Год: 2019

  • Диетолог назвала продукты, повышающие иммунитет весной

    Ранней весной организм испытывает нехватку витаминов и жизненных ил, ведь полезных веществ в растительной пище уже довольно мало, а все системы ослаблены длительными холодами, малой подвижностью и нехваткой солнечного света.

    Специалисты рекомендуют налегать на натуральные каши (не быстрого приготовления в хлопьях) и кисломолочные продукты, которые поднимут иммунитет. А еще при отсутствии противопоказаний и острых проблем с желудком – баловать себя разнообразными специями и натуральными приправами.

    «Все острые приправы, например черный перец либо перец чили, отлично поддерживает иммунитет. Кроме того, они помогают организму нейтрализовать болезнетворные бактерии, которые в него попадают, — рассказывает врач-диетолог – «Горький» перец хорош, к примеру, еще и тем, что мягко расслабляет сосуды, снижает давление и даже обладает согревающим эффектом.

    А по противовирусным свойствам ничто не сравниться с чесноком, — не зря он так широко используется в народной медицине. Он моментально укрепляет иммунную систему, т.к. активно стимулирует выработку лимфоцитов . Кроме того, в чесноке содержаться несколько уникальных соединении, которых не найти больше ни в одном растении – они буквально «убивают» бактерии и вирусы».

    Также диетолог рекомендует каждый вечер выпивать по стакану кефира или ряженки. В них содержится легко усваиваемый кальций и витамин D, которые поддерживают иммунитет в боевой готовности. При этом пробиотики улучшают пищеварение и помогают организму быстрее избавиться от любой заразы.

    Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
  • Простуда: народные методы лечения болезни, которые вредят

    Едва почувствовав недомогание, все мы принимаемся пить горячее молоко, есть малиновое варенье, кутаться в пледы и горстями глотать аскорбинку.

    Однако некоторые из этих методов совсем не помогают организму бороться с простудой, а как раз наоборот.

    Чудодейственные лекарства?

    Простудившись, многие первым делом бросаются пить растворимые порошки, которые по утверждению производителей борются с симптомами простуды. И действительно, такие чудо-средства отлично справляются с неприятные проявлениями болезни: головной болью, температурой, насморком. Однако их действие кратковременно. К тому же порошки совсем не лечат простуду, а только снимают ее симптомы. Поэтому увлекаться ими не стоит. Подобные средства хороши только в экстренных случаях.

    То же самое можно сказать и о сосательных конфетах от кашля. Да, при их употреблении на некоторое время можно почувствовать облегчение. Но вирус в организме будет по-прежнему здравствовать и размножаться.

    Сосудосуживающие капли, которые многие стремятся поскорее закапать в нос при первых признаках насморка, тоже больше вредят, чем помогают. Дело в том, что с выделениями наш организм избавляется от вирусов. А приостанавливая этот процесс с помощью капель, мы, что называется, закупориваем болезнь внутри. Кроме того практически все сосудосуживающие препараты вызывают сильнейшее привыкание.

    Температуру сбивать нельзя!

    Заметив незначительное повышение температуры тела, некоторые тут же пытаются ее сбить с помощью всевозможных лекарственных препаратов. А между тем делать этого не следует. Пить таблетки нужно только тогда, когда ваш градусник показывает выше 39. В иных случаях повышение температуры идет только на пользу. Так наш организм дает знать, что обнаружил вирус и уже начал с ним бороться.

    Ведь вирусы погибают именно при высокой температуре.

    Исцеляющий пот

    Всем нам с детства твердили, что при простуде необходимо пить горячий чай или молоко, и, натянув шерстяные носки на пару с теплым свитером, закутаться в одеяло. То есть для того, чтобы болезнь отступила, нужно как следует пропотеть. Это устоявшееся мнение смысла, конечно, не лишено. Однако известный всем метод не совсем хорош. Во-первых, обжигающее питье только раздражает и без того воспаленное горло. Напитки должны быть теплыми, но не горячими. Во-вторых, шерстяные носки и свитер — враги выздоровления.

    Для того чтобы температура тела понизилась, лучше надеть легкую хлопчатобумажную пижаму. Организм должен отдавать тепло, а не мариновать его под многочисленными слоями шерстяного кокона.

    Кстати, вопреки расхожему мнению, мыться под теплым душем во время болезни не просто можно, а даже нужно. Ведь с потом на поверхность кожи выходят токсины, а их, конечно, просто необходимо смывать.

