Рубрика: zdorove

С наступлением холодов риск заражения ОРВИ возрастает, а с ним – и вероятность выпасть из активного графика. Чтобы предотвратить болезнь, многие принимают меры, которые считают защитными. Однако далеко не все из них работают, а некоторые и вовсе чреваты неприятными последствиями, когда простуда не просто настигает, а начинает буквально преследовать.

 

Долгое время считалось, что частые ОРВИ – прерогатива детей, иммунная система которых только формируется. Растущему организму сложнее сопротивляться множеству вирусов, а потому в холодные месяцы дети могут болеть каждый месяц и не по одному разу.

Однако в последние годы такая проблема стала обыкновенной и для взрослых, о чем свидетельствует огромное количество запросов в Сети, звучащих как крик о помощи: «Болею каждый месяц, что делать?» Рекуррентные респираторные инфекции – медицинский термин, обозначающий повторно возникающие вирусные заболевания – все чаще применяется в отношении частых эпизодов простудных заболеваний среди взрослых. Определить, сколько раз в год болеть «нормально», сложно. Основываясь на статистических данных, отечественные медики до недавнего времени заявляли, что взрослый россиянин в среднем переносит от 2 до 6 ОРВИ в год, а дети могут болеть от 6 до 9 раз[1]. Но что делать, когда и взрослые начинают болеть так часто за один эпидсезон?

Когда принцип «помоги себе сам» работает во вред

Одним из ключевых факторов возникновения частых инфекций эксперты называют самолечение. Среди средств, которые подбираются самостоятельно или по интернет-рекомендациям, зачастую оказываются антибиотики, прием которых при ОРВИ не просто бесполезен, а опасен.

Еще в прошлом году Минздрав России обновил стандарт лечения ОРВИ, признав бесполезными в борьбе с вирусами антибиотики широкого спектра действия и синтетические гормоны (кортикостероиды)[2]. Бессистемное самолечения антибиотиками угрожает развитием антибиотикорезистентности, которая в следующий раз может не дать антибиотикам «сработать» в случае действительной необходимости. Медики бьют тревогу и по поводу самостоятельно «назначенных» себе пациентами жаропонижающих, болеутоляющих препаратов и гормональных глюкокортикостероидных лекарств (ГКС). К последним, например, относится ряд популярных капель и спреев от насморка быстрого действия, к которым россияне зачастую прибегают с первых минут болезни. Последствиями их длительного использования без консультации с врачом могут быть не только грибковые инфекции, но и когнитивные нарушения[3] [4]. Правда, опросы показывают, что далеко не все, кто принимают такие препараты, знают, что они относятся к гормональным средствам. Так, по данным исследования OMI (Online market intelligence)[5], только 13 % россиян знают, что препараты от насморка могут быть гормональными. «Для облегчения симптомов ринита, таких как заложенность и выделения из носа, не стоит прибегать к тяжелой артиллерии –для начала можно обратиться к натуральным препаратам природного происхождения, например, Коризалии и промыванию полости носа раствором морской воды. Такой комплекс не только способствуетосстановлению слизистой носа, не нарушая ее микробиом, а также может помочь уменьшить зависимость от сосудосуживающих капель у людей, которые долго их использовали» — говорит Наталья Лозко, к.м.н., врач аллерголог-иммунолог, педиатр, пульмонолог.

 

Легкое дыхание

Согласно данным опроса, еще чаще россияне не подозревают, что лечат банальный кашель стероидами – в надежде на скорейшее подавление острых воспалительных реакций.

«В последнее время в профессиональном врачебном сообществе часто обсуждается вопрос обоснованности применения гормональных препаратов (ГКС) для ингаляций в лечении кашля при ОРВИ, в том числе – у детей. Напомню, применение данной группы препаратов не предназначено для лечения кашля на фоне ОРВИ у пациентов без сопутствующих хронических патологий со стороны бронхо-легочной системы. Это рецептурные препараты, которые применяются строго по назначению лечащего врача, и тогда, когда их использование обосновано (как правило, это серьезные, порой жизнеугрожающие заболевания – бронхиальная астма, ХОБЛ, ложный круп», –  предупреждает Наталья Лозко, врач , к.м.н., врач аллерголог-иммунолог, педиатр, пульмонолог.

Несмотря на то, что терапия ГКС может быть эффективна при таких заболеваниях, их использование связано с множеством серьезных побочных явлений: например, может приводить к изменениям в работе иммунной системы и местного микробиома (частое последствие – кандидоз ротоглотки. Кроме того, их длительный прием может угрожать увеличением массы тела и задержкой роста и развития детей[6].

По мнению специалистов, современный подход к лечению ОРВИ и их последствий требует применения более безопасных и эффективных методов терапии.

«При кашле на фоне ОРВИ достаточно симптоматического лечения. Важно придерживаться той терапии, которая способна сохранить нормальный микробиом человека. Для облегчения кашля и ускорения выздоровления можно использовать натуральный сироп Стодаль – его прием разрешен даже детям[7]», – комментирует врач  Наталья Лозко.

 

Лечение с долгосрочным эффектом

За один сезон эпизодов ОРВИ может случиться несколько. Все зависит не только от собственного иммунитета, привычек и уровня стресса, который ослабляет иммунный ответ, но и от разновидностей вирусов. Их в современном мире насчитывается более двухсот⁴. Если организм справляется с одним, это не гарантирует, что он не подвергнется воздействую другого.

