Рецепт №1. За день нужно съесть до двух килограммов огурцов, желательно с кожицей. Питаться часто, но небольшими порциями. В целом за день получается около 8 приемов пищи. Воду нужно пить в достаточном количестве, как правило, около 2 литров в день. Потребление соли категорически не рекомендуется, она задерживает жидкость в организме. Рецепт №2. Если же питаться…
Разгрузочный день не является голоданием, прежде чем приступить к его соблюдению, следует психологически настроиться. У страха глаза велики, то же самое можно сказать и о голоде. В такой день не стоит заниматься физическими упражнениями, психологические нагрузки также нежелательны. Многие устраивают разгрузку в отпуске или в выходные дни, так легче не поддаться различным соблазнам. Для большинства…
Такая однодневная разгрузка имеет немало преимуществ, стоит выделить следующее. 1 В летнее время достать этот продукт не является проблемой. 2 Ограничение в пище соблюдать намного проще, оно длится всего день. 3 Экономность, не придется тратить деньги на более дорогостоящие продукты. 4 Чувство голода притупляется, благодаря клетчатке. Что касается результатов, то у каждого человека они свои.…
В стремлении обрести фигуру мечты, многие женщины готовы пойти на все. В ход идут самые безжалостные диеты, изнурительные тренировки и прочие хитрости. Достичь цели можно более легким способом, который советуют применять врачи-диетологи. Это разгрузка организма, предусматривающая употребление одного или нескольких низкокалорийных продуктов в течение дня. Чем полезен разгрузочный день на огурцах? Огурец является одним из…
Сам по себе кефир очень полезный и сочетаемый с другими продукт. При проведении разгрузочного дня необходимо учитывать индивидуальные особенности и склонность к аллергической реакции, и хронические заболевания. Важно проявлять чувство меры и всегда употреблять свежие продукты. При комплексном разгрузочном дне, когда присутствует еще какой-то компонент, следует изучить его полезные и вредные свойства, учитывать сочетаемость. Не…
Кефир и томаты (помидоры) Помидор достаточно полезный и вкусный продукт. Содержит большое количество витаминов группы B и полезных веществ. Основные положительные свойства: низкая калорийность; обладают желчегонным и мочегонным действием; нормализуют работу кишечного тракта и мочеполовой системы; улучшает состав крови; регулирует обменные процессы; нормализует давление; выводят из организма никотиновые смолы и токсины. При включении в рацион…
Калорийность 100 г гречневой каши – 132 ккал, поэтому ее часто используют при различных диетах. Гречка содержит витамины группы В, РР, Е, фолиевую кислоту, более восемнадцати аминокислот. Основные полезные свойства гречневой крупы: является легкоусвояемым продуктом питания; содержит большое количество белка; стимулирует кроветворение; хорошо зарекомендовала себя при заболеваниях крови (лейкемии, анемии); уменьшает отечность; повышает иммунитет и…
Это сочетание продуктов способно вызвать сильный мочегонный и слабительный эффект, поэтому это следует учесть при планировании дня разгрузки. Свежие огурцы малокалорийный (содержит 15 ккал) и очень полезный продукт. Содержат клетчатку, витамины B, C, минеральные вещества: калий, фосфор, железо, йод и другие. Основные полезные свойства: хороший природный адсорбент; содержит воду сильно насыщенную калием, что делает его…
Свежие яблоки имеют небольшую калорийность (в 100 г содержится 47ккал). Благодаря наличию углеводов сохраняют на протяжении продолжительного времени чувство сытости. Для исключения однообразия можно использовать печеные яблоки (в 100 г содержится 66ккал) или сушенные (в 100 г содержится 253ккал). Яблоки содержат витамины A, B1, B3, PP, C, природные кислоты: яблочная, лимонная, винная. А также клетчатку,…
Если Вы приняли решение провести разгрузочный день только на одном кефире, следует соблюдать определенные несложные правила. 1 Необходимо психологически подготовиться, что дневной рацион будет состоять из жидкой пищи: кефир и вода. 2 Максимально исключить сильные физические и эмоциональные нагрузки. 3 Кефир лучше употреблять комнатной температуры или немного ниже. 4 Количество кефира зависит от выбранного Вами…