Свежие яблоки имеют небольшую калорийность (в 100 г содержится 47ккал). Благодаря наличию углеводов сохраняют на протяжении продолжительного времени чувство сытости. Для исключения однообразия можно использовать печеные яблоки (в 100 г содержится 66ккал) или сушенные (в 100 г содержится 253ккал). Яблоки содержат витамины A, B1, B3, PP, C, природные кислоты: яблочная, лимонная, винная. А также клетчатку,…
Если Вы приняли решение провести разгрузочный день только на одном кефире, следует соблюдать определенные несложные правила. 1 Необходимо психологически подготовиться, что дневной рацион будет состоять из жидкой пищи: кефир и вода. 2 Максимально исключить сильные физические и эмоциональные нагрузки. 3 Кефир лучше употреблять комнатной температуры или немного ниже. 4 Количество кефира зависит от выбранного Вами…
Чтобы получить нужный положительный результат, оздоровить организм необходимо к кефиру подбирать совместимые продукты. Этот полезный напиток хорошо сочетается со следующими продуктами: петрушка; сельдерей; кориандр; укроп; огурцы; кабачки; капуста; перец; ягоды и фрукты (замороженными, сушеными или вареньем); мед; каши; мюсли; хлеб; отруби. Имеются продукты, которые совместно с кефиром употреблять можно, но лучше сократить до минимума. К…
Кефир – это очень популярный питательный напиток из молока. Современные производители представляют в торговую сеть несколько видов кефира: сливочный (6% жирности); жирный (3.2 %); классический (2.5%); обезжиренный (до 1%). Иногда в кефир добавляют наполнители, бифидобактерии или обогащают витаминами. С помощью йогуртницы, мультиварки или других приспособлений кефир достаточно легко приготовить в домашних условиях. При покупке кефира…
Вы ходите в спортзал, правильно питаетесь и не позволяете себе фастфуд даже в выходные, но коварные пять килограммов никак не хотят исчезнуть. Почему? Ответ может крыться в проблемах со здоровьем, но обычно всё гораздо проще. Эксперты Paclan, одного из ведущих европейских брендов товаров для домашнего хозяйства, рассказали, какие привычки в ежедневной готовке нужно изменить ради…
Несмотря на то, что данные в таблице калорийности приведены максимально точные, следует иметь в виду, что и общая калорийность продукта, и содержание в нем белков, жиров, углеводов может несколько разниться в зависимости от сорта (например, овощей или фруктов), а также от рецептуры и особенностей приготовления того или иного продукта, блюда или полуфабриката. Молоко и молочные…
Соковая детокс-диета обычно включает в себя употребление фруктовых и овощных соков в течение дня. При этом важно помнить – и об этом вам скажет любой врач-диетолог — вы не должны находиться на соковой диете более пяти дней. Соковая диета — эффективный и вкусный способ похудеть и очистить организм от вредных токсинов. Соковая диета: из…
Как работает экспресс-диета Экспресс-диеты для похудения набирают популярность в последнее время. Наиболее распространена так называемая диета на 5 дней. Ведь придерживаться здоровому низкокалорийному питанию и заниматься спортом постоянно не каждому под силу. А так хочется влезть в свои любимые джинсы или подготовится к выходу в купальнике за короткое время. Экспресс-диеты длятся обычно от 3 до 7…
В безуглеводной диете бал правят мясо, яйца, молочные продукты — словом, все это настоящая находка для любителей стейков и омлетов. Однако сладкоежкам придется или искать другой способ похудеть или собрать в кулак всю волю: выпечка и сладости под строгим запретом. Безуглеводная диета для спортсменов и не только Безуглеводная диета — это план питания, нацеленный на…
Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания. И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным. Правда, спектр действия у диетического цветика-шестицветика не такой широкий, как у его сказочного аналога, и распространяется не на все мечты, а…