Как утверждают эксперты, огромное значение имеет правильная профилактика, включающая как медикаментозную терапию, так и коррекцию образа жизни – питания, физической активности, режима сна, достаточного уровня витаминов и нутриентов. Специалисты напоминают, что, как правило, рост случаев гриппа и ОРВИ наблюдается в ноябре-декабре, поэтому профилактикой пора заняться уже сегодня. Что касается лекарственных средств, выбор стоит делать в пользу тех, которые не просто борются с симптомами ОРВИ, а повышают собственную сопротивляемость организма всевозможным инфекциям без лишней токсичной нагрузки. В качестве профилактики рецидивов инфекционных заболеваний специалисты выделяют натуральный препарат Гепар сульфур С30, прием которого по схеме раз в неделю в течение двух месяцев может помочь защитить от сезонных вирусов. «Также можно рассмотреть прием сосудистого адаптогена Арника монтана С9, действие которого направлено на улучшение микроциркуляции во всех органах – он способен мобилизовать собственные ресурсы организма при острых проявлениях инфекций. Избежать тяжелой фармартиллерии можно и при лихорадочных состояниях. Здесь могут оказаться эффективны препараты Белладонна С30 и Аконитум напеллус С30», – считает Евгения Сопова, врач интегративной медицины (рефлексотерапевт, диетолог, гомеопат).

Как отличить ОРВИ от гриппа: почему это важно для правильного лечения

В сезон простуд многие не сразу могут отличить ОРВИ от гриппа. Однако эти заболевания вызываются разными вирусами, протекают по-разному и могут иметь различные последствия. Неверная диагностика приводит к неправильному лечению, что повышает риск осложнений и способствует затяжному течению болезни.

Основные различия между ОРВИ и гриппом:

Характеристика	ОРВИ	Грипп
Возбудитель	Более 200 видов вирусов (риновирусы, аденовирусы, коронавирусы и др.)	Вирусы гриппа типов А, В и С
Начало болезни	Постепенное, симптомы нарастают в течение 1-2 дней	Острое, внезапное. В течение нескольких часов состояние резко ухудшается
Температура	Обычно субфебрильная (37-38°C), редко выше 38,5°C	Резкий подъем до 39-40°C и выше. Лихорадка может длиться 3-4 дня
Интоксикация	Слабо выражена. Преобладают катаральные симптомы	Сильная: головная боль, ломота в мышцах и суставах, озноб, светобоязнь
Катаральные симптомы (насморк, боль в горле, кашель)	Появляются с первых дней, часто доминируют. Насморк и чихание характерны	Обычно появляются на 2-3 день болезни. Кашель сухой, надсадный, может быть боль за грудиной
Течение болезни	Обычно легкое или среднетяжелое. Выздоровление через 5-7 дней	Более тяжелое. Выздоровление медленное, до 2 недель и более, длительная астения (слабость)
Осложнения	Редко, в основном бактериальные (синусит, отит, бронхит)	Чаще: вирусная пневмония, миокардит, менингит, обострение хронических заболеваний

Последствия и важность дифференциации

Грипп опасен своими осложнениями, которые могут развиться даже у совершенно здоровых людей. По данным ВОЗ, от гриппа и его осложнений – вирусной пневмонии, поражения сердечно-сосудистой и нервной систем – ежегодно в мире умирают до 650 000 человек. ОРВИ, как правило, протекают легче, но часто повторяющиеся эпизоды болезни могут указывать на ослабленный иммунитет и приводить к  развитию хронических заболеваний ЛОР-органов.

«Неумение различить ОРВИ и грипп – одна из причин неэффективного самолечения, — комментирует Вера Последова, врач-терапевт, врач клинической лабораторной диагностики, член Союза педиатров. – А попытки перенести грипп «на ногах» лишь многократно увеличивают риски серьезных осложнений. Поэтому при первых симптомах, особенно при высокой температуре и сильной интоксикации, обратитесь за врачебной помощью – при помощи специальной диагностики можно легко определить возбудителя болезни и избежать неприятностей со здоровьем».

 

[1] https://iz.ru/1595362/2023-10-26/infektcionist-rasskazal-skolko-raz-v-god-v-norme-mozhno-bolet-orvi

[2] https://www.pnp.ru/social/minzdrav-priznal-lechenie-orvi-antibiotikami-i-gormonami-bespoleznym.html

[3] https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2023.1202504/full

[4] https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-sistemnyh-kortikosteroidov-pri-novoy-koronavirusnoy-infektsii-s-pozitsiy-mezhdunarodnyh-i-rossiyskih-rekomendatsiy

[5] Исследование маркетинговой группы OMI, сентябрь 2024 г.

[6] https://vsp.spr-journal.ru/jour/article/view/1788/714?locale=ru_RU

[7] Б.М. Блохин, Г.И. Гордиенко, А.С. Суюндукова, И.П. Лобушкова, В.Ю. Стешин. Возможности терапии кашля у детей. Педиатрия им. Г.Н. Сперанского. 2024; 103 (3): 122-132. – DOI: 10.24110/0031-403X-2024-103-3-122-132

 

Есть или не есть перед сном, вот в чем вопрос, из-за которого два противоборствующих лагеря диетологов схлестнулись буквально на ножах. Одни отговаривают от поздних ужинов, аргументируя их вред чрезмерной нагрузкой на ЖКТ и риском бессонницы. Другие заявляют, что определенная пища может, напротив, улучшить сон. Пока в соцсетях вирусятся ролики, призывающие смело есть в пижаме и в постели (как вам такое ПП?), разберемся, на чьей стороне правда и кто будет спать со спокойной душой и таким же желудком.

