Год: 2019

  • Медики сообщили, как кофе влияет на плод при беременности

    Беременным женщинам лучше не пить кофе, считают китайские ученые.

    Его употребление может приводить к повреждению печени у плода и к появлению серьезных задержек в его развитии.

    Journal of Endocrinology опубликовал отчет от исследовании китайских ученых из Университета Уханя. Эти специалисты пришли к выводу о том, что употребление кофе при беременности может вредить здоровью и развитию зародышей.

    Дискуссии о том, как кофеин и другие компоненты бодрящего напитка влияют на организм беременных женщин, ведутся давно – у кофе обнаруживаются то плюсы, то минусы для женщин, находящихся в ожидании ребенка. Изучая влияние кофе на беременность, китайские ученые наблюдали за жизнью нескольких десятков беременных крыс, которым в корм добавлялся кофеин. Исследователей интересовало, может ли кофе тормозить развитие ребенка, провоцировать выкидыши или способствовать рождению недоношенных детей.

    Эти испытания побудили специалистов сделать вывод о том, что большие дозы кофе на самом деле ведут к уменьшению массы плода и замедляют скорость его развития. Кроме того, ученые обнаружили неблагоприятное влияние кофеина на печень детенышей еще в период их внутриутробного развития.

    В частности, было установлено, что под влиянием кофеина организмы беременных самок начинали увеличивать выработку стрессовых гормонов. В результате в печени детенышей блокировалась активность гормона роста IGF1 -потомство самок, употреблявших кофеин при беременности, в будущем гораздо чаще страдали от цирроза печени и других нарушений в ее работе.

    «Эти выводы необходимо подтвердить в ходе наблюдений и за людьми, однако мы все же не рекомендовали бы женщинам пить кофе во время беременности», — резюмировали авторы проекта.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Игорь Крутой отметил юбилей в окружении Филиппа Киркорова, Жасмин, Татьяны Навки и других звезд

    Игорь Крутой отметил юбилей в окружении Филиппа Киркорова, Жасмин, Татьяны Навки и других звезд

    29 июля состоялось празднование юбилея Игоря Крутого. Этот день он провел в кругу семьи и друзей. Не обошлось и без салюта! Смотрим, как легендарный композитор отметил свои 65.

    Утром 29 июля Игорь Крутой опубликовал в своем Инстаграме трогательное видео, на котором его поздравила маленькая внучка Дэми. В ролике девочка лежит в обнимку со своим звездным дедушкой и произносит ему трогательную речь на английском языке. «День рождения начался приятно», — подписал видео Крутой.

    К поздравлениям мгновенно присоединились и знаменитости. Свое почтение выразили Светлана Лобода, Лера Кудрявцева, Юлия Ковальчук, Зара, Александр Буйнов, Лолита Милявская и другие отечественные селебрити. Не остался в стороне и Димаш Кудайбергенов, которого Игорь Крутой открыл для мира музыки. Певец отметил чистое произношение внучки именинника.

    Позже в своих соцсетях пожелания оставили Филипп Киркоров, Анна Нетребко, Валерия, Игорь Николаев, Алла Пугачева, Жасмин и другие. Свои поздравления передал и президент России: Владимир Путин отметил вклад Игоря Крутого в развитие музыкальной и продюсерской индустрии и подчеркнул, что именинник открывает все новые таланты.

    Многие были уверены, что Игорь Крутой проведет юбилей в кругу семьи — и не прогадали. Композитор всегда был «домашним» человеком, вот и сейчас старается как можно больше времени проводить с близкими. Однако всенародно любимый композитор не мог не позвать своих звездных друзей, с которыми общается на протяжении многих лет.

    Празднование получилось масштабным! Игорь Крутой сейчас гостит в Турции, но это не помешало ему устроить эффектное торжество. Пару дней именинник провел со своей семьей и коллегами по цеху на роскошных вечеринках. Специально на торжество в отель Rixos Premium Bodrum прибыли Филипп Киркоров, Лев Лещенко, Татьяна Навка, Анна Нетребко, Жасмин и другие знаменитости.

    Звездные гости устроили для именинника настоящий концерт, а танцы под открытым небом длились всю ночь. Закончился праздник грандиозным салютом, который осветил небо Турции.

