит на первый план.

И тут очень многие худеющие совершают ошибку, досадную в своем постоянстве: в качестве фитнес-диеты выбирается план питания, направленный на быструю потерю массы тела. Найти одну из таких диет сегодня не составляет труда: экспресс-диеты, фад-диеты, всевозможные диеты с приставкой «без-». Такие способы похудения нередко оправданы при необходимости быстро привести себя в порядок или изменить пищевые привычки, например, избавиться от тяги к сладкому, однако в случае с фитнесом скудная, заведомо лишенная одного (а то и нескольких!) основных питательных веществ диета попросту опасна.

Фитнес-диета: 6 функций тела, о которых нужно позаботиться

Делая фитнес частью своей жизни для того, чтобы стать красивее и здоровее, будьте готовы к тому, что вам предстоит определенный адаптационный период: телу нужно научиться жить в условиях, когда от него ждут готовности к нагрузкам и последующих серьезных изменений. Для того, чтобы физкультура была в радость, составляя свою фитнес-диету, не забывайте про:

Пункты расположены не по степени важности — каждый из них в особом приоритете. Именно поэтому при занятиях любым спортом, в том числе фитнес-тренировками, необходимо равно учитывать все аспекты «работы» организма. И фитнес-диета просто обязана включать и белки, и жиры, и углеводы, и витамины с минералами, и достаточное количество жидкости — в противном случае тренировки, вместо здоровья и красоты, принесут истощение, которое, увы, будет означать не стройность, а критическое состояние физиологических систем.

Хорошо продуманная фитнес диета и сбалансированное фитнес питание помогут вам тренироваться с достаточно высокой интенсивностью, и при этом:

Фитнес-диета: что есть?

У фитнес-диеты два главных героя — углеводы (карбо) и белки. Углеводы обеспечивают энергию телу и питание для мозга и нервов. В теле запасы карбо хранятся в виде гликогена (животного крахмала) в мускулах и печени и активно расходуются во время тренировки. Поэтому недостаток углеводной пищи в фитнес-диете сделает невозможным, собственно, фитнес — проблематично выполнять махи ногами, когда тело требует прилечь.

Наиболее полноценные источники карбо для фитнес-диеты — углеводы с длинной цепочкой усвоения. Это цельное зерно и продукты из него, фрукты и овощи с невысоким гликемическим индексом — словом, все то, перерабатывается медленно, обеспечивая равномерное поступление энергии.

Белки в фитнес-диете играют роль «кирпичей» для мускулатуры: разогревшись, поработав и «потратившись», мышцы требуют порцию аминокислот для синтеза белка. В зависимости от биодоступности и количества протеинов поступающий «стройматериал» в ходе мышечного синтеза будет расходоваться либо на восстановление, либо на прирост тканей. Как можно понять, в случае, если с пищей на фитнес-диете белка поступает недостаточно, мышцы, которые должны становиться сильнее и выносливее, начинают страдать от дистрофии, буквально «съедая» сами себя.

Жиры в фитнес-диете — вопрос, требующий внимания и контроля. Однозначно пищи, содержащей жир, следует избегать непосредственно перед тренировками — чистой энергии жиры не дают, гликогеновые запасы не образуют, а процесс пищеварения, и с ним, соответственно, и метаболизм серьезно замедляют. Однако не спешите полностью отказываться: есть полезные жиры, способные помогать похудению! Жирные кислоты (особенно ненасыщенные) в фитнес-меню незаменимы — они жизненно необходимы кардиоваскулярной, центральной нервной и эндокринной системам, поддерживают эластичность тканей, участвуют в митозе (клеточном делении), служат сохраняющей и транспортирующей средой для жирорастворимых витаминов.