 

Согласно данным исследований¹, те, кто ест менее, чем за час до сна, могут спать чуть дольше тех, кто этого не делает. Однако качество их сна страдает из-за такого фактора как пробуждение после засыпания, то есть сон любителей перекусить на ночь, становится прерывистым. При этом у женщин такой паттерн проявлен сильнее, чем у мужчин. Выводы? Поздний перекус – не друг ни сну, ни красоте. И если бы только им.

 

Привычка наполнять желудок перед тем, как отправляться в объятия Морфея, чревата развитием метаболического синдрома и ожирения. Даже сбалансированный, но очень поздний ужин повышает уровень глюкозы и кортизола², создавая условия для накопления висцерального жира. Мы привыкли думать о здоровье кожи, волос и тела, но зачастую забываем о главном индикаторе – состоянии желудочно-кишечного тракта. А у него есть строгий график, нарушая который мы подрываем здоровье.

Представьте: ночью, пока вы спите, ваш организм запускает «автоочистку» и восстановление очень чувствительной слизистой всего ЖКТ. Это его законное время на ремонт и отдых. Но стоит нам съесть что-то на ночь – и эта важнейшая программа отключается. Вместо регенерации желудок и кишечник вынуждены работать, переваривая ужин.

Вечером я рекомендую воздерживаться от тяжелых блюд. Любите мясо? Помните:

животные белки, в особенности красное мясо, «останется» в желудке и кишечнике на долгие 7-9 часов! Годы такой практики – и ресурс ЖКТ оказывается серьезно истощен.

И дело не только в тяжести. Ночью, когда мы спим, нарушается естественная перистальтика кишечника. Еда в нем буквально начинает ферментироваться и портиться, что с легкостью запускает воспалительные процессы, губит микробиом и наносит серьезный удар по всему организму.

Что на самом деле может скрываться за желанием поесть ночью?

Очень часто – это не голод, а маскировка стресса – самый простой способ «успокоиться» и отвлечься. Поэтому, если вас тянет к холодильнику поздно вечером, спросите себя: «Я действительно голоден или просто устал или расстроен?». Первым шагом к здоровому ЖКТ должна стать работа со стрессом, а не лишний перекус, который не только провоцирует бессонницу, но и мешает восстановлению слизистой желудка. А после легкого ужина лучше введите в «рацион» небольшую прогулку или 10-минутную медитацию. А для борьбы со стрессом можно прибегнуть к растительным препаратам, например, гомеостресу или успокаивающим травяным чаям. Если спокойствие на душе прибавится, в плюсе будет и здоровье ЖКТ.

Подарите своему кишечнику полноценный ночной отдых. Легкий ужин за 3-4 часа до сна – это не правило для похудения, а долгосрочный вклад в здоровье, залог красивой кожи и хорошего, легкого самочувствия.

 

 

 

__________________

^{1 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9092657/}

^{2 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7337187/}

 

 

 

Бессонница – это не миф, а физиологическая реакция организма на целый комплекс изменений. Ключевые триггеры – это сокращение светового дня, которое нарушает выработку мелатонина («гормона сна»), рост психоэмоциональной нагрузки после летнего отпуска и существенное снижение физической активности из-за ухудшения погоды. Бороться с этим состоянием нужно системно – пошагово разберем с Ириной Никулиной, генеральным директором «Буарон» в России, врачом-терапевтом, нутрициологом, health-коучем, ведущей программы «Просто о здоровье» на телеканале «Доктор», автором тг-канала «Просто о здоровье», как это сделать.

Корень проблемы

Основная причина бессонницы – гормональная перестройка, вызванная сокращением светового дня. Именно он является главным регулятором наших циркадных ритмов. Когда его становится мало, в организме нарушается баланс двух ключевых гормонов: снижается выработка мелатонина («гормона сна»), отвечающего за засыпание и качество отдыха, и падает уровень серотонина – нейромедиатора, который часто называют «гормоном счастья» —  «предшественника» мелатонина.

Эту ситуацию усугубляют и другие важные факторы: сезонный дефицит микроэлементов – осенью организм часто испытывает нехватку магния и кальция, которые необходимы для расслабления мышц и стабильной работы нервной системы. Их дефицит может проявляться не только бессонницей, но и ночными судорогами, повышенной тревожностью. Не обходим вниманием и рост уровня стресса – возвращение к интенсивному рабочему ритму повышает уровень кортизола и адреналина. Эти гормоны, которые должны помогать нам днем, в избытке вечером мешают расслабиться и уснуть, создавая порочный круг: стресс вызывает бессонницу, а недосып усиливает стресс.

Кто подвержен осенней бессоннице больше всего?

В зоне особого риска находятся жители мегаполисов и подростки. Их жизнь ежедневно сопровождается хаотичным графиком, постоянным психоэмоциональным напряжением и недостатком естественного света, что в совокупности сильно нарушает естественные биоритмы. А молодые люди вдобавок предпочитают проводить за гаджетами сутки напролет, иногда жертвуя даже ночным сном. Причина проста: синий свет от экранов напрямую подавляет выработку мелатонина, сдвигая биологические часы и приводя к хроническому недосыпу.