  • Ольга Бузова призналась, что успевает есть не чаще одного раза в день

    Ольга Бузова призналась, что успевает есть не чаще одного раза в день

    «Мы живем в эру Бузовой» — кажется, к этому выражению привыкли многие современники звезды. Однако мало кто знает, что за бешеной популярностью певицы скрывается изматывающий труд.

    Не успела Ольга Бузова выступить на фестивале «Жара» в Баку, как уже примчалась в столицу России, чтобы дать концерт на Красной площади. Не осталось времени заехать в отель и умыться, поэтому готовится артистка буквально на ходу. Вечером нужно сделать очередную рекламную съемку, затем вновь сцена, а рано утром — перелет в новый город, где везде будут репетиции.

    Собственный бренд украшений, именная криптовалюта, телепроекты и концерты, челленджи и масштабные рекламные кампании, а также коллаборации и, разумеется, записи новых хитов — все это каким-то чудом умещается в 24 часа ежедневного расписания Ольги Бузовой.

    Выяснилось, что в угоду карьере и успешности артистка жертвует своим здоровьем!

    Поклонники Бузовой не так давно заметили, что певица сильно похудела. Сначала они решили, что звезда сознательно пытается прийти в форму, но в скором времени не на шутку обеспокоились и попросили Ольгу остановиться.

    В ответ на это знаменитость призналась, что вовсе не собиралась сбрасывать вес. Оказалось, ее стремительное похудение — «заслуга» жесткого рабочего графика. В своем Инстаграме Ольга опубликовала пост, в котором объяснила сложившуюся ситуацию:

    «Рабочий день окончен, впереди меня ждет долгожданный ужин. Так получается, что реально ем я либо 1 раз в день, либо вообще нет. Так нельзя, конечно, но, например, завтракать я вообще не могу (только если отпуск), на обед нет времени, вот и получается, что либо поздний ужин, либо ничего».

  • Светлана Лобода опубликовала фото в туалете с портретом Тилля Линдеманна

    Светлана Лобода опубликовала фото в туалете с портретом Тилля Линдеманна

    Новый снимок, который артистка выложила в своем Инстаграме, не оставил равнодушными ее поклонников. Фанаты уверены, что кадр Светланы Лободы — зашифрованное послание Тиллю Линдеманну.

    О романе певицы Светланы Лободы и фронтмена группы Rammstein Тилля Линдеманна уже давно ходят слухи. Несмотря на то, что артисты предпочитают хранить молчание, могие поклонники уверены, что таинственным отцом младшей дочери Светланы является именно немецкий музыкант.

    На днях фолловеры Лободы в очередной раз нашли повод обсудить «секретный роман» двух артистов, а все из-за провокационной фотографии, которую 36-летняя певица выложила в своем Инстаграме.

    На снимке, который появился в Сети ночью 30 июля, Светлана Лобода предстала сидящей на унитазе в банном халате. Стройные ноги, соблазнительные изгибы тела, необычная обстановка — казалось бы, это должно было привлечь внимание поклонников звезды.

    Однако фолловеры обратили внимание совсем на другую деталь фотографии, ведь на полу перед Светланой Лободой лежал портрет Тилля Линдеманна.

    Снимок, судя всему, приурочен к концерту немецкой группы, который состоялся в Москве 29 июля. По сообщению телеграм-канала «Только никому», на шоу Rammstein появилась и Лобода. Артистка вместе с дочерью прошла прямо в ложу Линдеманна, а затем отправилась за кулисы незадолго до окончания.

  • 8 российских поп-исполнителей мирового уровня, за которых не стыдно

    Поп-музыка, вмещающая в себя множество жанров, стилей и направлений, всё же подчиняется строгим канонам, среди которых главенствуют акцент на вокал и его сочетаемость с инструментальной составляющей. Редакция uznayvse.ru составила список российских поп-исполнителей, очень разных, но похожих друг на друга сочетанием таланта, профессионализма и музыкальной культуры мирового уровня, чьи песни, в отличие от песен большинства поп-звёзд, прописавшихся на всех радиостанциях и телеканалах, не ведут к деградации и не приводят в бешенство меломанов.

