Сам по себе кефир очень полезный и сочетаемый с другими продукт.
При проведении разгрузочного дня необходимо учитывать индивидуальные особенности и склонность к аллергической реакции, и хронические заболевания. Важно проявлять чувство меры и всегда употреблять свежие продукты.
При комплексном разгрузочном дне, когда присутствует еще какой-то компонент, следует изучить его полезные и вредные свойства, учитывать сочетаемость.
Не следует использовать кефирный разгрузочный день:
при заболеваниях почек;
повышенной кислотности желудка;
язвенной болезни;
общей слабости организма;
менструации; беременности;
в период лактации;
в подростковый период.
Соблюдение этих правил позволит не только оздоровить организм, но и скинуть лишние один или два килограмма.