Стратегия возвращения здорового сна: 6 ключевых шагов

При борьбе с бессонницей требуется осознанный, нетоксичный и комплексный подход. Вот пошаговая стратегия, которую я рекомендую:

1. Восстановите световой режим. Старайтесь получать максимум естественного света в первой половине дня. Даже короткая прогулка в обеденный перерыв поможет «настроить» ваши внутренние часы. Вечером, за 2-3 часа до сна, приглушите основное освещение. Для пробуждения можете использовать специальные лампы-будильники. Главная особенность такого девайса – способность имитировать восход солнечного света, который благоприятно влияет на состояние здоровья и настроение[1].
2. Создайте вечерний ритуал и соблюдайте цифровую гигиену. Сведите использование гаджетов к минимуму перед сном. Если отказаться от устройств невозможно, активируйте ночной режим. Переход ко сну должен быть плавным: помогут дыхательные практики (например, методика «4-7-8»), легкая медитация, ведение дневника благодарности или чтение бумажной книги.
3. Оптимизируйте спальню для отдыха. Идеальная температура в комнате для сна – около 18°C. Позаботьтесь о тишине и полной темноте с помощью берушей и маски для сна. Это максимально поспособствует естественной выработке мелатонина.
4. Проанализируйте питание и добавки. Ужин должен быть легким и, как минимум, за 2-3 часа до сна. Избегайте тяжелой, острой пищи и дополнительных стимуляторов (кофе, черный чай, энергетики). Обратите внимание на «сонные» микроэлементы: магний, который является природным релаксантом. Также можно воспользоваться натуральными препаратами Калиум фосфорикум С30 (при бессоннице, умственном переутомлении, позднем засыпании), Авена сатива С9 при бессоннице после нервного истощения и неспособности сконцентрироваться на чем-то одном), а также Коккулюс индикус C30 (при нарушениях сна из-за физического и психического перенапряжения, беспокойном сне и непреодолимом желании спать по утрам). В качестве дополнительной поддержки нервной системы можно рассмотреть успокоительные препараты на растительной основе, например, Гомеострес – препарат с природными компонентами в своем составе, направленный на улучшение качества сна и снижение внутреннего беспокойства. Однако прием всех препаратов лучше обсудить с врачом.
5. Соблюдайте режим и умеренную активность. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Регулярные, но спокойные вечерние нагрузки, такие как йога, прогулки или легкая растяжка, помогают телу подготовиться ко сну.
6. Используйте расслабляющие процедуры. Теплая (не горячая) ванна с магниевой солью отлично расслабляет мышцы – естественный сигнал ко сну.

Полноценный сон – это не роскошь, а базовая необходимость для здоровья. Если, несмотря на все принятые меры, проблемы со сном сохраняются более 2-3-х недель и серьезно влияют на качество жизни, не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к врачу для исключения более серьезных нарушений.

 

[1]https://www.researchgate.net/publication/258169152_Sleep_opportunities_and_periodic_light_exposures_Impact_on_biomarkers_performance_and_sleepiness

Именно в «Розовый октябрь», всемирный месяц осведомленности о раке молочной железы, впервые в России прошёл уникальный 24-часовой онлайн-марафон, объединивший пластических хирургов и специалистов по реконструктивной хирургии со всей страны под девизом “Одна страна-одна команда”. С 8 утра 23 октября до 8 утра 24 октября более 3000 участников из разных регионов России — от Владивостока до Санкт-Петербурга — стали свидетелями этого масштабного профессионального события.

 

Мероприятие вышло далеко за рамки традиционного обмена опытом. В центре дискуссий оказались самые актуальные вызовы современной хирургии. Более 30 специалистов поделились опытом, новейшими методиками и техниками, а также затронули важные социальные темы, связанные с повышением осведомленности о раке молочной железы. Также в основу легли разборы видеоматериалов операций со сложнейшими клиническими случаями.

 

В фокусе дискуссий были не только передовые хирургические методы, но и комплексный подход к помощи женщинам, перенесшим заболевание, включая вопросы реабилитации, психологической поддержки и важность профилактики.

 

«Марафон стал ярким примером единства и высочайшего уровня врачей по всей России. Это событие не только продемонстрировало силу командной работы, но и подчеркнуло важность профессиональной дружбы, направленной на благо и здоровье каждой женщины. Сегодня пациенты со сложным диагнозом рак молочной железы могут быть уверены, что в любом уголке нашей страны они найдут квалифицированного специалиста, готового оказать необходимую помощь.», — подчеркнула Ольга Засеева, к.м.н., генеральный директор компании «КЛОВЕРМЕД».

 

Проект носит ярко выраженную социальную направленность, в его основе укрепление связей между эстетической и реконструктивной хирургией. Специалисты помогают женщинам не просто победить болезнь, но и вернуться к полноценной жизни.

 

Организатором марафона выступила компания «БИО Концепт», также поддержку  оказали компании CLOVERMED и Johnson & Johnson MedTech, которые внесли значительный вклад в развитие профессионального сообщества хирургов России.

 

17 октября 2025 года в Termoland Физтех в 11:00 состоится запуск новой программы для женщин под названием «ДЕВИЧНИК в Termoland». Вход на программу бесплатный. Участницы смогут провести четыре часа в атмосфере исцеляющих терм и зоны «Формула красоты», обретая ресурс, расслабление и гармонию. Программа будет проводиться под руководством опытного специалиста — Татьяны Тантрии, психолога, релаксолога и телесного практика. В рамках мероприятия участницы смогут насладиться спа-ритуалом в зоне «Формула красоты» с использованием инновационных структурированных средств с пептидами Evobiotiks от TL-формула, что добавит особую ценность и эффективность процедурам.

