Год: 2019

Дизайнеры активно развивают направление плюс-сайз, а вот о «дюймовочках» совсем не заботятся. Отчасти их можно понять — рост среднестатистической жительницы планеты составляет около 164 сантиметров, и по некоторым данным, с каждым годом этот показатель стремится вверх.

В целом же приходится либо отовариваться в отделах для подростков (ассортимент там соответствующий и можно найти лишь приличные джинсы и базовый трикотаж), либо шить на заказ.

Большинство советов по этой теме сводятся к одному — как с помощью одежды выглядеть выше. V-образные декольте, вертикальные геометрические принты, туфли на каблуках… Но кто сказал, что маленький рост — это недостаток? Многие девушки, наоборот, гордятся своей миниатюрностью и стараются ее всячески подчеркнуть. Другое дело, что не все умеют делать это правильно. Разбираем основные «за» и «против» в гардеробах тех, чей рост не превышает 160 сантиметров.

Практически каждая фотография Алены Шишковой в Инстаграме — готовый макет обложки глянцевого журнала. Ну, или крутой рекламной кампании. Длинные ноги, осиная талия, тонкие запястья, точеные скулы. Даже самая бесформенная одежда на модели смотрится круто.

Для того чтобы выглядеть столь сногсшибательно, наша героиня тщательно следит за своим рационом питания. Не ест вредную пищу, пьет много воды и не балуется частыми перекусами.

Но и тут не все так просто. Как и нам с вами, Алене тоже хочется вкусностей в виде сладостей, фастфуда, копченостей, и она иногда себе это позволяет. Ключевое слово — иногда. Хотите знать больше секретов? Шишкова с удовольствием рассказала Woman.ru, что помогает ей оставаться в отличной форме.

Лимон всему голова

Сегодня в моде пятиразовое питание. Однако Алена придерживается стандартной схемы: завтрак, обед и ужин. «Утром я выбираю полезные углеводы — в основном это каши и фрукты. На обед и ужин у меня белки. Обед — это супы, бульоны, рыба на пару с овощами, ужин — рыба или стейк, листовой салат. В качестве перекуса, если таковые случаются, подходят яблоки, ягоды и орехи», — поделилась с Woman.ru Шишкова.

На завтрак Алена предпочитает кашу на воде

Модель добавила, что после обеда она совсем не ест фрукты и хлеб, а последний прием пищи планирует за 3-4 часа до сна. Также Алена советует ничего не пить перед сном, чтобы избежать отеков.

Тем не менее жидкость очень важна для организма. Если вы хотите выглядеть свежо и отлично себя чувствовать, не стоит недооценивать воду. В этом уверена и Алена.

Почему лимон? Оказывается, этот фрукт содержит органические кислоты, которые расщепляют жиры в нашем организме, стабилизируют обмен веществ и притупляют чувство голода.

Ежедневно Шишкова выпивает 1,5–2 литра воды с лимоном

На этом полезные свойства лимона не заканчиваются: при его регулярном употреблении улучшается состояние кожи, волос, ногтей, а витамин С не только укрепляет иммунитет, но и заряжает бодростью и силой. Если же ваши отношения с этим фруктом не столь теплые, как у нашей героини, то посмотрите в интернете несколько рецептов, куда можно добавлять цедру или сок лимона, но не ощущать при этом его кислоты.

Натуральное, без соли и без сахара

Основной рацион нашей героини составляют каши на воде, супы, бульоны, морепродукты, нежирная рыба, постное мясо (чаще всего стейк из телятины прожарки Medium), яйца, сыр, ягоды, овощи (кроме картофеля), листовые салаты, фрукты.

Яблоки богаты калием, витамином С, кальцием и бором. Большая часть полезных компонентов содержится в кожуре, поэтому чистить фрукт не рекомендуется.

Из фруктов модель предпочитает яблоки

Как видите, с таким разнообразием продуктов у вас есть все шансы питаться не только правильно и вкусно, но и нескучно. Особое внимание Алена акцентирует на способе приготовления.

«Если блюдо не употребляется в сыром виде (что в приоритете), то оно должно быть запеченным, отварным, а лучше — приготовленным на пару. Причем без соли и без сахара. Салаты заправляем оливковым маслом, добавляем полезные пряности, специи», — советует Шишкова.

Дело не в размере

Конечно, фигура Алены — это, в первую очередь, результат самоконтроля. «Все мы хорошо проинформированы, какие продукты полезны и нужны нашему организму, а какие наносят ему вред. На практике, увы, многие идут на поводу у своих желаний, отдавая предпочтение нездоровой пище», — сетует наша героиня.

Как и мы с вами, Алена любит побаловать себя не совсем полезными продуктами. Например, модель не представляет своего утра без чашки кофе с лимоном (и снова он).