    Мед и варенье

    Мед и малиновое варенье, зачастую скучающие в шкафу, при простуде сразу находят свое применение. Но на самом деле эти сладости могут и значительно ухудшить состояние больного. Излишнее количество сладкого провоцирует резкий выброс инсулина в кровь, который влечет за собой слабость и упадок сил. Согласитесь, что и без того вымотанному простудой организму эти проявления вовсе не нужны.

    Аскорбиновая кислота

    «При первых признаках простуды следует сразу выпить несколько аскорбинок, и простуду как рукой снимет» — утверждают опытные больные. И это понятно: витамин С по праву считается борцом со всевозможными инфекциями. Однако на самом деле подобный прием аскорбиновой кислоты не только бесполезен, но и опасен. Во-первых, организм никогда не усвоит дозу, большую той, которая ему необходима. А, во-вторых, злоупотребление аскорбиновой кислотой может привести к аллергии и нарушениям в печени.

    Так что во время болезни витамин С лучше получать из обычных продуктов: квашеной капусты или болгарского перца.

    Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
  • Медики рассказали, как могут навредить леденцы от кашля

    Чаще всего мы просто покупаем в аптеке леденцы от кашля.

    Кашель — один из самых неприятных симптомов многих заболеваний. Поэтому едва почувствовав первые спазмы, мы стремимся облегчить свое состояние всеми доступными методами.

    «Они продаются без рецепта, а, значит, совсем безобидны» — думаем мы. Однако это далеко не так.

    Никакого лечения

    Большинство леденцов в лучшем случае не принесут организму ни вреда, ни пользы. Дело в том, что эти сладкие лекарства чаще всего только облегчают симптом болезни — кашель. Само же заболевание, будь то простуда или бронхит, леденцы, конечно, не лечат. Устранив на какое-то время неприятные спазмы, мы снова и снова откладываем поход к врачу. Ведь нам стало легче, к чему идти на прием? А между тем болезнь прогрессирует. Поэтому следует помнить о том, что леденцы от кашля могут использоваться только в комплексе с соответствующей терапией, назначенной врачом.

    К тому же, например, мокрый кашель является ничем иным, как защитной реакцией организма. В ответ на вирусную атаку слизистая начинает выделять мокроту, тем самым избавляясь от опасных микроорганизмов. Однако некоторые леденцы просто блокируют кашель, загоняя болезнь обратно. Вирусы продолжают размножаться, что чревато всевозможными осложнениями. Поэтому если вы решили приобрести леденцы от кашля, выбирайте те из них, в состав которых входят отхаркивающие компоненты.

    Опасные компоненты

    Прежде чем раскошелиться на чудо-леденцы, внимательно изучите этикетку. В состав многих леденцов от кашля входит немалое количество сахара, который категорически противопоказан тем, кто страдает диабетом.

    Некоторые производители добавляют в леденцы и лекарственные препараты: жаропонижающие, обезболивающие, антибиотики. Понятно, что такие леденцы точно не стоит употреблять беременным и кормящим женщинам, а также детям, младше 3-х лет.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Эмилия Кларк призналась, что чуть не умерла от кровоизлияния в мозг на съемках «Игры престолов»

    Эмилия Кларк призналась, что чуть не умерла от кровоизлияния в мозг на съемках «Игры престолов»

    Вот уже восемь лет Эмилия Кларк играет одну из главных ролей в культовом сериале «Игра престолов». Как оказалось, после съемок первого сезона звезда чуть не погибла.
    Эмилия Кларк стала знаменита всему миру после роли Дейнерис Таргариен в «Игре престолов»

    В 2011 году, в самом начале своей карьеры, 24-летняя Эмилия Кларк получила одну из главных ролей в сериале «Игра престолов». Тогда вдохновленная актриса начала с фанатизмом готовиться к съемкам — по признанию Эмилии, она постоянно пропадала в спортивном зале.

    После окончания работы над первыми сериями Кларк сразу же приступила к подготовке ко второму сезону. Во время очередной тренировки она почувствовала сильную головную боль.

    Актриса не придала значения этому симптому и продолжила занятие, но вскоре ей стало настолько плохо, что она потеряла сознание!

    В больнице Эмилии сообщили, что из-за разрыва аневризма (стенок сосудов головного мозга) у нее произошло кровоизлияние в мозг. Нередко из-за этого недуга люди умирают в считанные дни после приступа. Кларк провели операцию, после которой она восстанавливалась больше месяца.

