Одна из наших читательниц рассказала на форуме что не может поправиться. Когда-то врачи прописали ей лечебную диету, она начала успешно терять вес, но встревожилась, когда он достиг 54 кг. На вопрос о том, как поправиться, ответила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова. «Нужно понять, какой суточный калораж необходим вам. Это зависит от вашего веса и вашей физической…
Диета при акне отрицает злоупотребление сладостями. Но ведь и они бывают разными — например, кусочки сочных фруктов в медовом или кленовом сиропе еще никому не навредили. Давайте узнаем, что можно есть, чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей? Питание при акне: «Нет» сладостям и фаст-фуду! Диета при акне — не сложное, но весьма эффективное «спасательное» средство для профилактики…
Родиться — это тяжелая работа! Но и период новорожденности (первые 28 дней) для крохи — ничуть не легче: ведь мир вокруг такой большой и сложный… Как происходит развитие ребенка в самом начале жизни, и что уже умеет малыш на рубеже в 1 месяц? Ребенку 1 месяц: новый мир, новое расписание Всего за двенадцать месяцев ваш малыш изменится…
Многие хотят впустить фитнес в свою жизнь, но почему-то откладывают. Причины разные: стеснение, боязнь выглядеть глупо из-за плохой физической формы, непонимание, какое направление выбрать. Чтобы помочь людям начать, в XFIT появилась программа ФИЗИКА СТАРТ. Мастер-тренер XFIT Эдвард Казарян рассказывает про неё подробнее. В конце прошлого года в XFIT запустили инновационную комплексную систему МЕТОД. Она обеспечивает…
Куриное яйцо на 85% состоит из воды, на 12% — из белков (овальбумин, овотрансферрин, лизоцим, овомукоид, овомуцин). В нем всего 0,3% жира и 0,7% углеводов, а также немного глюкозы и масса витаминов и микроэлементов, в числе которых витамины группы В, кальций, фосфор, железо, калий, магний. Яичная диета на неделю Продолжительность: 7 дней; Особенности: не является монодиетой,…
Итоговая проверка знаний среди школьников всегда связана с сильными переживаниями – как самих школьников, так и их родителей. В этом году число сдающих единый государственный экзамен (ЕГЭ) в России может превысить миллион человек. Многие школьники начали усиленно готовиться к летнему поступлению еще на старте учебного года. Повышенные учебные нагрузки часто сопровождаются повышенной утомляемостью, тревожностью, головными…
Силовые упражнения для женщин довольно сложны. Поскольку цель этих упражнений — увеличение мышечной ткани, заниматься ими без определенной программы довольно рискованно. Итог может оказаться противоположным тому, который вы ожидаете. Правила выполнения силовых упражнений для женщин Силовые упражнения для женщин помогут стать обладательницей прекрасной подтянутой фигуры, крепкого организма, если только не совершать ошибки. Самая распространенная — концентрация целиком…
Отдых на даче остается одним из самых популярных: именно на приусадебных участках проводят выходные, отпуск и каникулы около 30% россиян[1]. Как и к любому путешествию, к дачному сезону лучше подготовиться заранее. И самое важное – не забыть собрать аптечку. Ведь оперативно купить нужное лекарство не всегда возможно. О чем важно помнить, чтобы дачный отдых не…
Уже ни для кого не секрет, что красота женщины — это не только результат ухода за собой «снаружи». Крем для лица антивозрастной, сыворотка, маска, даже регулярные профессиональные процедуры не подарят такой желанный anti-age (анти-эйдж) эффект, если мы не будем ежедневно подпитывать свою красоту изнутри, восполняя дефициты важных для кожи, волос и всего организма нутриентов. Но что…
На протяжении всей жизни женщины стремятся поддерживать себя в форме. Стройное тело позволяет смело носить самые облегающие наряды и не стесняться щеголять по пляжу в бикини. Поддерживать фигуру мечты с каждым годом получается сложнее. По словам экспертов, после 50 лет мышцы стремительно теряют тонус, тем самым ускоряя процесс старения. Как ни крути, но чем старше…