Рубрика: zdorove

Этот овощ содержит в себе невероятное количество полезных витаминов и микроэлементов.

Ведущие диетологи сходятся во мнении, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 гораздо более полезны для женского здоровья, нежели для мужского.

Так, они незаменимы в рационе беременных: снижают вероятность преждевременных родов, риск послеродовой депрессии, влияют на развитие мозговой деятельности ребенка.

Кроме того, это вещество оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтей, а еще, являясь мощным антиоксидантом, стоит на страже раннего старения. А еще (важно в пасмурные зимние дни) Омега-3 способствует выработке гормона счастья серотонина и укрепляет иммунные силы организма.

При этом мало кто знает, что Омега-3 организм не способен вырабатывать, и единственный их источник – правильная пища.

Мы составили список из 13 продуктов, содержащих этот бесценный элемент. Включите их в ежедневный рацион, чтобы избавиться от хронической усталости, тусклости волос и частых простуд.

Кроме того, Омега-3 можно принимать в виде специальных добавок, предварительно проконсультировавшись с терапевтом.

Рыбий жир

Льняные семена

Кунжут

Морская рыба (сельдь, анчоусы, скумбрия, сардина, тунец, лосось, макрель)

Грецкие орехи

Фасоль

Цветная капуста

Шпинат

Брокколи

Дыня

Зеленые овощи

Морские водоросли

Авокадо

На момент начала проекта участникам было от 68 до 70 лет.

Исследование, проведенное учеными из медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах, показало, что вес и рост гораздо значительнее влияют на продолжительность жизни женщин в сравнении с мужчинами. В отношении женщин специалистами была установлена взаимосвязь между параметрами роста, веса и долготы жизни, тогда как в отношении мужчин подобной связи так и не обнаружили.

«У высоких и стройных женщин больше шансов дожить до 90 лет, чем у невысоких и полных. У мужчин аналогичная взаимосвязь не выявлена», — констатировали авторы исследования, в котором приняли участие более 7 тысяч человек.

К финалу исследования около 433 мужчин (16,7%) и 944 женщин (34,4%) дожили до 90 лет. Ученые проанализировали информацию об их росте и весе в тот момент, а также в возрасте 20 лет. Кроме того, были собраны данные о ежедневном количестве потребляемых калорий, наличии факторов курения и алкоголизации в жизни людей, об их уровне образования, а также физической активности.

Сопоставив полученные данные, исследователи заключили: у женщин вес и рост серьезно влияют на показатели продолжительность жизни. Те из них, кто дожил до 90-летия, обладали в среднем более высоким ростом и более легким весом как в момент начала исследования, так и в свои 20 лет по сравнению с умершими в более молодом возрасте.

«Среди женщин ростом выше 175 см оказалось на 31% больше долгожительниц, чем среди представительниц прекрасного пола ростом менее 160 см», — поделились наблюдением ученые.

Что касается мужчин, то у них, как оказалось, вес и рост не влияют на продолжительность жизни. В этом плане более существенное влияние на мужчин оказывают образ жизни и отсутствие вредных привычек. Также авторы работы отметили, что высокая физическая активность и занятия спортом увеличивают вероятность дожить до 90 лет и у мужчин, и у женщин, — но мужчинам все же нужно для этого уделять физической активности больше времени.

Сбивать температуру при гриппе – не такая хорошая идея, как многим может показаться. Как утверждают канадские ученые, искусственное снижение температуры при гриппе мешает выздоровлению, содействуя более затяжному характеру заболевания.

Попробуем разобраться, почему.

Еще в 70-е годы ученые выяснили, что естественное повышение температуры тела при инфекции является нормальной реакцией иммунной системы, направленной на подавление размножения вируса: при высокой температуре вирусы не могут нормально размножаться и распространяться.

Если температуру сбивать с помощью жаропонижающих средств, среда в организме станет более удобной для размножения вирусов. Таким образом, болезнь, скорее всего, продлится дольше.

По словам ученых, искусственное снижение температуры приводит к дополнительному распространению инфекции и способствует увеличению числа смертельных случаев в человеческой популяции вследствие нарушения естественного механизма подавления вируса гриппа.