    Эмилия Кларк

    После операции Эмилия страдала от проблем с речью и памятью

    «После операции я испытывала большие проблемы с памятью и даже не могла вспомнить, как меня зовут. Если бы не врачи, тщательно работавшие над восстановлением функций моего мозга, на карьере актрисы можно было бы поставить крест — и это в тот момент, когда сбылись мои детские мечты!» — поделилась знаменитость с корреспондентом журнала The New Yorker.

    Эмилия незамедлительно сообщила создателям «Игры престолов» о своем недуге, однако те попросили актрису сохранить болезнь в тайне.

    В 2013-м звезду снова прооперировали, чтобы удалить очередную аневризму.

    После реабилитации в клинике Эмилия отправилась на фестиваль Comic-Con. В тот день звезда с ужасом заметила, что снова чувствует сильную головную боль. Сложность ситуации заключалась в том, что Кларк не могла уехать с мероприятия, ведь она была обязана дать интервью репортерам. «Я подумала тогда: у меня есть отличный шанс умереть в прямом эфире», — с улыбкой вспоминает о случае звезда.

    • Эмилия Кларк
      Эмилия Кларк чуть не погибла во время съемок первых сезонов «Игры престолов»

    К счастью, на этот раз все обошлось, и девушке не пришлось снова ложиться в больницу. Эмилия уверяет, что сегодня чувствует себя отлично и давно не испытывает никаких тревожных симптомов. Кроме того, актриса заявила о создании своего благотворительного фонда SameYou, который будет помогать людям, восстанавливающимся после травм головного мозга и инсульта.

  • 18 апреля в Конгресс-центре им. Плеханова пройдет необыкновенный концерт: Imperialis Orchestra и солистка Большого театра Дарья Давыдова распахнут для слушателей «Окно в Париж».

    18 апреля в Конгресс-центре им. Плеханова пройдет необыкновенный концерт: Imperialis Orchestra и солистка Большого театра Дарья Давыдова распахнут для слушателей «Окно в Париж».

    «Новая Русская классика» представляет: «Окно в Париж»

    18 апреля в Конгресс-центре им. Плеханова пройдет необыкновенный концерт: Imperialis Orchestra и солистка Большого театра Дарья Давыдова распахнут для слушателей «Окно в Париж».

    Компания «Новая Русская классика» продолжает серию блистательных музыкальных экспериментов: на этот раз на сцене Конгресс-центра имени Плеханова прозвучат самые популярные французские хиты всех времен в исполнении классической оперной певицы, солистки Большого театра Дарьи Давыдовой и современного, драйвового ImperialisOrchestra.

    Причем на этот раз золотые шлягеры Шарля Азнавура и Джо Дассена, Эдит Пиаф и Мирей Матье, на которых выросли наши родители, будут соседствовать с песнями, которые сегодня слушают наши дети: «Окно в Париж» — это возможность услышать песни нынешних кумиров французской эстрады Stromae, In-Grid, Zaz!

    Imperialis Orchestra – самый необычный оркестр России, это не просто коллектив молодых и талантливых музыкантов с классическим образованием, это проект, который предлагает принципиально новый взгляд на все существующие музыкальные стили – от классики до наших дней.

    Дарья Давыдова – лауреат международных и российских музыкальных конкурсов, приглашенная солистка Большого театра, солистка Академии молодых оперных певцов Мариинского театра. Для певицы, выступающей на сцене Московского Международного Дома Музыки, Московской Консерватории и Концертного зала им. Чайковского, «Окно в Париж» – также необычный опыт, а для поклонников французской эстрады – возможность услышать по-новому любимые песни и открыть их для себя с совершенно иной стороны.

    Откройте «Окно в Париж»! Почувствуйте дыхание Монмартра и неповторимую атмосферу Елисейских полей! Подарите себе частичку весенней лёгкости, романтики и красоты!

    Купить билеты:
    https://iframeab-pre1943.intickets.ru/node/11009565

    Адрес: Москва, Стремянный переулок, д. 28с2А

    (м. Серпуховская)

  • Столичная полиция ищет мужчину, который полуголым прошелся по залам Третьяковки

    Столичная полиция ищет мужчину, который полуголым прошелся по залам Третьяковки

    Столичная полиция ищет мужчину, который полуголым прошелся по залам Третьяковки

    Как передает ТАСС, полицию вызвали сотрудницы музея, но злоумышленнику удалось скрыться. В Третьяковской галерее случившееся назвали «несанкционированным флешмобом». По свидетельству очевидцев, злоумышленник оставался в одних стрингах. Его тело было покрыто золотистой краской. Также сообщается, что во время инцидента другой мужчина повесил на стену галереи свою картину.

