Рубрика: zdorove

Стеснению здесь не место

Понимаю, что поход к проктологу может быть очень волнующим. Многие начинают стрессовать еще до того, как записались на прием. Но бояться нечего. Нужно быть открытым в разговоре со специалистом, ведь на кону стоит ваше здоровье.

Не бойтесь того, что врач будет использовать какие-то странные инструменты, о которых вы, может быть, когда-то прочли в статье журнала. Проктолог проводит осмотр аккуратно, деликатно, он понимает, как волнуется в этот момент пациент.

Во время осмотра боли обычно не бывает. Исключения составляют случаи, когда у пациента повышенная чувствительность, и он реагирует на любые прикосновения. Но и для таких случаев есть выход: врач может использовать местное обезболивание. И тогда вообще никакого дискомфорта не будет.

Женщин обычно больше волнует, не как быстро вылечить простуду на губах, а как ее понадежнее замаскировать. А зря — декоративная косметика, увы, не поможет избавиться от герпеса на губах, а наоборот — спровоцирует распространение вируса.

Простуда на губах: быстрое лечение

Как вылечить простуду на губе — давно уже не секрет. Помимо всем известных препаратов на основе ацикловира, с простудой на губе можно бороться и другими методами, без лекарств. Самый простой совет тем, кто хочет быстро вылечить простуду на губах — смазывайте болячку соком репчатого лука или чеснока. Из других растительных средств, которые часто хранят в холодильнике, можно воспользоваться настойкой календулы или соком алоэ. Лист растения нужно отжать, так чтобы вышел сок, смочить кусочек ткани или бинта и приложить к пораженному участку кожи.

Как другими способами вылечить быстро простуду на губе? Например, использовать пихтовое масло. Им нужно смазывать герпес каждые два-три часа в течение четырех дней. Кроме пихтового, также можно использовать облепиховое или миндальное масло. Из других рецептов помогает смесь яблочного уксуса и меда, настойка прополиса. После прополиса смажьте болячку настойкой календулы или ромашки.

Можно ли навсегда вылечить герпес?

К каким ментальным проблемам приводят кожные заболевания

«Почти все, что связано с кожей, вызывает очень много сильных чувств — например, раздражение, злость, стыд, тревогу, смущение. И чаще всего эти эмоции усиливаются мыслями „а что обо мне подумают люди?“. Тем более у некоторых действительно есть опыт, когда кто-то смотрел с жалостью или давал непрошеные советы», — рассказывает психолог-консультант Анна Резникова.

К этому добавляется пессимистическая оценка будущего — кажется, что ничего хорошего уже точно не будет; формируется эмоциональная неустойчивость — человек может расплакаться при появлении новых высыпаний. Так замыкается «порочный круг» между состоянием психики и состоянием кожи.

Как меняется поведение из-за проблем с кожей

Зачастую люди, живущие с дерматологическими заболеваниями, постепенно меняют образ жизни, чтобы не попадать в некомфортные ситуации, например:

1. Избегают общения и контактов с новыми людьми.

2. Пытаются максимально скрыть проблему с помощью макияжа, прически или одежды.

3. Не выходят из дома в случае обострения.

4. Не разрешают близким заходить в ванную, когда они умывают лицо.

5. Прячут голову под одеяло во время сна.

Как перестать стесняться себя

Вот что советует сделать Анна Резникова, чтобы справиться со сложными чувствами из-за дерматологических заболеваний и принять себя.

1. Ищите поддержку

«Тело и психика тесно связаны между собой, а кожа — зеркало наших переживаний, следовательно, усиление стресса, тревога, внутренние и внешние конфликты могут привести к обострению кожных заболеваний», — объясняет психолог.

Именно поэтому важно не оставаться один на один с болезнью. Делитесь переживаниями с близкими, общайтесь с теми, кто испытывает схожие проблемы, подпишитесь на блогеров, которые откровенно рассказывают о жизни с акне и розацеа.