    Вадим Капустин

    Много лет штурмующий музыкальные вершины Вадим Капустин известен под сценическим именем Isaac Nightingale. Музыкант несколько раз громко заявлял о себе на главных музыкальных конкурсах России, и, хотя первых мест Вадиму занять не удалось, он всё равно победитель.

    Высочайший уровень исполнения, виртуозное владение роскошным голосом и тонкий музыкальный вкус российского певца не остался незамеченным и на Западе: в составе коллектива Triangle Sun он выступал на знаменитых фестивалях, а его изысканные песни, выпущенные после начала сольной карьеры, несколько раз занимали верхние позиции американских и европейских чартов.

    Вадим Капустин
    Вадим Капустин

    CHKBNS

    Все участники дрим-поп-трио CHKBNS — уроженцы Ставрополя, но их встреча произошла в Санкт-Петербурге. На счету CHKBNS выступления в европейских столицах, концерты в Америке и прямой эфир на культовом KEXP.

    Уникальный звук, проникновенный девичий вокал и тонкая меланхоличная стилизация песен сестёр Автандиловых, которые они исполняют на безупречном английском, были отмечены критиками ведущих музыкальных изданий мира.

    Chkbns — Animal

    Аффинаж

    Санкт-Петербургская группа «Аффинаж» была создана в 2012 году. Постепенно коллектив утратил врождённые роковые черты, но, что бы ни исполняли ребята, их уровень всё равно соответствует уровню западных исполнителей.

    Вышедший в 2018 году альбом «Золото» подтвердил репутацию группы не только, как одного из самых интересных, но и как одного из самых профессиональных российских коллективов.

    Группа «Аффинаж»
    Группа «Аффинаж»

    Монеточка

    Интерес к творчеству Елизаветы Гырдымовой российские меломаны проявили в 2017 году, после того, как певица опубликовала в соцсети композицию «Чайлдфри». После выступления Монеточки в эфире поп-шоу «Вечерний Ургант» имя молодой певицы стало известно всей России, а слова её песни «Каждый раз» выучили наизусть даже те, кто не причисляет себя к поклонникам отечественной музыки.

    Удачное сочетание поп-рока и электроники в сочетании с тонким мелодичным голосом Лизы, её иронией и музыкальным вкусом не могли не стать залогом большого успеха.

    Монеточка — Каждый раз

    Shortparis

    Провокационные электронные флюиды Shortparis, распространившиеся в 2015 году по северной столице, уже через год окутали всю Россию, а в конце 2018 года группа была названа лучшим отечественным коллективом.

    Стиль неоднозначной группы, обозначенный в Wiki-кладези современных знаний, как пост-поп, поп-панк и электро-поп, совмещает танцевальные мелодии с тёмным эротизмом ранних Suede, рок-подпольем времён СССР и изящным намёком на девиантность.

    Группа Shortparis
    Группа Shortparis

    Муся Тотибадзе

    Своими кумирами Муся Тотибадзе называет Глорию Гейнор и Далиду, певица исполняет песни в стиле диско, что, учитывая скромную распространённость этого жанра в России, определённо можно считать смелым и даже революционным поступком.

    Запоминающиеся танцевальные ритмы, нежный голос Муси и созданные в стилистике 80-х клипы стали составными частями популярности певицы, чьё творчество россияне вполне могут сравнить с кумирами самой Муси.

    Муся Тотибадзе — Разбегаюсь

    Серебро

    Благодаря выступлению на конкурсе Евровидение о девушках из коллектива Serebro узнала вся музыкальная вселенная. И хотя некоторые недоброжелательно настроенные критики приписывают успех не вокальным качествам певиц, а их внешним данным, факт остаётся фактом, Serebro — одна из немногих российских коллективов, чьи синглы когда-либо занимали лидирующие позиции в европейских и азиатских чартах.

    И хотя в 2019 году популярность проекта Максима Фадеева ничтожно мала по сравнению с его триумфальным успехом образца 2013 года, поклонники надеются, что когда-нибудь ещё услышат новые хиты группы Serebro.

    Группа Serebro
    Группа Serebro

    В условиях современной России негативное влияние поп-музыки 90-х стало особенно заметным в силу её вторичности, и даже второсортности, обусловленной экономическими трудностями и скудостью музыкальной информации. В век торжества интернета черты, присущие российской поп-культуре, стали более европейскими, а уровень российских музыкантов приблизился к мировым стандартам, что не может не вызывать чувство гордости.

    Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

  • «Миша-улыбка»: что известно об «ангарском маньяке» Попкове, который убил 78 женщин и считается страшнее Чикатило

    «Миша-улыбка»: что известно об «ангарском маньяке» Попкове, который убил 78 женщин и считается страшнее Чикатило

    История самого кровавого в России преступника не забыта: мы вспомнили осужденного Михаила Попкова в 2018-м в связи с его вторым пожизненным сроком, а в 2019-м его имя вновь оказалось в топе новостей благодаря Константину Богомолову — режиссер собирается снять сериал о серийном убийце. Рассказываем, почему личность «ангарского маньяка» до сих пор приковывает внимание.

    В этом году Константин Богомолов получил долгожданное повышение, которого в художественной среде удостаиваются лишь единицы, — стал руководителем Театра на Малой Бронной. Эта работа, конечно, отнимает у режиссера немало времени и сил, однако в своих многочисленных интервью он заявлял, что при любом раскладе хочет заниматься производством сериалов. Желание более чем логичное — особенно после успеха «Содержанок». И вот 25 июля видеосервис Start подтвердил СМИ, что Богомолов взялся за новый проект — сериал «Хороший человек», в основу которого легла история «ангарского маньяка» Михаила Попкова, учинившего расправу над десятками женщин.

    Признаемся, мы сначала были крайне озадачены тем, что киноработа о самом страшном убийце получила такое противоречивое название (по количеству жертв пожизненно осужденный Попков «превзошел» широко известных Андрея Чикатило и Александра Пичушкина), однако этому есть объяснение. По словам создателей, в новом проекте видеосервиса будет продолжена разработка темы зла, но в новом аспекте. «В ‘’Содержанках’’ мы исследовали темную сторону социума и общества, а здесь мы в определенной степени обращаемся к исследованию темной стороны человека», — поделился своими мыслями Константин Богомолов. При этом родные и друзья Попкова до сих пор не могут поверить в открывшуюся им правду, вспоминая о душегубе как о «хорошем человеке». Примерный семьянин, сотрудник МВД… Официально за мужчиной числится 78 убийств и три покушения. Что же подтолкнуло Михаила Попкова к жестоким расправам?

    Ужас маленького города

    Летом 1994 года в окрестностях Ангарска, небольшого города в Иркутской области с численностью населения 267 тысяч человек, был обнаружен обожженный труп молодой женщины. В убитой опознали местную жительницу Ирину Шодорову. Тогда следователи не придали произошедшему должного значения — с равной степенью вероятности преступление могло быть результатом бытовухи или криминальных разборок. Подобное в те годы случалось нередко.

    Однако зверские расправы над женщинами не прекратились: в последующие несколько лет в дежурную часть отдела милиции Ангарска с пугающей регулярностью продолжили поступать сообщения о найденных телах.

    В те годы в местном УВД работал Михаил Викторович Попков, который не раз и не два выезжал на места совершенных преступлений с оперативной группой. О том, что представитель власти лично расследовал обстоятельства смерти собственных жертв, станет известно лишь в 2012-м. Почти 20 лет спустя.

    Только в 1998-м дела об убитых в окрестностях Ангарска женщинах объединили в одно и признали серией. По городу распространились слухи о жестоком маньяке. На тот момент на его счету было 24 жертвы, однако мало кто понимал, что это число пугающе далеко от реальности.

    Преступника интересовали женщины в возрасте от 18 до 28 лет. Встречались и исключения: самой молодой жертве «ангарского маньяка», по данным источников, едва исполнилось 16, самой зрелой — сорок. Многие из них, согласно экспертизам, находились в состоянии алкогольного опьянения. Их вывозили в лес, насиловали, а затем жестоко убивали.

    «Миша-Улыбка»

    Несколько лет дело «ангарского маньяка» не удавалось раскрыть, хотя подвижки были. В частности, помочь найти преступника могла его чудом выжившая жертва, которая рассказала следствию, что на нее напал сотрудник милиции (полицейскими их начнут звать в России позже). Этой информации, похоже, оказалось недостаточно. Или показаниям просто не поверили.