И, конечно, не забывайте про воду. В фитнес-диете на стадии активного похудения она нужна как воздух — с водой выводятся продукты расщепления белков и жиров, токсины, с ее помощью обновляются тканевые жидкости. Но и в то радостное время, когда лишний вес побежден, и остается только добиваться скульптурности мышц и точености фигуры при помощи тренировок, вода не теряет своего значения: без достаточных поступлений жидкости невозможно формирование здоровых белковых клеток. Вода помогает снабжение мышц кислородом, и достаточное ее поступление не только позволяет легче переносить тяжесть нагрузок, но и облегчает мускульную боль, хорошо знакомую новообращенным «фитнесистам».

Важно не путать чистую воду и жидкости, употребление которых приравнивается к приему пищи — соки, густые кисломолочные продукты, протеиновые коктейли. Они (так же, как кофе и чай) не входят в норму потребления жидкости, которая при активных занятиях фитнесом составляет для женщины весом около 70 кг приблизительно 2 литра (чтобы адаптировать этот показатель под свой вес, добавьте или вычтите 250 мл воды из расчета на каждые 10 кг веса).

Фитнес-диета: когда есть?

Даже если ваша цель — избавиться от как можно большего количества ненавистных лишних кило в сжатые сроки, голодовка перед тренировкой противопоказана. Состав блюда и его размер индивидуальны и зависят от характера фитнеса, текущего состояния вашего тела, возраста и ожидаемого конечного результата. Конкретное меню поможет составить и скорректировать ваш тренер, но общие рекомендации на фитнес-диете таковы:

• «загружающий» прием пищи за полтора-два часа до тренировки: «долгие» углеводы и нежирный протеин для энергии и ощущения сытости без переедания;

• если вы не успели «правильно» пообедать и чувствуете, что сил маловато, за полчаса до тренировки можно выпить стакан молока (продукт, содержащий и белок, и углеводы);

• во время тренировки — вода небольшими порциями каждые 15-20 мин (следите за потоотделением — если оно сильное, пить стоит больше, чтобы компенсировать расход влаги);

• сразу после тренировки в течение 20-30 минут следует «закрыть углеводное окно» и съесть около 100 гр продукта, содержащего быстрые углеводы (идеальный вариант — стакан фруктового сока, небольшой банан, углеводный коктейль с глюкозой и медом);

• ужинать «нормальной» твердой пищей можно через пару часов после тренировки. Желательно в этот период не употреблять продукты, содержащие кофеин — это вещество блокирует действие инсулина (см. ниже).

В какие «окна» может «выглядывать» фитнес-диета? Вопрос о «метаболических окнах» остается дискуссионным, однако большинство специалистов по спортивному питанию сходятся во мнении: углеводы с короткой цепочкой, или быстрые, необходимы сразу после занятия благодаря своей способности вызывать практически мгновенный выброс инсулина.

В ходе тренировки вырабатываются «стрессовые» гормоны адреналин и кортизол. Пока идет нагрузка на мышцы и расходуются жировые запасы, они «поджидают в засаде»: если оставить дело без внимания, повышенный уровень содержания этих гормонов даст телу команду запасать жир, и в результате никакого похудения на фитнес-диете не получится. Инсулин — естественный антагонист адреналина и кортизола, своим появлением останавливающий их произвол. Поэтому употребление быстрых углеводов сразу после тренировки только пойдет на пользу стройности: все усвоится без остатка, организм из стрессового режима метаболизма вернется в обычный, не успев заблокировать расход энергии, а вы сохраните бодрость и хорошее настроение благодаря своевременному повышению уровня сахара в крови.

«Белковое окно», по уверениям ряда практикующих тренеров, открывается чуть позже углеводного, но остается «распахнутым» дольше, до часа. Его появление означает, что вся протеиновая пища, полученная вскоре после тренировки, идет в дело, восстанавливая истощенные белковые резервы мышц и служа формированию новой крепкой упругой мускулатуры.

Следует знать, что физиологически белковое окно открывается еще один раз вне зависимости от тренировки — это происходит в ночное время. Пока мы спим, организм распределяет поступивший в него белок, поэтому фитнес-диета для похудения предполагает, что на ужин у вас простой и легкий в усвоении протеиновый продукт — например, пара белков отварных яиц или порция творога с кефиром.