В основе «ДЕВИЧНИКА» лежит концепция четырех стихий, связь с которыми участницы смогут почувствовать через практики: снятие телесных блоков и зажимов, дыхательные упражнения для повышения энергетического потенциала, а также танцевальную терапию для высвобождения телесных и эмоциональных напряжений и зажимов. Кроме того, участницы получат опыт релаксационной терапии для самостоятельной заботы о теле. Созданию атмосферы «ДЕВИЧНИКА» будут способствовать аромамасла, свечи и музыкальное сопровождение.

В рамках программы участницы будут находиться в термальной зоне Termoland, включающей посещение парных и купелей, теплого бассейна и зоны релаксации. Сессия в парных и хаммаме предполагает мягкое парение с использованием трав и ароматов, скрабирование солью для очищения тела и энергетического обновления, а также окунание в купели подарит заряд бодрости и сил. Практики в открытом бассейне с теплой водой помогут участницам получить новые эмоции и душевную гармонию.

 

В завершение программы «ДЕВИЧНИК» участницы смогут насладиться уютным чаепитием с теплым чаем, медом и легкими сладостями, что станет прекрасным моментом для обмена впечатлениями. Каждая участница получит чек-лист под названием «Ресурсное Состояние» с практическими инструментами для сохранения гармонии после программы. Также будут предложены свежие фрукты или ягоды для восстановления энергии. В качестве приятного завершения каждая участница получит маленький подарок-талисман на память.

Termoland предоставит дополнительные преимущества для участниц «ДЕВИЧНИКА»:
1. Один дополнительный час для неспешного наслаждения атмосферой.
2. Полотенца для создания атмосферы уюта и комфорта.
3. Браслет участника для создания чувства общности и принадлежности к сообществу.

Стать частью «ДЕВИЧНИКА» в Termoland Физтех можно по предварительной записи. Записаться можно в социальных сетях, по телефону +7(495)260-53-13 или на кассе комплекса. Участие в программе бесплатное, участницы оплачивают только билет на вход в комплекс. Далее такие мероприятия пройдут на постоянной основе в других комплексах сети городских курортов.

 

Отметим, семейный курорт Termoland работает круглогодично и предлагает новый формат отдыха для всей семьи. Здесь предусмотрены развлечения как для взрослых, так и для детей в одном месте. Основные зоны отдыха включают крытые и подогреваемые открытые бассейны, купели, различные виды парных и саун, а также комфортабельные лежаки и зоны отдыха, доступные по единому входу.

Главные ценности семейных курортов Termoland — близость к дому, высокий уровень сервиса и забота о каждом госте, чистота как приоритет, доступность купаний и парений круглый год, а также развлечения для всей семьи по доступным ценам.

 

 

В октябре традиционно отмечается День гомеопатии. Пациенты высоко оценивают безопасность (70%) и эффективность лечения (50%) гомеопатией . А больше четверти россиян (26%), по свежим данным исследования OMI, сегодня называют безопасность и минимальные побочные эффекты главной причиной выбора интегративной медицины в целом . Россияне отмечают эффективность такого подхода в сочетании с бережным воздействием на организм.

Доверие растет: доказательство эффективности

Согласно недавнему исследованию ВЦИОМ, уровень доверия к гомеопатическому методу за последние семь лет вырос и связан с личным опытом. Гомеопатии доверяет треть россиян, информированных о методе, – 32%, на 7 п.п. превышая результаты 2017 года. При этом доверие напрямую связано со степенью осведомленности – среди хорошо информированных его уровень достигает 44% .
Большинство пациентов видят в гомеопатии часть комплексной терапии. Опрос показывает, что гомеопатия для современных пациентов – не всегда единственный вид терапии – 53% пользователей успешно комбинируют ее с другими лекарствами, выстраивая персонализированную схему лечения. 41% респондентов использовали ее как единственный метод, что говорит о гибкости подхода. В этой системе гомеопатия, наряду с ароматерапией и фитотерапией, становится важной частью комплексного современного лечения.
«Мы наблюдаем, что пациенты и врачи все чаще нацелены на долгосрочный результат, а не на временное облегчение. Интеграция гомеопатии и других интегративных методов в схемы лечения – это не дань моде, а инструмент, который позволяет воздействовать на причину болезни, минимизируя риски и повышая эффективность терапии», – говорит Надежда Панченко, директор Национальной ассоциации интегративной медицины (НАИМ).

