Часто ли вы задумываетесь о том, как следует правильно заниматься спортом? Польза от занятий физическими нагрузками известна всем и не подлежит сомнению. Но, к сожалению, далеко не каждый знает, что некоторые спортивные привычки могут не только помешать вашему физическому развитию, но и ухудшить состояние здоровья. 1. Бег по утрам Строго говоря, сам по себе он…
Быть спокойными, счастливыми и сосредоточенными вам поможет медитация. И если вы новичок, то дело за малым – выбрать технику медитации, которая будет работать именно для вас. Уже само слово «медитация» звучит успокаивающе? Как утверждают опытные практики, всего за 10 минут вы можете перевести свой ум из деструктивного состояния в конструктивное. Вы можете трансформировать свое настроение…
Состояние печени — важный показатель здоровья человека. Важно заботиться о ней, придерживаясь здорового образа жизни и правильных привычек. Поскольку от работы печени зависит нормальное функционирование других внутренних органов. Если ты хочешь очистить печень и желчный пузырь наиболее естественным образом, обрати внимание на следующие растения — они помогут в детоксикации этих органов. Кора борутуту Кора дерева…
Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника — этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства — кефир! К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет. Итак, кефирно-творожный рацион для худеющих. Составляющие: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед. Грамотное сочетание этих продуктов позволит организму настроиться на безопасное и сбалансированное…
Стретчинг – это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела. Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Этот вид фитнеса является частью оздоровительной гимнастики. Золотые правила растяжки — Прежде чем приступить к растягиванию мышц, необходимо обязательно разогреться. Хорошо для этого подойдет…
Современного человека часто преследует лень. Страшная и непокорная, она бродит за нами по пятам и навевает сон. На работе и дома, где бы мы ни находились, мы не слишком-то торопимся взяться за дело. Может, всё дело в нашей природе? Неужели? В период раннего развития человечества, когда у нас не было крыши над головой, кроме высокого…