    Евгения Протасова

    Евгения Протасова

    Другая пострадавшая от рук Попкова — Евгения Протасова — описала произошедшее с ней «Комсомольской правде». В июне 1999 года 18-летняя Евгения поругалась с парнем, который во время ссоры высадил ее из машины. Была ночь, однако почти сразу к девушке подъехала иномарка. Сидевший за рулем мужчина предложил подвезти. По понятным причинам Протасова сначала испугалась, но, увидев удостоверение милиционера, успокоилась и согласилась. До дома она не добралась.

    Благодаря грибнику изувеченную Евгению вовремя нашли и спасли. «Я начала убегать от него, сняла туфли. Но не смогла убежать. Сразу поняла, что он пытался меня убить. Он видимо стал меня душить. Я этого уже не помню», — поделилась Протасова в интервью. А семь лет назад женщина увидела фото злоумышленника в новостях и позвонила в полицию.

    Установить личность «ангарского маньяка» смогли только в 2012-м с помощью молекулярно-генетической экспертизы, в ходе которой биологические материалы (!) 3,5 тысяч подозреваемых (среди них были и бывшие милиционеры) сравнили со спермой, найденной на телах убитых. К тому моменту Михаил Попков уже не работал в органах. В 2011 году он уволился, затем начал заниматься перепродажей иномарок, надеясь, что его никогда не найдут.

    23 июня 2012-го Попкова арестовали, на допросе он признался в более чем 20 убийствах.

    Знавшие Михаила коллеги и друзья не сразу поверили в реальность происходящего, ведь мужчина никогда не показывал себя с плохой стороны. Более того, он был примерным семьянином и крайне дружелюбным человеком, за что получил два прозвища — «Миша-Улыбка» и «Миша-Гуинплен» (последнее — в честь героя романа Гюго «Человек, который смеется»).

    «Он как двуликий Янус. По сути, в нем жили два разных человека: днем — законопослушный гражданин, которого все знали как Мишу-милиционера. А с наступлением ночи Попков превращался в жестокого зверя, не знающего жалости, человечности и сострадания», — рассказал «РИА Новости» следователь по особо важным делам Евгений Карчевский. Он же отмечал начитанность и общительность убийцы, его грамотную речь. А еще — трепетную любовь к дочери и… непростые отношения с женой.

    Ищите женщину

    Михаил Попков охотно сотрудничал со следствием и подробно описывал совершенные преступления. Так было установлено, что «на охоту» маньяк впервые вышел не в 1994-м, как считалось изначально, а в 1992-м. Своих жертв он чаще всего находил вечером у остановок или увеселительных заведений, когда подрабатывал таксистом, при этом делал это в форме — так девушки с большей охотой шли на контакт.

    Одной из главных целей расследования уже после ареста подозреваемого стало определение мотива. Однако в этом вопросе данные источников разнятся. Сам Попков на допросе утверждал, что им двигало женоненавистничество. По данным некоторых СМИ, в начале 1990-х мужчина узнал об измене супруги Елены, но решил сохранить семью, впрочем, не смирившись с обидой. После этого Михаил объявил себя «чистильщиком» и начал убивать женщин, которые, по его мнению, вели разгульный образ жизни.

    Впрочем, есть свидетели, которые опровергают наличие в семье «ангарского маньяка» проблем, да и сама Елена Попкова уже после поимки мужа отзывалась о нем исключительно хорошо — мол, много времени проводил с родными, оберегал дочь, занимался спортом, вредных привычек не имел. По словам того же Карчевского, у Михаила была выявлена гомицидомания, то есть его непреодолимо влекло к расправам.

    Дважды пожизненно осужденный

    По делу Михаила Попкова была проведена колоссальная работа: сделаны около 300 судебно-медицинских и криминалистических экспертиз, допрошены более двух тысяч свидетелей. Были доказаны 22 убийства и 2 покушения. В результате 14 января 2015 года Иркутский областной суд приговорил «ангарского маньяка» к пожизненному лишению свободы с отбыванием наказания в колонии особого режима.

    Впрочем, сразу после этого Попков неожиданно признался еще в 59 убийствах и одном покушении. Расследование было возобновлено, начались новые слушания. По мнению экспертов, таким образом мужчина хотел отсрочить свое отбытие в колонию, ведь условия в СИЗО обычно более приемлемые.