  • Как Гоша Куценко помог Олесе Судзиловской стать звездой и найти мужа

    Как Гоша Куценко помог Олесе Судзиловской стать звездой и найти мужа

    Гоша Куценко и Олеся Судзиловская дружат уже не первое десятилетие. Недавно актриса поведала, как Куценко повлиял на ее жизнь.
    Кадр из фильма «Мама, не горюй!»

    44-летнюю Олесю Судзиловскую и 51-летнего Гошу Куценко связывают дружеские отношения длиной более двадцати лет. Актеры познакомилось во второй половине 1990-х и с тех пор плотно общаются.

    Недавно Олеся призналась, что очень благодарна Гоше за все, что есть в ее жизни.

    Как оказалось, много лет назад именно Куценко помог молодой актрисе получить первую серьезную роль в фильме. «Картина »Мама, не горюй!» (1997) у меня случилась сразу после института. Спасибо Гоше Куценко, выпускнику Школы-студии МХАТ, это он меня заметил и на съемки привел», — рассказала Олеся порталу «7 дней».

    Олеся поведала, что до этой роли даже не мечтала о съемках в кино, предпочитая думать не о карьере, а о заработке.

    «Деньги зарабатывать помогала реклама. Если посмотреть ролики того времени, видно, что снималась я чуть ли не в каждом втором. Рекламировала что угодно: кофе, йогурты, шоколадки, таблетки от головной боли, жвачки, шампунь для волос… А большое кино?.. Если случится — хорошо, нет — будем думать, что делать», — вспоминает звезда.

    Кроме того, именно Куценко познакомил Судзиловскую с ее мужем Сергеем Дзебаней, с которым недавно актриса отметила 10 лет совместной жизни.

  • Как проходит операция гастрошунтирования: откровенный репортаж из операционной

    Как проходит операция гастрошунтирования: откровенный репортаж из операционной

    О проблеме ожирения в последнее время трубят повсеместно. По данным на 2018-й год, в нашей стране от подобного заболевания страдает почти четверть населения — то есть около 22% россиян. Отсюда растущая популярность гастрошунтирования. Woman.ru решил показать, как проходит данная операция, считающаяся одной из самых безопасных и в то же время эффективных в борьбе с лишним весом.

    В редакцию Woman.ru ежедневно приходят десятки приглашений на самые разные мероприятия — премьеры фильмов, дни рождения звезд, модные показы, ювелирные презентации… Посетить их все — миссия невыполнимая. Однако это приглашение игнорировать мы не стали, хотя, скажем прямо, никогда о подобном времяпрепровождении не мечтали.

    Лечебно-реабилитационный центр Минздрава предложил Woman.ru принять участие в мероприятии, посвященном проблематике лишнего веса. Проще говоря, стать зрителями на самой настоящей операции пациента, страдающего ожирением. Сказать, что мы были удивлены, — не сказать ничего. На пару минут мы потеряли дар речи, а после решили, что такой шанс упускать не стоит.

    Итак, как же проходит операция гастрошунтирования?

    Сразу предупредим, что человека неподготовленного это зрелище шокирует. Убедиться в этом можно по снимкам нашего бесстрашного фотографа Андрея, стойко выдержавшего всю операцию. Редактор Аня оказалась более впечатлительной и покинула помещение вскоре после того, как увидела на мониторе огромные куски бугристого желтого жира. Вернувшись в редакцию, она поделилась впечатлениями.

    «Первое, что чувствуешь, когда заходишь в операционную (кроме безумного страха), — это запах. Очень специфический. Бьющий в нос. Вызывающий легкое головокружение. Если попробовать описать его, то это будут нотки резины, смешанные с ароматом паленой кожи. Почувствовав такое раз, запомнишь на всю жизнь.

    Среди людей в стерильной форме, масках и шапочках вижу пациента, лежащего на хирургическом столе. Вернее, видны только его бледные руки и огромный живот. Все остальные части тела покрыты специальной стерильной простыней. Будучи впечатлительной, я не смогла долго смотреть на живого человека без сознания, по телу которого хирурги водят разными скальпелями и другими неизвестными мне приборами. Мне хватило минуты, и я решила отойти в сторону, чтобы наблюдать за процессом через экран.

    Операция, которую проводил врач Евгений Зорин, специализирующийся на бариатрической хирургии, называется гастрошунтированием. Существует множество процедур, помогающих в борьбе с лишним весом, но эта одна из самых проверенных, безопасных и в то же время эффективных».