Согласно их расчетам, искусственное снижение температуры тела приводит приблизительно к одному проценту дополнительных случаев заболевания. Если грипп вызывается высоказаразным новый штаммом, то использование жаропонижающих средств ведет к повышению не только заболеваемости, но и летальных исходов.

Отметим, что сбивать температуру во избежание дополнительных проблем рекомендуется только если поднимается выше 38.5 градусов по Цельсию.

В Роспотребнадзоре заявили о том, что лучшим средством, помогающим не заболеть гриппом, является иммунизация. В ведомстве напомнили, что сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ в России набирает обороты.

Иммунизация – это процесс, благодаря которому человек приобретает иммунитет, его организм становится невосприимчивым к инфекционной болезни. Одним из самых эффективных средств иммунизации являются прививки, в это время сезона вакцинироваться уже поздно. Однако существуют и другие способы защититься от инфекций. Чтобы не заболеть гриппом, в федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека рекомендуют закалять и укреплять организм. Также для иммунизации важно соблюдать режим здорового сна, труда и отдыха.

Отдельно специалисты прокомментировали большое значение для иммунизации в сезон заболеваний правильного питания. Эксперты заявили: чтобы повысить свои шансы не заболеть гриппом в эпидсезон, нужно включать в рацион продукты, богатые полезными веществами.

«Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и другие», — прокомментировали в ведомстве.

Дополнительно в нем отметили, что нужно следить за тем, чтобы одеваться с учетом погодных условий и проводить больше свободного времени на свежем воздухе.

«Всякий раз, когда вы отправляетесь в какое-либо общественное место, берите с собой медицинскую маску. В крайнем случае защитой может послужить носовой платок. Эти меры могут предотвратить инфицирование. При первых симптомах болезни необходимо сразу же обратиться к врачу во избежание осложнений», — посоветовали эксперты.

Вода в раковинах, унитазах и душевых, расположенных в ванных комнатах, может содержать смертельные бактерии, — это установили ученые из Университета Аризоны и Дрексельского университета. Их заключение на этот счет опубликовал Medical Express.

«Вода в раковинах, унитазах и душевых может быть насыщена смертельными для человека бактериями», — говорится в обнародованном пресс-релизе.

Исследователи анализировали пробы воды, собранные в разных ванных комнатах. В них, они обнаружили присутствие бактерий, вызывающих развитие легионеллеза – болезни, которая заканчивается смертельным исходом в 25% случаев.

Специалисты заявили, что смертельно опасные бактерии особенно «любят» дома с системой водоснабжения, в которой вода длительное время застаивается. Самые уязвимые перед заражением ими – это люди со сниженным иммунитетом, диабетом первого и второго типа, а также уже лечившиеся ранее от бактериальных инфекций.

«Риск заражения смертельными бактериями оказывается наивысшим в случае попадания водяных брызг на слизистую оболочку и в органы дыхания человека в ванной», — предостерегли специалисты.

Предварительные исследования бактериальной безопасности ванных комнат, что характерно, также показывали: их теплая, темная и влажная среда хорошо подходит для размножения микробактерий, — в частности, mycobacterium avium, которая способна провоцировать развитие тяжелого заболевания легких. Особенно тщательно эксперты советовали следить за чистотой душевых насадок.

Исследователи из Австралийского института тропического здоровья и медицины, Университета Джеймса Кука и Университета Квинсленда получили доказательства того, что иммунитет зависит от наследственности. По словам ученых, гены, переданные человеку его родителями, играют ключевую роль в том, насколько эффективно иммунная система организма использует антитела в борьба с возбудителями болезней.

Учеными были проанализированы образцы крови 1835 однояйцевых близнецов и 1000 их братьев и сестер, родившихся из другой зиготы. Исследователей интересовала специфика иммунного ответа на шесть вирусов, в том числе на вирус герпеса, парвовирус, вирус Эпштейна-Барр и вирус Коксаки. В итоге было определено, что реакции со стороны иммунтета на чужеродные молекулы зависят от генетических факторов.

«Сила иммунной системы» в основном контролируется генами, передаваемыми от матери или отца. Эти гены определяют, имеете ли вы интенсивный или слабый иммунный ответ при вирусной инфекции», — заявили научные специалисты.