Фитнес-диета: сколько есть?

Для того, чтобы тренироваться в спортзале и худеть, важно, чтобы расход энергии перекрывал ее поступление с едой — тогда в дело пойдут «с трудом нажитые» жировые запасы. Поэтому стандартная фитнес-диета для похудения ориентируется на показатель не менее 1500 дневных калорий (это минимальное значение, для индивидуальной консультации обратитесь к своему тренеру или воспользуйтесь калькулятором). Рассчитать энергетическую ценность пищи поможет наша таблица калорийности продуктов.

Составляя меню, адаптированное для занятий спортом, не забывайте о его разнообразии и сбалансированности. Из всех продуктов следует выбирать те, что минимально обработаны промышленно: откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, рафинированной еды. Фитнес-диета предполагает простые блюда, которые можно без труда приготовить дома и взять с собой, чтобы перекусить на работе. Готовя пищу, отдавайте предпочтение пароварке, грилю, запеканию в духовке без масла.

Принимать пищу на фитнес диете рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями. Не рекомендуется делать большие перерывы, чтобы не подтолкнуть тело к включению режима экономии энергии и консервации жировых запасов.

Эффект фитнес диеты вкупе с тренировками становится заметен не моментально, однако уже через полгода у вас будет веский повод гордиться собой в любом ракурсе: этого времени окажется достаточно на то, чтобы «перекроить» тело в соответствии с затраченными вами усилиями!

Примерное меню фитнес-диеты на день

Завтрак: стакан воды, омлет из двух белков и одного желтка, небольшая порция овсянки с ягодами, кофе без сахара

Второй завтрак: фрукт, нежирный творог или йогурт без добавок

Обед: Куриная грудка на гриле, порция дикого риса, зеленый салат

Тренировка

«Окно»: Углеводный или белково-углеводный коктейль (например, нежирное молоко + ½ банана + 1 ч.л. Меда)

Полдник: печеная картофелина с зеленью и йогуртом

Ужин: 200 гр отварных морепродуктов, паровая капуста брокколи, стакан кефира.

Самостоятельно составить для себя меню фитнес-диеты несложно: достаточно понять, что вам можно есть все, но в полезном виде, пропорции и последовательности.

Для тех, кто хочет начать по-новому заботиться о себе, поддерживать запасы жизненных сил и энергии в организме, сохранять мощную работоспособность, компания «Эвалар» — флагман российского рынка высококачественных биологически активных пищевых добавок — запускает инновацию Evalar Lab.

Вот как представила ее публике Наталия Прокопьева, основатель и идейный вдохновитель проекта Evalar Laboratory:

«Основное отличие Evalar Lab от того, что есть на рынке, — это инновационный подход. Каждая формула сначала собирается в лабораторных условиях, тестируется и только потом выходит на производственную линию. Такой „лабораторный“ подход позволяет создавать работающие формулы, которые обеспечат поддержку организма. Это, кстати, и объясняет термин „лаборатория“ в названии бренда».

Новая линия Evalar Laboratory отвечает главным на сегодня принципам бренда «Эвалар»:

• Научный подход. Умные формулы витаминов и БАД от Evalar Laboratory были разработаны группой ученых кафедры диетологии и клинической нутрициологии РУДН, научным коллективом «Эвалар» при участии Международного нутрициологического сообщества.

• Фармацевтические технологии. БАДы линии Evalar Laboratory создаются с применением более десятка фармацевтических технологий (часть из них является технологическим ноу-хау компании).

• Высокая биодоступность компонентов. Используются активные вещества следующего поколения, которые быстро проникают в кровоток и обеспечивают высокую степень усвоения. Теперь не нужно принимать огромное количество таблеток, достаточно всего 1-2, а иногда и половинки.

• Экологичность. Ресайкл-упаковка, вегетарианские капсулы (вместо капсул животного  происхождения), возобновление природных ресурсов.

