Хотите носить мини-юбки и короткие облегающие платья? Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными. Упражнение 1 Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше. Упражнение 2 Приседания с прыжком. Ваша задача — сделать глубокое…
Отличная идея для лета! Мастерить домики из подушек и одеял, делать шалаши из веток – одно из любимых занятий у детей разного возраста. И для малыша, и для дошкольника такой домик – это его личное пространство. Ребенок может там уединиться, чтобы поиграть, порисовать, почитать книгу или просто посидеть в одиночестве. Наличие своего маленького уголка очень…
Вкусный, полезный, лёгкий, практически диетический супчик. И готовится очень быстро. Ингредиенты: Фарш говяжий — 100 г Лук, морковь — по четвертинке Картофель — 1шт Гречка — 2 ст. л. Приготовление: 1. Овощи очистить. Картофель и лук нарезать мелким кубиком, морковь натереть на мелкой терке. 2. Гречку хорошо промыть и высушить на сковороде. 3. Фарш, немного…
Все необходимые ингредиенты маски легкодоступны и дорогими их не назовёшь. Она удалит все следы усталости и морщины, а также увлажнит ваше лицо, а кожа станет более упругой. Ингредиенты: 1 столовая ложка сметаны; 5 столовых ложек морковного сока; 1 столовая ложка кукурузного крахмала. Приготовление: Тщательно растворите 1 столовую ложку кукурузного крахмала в половине стакана воды. Добавьте…
Дисциплина – это «отношения, выражающиеся в соблюдении всеми членами группы установленных правил и норм, благодаря чему достигается согласованность действий.» То есть, дисциплина – это не наказание и не возможность преподать ребёнку урок, а способность создать и поддерживать порядок. В основе 95% всех проблем поведения детей лежат всего две причины: проблемы с привязанностью и незрелость. Мы…
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений. Ниже вы найдете пять причин, по которым вам стоит делать планку каждый день. 1. Они делают вас намного сильнее и крепче Планки задействуют поперечные, прямые и косые мышцы живота, а также мышцы ягодиц. Это очень важно,…
Моцарт — «самый подходящий» композитор для малышей. Огромное количество научных исследований, проводившихся во многих странах мира, свидетельствуют о том, что гармоничная, светлая и изысканно простая музыка Моцарта оказывает сильнейшее положительное влияние на развитие детской психики, интеллекта и творческого начала. Возможно, то, что Моцарт, будучи музыкальным Гением от Природы, стал композитором уже в возрасте 4-х лет,…