Почему вам не удается сбросить вес и перейти к ЗОЖ, несмотря на все усилия: 3 важных причины

Казалось бы, рецепт похудения прост: перейти на здоровое питание, лишенное быстрых углеводов и насыщенных жиров, и начать активно, регулярно заниматься спортом. Причем делать это не несколько избранных недель, а ввести в привычку есть и тренироваться в удовольствие. Но есть незаметные психологические препятствия, которые мешают вам начать жить здоровее, снизить вес и обрести стройную фигуру. Популярный…

Польза йоги: для тела, для ума, для духа!

Польза йоги в первую очередь касается тела, ведь доказано — практика асан развивает гибкость, приводит мышцы в тонус, оздоравливает все системы организма. Но кроме этого, занятия йогой положительно сказываются и на когнитивных способностях и психологическом состоянии человека. Польза йоги в тройном размере Очень важно понимать, что йога, о пользе которой скажем чуть ниже, это не особый…

Голодать не придется: диетологи выделили 5 лучших диет для похудения в жаркую погоду

Американские диетологи назвали пять самых эффективных и полезных диет, актуальных в самое жаркое время года. Так, первой в списке стала популярная средиземноморская диета. В ней, как известно, нет строгих запретов, но продукты с высоким содержанием насыщенных жиров употребляются в умеренных количествах. Такой тип питания богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и орехами. Диета снижает риск…

Как начать бегать летом: советы эксперта XFIT

Какие особенности у летнего бега, как подобрать экипировку, в каком темпе начинать и как правильно дышать. Эксперт XFIT Юлия Гуляева отвечает на основные вопросы новичков в беге. Лето располагает к уличным тренировкам: солнце, тёплая погода и зелень вокруг — заманчивая альтернатива спортзалу. Ещё постоянные старты и массовые забеги, которые проводят чуть ли не каждые выходные,…

Простые способы снизить пульс в домашних условиях без лекарств

Пульс — это число сокращений сердца за 60 секунд. У маленьких детей он очень высокий — до 140 ударов в минуту, но по мере взросления пульс понижается и у взрослого человека обычно находится в диапазоне от 60 до 90 уд./мин. — эти значения считаются нормальными.  Если частота сердечных сокращений меньше 60 уд./мин, такое состояние называют брадикардией, если более…

6 фруктов, которые едят при похудении: включите их в свой рацион

Лимон Стакан теплой воды с лимонным соком натощак — это уже классика. Диетологи утверждают, что после такого ритуала скорость, с которой организм сжигает калории, вырастает аж до 30% — неплохо, не правда ли? Да и в целом такой напиток — прекрасная альтернатива чашке кофе, он по крайней мере уж точно полезнее.  Лимон, известный своей суперспособностью повышать иммунитет, к тому…

Как йога помогает не стать «Офисным работником будущего»

Почему йога является хорошим вариантом, чтобы справиться с проблемами из-за сидячей работы, рассказывает инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT Марина Бадри. В 2019 году ученые опросили 3 000 офисных работников из Великобритании, Франции и Германии и создали прототип офисного работника будущего с опытом в 20 лет. У Эммы (так назвали прототип) наблюдались все выраженные проблемы из-за…

Топ летних проблем со здоровьем – как их избежать и чем помочь

Топ летних проблем со здоровьем – как их избежать и чем помочь Теплая погода располагает к досугу на свежем воздухе. По данным опросов, летом в свободное время большинство россиян предпочитает гулять и активно проводить время на свежем воздухе[1]. Но случается, что летний досуг таит в себе опасности. Расскажем, какие же проблемы со здоровьем чаще других…

5 факторов, которые говорят о том, что вам нужно срочно посетить проктолога

У одних мысли о посещении кабинета проктолога вызывают страх, у других появляется масса отговорок, чтобы не записываться на прием. Тем более когда ничего не беспокоит. Но есть случаи, когда поход к специалисту нельзя откладывать, — о таких ситуациях рассказал Дмитрий Игоревич Веселов, врач-колопроктолог-хирург ФНКЦ ФМБА России. Веселов Дмитрий Игоревич врач-колопроктолог-хирург ФНКЦ ФМБА России Сайт Кровь в…

Как вылечить простуду на губе быстро и навсегда?

Женщин обычно больше волнует, не как быстро вылечить простуду на губах, а как ее понадежнее замаскировать. А зря — декоративная косметика, увы, не поможет избавиться от герпеса на губах, а наоборот — спровоцирует распространение вируса. Простуда на губах: быстрое лечение Как вылечить простуду на губе — давно уже не секрет. Помимо всем известных препаратов на основе ацикловира, с…