Мультивитамины и минералы для женщин — инновационный комплекс с биоактивными фитокомпонентами. Он содержит мощные растительные антиоксиданты, которые способствуют сохранению естественной красоты кожи, волос и ногтей, защите организма от воздействия окислительного стресса, поддержке женской гормональной молодости.

Мультивитамины и минералы для мужчин — инновационный комплекс с биоактивными компонентами, который способствует восстановлению сил и поддержке работоспособности (в том числе при интенсивных нагрузках), устойчивости к нагрузкам, активному функционированию мышечной системы, содержит эндемики Алтая.

Мульти коллаген — это мощный комплекс для поддержания всех тканей организма, который содержит высокую дозировку коллагена — 10 000 мг, витамин С и коэнзим Q10. Мульти коллаген замедляет скорость старения, оказывает антиоксидантную защиту клеток, а также поддерживает функциональное состояние.

Биотин Форте 1000 мкг (витамин В7) — комплекс, предназначенный для активного поддержания женской красоты: жизненной силы кожи, волос и ногтей, активного энергетического обмена.

ДИМ 200 мг (дииндолилметан) — сбалансированный комплекс, содержащий биодоступную активную форму индола. Он помогает поддерживать баланс эстрогенов и способствует улучшению состояния проблемной кожи

Холин — комплекс, направленный на поддержание когнитивных способностей: интеллекта, памяти, концентрации внимания, скорости мышления. Сам по себе холин играет важную роль в построении тканей и синтезе ряда веществ — в том числе в головном мозге и нервных волокнах.

P-5-P (пиридоксаль-5-фосфат) — это активная коэнзимная форма витамина В6 с высокой биодоступностью. Комплекс способствует повышению устойчивости к эмоциональным нагрузкам, увеличению энергии в организме, поддержке когнитивных способностей.

ГАБА (гамма-аминомасляная кислота) — в комплексе с витамином B6 способствует расслаблению и снятию нервного напряжения, поддержке качества сна и когнитивных способностей (особенно в период повышенных умственных нагрузок). Она производится из запатентованного экстракта ORYZA GABA® EXTRACT-НС90 из Японии.

Углеводы с низким ГИ постепенно повышают содержание глюкозы, что исключает резкие скачки сахара в крови и «немотивированные» скачки настроения. Словом, хотите быть спокойной и уравновешенной, выбирайте «медленные» углеводы. Принцип «иногда лучше жевать, чем говорить» весьма актуален для этой части нашего рациона. Дело в том, что переваривание медленных углеводов начинается с фермента, содержащегося в слюне.

Быстрые углеводы (имеющие высокий ГИ), увы не столь полезны. Они, конечно, не яд, но и употреблять их в пищу каждый день не стоит (к этой группе углеводов относится и алкоголь). Оптимальный вариант — считать всевозможные десерты, выпечку и.т.д. — «праздничной» едой. Питаясь таким образом мы не только следим за своим весом, но еще и помогаем организму. Ведь поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, буквально изнемогает от непосильных нагрузок всякий раз, когда мы едим такую пищу. А сахар в крови прыгает, буквально как кролики по весне — вверх, вниз. А вместе с ним «прыгает» и настроение.

Если вы сели на белковую диету зимой, не удивляйтесь если постоянно будете чувствовать себя подавленной, мрачной или раздражительной. Углеводы в холодную погоду — это источник дополнительной стимуляции серотонина — гормона хорошего настроения.

Существует еще два вида углеводных продуктов, заслуживающих отдельного внимания всех те, кто следит за своим здоровьем: это овощи, фрукты и сахар.

Клетчатка

За модным нынче словосочетанием «пищевые волокна» скрывается самая обычная пищевая клетчатка, которая представляет собой разновидность углеводов. Клетчатка бывает двух видов — растворимая и нерастворимая.