Например, Памела Андерсон, Эм Форд, Кэти Снукс, Кассандра Бэнксон, Хейли Вайт и Лекс Гиллис регулярно демонстрируют лицо без макияжа и учат принимать себя в любом состоянии. А на сайте Skinema можно найти подборки фильмов, в которых реалистично показаны герои с дерматологическими заболеваниями и фотографии актеров с различными особенностями кожи.

2. Поймите, что вы не равны своей болезни

Наше понятие о том, кто мы, определяют другие вещи: например, окружение, опыт, умения, навыки, знания, интересы, но точно не то, как мы выглядим, во что одеты, а также есть ли у нас воспаления на лице или нет.

«Дефекты на коже могут привлекать внимание, но ровно на пару секунд, дальше собеседники переключаются на что-то другое, более важное для них, — успокаивает Анна Резникова. — Мы действительно не можем проконтролировать, что подумает или как поступит другой человек, но важно не забывать, что все то, что думает и делает другой, к нам не имеет ровным счетом никакого отношения. Это всегда про другого, его страхи, опасения, возможные травмы и переживания, но точно не про нас».

3. Займитесь рефлексией

У любого негативного отношения к себе есть понятные причины, и, чтобы их найти, необходимо честно ответить себе на несколько вопросов:

• Почему именно внешность так важна для вас?

• Как формировалась ценность красоты, когда вы были ребенком? Например, замечали ли вашу ценность без учета внешнего вида и каких-либо успехов, видели ли в вас разностороннюю личность с уникальными чертами, поддерживали ли ваши интересы?

Затем можно еще немного углубиться и спросить:

• Есть ли какие-то еще качества, за которые вы можете ценить себя? Возможно, вы хорошо рисуете, имеете отличный слух, разбираетесь в машинах?

• А знаете ли вы, за что вас любят друзья и знакомые? Поищите ответ на этот вопрос самостоятельно или спросите окружающих.

4. Посочувствуйте себе

Попробуйте относиться к себе аккуратно и бережно, как если бы делали это для близкого человека. Настроиться на нужный лад вам помогут книги, которые учат практиковать самосострадание, например: «К себе нежно» Ольги Примаченко (16+), «С любовью к себе» Илсе Санд и «Сочувствие к себе» Кристин Нефф.

Представьте, например, что ваш друг тревожится из-за того, что у него что-то не так с кожей. Что бы вы ему сказали? Какими словами или действиями его поддержали? Все это можно записать так, как будто вы обращаетесь к другу, а потом перечитать, проецируя уже на себя.

5. Проанализируйте, как вы справляетесь с проблемой

«Подумайте, насколько те действия, которые вы предпринимаете, действительно помогают справляться с проблемой, реализовываться, чего-то достигать и вообще жить ту жизнь, которую вы по-настоящему хотели бы жить. Если после анализа станет ясно, что ваш способ не работает, то стоит посмотреть, что именно вы можете изменить», — предлагает психолог.

Лучше всего начать с небольших шагов. Например, вместо того чтобы выдавить, удалить очередной прыщ, попробовать отвлечься на что-то действительно интересное: посмотреть фильм, который вы давно откладывали, или открыть любимую книгу.

6. Хвалите себя

«Даже с дерматологическими заболеваниями вы все равно остаетесь красивыми», — напоминает Анна Резникова. Обратите внимание на те особенности внешности, которые вам нравятся: глаза, волосы, фигура — все это никуда не исчезло с началом болезни.

7. Обратитесь к специалистам

Найдите хорошего дерматолога, который поймет, что именно послужило причиной появления болезни, и назначит правильное лечение. Так, при розацеа могут быть прописаны препараты с метронидазолом — мировым стандартом в лечении и поддерживающей терапии этого заболевания. Это действующее вещество содержится в «Метрогил^® геле», который снимает воспаления, борется с бактериями и простейшими. А в случае акне вам может подойти «Метрогил^® А», чей состав дополнен адапаленом — синтетическим аналогом ретинола, который используется в лечении прыщей, воспалений, комедонов (черных и белых точек на коже). Оба средства можно купить почти во всех аптеках и приобрести онлайн на маркетплейсах — и «Метрогил^® гель», и «Метрогил^® А» отпускаются без рецепта.