    «Представьте, что вся наша пищеварительная система — это одна длинная трубка. Мы из этой трубки делаем букву Y», — после операции Зорин буквально на пальцах — для полного понимания — показывает, что ждет пациента, решившегося на данную процедуру.

    С помощью нескольких проколов желудок и тонкая кишка делятся на две части. Новое пищеварение у пациента формируется таким образом, что часть жиров и углеводов, которые он съедает, просто не будут усваиваться. Аппетит уменьшится, и постепенно человек потеряет до 70% избыточной массы тела.

    Такие операции уже давно проводятся на Западе, однако у нас методика пошла в народ всего 10-15 лет назад. По данным за 2018 год, в России было проведено около 3 000 процедур. Цифра кажется внушительной, однако Европу и Америку пока не догнать с их 650 000 операций — хотя еще вопрос, нужно ли тут гнаться…

    Главная проблема заключается в том, что для лечения пациентов с ожирением требуется высокотехнологичное оборудование — например, стойки нестандартных размеров, удлиненные сшивающие аппараты и ультразвуковые скальпели.

    К счастью, все больше российских клиник включают бариатрические операции в список своих услуг — причем, бесплатных.

    По словам Зорина, многие люди, говоря о проблеме лишнего веса, акцентируют внимание на ее эстетической стороне, совершенно забывая про здоровье. А ведь это и есть главная причина проведения подобных операций: «Хирургическое вмешательство показано пациентам с индексом массы тела (ИМТ) больше 40. Это является границей между ожирением второй и третьей степени. С таким ИМТ человек не сможет похудеть, что бы ни делал. В этом случае операция нужна не для красоты, а для здоровья — стройная фигура будет приятным бонусом».

    К гастрошунтированию пациентов обычно готовят два дня, на третий проводят саму операцию. Еще два требуется для полного восстановления. Однако при ожирении третьей степени (ИМТ от 50 и выше) подготовительный период занимает около недели. В него входят специальная диета, физические активности и программа дыхательных упражнений. «Бывает такое, что за эти семь дней пациенты теряют 15-20 кг от своих двухсот, уходят отеки, и вид становится более здоровым», — комментирует Евгений Александрович.

    Что же происходит после? По словам хирурга, сделав бариатрическую операцию, человек реже будет чувствовать голод. Кроме того, его вкусовые предпочтения могут измениться, причем кардинально — в практике медика бывали случаи, когда сладкоежки легко отказывались от сахара.

    Однако стоит понимать, что ни одни высокие технологии не гарантирует потерю веса навсегда.

    Такие процедуры, как гастрошунтирование, позволяют человеку начать худеть, когда обычные методы вроде спорта или правильного питания не помогают. Не стоит забывать и про полезные привычки. Главные базовые рекомендации, которые хирурги дают своим пациентам, — думать, что ты ешь, больше гулять и выделять время на качественный сон. Ничего особенного? Однако именно о таких простых, но столь важных вещах мы часто забываем. А потом жалуемся на здоровье.

    «Мы даем вам толчок, но то, каким будет ваше самочувствие в течение всей жизни, зависит только от вас», — подводит итог Евгений Зорин.

  • Плюсы и минусы сенсорных игрушек для малыша

    Плюсы и минусы сенсорных игрушек для малыша

    Каждая мама желает, чтобы её малыш развивался гармонично и ни в чём не отставал от своих сверстников. Ради этого родители покупают своим чадам огромное количество всевозможных игрушек, особое место среди которых занимают сенсорные. Именно о них и будет подробно рассказано в статье.

    Что это за игрушки?

    Сенсорные игрушки стали популярными относительно недавно, но на самом деле они активно использовались ещё нашими мамами и бабушками. В понятие «сенсорный» включаются основные органы чувств растущего малыша, которые в процессе взаимодействия с игрушками активно развиваются и стимулируются.

    Сенсорными, по сути, можно считать любые игрушки, которые задействуют органы чувств ребёнка: зрение, осязание, слух и даже обоняние. Через различные ощущения предметы способствуют развитию мелкой моторики, воздействуют на мозг и нервную систему, которые в первые месяцы и годы жизни продолжают формирование и остаются очень восприимчивыми к различным воздействиям.