Нетоксичный результат
По данным нового исследования OMI (Online Market Intelligence), главный мотив при выборе гомеопатии, фитотерапии, ароматерапии и пр. – безопасность и отсутствие негативной нагрузки на организм. Этот фактор мотивирует выбирать интегративную медицину 26% россиян. Стоит особо выделить представителей возрастной категории от 25 до 44 лет – 28% из них предпочитают средства с натуральными формулами, без так называемого токсичного следа, который в долгосрочной перспективе опасен для организма.
Интерес к натуральным, более безопасным оздоровительным практикам – главная причина, повлиявшая на решение выбрать интегративную медицину, об этом заявили 37% опрошенных. Каждый пятый (20%) открыл для себя гомеопатию, ароматерапию и другие интегративные методы после того, как не получил желаемого результата от традиционного «протокольного» лечения.
19% опрошенных также ценят, что интегративный подход рассматривает физическое и эмоциональное состояние в совокупности, отвечая их запросу на заботу о ментальном здоровье.
Кроме того, 21% россиян отмечают, что их привлекла ориентация такого подхода на устранение первопричин болезни, а не просто маскировку симптомов – это во многом созвучно тренду на осознанное отношение к здоровью.
«Гомеопатия предлагает альтернативу «конвейерной» медицине – прием, длящийся до двух часов. Его цель – не поставить диагноз по шаблону, а собрать «портрет»: полный анамнез с учетом психоэмоционального состояния, индивидуальных привычек, особенностей жизни человека, важные локальные физические симптомы, которые не вписываются в диагноз. Когда пациент чувствует, что его не просто выслушали, а действительно услышали и поняли, запускается терапевтический эффект. Такой персонализированный подход создает совершенно новое качество доверия между врачом и пациентом», — говорит Светлана Попова, врач-гомеопат, к.м.н., член Российского гомеопатического общества.

Растущая аудитория: гомеопатия завоевывает внимание зумеров
Исследование OMI также говорит о том, что к интегративным методам все активнее стали обращаться молодые люди возрасте от 18 до 34 лет. Почему «цифровое» поколение начинает делать выбор в пользу такого подхода? Ответ – все дело в смене отношения к здоровью и лечению. Так, в категории 18-24 года к методам интегративной медицины хотя бы раз прибегали 53% респондентов, а в категории 25-34 – 60%. Такие результаты следуют за общемировыми тенденциями и рисуют новый портрет аудитории пользователей интегративной медицины: молодые, осознанные, в поиске баланса.

 

Терапия доверия: чье мнение в вопросах здоровья учитывают россияне
При выборе интегративных методов лечения россияне, прежде всего, опираются на личные убеждения и философию жизни (37%), 31% – на рекомендации близких людей и знакомых. Среди других факторов принятия решения: применение на основе информации в интернете, СМИ и книгах (20%) и по рекомендации лечащего врача (17%).
Здесь любопытно проанализировать поведение мужчин и женщин. Если первые принимают решение об использовании интегративной медицины, ориентируясь на отзывы близких или назначения специалистов, то вторые – в массе своей отталкиваются от личных убеждений и философии жизни (40%).
Какими бы ни был регион проживания и способ получения информации, россияне высоко оценивают гомеопатию из-за ее ориентации на устранение первопричин заболевания, а только его внешних проявлений, о чем сообщили 21% респондентов. Осознанность и забота о себе – отличительные черты сторонников интегративного подхода в целом и в частности – гомеопатии.
«Интегративная медицина и входящая в нее гомеопатия – больше не «альтернатива», а неотъемлемая часть современного подхода к здоровью. Для молодежи – это осознанный выбор, логичный, персонализированный компонент заботы о здоровье, а для врачей – профессиональный рост, при котором важна не только эффективность, но одновременно безопасность и целостный подход к лечению пациентов», – заключает Евгения Сопова, врач интегративной медицины (рефлексотерапевт, диетолог, гомеопат).

1 октября 2025 года мир отмечает International Cerebral Palsy Day – Международный день людей с детским церебральным параличом (ДЦП). К этой дате проект «Доступная йога» — первый в России онлайн-курс йоги для людей с ДЦП, который был запущен в конце 2024 года, подходит с почти годовым опытом. Эта инициатива, ставшая практическим инструментом для сотен пользователей, заставляет по-новому оценить масштабы проблемы нейроздоровья.

Конкретная проблема в глобальном контексте

Согласно данным исследования журнала Lancet при участии ВОЗ, сегодня более 3 миллиардов человек в мире живут с неврологическими заболеваниями, а совокупное бремя инвалидности, заболеваемости и преждевременной смертности от них с 1990 года выросло на 18%[1].

Проект «Доступная йога» выходит далеко за рамки реабилитации, предлагая системный взгляд на проблему «нейроздоровья» в масштабах всей страны. Это первый образовательный продукт – онлайн-курс йоги, созданный в коллаборации йога-практиков, нутрициологов и врачей специально для людей с ДЦП. Актуальность подобных инициатив подчеркивает тревожная статистика. Если двадцать лет назад в мире фигурировала цифра 1,5–2  случая на 1000 новорожденных, то сегодня с диагнозом ДЦП рождается примерно два-три ребенка на 1000. Всего в мире около 18 миллионов человек страдают той или иной формой церебрального паралича[2], а в России людей с таким диагнозам – более 70 тысяч.

Проблема не ограничивается ДЦП. В фокусе внимания специалистов – и другие неврологические нарушения, например расстройства аутистического спектра (РАС). Распространенность РАС за последние десятилетия выросла с 1 на 10 000 детей в 1970-х годах до 1 на 68 по данным на 2016 год. Эксперты предупреждают, что в ближайшей перспективе те или иные признаки РАС могут наблюдаться у значительной части детской популяции, что делает развитие доступных реабилитационных методик, подобных «Доступной йоге», вопросом скорее, стратегической важности.

Смещение фокуса: от диагноза к нейропластичности

Проект, инициированный компанией «Буарон», «Йога Журналом» и фондом развития инклюзии в спорте «Больше, чем можешь», был создан специально для людей с диагнозом ДЦП 1-й и 2-й степени. Его идеолог – Майя Сажнева, тренер по йоге, инструктор по коррекционной гимнастике с ДЦП и атлет-подопечный фонда. Несмотря на поставленный ей в четырехлетнем возрасте диагноз, Майя пошла по пути расширения своих возможностей.