Науке давно известно, что иммунная система организма растет, когда он задействует антитела, которые являются борцами с вирусами и другими патогенами. Однако, как поясняют авторы работы, до сих пор не было известно, от чего конкретно зависит эффективность иммунитета.

«Обнаружение того факта, что ответ антител является наследственным, поможет идентифицировать отдельные гены, влияющие на специфику иммунитета и разработать терапию, позволяющую влиять на такие гены», — отметили эксперты.

Язвочки на языке мешают нормально пережевывать пищу и получать удовольствие от питания. Вот 5 наиболее очевидных причин их появления.

Стресс. При высоком уровне стресса организм вырабатывает самые разные химические вещества, оказывающие различное влияние на все тело. В том числе, как было доказано учеными, эти химические вещества могут стать раздражителями для язвочек на языке. Попробуйте обуздать стресс и использовать различные техники релаксации.

Рак полости рта. Наиболее неприятная и опасная причина язвочек на языке. Практика показывает, что подавляющее большинство случаев рака полости рта формируется именно на языке, что на первых стадиях никак не проявляет себя болью, но может спровоцировать соответствующие язвочки. Если они очень долго не проходят, лучше показаться опытному врачу.

Лекарства. Если вы принимаете лекарства из группы обезболивающих или бета-блокаторов, то они могут также вызывать раздражения поверхности языка. Попробуйте изменить прием лекарств, но только после консультаций с лечащим врачом.

Курение. Эта вредная привычка в целом опасна для всего нашего здоровья, а в частности она провоцирует язвочки на языке. У начинающих курильщиков они появляются чаще всего, а затем постепенно исчезают.

Травмы. Язвы на языке могут быть следствием травм, полученных в результате повреждений языка, например, его случайного прокуса, неправильной чистки зубов или плохо подобранных брекетов. Кроме того, к таким язвочкам приводят искривленные или обломанные зубы, которые повреждают язык.

Каждая пятая супружеская пара в нашей стране сталкивается с бесплодием в том или ином его проявлении. Эксперты в области лечения этого расстройства разоблачили 7 наиболее популярных мифов.

Миф 1. Нужно всего лишь расслабиться. Действительно, релаксация позволяет снизить уровень стресса, связанный с бесплодием, но само по себе это расстройство не является чисто психологическим. Бесплодие — это медицинская проблема, связанная с физиологическими сбоями репродуктивного здоровья. И одним позитивным мышлением или продолжительным отпуском ситуацию не исправишь.

Миф 2. Нужно чаще пробовать. Приблизительно 50% пар, которые проходят через лечение бесплодия, добиваются успеха. Именно поэтому не стоит верить в то, что причина бесплодия – всего-лишь недостаточные попытки, которые предпринимают партнеры в постели. Подобного рода миф просто деморализует мужчин и женщин, которые могли бы обратиться за другими методами лечения.

Миф 3. Бесплодие — проблема женщин. Принято считать, что от бесплодия страдают только женщины, на самом деле, проблема распространена в равных пропорциях среди представителей обоего пола.

Миф 4. Возраст вызывает женское бесплодие, но не мужское. В возрасте от 32 до 37 лет фертильность женщины снижается на 50%, но возраст влияет не только на прекрасный пол. Мужская фертильность тоже снижается с возрастом, особенно после 40 лет, хотя, конечно, мужчины не сталкиваются с климаксом.

Миф 5. Если у вас уже есть ребёнок, то бесплодие вам не грозит. Статистика показывает, что приблизительно 30% случаев бесплодия фиксируется в семьях, где уже имеется один ребёнок. Даже если у вас есть несколько детей, вы всё равно можете столкнуться с этим расстройством.

Миф 6. Здоровье не влияет на фертильность. На самом деле, одим из самых главных факторов, влияющих на фертильность, является здоровья. И есть человек ведёт здоровый образ жизни, то вероятность развития бесплодия у него намного ниже, чем когда он следует каким-либо вредным привычкам, имеет лишний вес, не высыпается и не уделяет внимания спорту.

Миф 7. Всякое лечение бесплодия одинаково. В реальности, причины бесплодия бывают самыми разными, и после того, как их удаётся установить, специалисты намечают методы лечения. К каждой семейной паре в клиниках по лечению бесплодия подходят, как правило, строго индивидуально.