Если кожное заболевание доставляет психологический дискомфорт, можно обратиться к психологу, который окажет человеку поддержку и поможет разобраться в возможных психологических проблемах и аспектах болезни.

Краснота в цифрах: в чем разница между акне и розацеа

В международной классификации заболеваний акне классифицируется как угри (обыкновенные, папулопустулезные, шаровидные и так далее), а розацеа при этом часто называют «розовыми угрями». Именно поэтому в обычной жизни оба заболевания часто путают друг с другом. Разумеется, это не совсем правильно. У заболеваний отличаются не только названия, но и причины появления, симптомы и методы лечения.

Акне, или угревая сыпь, — это хроническое воспалительное заболевание, оно проявляется в виде узлов, папул, пустул, комедонов (открытых или закрытых). Чаще всего угревая сыпь появляется на коже лица, верхней части груди и спины.

Розацеа — это хронический воспалительный дерматоз. Розацеа проявляется в виде эритемы (ярко выраженного покраснения кожи), папулопустулезных элементов и разрастания соединительной ткани («бугристой кожи») — в центральной зоне лица, вокруг рта и на подбородке, на щеках.

Триггеры и причины

В основе механизмов возникновения и развития угревой сыпи (акне) лежат различные эндокринные и гормональные особенности организма, а также склонность к повышенной выработке кожного сала, что создает хорошие условия для присоединения и развития бактериального воспаления. Все это и приводит к формированию угревой сыпи, усугубить которую может неправильный уход за кожей (особенно механическое выдавливание угрей) или некорректный процесс лечения.

Развитие розацеа больше связано с генетической предрасположенностью, а также с сосудистыми и иммунными особенностями, психоэмоциональным состоянием, стрессом, климатическими факторами (например, активным пребыванием на солнце или воздействием экстремальных температур) и даже особенностями питания (сюда относится частое употребление горячей пищи и напитков, специй, злоупотребление алкоголем и так далее).

Подход к лечению

Важно понимать, что лечение обоих заболеваний должно быть комплексным и системным. В первую очередь, базовый уход за кожей должен быть подобран в соответствии с ее состоянием и стадией лечения любого из обсуждаемых заболеваний.

И при акне, и при розацеа рекомендовано бережное очищение и увлажнение кожи, использование уходовых средств, которые помогают поддерживать ее барьерные свойства и защитные функции. Бьюти-продукты не должны содержать компоненты, которые могут раздражать кожу (в частности, спирт), а при выходе на улицу стоит всегда использовать средства с SPF.

Разумеется, невозможно бороться ни с акне, ни с розацеа только с помощью косметического либо косметологического ухода — важно использовать и соответствующие лекарственные средства по назначению врача.

Одним из препаратов выбора для наружного применения могут быть гели Метрогил^® (для лечения розацеа) и Метрогил^® А (для борьбы с угревой сыпью), которые отпускаются без рецепта и могут быть приобретены как в обычной аптеке, так и онлайн (например, на популярных маркетплейсах).

Они помогают справляться с воспалительными процессами, снижают видимые проявления и высыпания, позволяют поддерживать кожу в чистом состоянии, а еще оба препарата доступны по цене.

Помните, что самодиагностика состояния кожи может привести к усугублению проблем и некорректной борьбе с ними. Наша статья предназначена для того, чтобы вы представляли, в чем отличие акне от розацеа, и понимали, что с каждым из этих заболеваний можно (и нужно) работать комплексно.

Чистая и здоровая кожа — это реальность, за которую стоит бороться!

