Оптимальной температурой для качественного сна считается 18–21 °С. Если температура в спальне выше, то у спящего повышается потоотделение, учащается дыхание и пульс, что делает сон прерывистым и неспокойным. С утра это оборачивается плохим настроением и ощущением разбитости. Для того чтобы чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим даже в условиях жарких летних ночей, попробуйте эти несложные правила.…
В июле 2023 года в Астане состоялся 10-ый Евразийский радиологический форум «Новые горизонты в радиологии». Мероприятие проводится один раз в два года при поддержке Министерства здравоохранения Республики Казахстан и является важнейшей площадкой для обсуждения наиболее актуальных вопросов диагностической и интервенционной радиологии. Форум объединил опыт и знания специалистов и ученых ближнего и дальнего зарубежья из более,…
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина дала интервью, в котором рассказала о важнейшем «правиле экватора», а также объяснила, почему некоторые продукты не стоит есть во второй половине дня. Для начала Соломатина напомнила, что уровень активности человеческого организма в течение дня меняется. Если утром все обменные процессы протекают энергично, то во второй половине замедляются. Условную…
Многие из нас до сих пор ошибочно считают, что правильное питание касается только калорийности продуктов на тарелке. Однако составляя меню для детокс-диеты всегда нужно обращать внимание и на напитки, которые употребляются в течение дня. При чем, есть такие питьевые продукты, которые неплохо освежают в жару, но совершенно бесполезны в вопросах избавления от лишнего веса. Мы…
Пользу черники трудно переоценить. В свежих и сушеных ягодах содержится масса витаминов и полезных для здоровья организма минеральных веществ. Польза черники: откуда что берется Польза черники определяется по большей части ее составом. Для справки просветим: в 100г свежих ягод содержится вода, углеводы, пищевые волокна, калий, натрий, кальций, магний и фосфор, железо, витамин С, пантотеновая кислота…
Профессиональные сообщества «Врачи РФ» и «Фарма РФ» провели масштабные исследования и узнали, как сегодня относятся к гомеопатии врачи разных специализаций и провизоры/фармацевты, а также какие критерии являются ключевыми при назначении натуральных препаратов. Назначение не по принуждению В профессиональном сообществе «Врачи РФ» прошел опрос[1], который показал, что сегодня две трети врачей (71%) относятся к гомеопатическим лекарствам…
Почему после поедания плитки шоколада жизнь кажется слаще, а после кусочка сухой куриной грудки — нет? А могут ли продукты, а не только погода, спровоцировать депрессию? Woman.ru задал этот вопрос врачу-гастроэнтерологу Еве Леонидовне Кинякиной. Пищевая зависимость Продуктов, которые могут вызвать депрессию, не так много. Это кофе, сахар и сахарозаменители, красное мясо. Ученые подметили: люди, которые пьют…
Белла Хадид Топик покороче, юбка поуже: летом особенно хочется подчеркнуть тонкую талию, притягивающую взгляды. Откроем секрет — не надо тягать гири с утра до ночи в спортзале и бегать без остановки, чтобы добиться результата. Расслабьтесь и ложитесь поудобнее! Тренер московской танцевальной студии Steel Lines Виктория Потанина подобрала для вас комплекс несложных упражнений, которые за короткий срок…
Зачем гормон тестостерон нужен женщинам? Хотя он известен как мужской, гормон тестостерон у женщин тоже встречается, иногда в значительном количестве. Тестостерон производится в яичках мужчины, а у женщин — в яичниках. И у мужчин, и у женщин гормон тестостерон также частично производится в надпочечниках — в небольших структурах, которые находится в верхней части каждой почки. Тестостерон отвечает…
Причины судорог в икрах При судороге мышца сжимается и не может вернуться в расслабленную позицию. Судороги в икрах, да и в любой другой мышце, кроме ночного времени могут возникать как во время отдыха, так и во время физических упражнений. Одной из причин возникновения судороги в ногах может быть гипотиреоз. Это случается, когда щитовидная железа не…