Рубрика: eda

Время приготовления: 40 мин. Порций: 4 1 порция: 472,0 ккал, белки — 36,1 г, жиры — 35,4 г, углеводы — 2,2 г ЧТО НУЖНО: 500 г ЛОСОСЯ 250 г судака 100 г шпината 1 лимон 100 г сливочного масла 2 зубчика чеснока …

Время приготовления: 30 мин. Порций: 4 1 порция: 265,8 ккал белки — 8,2 г, жиры — 21,9 г, углеводы — 8,9 г ЧТО НУЖНО: 2 сладких красных перца 2 помидора 2 огурца 1 красная сладкая луковица 100 г болгарско…

Время приготовления:1 час Порций: 8—10 1 порция: 363,3 ккал белки — 19,1 г, жиры — 23,3 г, углеводы —19,3 г ЧТО НУЖНО: Для блинов: 3 яйца 1,5 стакана муки 2 стакана молока 0,5 ч. л. крахмала 2 ст. л. раститель…

Время приготовления: 30 мин. + 3 часа Порций: 4 1 порция: 349,5 ккал белки — 25,2 г, жиры — 20,7 г, углеводы —15,6 г ЧТО НУЖНО: 2 авокадо 300 г копченого лосося 250 мл сливок жирностью не менее 20% 3 яйца 3 ч. л. �…

Время приготовления: 1 час + время для застывания мусса Порций: 2 1 порция: 221,6 ккал белки — 9,0 г, жиры — 15,8 г, углеводы — 11,0 г ЧТО НУЖНО: 1 длинный огурец 200 г мягкого сливочного сыра 150 мл овощ…

Время приготовления: 45 мин. + 5 часов Порций: 10 1 порция: 262,6 ккал белки — 12,6 г, жиры — 21,5 г, углеводы — 4,6 г ЧТО НУЖНО: 400 г сливочного сыра 100 г брынзы 100 г сливочного масла 2 пучка базилика 2 пучк…

Время приготовления: 30 мин. + 2 часа Порций: 4 1 порция: 73,0 ккал белки — 3,1 г, жиры — 0,4 г, углеводы —15,3 г ЧТО НУЖНО: 1 кабачок 1 баклажан 2 зеленых перца 3 ст. л. оливкового масла 350 мл томатного со�…

Время приготовления:1 час. Порций: 6 1 порция: 359,0 ккал белки — 11,8 г, жиры — 6,6 г, углеводы — 63,1 г ЧТО НУЖНО: • несколько видов листового салата • 2 стебля сельдерея • 2 морковки • 2 свеклы с бо…

Время приготовления: 15 минут. Порций 2, 1 порция: 319,3 ккал, белки -6,3 г, жиры - 23,7 г, углеводы - 20,2 г ЧТО НУЖНО: 2 крупных помидора 1 средняя свекла 0,5 красного сладкого перца 0,5 красной луковицы …

ЧТО НУЖНО: 2 апельсина 0,5 кочана китайской капусты 150 г черешкового сельдерея морковка луковицы 0,5 зубчик чеснока 50 млбелого сухого вина соль перец по вкусу 2 столовые ложки расти…