    Нервные окончания воспринимают разнообразные внешние раздражители: цвета, различные фактуры, издаваемые во время игр звуки, размеры и формы, запахи. Сигналы передаются нервной системой в мозг и там обрабатываются. Таким образом, малыш активно познаёт мир, учится взаимодействовать с окружающей средой, осваивает новые навыки и действия, развивается физически, умственно и даже эстетически.

    В чем плюсы и минусы

    Сенсорные игрушки для малыша имеют свои преимущества и недостатки. Начнём, конечно, с плюсов, которых, несомненно, больше:

    • Стимуляция разностороннего развития крохи. При взаимодействии с сенсорными игрушками он задействует разные органы чувств, что благоприятно сказывается на нервной системе и мозге.
    • Сенсорная игрушка – это отличный и полезный способ занять или отвлечь малыша, когда маме нужно заняться своими делами. Заинтересованный ребёнок будет увлечённо играть, и такая игра может быть весьма продолжительной, ведь, как правило, современные модели многофункциональны и интересны.
    • При желании и наличии фантазии возможно забавную и полезную сенсорную игрушку изготовить своими руками. Причём на это не уйдёт много времени, денег и сил, так как в ход могут идти подручные материалы.
    • Огромный выбор всевозможных вариантов для разных возрастов, для развития тех или иных органов чувств. Зайдя в магазин, вы поймёте, что ассортимент действительно широкий, так что вы точно подберёте игрушку, которая понравится вашему крохе.
    • Немногочисленные противопоказания. Так как существует огромное количество вариаций сенсорных игрушек, и их несложно мастерить собственными руками с учётом особенностей ребёнка, то можно подобрать или создать модель, абсолютно безопасную и безвредную для конкретного ребёнка. Сами игры с такими игрушками разрешены, а иногда рекомендованы и показаны даже детям с некоторыми особенностями развития.

    Минусы немногочисленные и незначительные:

    • Магазинные сенсорные игрушки порой стоят довольно дорого, что делает их покупку обременительной или непосильной для семьи со средним или низким материальным достатком.
    • Если игрушка будет некачественной, она может причинить вред малышу. Так, возможны аллергические реакции на некоторые материалы, отравления едкими красителями, попадание мелких деталей, высыпавшихся из непрочных элементов.

    Какими бывают?

    Современные сенсорные игрушки можно классифицировать по группам органов чувств, которые задействуются во время игр. Выделяют такие виды:

    1. Для развития зрения. Это игрушки с элементами разных размеров, цветов и форм. Малыш учится рассматривать, различать предметы и анализировать их, затем сопоставлять и сравнивать.
    2. Для развития осязания. Игрушка обычно состоит из нескольких частей, имеющих различные фактуры: гладкие, ребристые, шершавые. Малыш с удовольствием щупает все элементы, развивает мелкую моторику, познаёт новые для него тактильные ощущения.
    3. Для развития слуха. В данную категорию включены сенсорные игрушки, издающие различные звуки: гремящие, шуршащие, звенящие и прочие. Звуковые эффекты достигаются присутствием трущихся или касающихся друг друга элементов (горошин, бусин, гранул), шуршанием некоторых материалов. К данному виду можно отнести и первые простейшие детские музыкальные инструменты, такие как бубны, маракасы, барабаны.
    4. Для развития моторики рук, координации движений. Малыш может не просто осязать фактуры, но и брать в руки мелкие элементы, перемещать их в пространстве или в пределах игрушки. К данному виду относятся простейшие сортеры и конструкторы, панно со вставками, игрушки со шнуровками.

    По конфигурации сенсорные игрушки делятся на:

    1. Мягкие. Такой вариант представляет собой мягкую игрушку (как правило, зверушку или сказочного персонажа), сшитую из разных материалов и набитую разными наполнителями. Так, туловище может быть наполненным гранулами или горошинами, внутри лап будут скрываться бумага или фольга. Используются разные ткани, конечности перемещаются и меняют длину, в оформлении присутствуют разные цвета.
    2. Многокомпонентные игрушки: панно, книжки, коврики. Они подходят более взрослым деткам и хорошо тренируют моторику, а также задействуют мышление.
    3. Разнообразные конструкторы, предполагающие взаимодействие, комбинирование и сочетание отдельных элементов. Это простые пирамидки, матрёшки, игрушки с вкладышами, собирающиеся из отдельных частей мягкие коврики и так далее.

    Как сделать выбор?