• Растворимая (например, пектин, который находится в яблоках и грушах) способствует замедлению процесса пищеварения и уменьшает уровень холестерина в крови.

• Нерастворимая (например, шелуха зерновых) не усваивается пищеварительной системой человека — и так и выводится из нее непереваренной. Ее потребление уменьшает вероятность развития такого заболевания, как рак толстой кишки, и возникновения запоров.

Пища животного происхождения (рыба мясо) — клечатки не содержит! Это прерогатива растительной пищи — источник клетчкаи — это овощи, фрукты и зерновые (пшеница и овес). Клетчатка не только улучшает работу ЖКТ, но и опосредованно улучшает и работу жирового (липидного) обмена. Полный отказ от клетчатки может привести к атрофии кишечника.

Сахар

Пищевая промышленность научилась делать сахар настолько чистым, что в белом сахаре — рафинаде, увы, не остается ничего, кроме калорий. «Конкуренцию» по отсутствию полезных веществ — витаминов и минералов ему может составить разве что манка (манная крупа). Но вряд ли кто-то из нас во взрослой жизни регулярно питается манной кашей. Зато тех, кто пьет чай или кофе с сахаром, очень много. Сахар ускоряет выведение кальция из организма, так что сластены рискуют не только набрать лишний вес, но еще и обзавестись остеопорозом. Не оправдывайте свою тягу к сладенькому тем, что без него «голова перестает работать», так как сахар — далеко не единственный продукт, из которого организм может извлечь глюкозу. Фрукты с естественной сладостью ничуть не хуже!

Помните, что диетологи не рекомендуют съедать более 30-35 килограммов сахара в год. Вам кажется, что это очень много? Не забывайте считать весь сахар (кроме сладкого, он есть буквально во всех «творожках», «легких йогуртах», сухариках и в массе полуфабрикатов, включая так называемые «корейские» салаты). Особого внимания заслуживают покупные соки, которые очень часто оказываются не соками, а нектарами. Как правило, стоят они на одной полке вместе с соками — вперемешку. Само слово «нектар» уже сигнал о том, что производители сочли естественную сладость фруктов недостаточной и добавили сахар.

Переизбыток гормона тестостерона в организме женщины приведет к тому, что в ней начнут угадываться типично мужские черты: появится агрессивность, голос станет более низким, увеличится мышечная масса. Но даже при этом женщина останется женщиной.

Гормон тестостерон: как он проявляется в женском организме?

Гормон тестостерон у женщин вырабатывается яичниками и надпочечниками. Правда, содержание этого гормона у женщин в 10 раз ниже, чем у мужчин. При нормальном содержании тестостерона в организме женщина не должна чувствовать какие-то видоизменения в «мужскую» сторону.

В женском организме гормон тестостерон помогает развиваться яичникам, скелету, костному мозгу. Способствует развитию мышц и придает силу, понижает уровень холестерина в крови. Не позволяет развиваться сердечным заболеваниям и повышает либидо. Причем, хороший метаболизм также связан с гормоном тестостероном, он не позволяет жирам и углеводам откладываться в «опасных» для женщин местах, как бедра и живот. Тестостерон генерирует потребляемую пищу исключительно в мышечную массу.

Женщина по природе своей должна быть сексуальной и привлекательной, и даже здесь не обошлось без участия тестостерона, не зря его еще называют «гормоном силы и сексуальности».

Количество тестостерона определяет прежде всего генетика, у каждой женщины свой «нормальный» уровень этого гормона, именно поэтому женщины отличаются разным темпераментом и эмоциями.

Гормон тестостерон: что происходит при его недостатке и переизбытке?

При переизбытке тестостерона у женщины может понизиться голос, она может стать более агрессивной, может увеличиться волосяной покров на теле, кожа может стать более жирной, появиться угревая сыпь, но при этом сохраняться стройной фигура и наращиваться мышечная масса. Также из-за высокого уровня тестостерона в организме женщины могут атрофироваться молочные железы (чем страдают женщины-спортсменки). Из-за переизбытка тестостерона у женщины может прекратиться менструальный цикл, что является следствием деградации матки. Все это чревато довольно опасными гинекологическими заболеваниями, из-за этого женщины испытывают проблемы с зачатием ребенка, трудно переносят беременность и даже могут оказаться бесплодными.