Про начало болезни

Болезнь начала проявляться лет в 15. Сначала были прыщи и черные точки, которым я не придавала особого значения — у кого в подростковом возрасте их нет? В общем, я делала с ними то же, что делали и подруги: давила прыщи ногтями и прижигала спиртом. Сейчас я понимаю, что это была ошибка. Но тогда меня никто не остановил, и примерно через год я добилась стойкого покраснения вокруг носа, скул, на подбородке. Годам к 20–23 ситуация сильно обострилась из-за стресса: умерла бабушка, и я пару месяцев ходила с таким красным лицом, что друзья думали, что я реву с утра до вечера.

Про самооценку

Когда твое лицо усыпано розовыми угрями, теряется вера в себя. То есть умом ты понимаешь, что красива: у меня приятные черты, подтянутая фигура, длинные волнистые волосы. Но все это меркнет, когда я смотрю в зеркало и вижу там розовые пятна. В какой-то момент начало доходить до того, что я шарахалась от тех, кто делал мне комплименты — настолько неуместными они казались. Пришлось даже пойти к психологу и проработать это. Кстати, вскоре после курса сессий я встретила своего будущего мужа. Уверенности прибавилось, но все равно она далеко не такая, какой могла бы быть у девушки с моими внешними данными, но без розацеа.

Про поиск решения

В какой-то момент лицо начало так зудеть и сохнуть, что мне пришлось вообще перестать пользоваться косметикой. Стало легче. Сейчас кроме легкой пенки для умывания и тонального крема на минеральной основе я ничего не наношу на лицо. После тонального крема лицо начинает немного сохнуть, но отказаться от него я не могу. Следы розацеа все еще присутствуют, и показываться в таком виде на работе мне неудобно. Я занимаюсь маркетингом, постоянно выезжаю на встречи, участвую в переговорах, мне очень важно выглядеть хорошо.

Кроме изменения ухода я решила пересмотреть свое меню. Раньше я очень любила обжигающе горячий чай и острую пищу — последние несколько месяцев решила отказаться от них.

Очень надеюсь, что однажды мне удастся полностью победить заболевание и начать жить с чистой красивой кожей, ничуть ее не стесняясь.

Приобрести «Метрогил^® гель» можно как в обычной, так и в онлайн-аптеке, а также на популярных маркетплейсах — Ozon, «Яндекс Маркет». Средство отпускается без рецепта по доступной цене.

Фитнес-тренер Александра Недолуга поделилась с редакцией мощнейшим сетом упражнений на все тело, которые в два счета скорректируют вашу фигуру до идеальных параметров!

Скорее смотрите в новом видео быструю тренировку для проработки всего тела:

Перед тем, как начать тренировку, не стоит пренебрегать разминкой. Посвятите пару минут разогреву всех мышц, после чего приступите к выполнению упражнений из мощнейшей подборки на видео, уделяя каждому по 40 секунд.

Скалолаз

Название упражнения говорит само за себя — нагрузка на все тело обеспечена за считанные секунды. И да, вас никто не заставит прыгать выше собственной головы или отправляться в поход. «Скалолаз» — это упражнение, максимально похожее на всем полюбившуюся планку, однако в усложненном формате.

Этапы выполнения упражнения просты: попеременно подтягивайте колени к грудной клетке, находясь в упоре лежа.

Отведение ног в стороны с резинкой

Еще одна вариация планки в усложненном формате — отведение ног в стороны. Для скорейшего получения желаемого эффекта, можете воспользоваться резинкой, она добавит необходимую нагрузку на тело.

Этапы выполнения упражнения: разместите фитнес-резинку на щиколотках, не меняя положения и находясь в упоре лежа, попеременно отводите ноги в строну.

Лодочка

Таким упражнением, как «Лодочка» никого не удивишь, а вот повысить уровень напряжения в теле, во время его выполнения, можно в считанные секунды, добавив движение рук.