    Как выбрать интересную и безопасную сенсорную игрушку? При покупке учитывайте такие факторы:

    • Безопасность и безвредность. Проследите, чтобы игрушка была изготовлена из безопасных, гипоаллергенных и нетоксичных материалов. Если покупка совершается в магазине, потребуйте сертификат качества, который подтвердит, что товар прошёл проверку и был признан безвредным для детей.
    • Возрастная категория. Так, для маленьких подходят простые подвески для кроватки или автокресла, а также мягкие игрушки с разными фактурными и издающими звуки элементами. Детки постарше оценят модели, развивающие координацию, моторику и мышление.
    • Расширение сенсорного опыта малыша. Чем больше функций у игрушки, тем полезнее она для ребёнка, и тем охотнее и увлечённее кроха будет играть с ней.

    Несколько вариантов самодельных сенсорных игрушек

    Попробуйте сделать простые сенсорные игрушки самостоятельно:

    1. Развивающий коврик. Сшейте сначала основу, состоящую из лицевой и изнаночной частей, а также внутреннего мягкого слоя. На основной элемент пришивайте лоскуты разных тканей, пуговицы, бусины.
    2. Слингобусы. Купите деревянные (например, полезные можжевеловые) бусины разных размеров, обшейте или обвяжите их, нанижите на нитку и дополните небольшой деревянной игрушкой-подвеской.
    3. Цветок с лепестками, которые нужно наполнять разными материалами: фольгой, бумагой, синтепоном, бусинами или горошинами, гречей или рисом и так далее.
    4. Сенсорная коробка. Наполните коробку или контейнер различными элементами: лоскутами разных тканей, лентами, липучками.
    5. Мешочки. Они наполняются также элементами разных фактур и размеров: мелкими лоскутами, обрывками бумаги или фольги, крупами, бусинами.

    Непременно приобретите или смастерите сенсорную игрушку для своего малыша, чтобы он познавал мир и гармонично развивался.

    loading…
    loading…
  • Что такое антивозрастная диета?

    Что такое антивозрастная диета?

    Любая представительница слабого пола мечтает сохранить молодость и как можно дольше выглядеть привлекательно. Для этого создано немало косметологических процедур, но также важно уделять внимание питанию. И существует даже специальная антивозрастная диета.

    Что это за диета?

    Антивозрастная диета – образ питания, направленный на сохранение молодости и замедление процессов старения. Все клетки нашего организма неизбежно подвергаются возрастным изменениям, но некоторые из них можно если не остановить, то существенно замедлить. А так как то, что мы едим, напрямую влияет на наш внешний вид и на состояние здоровья, то грамотно составленный рацион действительно позволит выглядеть моложе.

    Антивозрастная диета – это не конкретная методика питания, а, скорее, группа диет, объединённых общими чертами. В такую категорию можно включить средиземноморскую диету, окинавскую (характерную для питания жителей японского острова Окинава) и многие другие, разработанные современными диетологами. Так что единого меню нет, но есть общие принципы и рекомендации.

    В чём преимущества и недостатки

    Антивозрастная диета имеет свои плюсы и минусы. Для начала рассмотрим её положительные стороны:

    • Омоложение организма: замедление процессов окисления и старения, укрепление и питание клеток всех тканей и органов. Питаясь грамотно, вы действительно сможете выглядеть моложе и привлекательнее.
    • Снижение веса. Оно происходит гармонично и не резко, что важно для сохранения результатов и здоровья. После резкого похудения развивается истощение, часто после диеты масса тела возвращается к первоначальной или увеличивается.
    • Разнообразное меню, сбалансированный рацион. Вы употребляете самые разные продукты, получая от них удовольствие и насыщая свой организм необходимыми питательными веществами.
    • Стойкие результаты. Во-первых, снижение веса происходит плавно. Во-вторых, антивозрастную диету можно соблюдать в течение всей жизни, сделав её привычным образом питания. В-третьих, организм привыкает к рациону, перестраивается на новый режим функционирования и сохраняет вес.
    • Возможность готовить огромное количество блюд. Выбор разрешённых и рекомендованных продуктов широк, так что вы сможете баловать и радовать себя, используя интересные рецепты.
    • Нет жёстких ограничений. В меню разнообразные продукты, включая привычные для всех и любимые многими. Так что отказывать себе во всём и страдать из-за этого точно не придётся.
    • Рацион сбалансированный, поэтому, соблюдая диету, вы точно не подорвёте своё здоровье. Напротив, его можно укрепить и улучшить.
    • В меню есть доступные продукты, продающиеся во всех магазинах.