Алена не может отказать себе в удовольствии выпить утром чашку кофе с лимоном

«Я не сторонник жестких диет и ограничений. Есть масса вкусностей, отказать в которых себе просто невозможно. Да я не вижу в этом смысла. Если очень хочется, то почему нет? Я, например, люблю шоколад, мороженое и другие десерты, пироги, блины, пиццу, домашние соленья, копченые деликатесы, сало, слабосоленую рыбу, а также разные национальные блюда — пельмени, плов, шашлык, манты. Я легко могу съесть что-то из вышеперечисленного. Ничего страшного в этом нет, если в целом придерживаться правильного питания», — уверена наша героиня.

Шишкова призналась, что любит сало и другие домашние заготовки

Отличный метод, согласитесь. И главное — безвредный, если не забывать о здоровой пище и, конечно, физических нагрузках. «У меня нет какой-либо установки, сколько раз в месяц и по каким дням я могу себе позволить любимые, но не самые полезные продукты. Думаю, хотя бы раз в неделю что-то из перечисленного появляется на моем столе. Иногда чаще, иногда — реже. Важно понимать, что дело не в количестве, а в качестве. Такие блюда нужно есть ограниченно и с удовольствием. Наслаждаться вкусом, а не размером порции. И еще: не корите себя за съеденное. Помните, что всегда можно увеличить физическую нагрузку или устроить разгрузочный день, чтобы скинуть лишнее», — считает Алена.

В здоровом теле здоровый дух

Наша героиня отмечает, что нездоровая еда приносит лишь кратковременное наслаждение, в то время как правильное сбалансированное питание даст гораздо больше — желаемые параметры фигуры, отличное состояние кожи, волос, ногтей, а также общий тонус, хорошее настроение и полноценный сон.

Несмотря на то, что Шишкова любит полакомиться различными калорийными блюдами, некоторые продукты она не жалует вовсе — это майонез, различные газировки и пакетированный сок, многие молочные продукты (сливочное масло, сырки, творожки, йогурты), картофель, макаронные изделия, чипсы и сухарики.

Алена спокойно может обойтись без чипсов

Из алкогольных напитков Алена выбирает только сухие вина — красное, белое или шампанское — и органичивается одним-двумя бокалами. Столь умеренное количество спиртного не отражается ни на самочувствии, ни на состоянии здоровья в целом. Что из перечисленных лайфхаков вы взяли на заметку?

В Инстаграме Ксении Бородиной регулярно появляются снимки, на которых ее старшая дочь Маруся запечатлена во время занятий художественной гимнастикой. По словам телеведущей, девочка относится к тренировкам очень ответственно и вкладывает в них всю душу.

На опубликованном в микроблоге фото можно видеть, какая у Мару хорошая растяжка. «Ну вот как не гордиться такой умничкой! Ходим по-прежнему 2 раза в неделю, а хотелось бы 3. Но никак не можем себе это позволить, в остальные дни репетиторы», — подписала снимок Бородина (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены).

Подписчики телеведущей похвалили Марусю и пожелали ей успехов в дальнейшем: «Трудяга! Сразу видно, многого в жизни добьется», «Молодец! Так держать!», «Дети — гордость родителей». Фолловеры также отметили, что дочь Ксении ждет большое будущее в художественной гимнастике.

Анастасия Костенко и Дмитрий Тарасов поженились в начале 2018-го. В июле прошлого года супруги стали родителями дочки Миланы. Молодая мама активно ведет свою страничку в Инстаграме и время от времени отвечает на вопросы подписчиков.

Недавно Анастасия рассказала о деталях своего брака. На вопрос о том, заключен ли между ней и Дмитрием брачный контракт, девушка ответила решительное «нет».

Напомним, недавно Тарасова показала кадры с церемонии бракосочетания. «Наш путь начался на позитивной ноте, и впереди еще множество прекрасных событий. Я очень хочу, чтобы ты, мой дорогой муж, оставался самым счастливым», — обратилась тогда к супругу Тарасова.

Перед Новым годом 29-летний актер Александр Головин, известный по сериалу «Кадетство» и кинофраншизе «Елки», оказался в центре скандала. Бывшая возлюбленная знаменитости Светлана Белогурова подала на Александра в суд из-за нежелания актера признать, что восьмимесячная Оливия является его дочерью.

На днях актер впервые отреагировал на сложившуюся ситуацию, сделав это через своего адвоката. Super.ru опубликовал заявление юриста, в котором сообщается о решении Головина добровольно явиться для предоставления биологического материала для определения отцовства.

В тексте заявления адвокат отметил высокую активность Белогуровой, связанную с участием в телешоу, интервью различным изданиям и попытками убедить общество, что Головин является отцом ее ребенка. Также юрист и сам актер считают, что комментарии до проведения экспертизы и судебного разбирательства являются излишним, так как могут навредить ребенку.

Жительница Великобритании Беата Биениас и ее супруг не могли зачать ребенка в течение восьми лет. Как сообщает британское издание The Mirror, причиной тому стал поликистоз яичников Беаты. К тому же это заболевание привело к резкому набору веса — женщина весила 110 килограммов.