Этапы выполнения упражнения: освободите ноги от резинки, займите на коврике положение лежа, затем — поднимитесь в обычную «лодочку» и согните руки в локтях и с выдохом подтяните кисти к плечам, одновременно стараясь поднять грудь выше. Зафиксируйте положение в высшей точке и почувствуйте напряжение в области спины. Вытяните руки перед собой и вернитесь в положение лежа. 

2 приседа + 2 прыжка с резинкой

Приседания и прыжки с фитнес-резинкой — замечательная комбинация упражнений для проработки мышц ног и ягодиц в любых условиях и для любого уровня физической подготовки.

Этапы выполнения упражнения: займите исходную позицию — ноги на ширине плеч, резинку поместите под колени, таз отведите назад и опуститесь вниз, сгибая ноги в коленях, до тех пор, пока колени не согнуться под 90⁰, перекрыв пальцы ног. Вернитесь в исходную позицию. После двух приседов, повторяйте ту же комбинацию упражнений, однако завершающим этапом будет уже не плавный подъем, а прыжок вверх.

Отжимания с колен

Еще одно идеальное упражнение для проработки мышц спины, ягодиц, рук и пресса. Комплексное решение не только по сжиганию калорий, но оттачиванию фигуры для жаркого сезона.

Этапы выполнения упражнения: займите на коврике положение упор лежа: руки выпрямлены в локтях, запястья расположены точно под плечевыми суставами, ноги согнуты в коленях (для удобства можете скрестить стопы между собой). Далее — на вдохе согните руки в локтевых, на выдохе — отожмитесь и вернитесь в исходную позицию.

Эти упражнения могут занять почетное место в вашем тренировочном плане!

Формы мерцательной аритмии

Нарушение работы предсердий классифицируются по различным признакам и симптомам. В клинической практике в зависимости от темпа и интенсивности сокращений, как правило, выделяют следующие 3 формы мерцательной аритмии сердца:

• пароксизмальная форма — форма, при которой на фоне нормального ритма сердца возникают эпизоды аритмии, длительность приступа зависит от первой врачебной помощи и может продолжаться до 7 суток, но в большинстве случаев при положенном лечении приступ аритмии купируется в течение 24 часов, при этой форме ритм сердца иногда может восстановиться и самостоятельно;

• персистирующая форма — это вид заболевания, при котором приступы длятся более 7 дней и могут быть остановлены только медикаментозно или с помощью электрической кардиоверсии, персистирующая форма может продолжаться более 6 месяцев, при этом использование кардиоверсии как метода лечения может быть не эффективно — тогда прибегают к проведению хирургии;

• постоянная форма — нормальный ритм сердцебиения сменяется аритмией и длится длительное время (более одного года), восстановления ритма невозможно добиться ни самостоятельно, ни при помощи любых лечебных мероприятий, а так как эта форма мерцательной аритмии сердца носит весьма длительный характер, то ее также называют хронической.

Симптомы мерцательной аритмии сердца

Клинические симптомы мерцательной аритмии сердца зависят от формы заболевания (пароксизмальной, персистирующей, постоянной) и вида патологии. Также проявления заболевания обусловлены индивидуальными особенностями каждого больного, например, общим состоянием организма и сердечно-клапанного аппарата. Наиболее яркие и заметные симптомы мерцательной аритмии:

• учащенное сердцебиение;

• болевые ощущения и покалывания в области сердца;

• одышка;

• мышечная слабость;

• повышенная потливость;

• учащенное мочеиспускание;

• присутствие необъяснимого состояния паники и страха;

• головокружение и обмороки.

При проведении всесторонней диагностики больного, страдающего мерцательной аритмией сердца, заметно проявляется несоответствие количества ударов сердечных сокращений и пульсовых волн, то есть, дефицит пульса. Первые признаки проявления заболевания — периодические приступы, которые происходят достаточно редко и без какой-либо склонности к дальнейшему прогрессированию.