    В 2018-м Иркутский областной суд снова приговорил Попкова к пожизненному сроку за 56 доказанных убийств. Вместе с этим маньяка лишили звания младшего лейтенанта и соответствующей пенсии. Это, к слову, очень не понравилось Михаилу: он подал апелляцию, намереваясь вернуть себе регулярные выплаты, которые должны были покрывать моральную компенсацию пострадавшим, однако Верховный суд оставил приговор без изменений.

    • 12310
      В топ новостей снова попало имя Михаила Попкова, известного как «ангарский маньяк»

    Сейчас Михаил Попков находится в одной из колоний особого режима. Он вошел в историю России как самый кровавый маньяк — на его счету 78 жертв (со слов осужденного — 81). И, что самое страшное, никто не знает, во всем ли сознался убийца.

  • 3 знака зодиака с самым низким либидо

    Астрологический отпечаток, который накладывают на людей звезды, можно проследить в самых различных сферах жизни. Интимная сторона не является исключением: у определенных знаков зодиака наблюдается повышенное либидо, а у некоторых — более скромные показатели, о которых и расскажет uznayvse.ru.

    Близнецы

    Глядя на Близнецов, можно подумать, что их запросы в любовных делах всегда высоки. Однако в реальности все обстоит иначе. Несмотря на то, что Близнецы обожают флиртовать и соблазнять, показатель либидо у них довольно скромный. Они не отличаются пылким темпераментом и страстью, как впрочем, и чувственностью.

    Близнецы не против различных экспериментов и новых ощущений, однако всегда остаются несколько отдаленными от процесса. У другого партнера часто складывается ощущение, что Близнецы всегда зациклены только на себе и своих чувствах, игнорируя вторую половинку. Именно поэтому они не дотягивают до планки высокого либидо.

    Близнецы не отличаются пылким темпераментом и страстью
    Близнецы не отличаются пылким темпераментом и страстью

    Козерог

    Поскольку Козероги очень любят порядок и размеренность во всем, то же самое происходит и в их интимной жизни. Здесь они также предпочитают расписанный план. Сексуальный потенциал Козерогов не сильно высок, однако второй половине все равно будет хорошо с этим знаком.

    Козерогов трудно понять, поскольку они прячут свои эмоции и чувства, им сложно раскрываться даже перед близкими людьми. Прирожденная холодность, методичность и неторопливость — это основные характеризующие знака. От него не стоит ожидать захватывающих сюрпризов или головокружительных ощущений, однако Козероги всегда ратуют за качество, поэтому интимная жизнь с ними будет приятной, хоть и спокойной.

    Сексуальный потенциал Козерогов не сильно высок
    Сексуальный потенциал Козерогов не сильно высок

    Рак

    Самые эмоциональные и чувствительные натуры не дотягивают до уровня высокого либидо, наоборот, здесь они отличаются скромными показателями. Все дело в том, что для Раков на первый план всегда выходят эмоциональная привязанность к партнеру, чувство защищенности и надежности.

    Для Раков важна эмоциональная привязанность к партнеру
    Для Раков важна эмоциональная привязанность к партнеру

    Раки могут подарить партнеру море нежных эмоций, но они будут лишены пылкости и страсти. Для этого знака очень важно полностью отвечать запросам своей половинки, слышать одобрение и уверение в своей неотразимости. Если они будут поняты любимым человеком, то ночь с Раками будет волшебной.

    «Я не отношусь к числу женщин, для которых на первый план выходят страсть и пылкость. Скорее мне больше по душе нежность и ласка, поэтому в избраннике я ищу того же. Мне всегда сложно с темпераментными избранниками, ищущими в отношениях огня. Наверное, большое влияние на меня оказывает мой знак по гороскопу. Я — закоренелый Рак. Антонина, 34 года»

    Мы не выбираем свои чувства и отдельные черты, а получаем их во многом от звезд. Конечно, и в любовных делах не все так просто: на предпочтения и особенности каждого человека оказывают влияние социум, воспитание, индивидуальные особенности. Но и влияние планет нельзя исключать.

    Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

  • Топ 10 способов заставить себя заниматься спортом утром

    Топ 10 способов заставить себя заниматься спортом утром

    Многочисленные исследования доказали, что занятия спортом в утренние часы являются более эффективными. Но ведь и без физических нагрузок утром бывает сложно привести себя в порядок. К счастью, мы знаем целых десять способов приучить себя вставать пораньше и заниматься спортом.

    Раньше = лучше

    Основные причины отказа от утренних тренировок – лень и желание поспать. С ними можно и нужно бороться на пути к красивому телу и хорошему состоянию здоровья. Перед вами топ способов заставить себя заниматься спортом по утрам:

    1. Ложитесь спать раньше. Давно проверенный способ. Ведь провести время за гаджетами до часу ночи, и встать в шесть, чтобы позаниматься – миссия практически невыполнима. Именно поэтому нужно скорректировать свой режим таким образом, чтобы иметь возможность отдыхать не меньше семи часов.
    2. Запишитесь в спортзал. Приобрести абонемент – уже полдела. К тому же, на тренировки в утреннее время спортзалы часто делают хорошие скидки, да и ждать, пока освободятся тренажеры, не придется, так как посетителей в такое время не слишком много.
    3. Занимайтесь с тренером. Хотя бы первое время. Здесь уловка проста – во-первых, профессионал составит для вас систему тренировок на месяц и порекомендует методику правильного питания. Это поможет увидеть первые результаты уже через 2-3 недели. Ну и второй момент – если подружитесь с тренером, то можете считать, что у вас есть человек, который будет следить вашими успехами, и не разрешать отлынивать от тренировок.
    4. Готовьте вещи с вечера. Поиск нужных вещей и длительные сборы однозначно не способствуют бодрым занятиям спортом. Потому приготовьте одежду с вечера и соберите в сумку все необходимое. Останется только одеться, и можно смело начинать тренироваться.
    5. Ставьте несколько будильников. Грешите тем, что продолжаете досыпать после звонка будильника? Тогда установите несколько и положите их подальше о кровати. Пока дойдете выключить, соблазн вернутся назад и уснуть будет уже меньше. И не забывайте о том, что мелодия будильника должна быть бодрой и энергичной.
    6. «Нет» ночным перекусам и позднему ужину. Во-первых, это вредно для здоровья, а во-вторых, вставать утром со вздутым животом совсем неприятно. О спорте в такие моменты вы вряд ли вспомните.
    7. Правильная мотивация. Даже пустой общественный транспорт и небольшое количество людей в парках и спортзалах может стать неплохой мотивацией для тех, у кого портится настроение от толкучки, и тех, кто стесняется заниматься при других. А еще, например, у вас появится возможность дышать чистым воздухом и наслаждаться прохладой в жаркие дни.
    8. Освободите себя от утренних дел. Не оставляйте на утро то, что можно сделать вечером. Даже приготовление завтрака можно перенести на вечер, чтобы потом только разогреть его. А вот приготовление ароматного кофе или чая можно превратить в особый утренний ритуал. Это занимает совсем немного времени.
    9. Пейте воду. Вода – незаменимый продукт для хорошего самочувствия и бодрости. Стакан воды с утра придает не меньше энергии, чем кофе. К тому же, для эффективных занятий очень важно, чтобы организм был не обезвожен.
    10. Ставьте посильные цели. Не стоит сразу замахиваться на мастера спорта. Разделите цели на долгосрочные и краткосрочные, и действуйте по намеченному плану. Так вам будет намного проще заставить себя проснуться, зная, что вас ждет небольшой кусочек работы, который вы легко выполните.

    Чтобы день прошел успешно, он должен начинаться приятно. Занятия спортом с утра помогут вам настроиться на нужную волну и придадут бодрости.

    loading…
    loading…
  • Наташа Королева удалила свое полностью голое фото, заменив его на снимок из ванны

    Наташа Королева удалила свое полностью голое фото, заменив его на снимок из ванны

    «Максимальное оголение» — кажется, такой девиз избрала для своего Инстаграма 46-летняя Наташа Королева. На днях знаменитость удалила нашумевшую «голую» фотографию, а вместо этого опубликовала более «скромный» снимок из ванны.