    Минусы:

    • Вес может уходить медленно, так как основная задача диеты – сохранение молодости. И если имеется избыток массы тела, устранить его в короткие сроки точно не получится.
    • Некоторые продукты, входящие в антивозрастной омолаживающий рацион, довольно дорогие. А чтобы разнообразить меню, нужно будет изрядно тратиться на закупку продуктов.

    Что входит в меню?

    В меню антивозрастных диет включаются такие продукты:

    1. Рыба, причём желательно морская и достаточно жирная. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, фосфор и витамин Е: такие компоненты улучшают работу мозга, помогают сохранять молодость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
    2. Морепродукты также богаты минералами, микроэлементами и витаминами. Да, свежие мидии, креветки, устрицы и прочие обитатели морских глубин доступны далеко не всем, а замороженные не так вкусны и ароматны, но всё же старайтесь обогащать и разнообразить рацион.
    3. Нежирное мясо: индейка, телятина, крольчатина. В нём есть железо, а также белок, необходимый не только для укрепления мышц, но и для формирования новых здоровых клеток разных тканей человеческого организма.
    4. Натуральные масла: льняное, оливковое, горчичное, рыжиковое, подсолнечное. Все они богаты витамином Е, называемый главным витамином молодости: токоферол улучшает состояние волос, кожных покровов, ногтей и волос. Кроме того, это природный мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы, останавливающий окисление и старение тканей, а также снижающий риски развития онкологических заболеваний.
    5. Орехи: грецкие, кедровые, фисташки, кешью, миндаль. В них содержатся цинк, витамин Е, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. А всё это, как вы уже успели понять, полезно для молодости и красоты.
    6. Яйца. Они богаты витамином Д, способствующим правильному усвоению кальция и сохранению крепости костей.
    7. Бобовые содержат витамины группы В, нормализующие обменные процессы и благоприятно влияющие на работу нервной системы.
    8. Зелень и зелёные овощи также богаты витаминами группы В, поэтому не менее полезны.
    9. Цитрусовые. Во-первых, они улучшают пищеварение и способствуют быстрому расщеплению пищи. Во-вторых, все такие фрукты содержит витамин С, укрепляющий сосуды и улучшающий иммунитет. В-третьих, цитрусы повышают настроение яркостью и вкусом, а позитивный настрой – один из залогов красоты.
    10. Кисломолочные продукты. В их составе необходимый костям кальций, а также укрепляющие иммунитет и нормализующие пищеварение полезные бактерии.
    11. Зерновые и злаковые продукты – просто кладезь полезных веществ. В рационе должны присутствовать бурый рис, гречка, геркулес.
    12. Свежие овощи и фрукты. Они являются источниками грубых пищевых волокон, выводящих токсины со шлаками и нормализующих пищеварение.

    Что под запретом?

    Чтобы питание было действительно полезным и антивозрастным, из рациона уберите:

    1. Мучное. Хлебобулочные изделия вызывают брожение в кишечнике и запоры, способствуют увеличению веса.
    2. Сладости. Во-первых, избыток сахара сбивает метаболизм, во-вторых, способствует размножению грибков в организме, в-третьих, становится причиной набора массы тела, в-четвёртых, разрушает природный коллаген (а он отвечает за эластичность кожи).
    3. Транс-жиры, содержащиеся в пальмовом масле низкого качества, маргарине и спредах. Они крайне негативно влияют на кожу, увеличивают вес и ухудшают работу сердечно-сосудистой системы.
    4. Алкоголь разрушает печень, являющуюся естественным фильтром, а также ускоряет старение организма.
    5. Фастфуд. В таких блюдах много калорий и простых углеводов, уходящих в жировые запасы. Также оказывается негативное влияние на кожу.
    6. Колбасы, копчёности, жареные блюда. Они трудно перевариваются, замедляют обмен веществ и плохо влияют на состояние кожи, увеличивают вес и негативно сказываются на работе сосудов и сердца.
    7. Избыток соли. Из-за чрезмерного употребления нарушается водно-солевой баланс, появляются ухудшающие внешний вид отёки.

    Рекомендации

    Советы тем, кто хочет сохранить молодость с помощью диеты:

    • Придерживайтесь дробного питания, благоприятно влияющего на метаболизм.
    • Не переедайте.
    • Не ешьте на ночь (позднее, чем в 19:00).
    • Минимизируйте тепловую обработку, выбирайте её щадящие методы: тушение, запекание, приготовление на пару или на гриле.
    • Разнообразьте рацион, готовьте разные блюда.

    Здоровья и молодости вам! А поможет в этом антивозрастная диета.

    loading…
    loading…