В некоторых случаях развитие постоянной мерцательной аритмии сердца происходит незаметно. Симптомы не всегда могут быть заметны и понятны для больного. Более того, пациенты просто не замечают их и не жалуются на недомогания. В итоге это проводит к тому, что пароксизмальная аритмии переходит в постоянную форму.

Причины мерцательной аритмии сердца

Причинами возникновения мерцательной аритмии сердца могут быть другие заболевания сердечно-сосудистой системы. У молодых людей такими причинами могут быть врожденные пороки клапанного аппарата, а у пожилых — обширные кардиологические патологии, такие как:

• инфаркт миокарда;

• хроническая сердечная недостаточность;

• ишемическая болезнь и ревматизм сердца;

• кардиосклероз;

• повышенное артериальное давления.

К факторам возникновения заболевания также относятся некардиологические причины:

• заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения;

• интоксикация организма вследствие чрезмерного употребления алкоголя, наркотических веществ и лекарственных препаратов;

• стресс;

• нарушения электролитного баланса, в результате большего, чем обычного, употребления мочегонных средств;

• сахарный диабет является высоким риском развития заболевания, особенно если пациент страдает повышенным артериальным давлением и ожирением.

Мерцательная аритмия: методы лечения

Со временем мерцательную аритмию сердца все сложнее лечить, и сердце может потерять способность работать нормально самостоятельно. Поэтому очень важно на ранних этапах обратиться к врачу, пройти всестороннее обследование и начать соответствующее лечение. Лечение мерцательной аритмии сердца может проводиться несколькими методами:

• медикаментозное лечение — назначает лечащий врач после обследования;

• радиочастотная абляция сердца — метод заключается в восстановлении нормального ритма сердца с помощью прижигания маленького участка на нем с использованием специального катетера; это процедура, которая позволяет добиться существенного улучшения работы сердца с помощью небольших проколов;

• гибридные методы — сочетание нескольких методик лечения, что позволяет эффективно воздействовать на разные механизмы развития заболевания.

Метод лечения подбирает лечащий врач, основываюсь на клинической картине пациента. Как правило, лечение начинается с назначения антиаритмических фармацевтических препаратов. В большинстве случаев на ранних стадиях заболевания это позволяет снизить проявления и прогрессирование мерцатеьной аритмии.

Вода — один из самых полезных продуктов (если так можно выразиться) для кожи. Без поддержания водного баланса в организме ни о здоровье, ни о красоте кожи не может быть и речи. Но сегодня мы расскажем о том, что нужно есть для того, чтобы кожа оставалась безупречной.

Польза для кожи — помощь природы

Особую пользу для кожи, конечно, принесут не только маски и шампуни из линейки профессиональной косметики, но и натуральные продукты, которые всегда под рукой — в местном продуктовом магазине. Причем, их удобство в том, что они могут не только послужить основой масок, но их еще можно есть — тогда они будут поддерживать здоровье вашей кожи изнутри.

10 продуктов для красивой и здоровой кожи

Основным природным средством по уходу за кожей всегда была, и, наверное, всегда будет вода. Вода является главным источником гидратации организма. Примерно на 70% наше тело состоит из воды, которую не следует терять слишком щедро, так что чтобы ваша кожа была в хорошем состоянии, запасы воды в организме нужно восполнять.

Следующий — авокадо. Это источник большого количества питательных веществ: витамины А, D, E и K защищают кожу от свободных радикалов, а вместе с жирами и белками, помогают сохранять влагу.

Мед известен тем, что расслабляет организм и успокаивает кожу, помогает удерживать влагу, придавая ей здоровый блеск.

Молоко, так же, как и мед, известно своими полезными для кожи качествами, в том числе омолаживающим эффектом. Рекомендуется пить молоко теплым и лучше перед сном.

Йогурт — еще один продукт, помогающий ухаживать за кожей. Он уменьшает размер пор, улучшает общую структуру, придает ей блеск. Йогурты содержат цинк, который помогает в лечении прыщей.