В прошлом году врачи посоветовали Биениас похудеть, и за шесть месяцев она сбросила почти 30 килограммов. После этого супруги приняли решение прибегнуть к помощи экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Тогда Биениас и ее муж решили улететь в отпуск на пару недель, чтобы отпраздновать это радостное событие. По возвращении Беате сделали УЗИ, и оказалось… что у них будет тройня! Причем двое детей были зачаты несколькими днями раньше третьего. Оказывается, за несколько недель до ЭКО она забеременела естественным путем.

Беременность прошла легко, и в декабре Беата стала мамой: у нее родились дочери Амелия и Матильда и сын Борис. «Это чудо! Столько времени я думала, что никогда не стану матерью, а теперь у меня трое детей», — рассказывала журналистам Биениас.

По словам врача-репродуктолога Эммы Кэннон, за 25 лет ее практики во время подготовки к ЭКО лишь две пациентки забеременели естественным путем. Однако, узнав о своем положении раньше пересадки эмбриона, они отказывались от процедуры. Эмма также отметила, что случай Беаты уникален, и пожелала ей и ее детям здоровья.

Не так давно 38-летняя Джессика Симпсон шокировала поклонников, опубликовав фото своей опухшей ноги. Сейчас певица глубоко беременна, и ее положение стало причиной таких сильных отеков. Симпсон отчаянно искала способ борьбы с этой проблемой. Недавно она показала в своем микроблоге, с помощью какой процедуры ей все же удалось улучшить внешний вид своей стопы.

Судя по всему, этот метод работает: нога знаменитости выглядит значительно менее отекшей.

Напомним, сейчас Симпсон и ее супруг Эрик Джонсон ожидают третьего ребенка. Джессика находится на последнем сроке беременности. Пара уже воспитывает двоих детей: 6-летнюю Максвелл и 5-летнего Эйса.

Чаще всего люди, чье лицо усыпано веснушками, стараются избавиться от этой особенности или хотя бы замаскировать ее косметикой. Однако с недавнего времени оранжевые точки являются самым одним из главных бьюти-трендов в области макияжа. Модницы старательно рисуют их карандашом или же наносят на лицо блестки.

Знаменитые визажисты вдохновились смелостью Маркл и стали чаще рисовать веснушки на лицах моделей — чем больше и креативнее, тем лучше. Недавно бьюти-эксперты поделились с порталом PopSugar правилами этого ультрамодного макияжа.

Визажист Никки Вольф рекомендует использовать для рисования веснушек специальные карандаши — да-да, не удивляйтесь, такие уже появились в продаже. Это средство обладает пигментом, оттенок которого приближен к цвету оранжевых отметин на лице. Также визажист советует ставить точки не только в области носа, но и вдоль переносицы — так ваш необычный макияж будет выглядеть максимально натурально.

Некоторые рисуют веснушки с помощью блесток — например, Айза Анохина

Если у вас уже есть веснушки, это не значит, что ваш образ уже готов. По словам визажиста Меган Маркл Ханны Мартин, девушкам с такой кожей важно правильно подчеркнуть свою особенность, ведь нанесение тонального крема может перекрыть веснушки и сделать их блеклыми и невыразительными. Ханна советует наносить тон точечно, лишь на проблемные участки кожи.

Конечно, это довольно трудоемкий способ, который не подойдет для ежедневного использования. Поэтому бьюти-эксперт раскрыла секрет быстрого нанесения тона на лицо, который подойдет девушкам с нормальной и сухой кожей. Перед тем, как использовать тональное средство, нанесите на область веснушек масло для лица, и только потом начинайте краситься. Масляная текстура не позволит косметике лечь на лицо плотным слоем, благодаря чему веснушки не скроются за средством.

Александра Чвикова (настоящее имя певицы) получила популярность благодаря участию в шоу «Фабрика-звезд-4». На проект хрупкая девушка попала в 16 лет и моментально завоевала любовь у сотни тысяч поклонников.

После окончания шоу прошло уже 15 лет, но преданные фанаты Алексы до сих пор следят за ее жизнью. В комментариях под фото певицы в Инстаграме они умоляют ее набрать вес, так как считают, что она слишком худая.

«Дорогое мои подписчики, со мной все хорошо, я абсолютно здорова, никакой анорексии у меня нет. Просто организм наконец-то стал работать на благо моему внешнему виду! Никаких секретов и никаких диет! Я вешу 46 килограммов и, честно говоря, кайфую от своей фигуры сейчас. Надо только спортом заняться», — призналась Алекса (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены).

Однако подписчиков слова звезды не успокоили: «При росте 175 см это слишком маленький вес!», «Вот, а потом девочки смотрят на таких, как Алекса, и думают, что весить 46 кг — это идеально», «Такая худоба — не норма. Пожалуйста, ешь побольше!». Правда, среди комментаторов оказались и те, кто поддержал Алексу, заявив, что она должна оставаться в том весе, в котором ей комфортно.