«Я начала практиковать йогу, нейрогимнастику и другие методы развития нейропластичности в 26 лет, и ожидания от проделанной кропотливой работы полностью оправдались. Мне не только удалось уменьшить физическое напряжение в теле и сделать движения более плавными и «послушными», но и существенно снизить напряжение эмоциональное, а ведь это – одна из ключевых задач для людей с ДЦП и схожими диагнозами», – рассказывает Майя, которая преподает йогу детям и взрослым с ограничениями в движении с 2013 года.

Подобный опыт – наглядное доказательство работы нейропластичности. Курс, включающий более 4 часов доступных упражнений, записанных в двух версиях, – простого и повышенного уровня сложности – это практический инструмент для «тренировки» нервной системы через развитие гибкости, силы мышц, равновесия и внимания.

«Доступная йога» становится практическим проводником в мир нейропластичности – свойства нашего мозга меняться и адаптироваться. Это подтверждается, например, в нейрореабилитации после инсульта, где мозг демонстрирует способность к «перенастройке» и компенсации утраченных функций. Данный феномен доказывает, что методики курса имеют широкую область применения и могут быть полезны для поддержания нейроздоровья в самых разных ситуациях.

«Проект «Доступная йога» включает спокойное движение, прицельное внимание и контролируемое дыхание – и в этих трех категориях практик – множество инструментов, подходящих человеку в любом возрасте и в любом исходном состоянии здоровья. Поэтому именно йога настолько отвечает особым потребностям людей с нейроотличиями», –  убеждена Виктория Занкина, консультант курса, 1-й сертифицированный преподаватель йоги для детей с особыми потребностями по методам Yoga for the special child/Special yoga.

Эксперты уверены, что сегодня формируется новый подход к нейроздоровью, основанный на развитии нейропластичности. Эти знания становятся ключом не только к реабилитации при конкретных диагнозах, но и к общему улучшению когнитивных функций мозга – его способности выстраивать новые нейронные связи и адаптироваться.

Нейробудущее: вызовы и низкая осведомленность

Однако, как показывают распространенные данные, осведомленность россиян о практиках, развивающих нейропластичность, пока еще можно назвать низкой. С понятием «нейрогимнастика» знакомы всего 28% респондентов. Однако потребность в них очевидна: 60% опрошенных признались, что часто забывают нужные слова, а 20% — не могут сконцентрироваться на важных делах.

«Сейчас критически важно перейти от шаблонных схем к персонализированной медицине, — подчеркивает Светлана Попова, к. м. н., нейропсихиатр. – Новый опыт показывает: только интегративный подход, учитывающий все аспекты здоровья мозга, позволит нам оказывать действительно качественную и безопасную помощь растущему числу пациентов с неврологическими нарушениями».

Таким образом, «Доступная йога», существующая почти год, – это не только шаг к инклюзии, но и практический ответ на глобальный вызов. В Международный день людей с ДЦП он служит напоминанием: инклюзия сегодня становится нормой, а забота о здоровье мозга через интегративный подход – обязательным условием качества жизни в современном мире.

[1] https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(24)00038-3/fulltext

[2] https://cparf.org/what-is-cerebral-palsy/facts-about-cerebral-palsy/

С началом сезона простуд для пациентов и врачей актуальными становятся вопросы, как подобрать терапию, чтобы по возможности предупредить возникновение ОРВИ, укрепить иммунитет и снять симптомы без дополнительной нагрузки на организм. Иными словами, как выстроить лечение по принципу «не навреди» и достичь наилучших результатов. В преддверии «высокого» сезона заболеваемости врачи рассказали о современных интегративных протоколах профилактики и лечения ОРВИ.

Терапевтический перегрев

Сегодня подход к терапии ОРВИ переживает концептуальный сдвиг – от симптоматического лечения к комплексному восстановлению организма. Синергия доказательной фармакологии и немедикаментозных комплементарных методов (становится настоящим трендом в современной медицине. Вместо того чтобы просто подавлять симптомы, новый протокол предлагает объединить силу современных лекарственных препаратов с мягкой поддержкой организма через проверенные натуральные методы – от коррекции микробиома и нутрицевтики до ароматерапии.

Именно сочетание методов позволяет не только сократить длительность болезни, но и предотвратить основные пост-вирусные осложнения – затяжной кашель, слабость и астению. Почему это актуально именно сейчас? Рост заболеваемости и обеспокоенность собственным здоровьем заставляют искать решения, которые работают быстро, но при этом бережно. Понятие «токсичный след» — накопленный вред от приема большого количества медикаментов – все чаще звучит в кабинетах врачей. Задача сегодня заключается не только в том, чтобы вылечить здесь и сейчас, но и предотвратить потенциальные риски и осложнения – затяжной кашель, слабость и астению, которые преследуют многих после болезни.

С началом осени Роспотребнадзор уже сообщал о резких скачках заболеваемости ОРВИ – число больных ОРВИ выросло на 63%, а заболеваемость среди школьников выросла в два раза. В некоторых российских школах уже ввели карантин, а в Госдуме даже допустили возможность введения частичного локдауна из-за вспышки заболеваемости ОРВИ и гриппом. И если происхождение, и симптоматика острых респираторно-вирусных заболеваний остается неизменной, то методы лечения непрерывно совершенствуются, становясь все более эффективными и безопасными, отмечают эксперты.