    После скандала с «украденным» фото Светланы Лободы, Наташа Королева выложила в своем Инстаграме кадр, на котором предстала абсолютно обнаженной. Фотография мгновенно наделала шуму, но многие поклонники не оценили смелости 46-летней звезды. Несмотря на волну критики и недоумения, певица не стала удалять провокационное фото, однако сделала это чуть позже.

    28 июля фолловеры заметили, что из аккаунта артистки исчез ее «голый» снимок.

    В интервью «Комсомольской правде» Наташа Королева призналась, что удалила этот фото намеренно. «Оно не подходило к моей ленте — в общем контексте выглядело странно. Поэтому пришлось удалить. Так как я тогда психанула, а завела меня Света Лобода на эту историю. Ну а мое цирковое прошлое дает о себе знать… Поэтому я смогла сделать этот кадр. Хотела запустить челендж: кому слабо…», — призналась певица.

    Королева была уверена, что коллеги по цеху поддержат ее начинание и выложат в своих соцсетях аналогичные снимки. Однако звезды не торопились последовать примеру смелой артистки. Вероятно, не всем по силам выдержать стойку на голове. Сама Королева призналась, что это совсем непросто и фотосессия заняла у нее около двадцати минут.

    Однако поклонники недолго расстраивались из-за удаленного кадра. Вместо него Наташа Королева разместила в своем Инстаграме новый снимок, на котором предстала лежащей в ванне.

  • Ирину Шейк уже связывают с Джастином Теру, несмотря на тайный договор с Купером о публичном «одиночестве»

    Ирину Шейк уже связывают с Джастином Теру, несмотря на тайный договор с Купером о публичном «одиночестве»

    На днях западные СМИ сообщили, что Ирина Шейк уже несколько раз сходила на свидание с новым избранником, но инсайдеры заявляют, что это — прямое нарушение установленных с Брэдли Купером договоренностей.

    Похоже, Ирина Шейк быстро нашла замену Брэдли Куперу. На этот раз взгляд одной из самых успешных моделей пал на актера Джастина Теру, который в прошлом был женат на Дженнифер Энистон. По сообщениям журнала Woman’s Day, Ирина уже пару раз была замечена во время романтических встреч с Джастином.

    Источник, близкий к окружению Шейк, заявил, что модель по уши влюбилась в нового избранника. «Ирина настаивает, что это далеко не просто флирт, и говорит, что при виде Джастина у нее появляются бабочки в животе. Подобного она не испытывала уже долгое время», — поделился источник.

    Джастин Теру

    Джастин Теру

    Выяснилось, что Ирина и Джастин пересеклись в ресторане. По сообщению инсайдера, знаменитости обменялись номерами телефонов и в скором времени сходили на первое свидание.

    «Ирина сказала, что в компании Джастина сразу почувствовала себя расслабленной и умиротворенной. На следующей неделе они два раза поужинали. Общение было непринужденным, а во время встречи между ними проскочила искра».

    Неизвестно, правда это или нет, однако инсайдер уверен, что Ирина не скоро сообщит о новом избраннике. Виной всему — секретный договор, который установили Купер и Шейк после расставания. Согласно ему, экс-возлюбленные не имеют право афишировать новые отношения в течение 6 месяцев после разрыва.

    Источник, пожелавший остаться анонимным, заявил, что супермодель «не хочет торопить события, учитывая, что совсем недавно рассталась с Брэдли, и Джастин очень уважительно относится к мнению модели».

    Между тем, договор доставляет неудобства и Брэдли Куперу. По сообщению австралийского журнала Ok!, знаменитый актер не хочет «прятаться по углам» и намерен открыто встречаться с Леди Гагой.

    Эта информация появилась после заявления источника, близкого к Куперу. Исходя из его слов, «Брэдли и Леди Гага все лето проводят вместе, но вынуждены скрываться от камер. Теперь Купер устал от пряток и хочет обнародовать свои отношения».

    • Брэдли Купер, Ирина Шейк
      12310
      Западные СМИ уверены, что при расставании Брэдли Купер и Ирина Шейк заключили особый договор

    Неизвестно, являются ли сообщения так называемых «инсайдеров» правдой, ведь официальные представители Ирины Шейк и Брэдли Купера уверяют, что на данный момент модель и актер заняты лишь собственной карьерой и воспитанием дочери Леа.