Как ни странно, у женщин бывает также и недостаток гормона тестостерона. В таком случае может развиться миома матки, эндометриоз, остеопороз и даже рак молочных желез.

Если вы заметили за собой подобные видоизменения, стоит обратиться к врачу-эндокринологу и гинекологу. Обычно, при нарушениях работы «женского» организма, сначала необходимо сдать анализы на три гормона: свободный тестостерон, ДГЭА — гормон и 17-ОН-прогестерон. Опять же, необходимость и специфику сдачи этих анализов может прописать вам только специалист, заниматься самолечением не то что вредно, а даже опасно. Снизить тестостерон можно, придерживаясь вегетарианской диеты, занятиями йогой или танцами живота. Но это не исключает обращения к врачам, гормоны — это не шутка, их восстановление иногда может длиться годами.

Раннее формирование эмбриона от яйцеклетки до внедрения в эндометрий

У женщины может быть различный продолжительности менструальный цикл. Он считается от первого дня одной менструации до первого дня следующей. В менструальном цикле выделяют 2 фазы: овуляция и секреторная фаза.

Вторая фаза всегда неизменна —  это 12-14 дней. Если вы хотите зачать ребенка, то для этого есть 6 дней в месяц. Сам день овуляции и 5 дней до него.

Расчет дней для зачатия

Определите длительность цикла (от первого дня предыдущих менструаций до первого дня следующих). В норме он может колебаться от 21 до 38 дней, в среднем 28 дней.

Наиболее благоприятные дни для зачатия — это сам день овуляции и 2-3 дня после него. Для того, чтобы правильно рассчитать дни зачатия, необходимо от длины цикла отнять продолжительной второй фазы. Это самое благоприятное время для наступления беременности.

Овуляция и оплодотворение

Некоторые женщины во время овуляции отмечают следующие симптомы: повышенное либидо, незначительные тянущие боли внизу живота, обильные слизистые выделения из половых путей, также могут быть сукровичные и белесые выделения.

Период овуляции — самое «золотое» время для зачатия. После того, как факт свершился, оплодотворенная яйцеклетка двигается по маточной трубе и на 4 день попадает в матку, где через какое-то время погружается в эндометрий.

И тут встает вопрос: когда же начинает вырабатываться гормон ХГЧ?

Как правильно пользоваться тестом

Главное, соблюдать инструкцию по применению и строго ей следовать. Желательно проводить тест на утренней моче, а перед этим ограничить количество жидкости. Дело в том, что некоторые жидкости приводят к искусственному повышению концентрации В-ХГЧ по утрам.

А вдруг тест ошибается?

И такое тоже бывает. Если у женщины задержка, все признаки беременности, а тест отрицательный, то дело в уровне ХГ, нашего гормона. Достиг ли он своего значения для данного теста. Точно ли вы знаете, когда произошла овуляция и оплодотворение? И качество самого теста тоже немаловажно. Если вы сомневаетесь, то для получения убедительных данных лучше сдать кровь на В-ХГЧ.

Помните, как в детстве нам говорили ни в коем случае не мочить Манту? Пугали всеми возможными способами, но при этом толком не объясняли, что случится, если на красное пятнышко на руке попадет вода. Нужно было просто следовать этому правилу. И точка!

Пробу Манту делают детям в детском саду и школе, чтобы оценить реакцию организма на попадание в него антигена возбудителя туберкулеза.

Видимо, стоило дождаться 2023 года, чтобы мифы, которыми обросла эта процедура, были наконец развеяны

Манту мочить можно. Об этом в преддверии Всемирного дня борьбы с туберкулезом сообщил главный внештатный специалист-фтизиатр департамента здравоохранения Москвы Елена Богородская.