На фоне роста популярности интегративных практик и протоколов на первый план стал выходить не только результат, но и последствия лечения. «Сегодня наша цель – не просто выписать рецепт, а создать персонализированную программу восстановления, — комментирует Михаил Свистушкин, к. м. н., врач-оториноларинголог, доцент кафедры болезней уха, горла и носа». – Особенно это важно для детей, людей с хроническими заболеваниями и тех, кто хочет минимизировать медикаментозную нагрузку. Интегративный подход позволяет сократить продолжительность болезни и значительно снизить риск осложнений».

Тревога в аптечной корзине

Такая стратегия сегодня становится, скорее, необходимостью: россияне ставят «рекорды» по покупке лекарств: согласно данным аналитической компании RNC Pharma, в прошлом году каждый житель страны приобрел в среднем уже более 33 упаковок препаратов – на 15,8% больше, чем в предыдущем году. При этом глобальные тенденции лишь усиливаются: по прогнозам IQVIA, к 2028 году мировое потребление лекарств вырастет еще на 12%.

Парадокс заключается в том, что рост аптечных чеков не всегда означает рост качества лечения. Особенно остро эта проблема стоит в сезон простуд. «При банальном ОРВИ пациенту нередко назначают от 3 до 11 различных препаратов одновременно – от противовирусных и антисептических средств до жаропонижающих, отхаркивающих и гормональных средств, — напоминает Михаил Свистушкин. – При этом рекомендациям по образу жизни и немедикаментозной поддержке организма уделяется незаслуженно мало внимания».

Медицинская статистика неумолима: одновременный прием 5–7 лекарств увеличивает риск неблагоприятных взаимодействий и побочных эффектов в 4 раза, а прием 8–10 препаратов – в 8 раз. Накопленное негативное воздействие на организм становится реальной угрозой для здоровья печени, почек и микрофлоры кишечника.

«Сегодня перед врачом стоит задача не просто подавить симптомы, а помочь организму восстановиться максимально физиологично, с минимальными потерями. Интегративный подход, где классическая схема при необходимости дополняется, например, ароматерапией или фитопрепаратами с доказанной эффективностью, позволяет нам добиваться именно этого. Здесь нагрузка на организм тщательно выверена», — говорит Евгения Сопова, врач интегративной медицины (рефлексотерапевт, диетолог, гомеопат).

Нетоксичные решения

Как это работает на практике? Врачи предлагают готовые схемы. Например, для борьбы с кашлем пост-вирусным «шлейфом», поддержки дыхательной системы может быть эффективен комплексный набор специальных аромароллеров «От кашля» и «Дыхание» с композициями эфирных масел (пихта, эвкалипт, мята, лаванда) в сочетании с сиропом Стодаль для смягчения кашля и уменьшения частоты приступов.

«А для укрепления иммунитета может подойти натуральный препарат Оциллококцинум, который используется не только в профилактических целях, но и при первых симптомах гриппа и ОРВИ. Эксперты рекомендуют использовать его вместе с аромароллерами «Сибирская пихта» — мощным природным антисептиком и щадящим иммуномодулятором, а также аромароллером, в состав которого входят масла дикого апельсина, имбиря, римской ромашки, ладана и ванили. Они не только стимулируют защитные силы организма, но и гармонизируют нервную систему, снижая уровень стресса – ключевого фактора, ослабляющего иммунитет», — говорит Михаил Свистушкин к. м. н., врач-оториноларинголог, доцент кафедры болезней уха, горла и носа».

Такие интегративные протоколы закладывают новый стандарт – помогают сочетать действенную терапию с принципом «не навреди» — они направлены на укрепление естественного иммунитета и заменяют полипрагмазию синергией. «Интегративный подход позволяет нам создавать персонализированные схемы лечения. Для детей мы акцентируем внимание на мягких натуропатических средствах с минимальным риском побочных эффектов, для взрослых с хроническими заболеваниями – на протоколах, легко совместимых с базовой терапией, а, к примеру, для пациентов с астенией – на сочетании иммунокоррекции с метаболической поддержкой», — подчеркивает важность индивидуального подбора терапии Евгения Сопова, врач интегративной медицины (рефлексотерапевт, диетолог, гомеопат).

Специалисты также напоминают о роли здоровой микробиоты в борьбе за сильный иммунитет. До 70% иммунных клеток человека живут в кишечнике. Микробиота влияет буквально на все перечисленные звенья. Помимо прямой защиты от патогенов, она участвует в метаболических процессах и даже – влияет на эмоциональный фон, поведение и когнитивную функцию. Помимо этого, именно за счет микробиоты в нашем организме вырабатывается большое количество витаминов. Неслучайно дисбактериоз ЖКТ повышает восприимчивость к респираторным заболеваниям, влияя на нее через ось «кишечник-легкие».

Перед сезоном простуд также стоит восполнить дефицит витаминов D, А, цинка и селена, если об их дефиците говорят анализы. Это «строительные блоки» для иммунного ответа, эффективность которых подтверждена исследованиями.

Специалисты подчеркивают, что основная задача на предстоящий сезон ОРВИ – не заглушить симптомы любой ценой, а помочь организму справиться с инфекцией с минимальными потерями при помощи интегративного подхода – это работа на опережение, а не экстренная мера.