Гимнастика — основа всех упражнений

Гимнастические упражнения являются начальным этапом всех основных упражнений. Обязательно начинайте упражнения с разминки — это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки. Полумостик Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони сильно прижмите к бедрам. На «раз» подтяните колени вверх, не отрывая стоп от пола, на «два» приподнимите бедра вверх, опираясь…

Details

Стильная и актуальная кросс-боди

Трудно найти одновременно такую же удобную и стильную сумку, подходящую под любой образ, как кросс-боди (сумка «наперевес»). Она может иметь огромную палитру оттенков и быть сделана из различных материалов: кожи, […]
Details

Сон и прогулки ребенка до года

В первые недели жизни новорожденного ребенка кажется, что он только и делает, что спит. В это время сон занимает 18-20 часов в сутки с перерывами на еду. К началу второго месяца продолжительность сна уменьшается до 16-18 часов и продолжает постепенно сокращаться. В 4 месяца ребенок спит около 12 часов. У него уже появляется определенный режим…

Details

Как приготовить вкусные тапас?

Тапасом именуют разнообразные закуски, приготовленные из чего угодно: мяса, сыра, рыбы, овощей, грибов и т.п. Сочетая те или иные продукты, можно формировать холодные и горячие, острые и нежные, легкие и […]
Details

Что такое дакуаз?

Французским словом «dacquoise» величают короля бисквита, который внешне покрыт хрустящей корочкой, а внутри мягкий, ароматный и сочный даже без всякой пропитки. Изюминка десерта в том, что для приготовления коржей используют […]
Details

Долой черные точки

Феноменальный по эффективности способ борьбы с черными точками. В главных ролях молоко и желатин. И того и другого потребуется совсем немного. Желатин — обязательно без вкуса, ни в коем случае ни клубничный или апельсиновый иначе нос окрасится в красный цвет. Молоко и желатин смешивать в пропорции 1 к 1. На нос и подбородок вполне хватит…

Details

Продукты полезные для кожи

Вот что нужно употреблять в пищу, чтобы иметь красивую и здоровую кожу. Продукты из цельной пшеницы Они работают чудесным образом на коже. Помимо того, что они способны регулировать уровень сахара в крови, цельное зерно очищает кожу и закрывает поры. Рыба Благодаря высокому содержанию Омега-3 жирных кислот, рыба имеет большие преимущества для кожи. Включайте ее почаще…

Details

Высаживание

Высаживание — это практика, которой придерживаются сторонники «естественного родительства». Заключается она в том, что мама с первых недель жизни старается добиться того, чтобы малыш справлял свои естественные нужды в горшок или тазик. Фактически, это скорее метод естественной гигиены ребенка, чем приучение к горшку. Идея о том, что можно приучить новорожденного проситься на горшок, вызывает массу…

Details

Простые физические упражнения для красивой фигуры

Самые простые физические упражнения подойдут тем, кто только начинает заниматься, и боится нагрузок, а также тем, у кого время на занятия ограничено. 1. Упражнения для рук. Это несложное упражнение позволяет укрепить мышцы рук и придать им отличную форму. Для занятия понадобится эспандер. Поставьте ногу в ручку снаряда и прижмите его к полу, вторую ручку эспандера…

Details