В разговоре с ТАСС специалист рассказала, что с пробой Манту можно мыть руки, плавать в море и ходить в бассейн. Ничего страшного не случится. Но главное правило все-таки есть — нельзя тереть и чесать место пробы, чтобы не случилось повреждения кожи.

«Вода не является катализатором иммунологических реакций. Но фтизиатры (специалисты, изучающие причины возникновения, закономерности распространения и механизмы развития туберкулеза, — прим. Woman.ru) рекомендуют не мочить Манту для того, чтобы к ней не прикасались, ее не терли. А вообще, можно и в речке купаться, и в бассейн ходить», — сказала Богородская.

Эксперт также объяснила, что специальная подготовка к процедуре не требуется.

«Готовиться не нужно совершенно. Это абсолютно безопасное исследование. На пробу Манту побочных реакций не бывает никаких и никогда. Диаскинтест (иммунологический тест, при котором в кожу вводятся белковые аллергены для выявления иммунного ответа организма, — прим. Woman.ru) имеет определенное ограничение. Но прежде, чем провести пробу, пациента осматривает либо врач-терапевт или педиатр в поликлинике, либо врач-фтизиатр в противотуберкулезном диспансере», — говорит Елена.

Отметим, что в 2018 году уже говорили о безопасности воды для Манту.

Тогда свой комментарий дала главный внештатный специалист фтизиатр Министерства здравоохранения России Ирина Васильева.

«Намочить можно, потом просто промокнуть и все. С пробой Манту все не так строго — просто нельзя раздражать кожу», — уточнила Васильева в беседе с ТАСС.

Теперь время играет против них, так как некроз продолжает уничтожать ткани. Хочется верить, что потерянное время не станет критичным и площадь ампутации никак не увеличится в связи с этим.

Согласие на первую ампутацию Роман Костомаров дал сам, тогда медики привели его в сознание и объяснили, что медлить нельзя, в противном случае есть угроза жизни.

Но перед тем, как дать согласие, спортсмен сильно сомневался. Ведь, как говорят: «если начали резать, то не остановятся». Примеров, когда некроз не удавалось остановить и медики были вынуждены все больше увеличивать площадь ампутации, много.

Врачи подтверждают, что действительно, такая ситуация развивается достаточно часто.

«К сожалению, такое бывает. Даже врачи говорят, если начинаешь что-то резать, то так и продолжается. Это происходит, потому что нарушается микроциркуляция. Сосуды в этом месте разрушены, их просто там нет. Значит, опять нет кровоснабжения. У организма никакой защиты, практически открыты ворота для всех инфекций. Поэтому подключают сильные антибактериальные средства, чтобы закрыть иммунный коридор. В противном случае пробирается вторичная инфекция. А если не получается заживить рану, то образуются новые очаги, их опять отрезают. И так до тех пор, пока иммунитет не начнет заживлять сам», — говорит Woman.ru врач-терапевт Людмила Лапа.

Напомним, Роман Костомаров долгое время находился в состоянии медикаментозной комы. Только в начале марта врачи стали приводить его в сознание, но это процесс совсем не быстрый.

Пока спортсмен минимально контактен, но на боли жалуется. Медперсонал каждые два часа переворачивает его, чтобы не образовывались пролежни.

Мы, конечно, не Понтий Пилат, голова болит — яду просить не будем, хотя иной раз такие боли… К счастью, существуют не только медикаментозное, но и народное лечение головной боли.

Народное лечение головной боли — причины недомогания

Народное лечение головной боли в данном случае лучше, чем таблетки, так как есть вероятность, что через некоторые время мы привыкнем к ним, и они перестанут на нас действовать, кроме того при длительном употреблении они могут оказать неблагоприятное влияние на почки. Так же стоит помнить, что головные боли — это сигналы тревоги организма, они не имеют одной причины.

Постоянные боли головы указывают на серьезное заболевание. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.