Сколько бы усилий мы ни прикладывали и какое бы количество денег ни тратили во имя своей красоты, рано или поздно сияющая кожа и румяные щечки остаются в прошлом, а на смену им приходят гусиные лапки и тусклый цвет лица. Каждый из нас стареет по-разному. На сегодняшний день выделяют пять основных морфотипов: Усталый (пастозный) Мелкоморщинистый Мускульный…
Любопытный факт — по данным опроса «Ромир», в России около 60% населения относят себя к той категории граждан, которые придерживаются правильного питания. Можно сказать, что сейчас стало по-настоящему модно вести здоровый образ жизни. «Жители России стали осознавать роль здорового питания в улучшении самочувствия и укрепления иммунитета, а также то, что несбалансированный рацион и употребление фастфуда негативно влияют…
Многие знают, что в день человеку следует пить около 2 литров жидкости (формула рассчета потребления жидкости, рекомендуемая НИИ Питания РАМН — 40 мл на 1 кг массы тела; половина жидкости должна поступать с напитками, другая часть — с твердой пищей). Но чтобы чувствовать себя на все 100 % летом это количество может увеличиться еще на 0,5 — 1…
Эбби и Бриттани ХенселЖизнь сиамских близнецов Эбби и Бриттани Хенсел началась в 1990 году. Американские близняшки появились на свет 6 марта и их рождение стало для семьи настоящим шоком — девочки были сросшиеся телом.У каждой по своей руке, ноге и половине тела, два сердца, легких, у каждой свой желудок и желчный пузырь, а вот некоторые органы…
С наступлением летней жары начинается и рост случаев пищевых отравлений. Регулярно в новостях появляются сообщения об очередных госпитализированных. Только за последние два месяца 2024 года в России произошло несколько массовых отравлений. Особенно громко обсуждалось заражение ботулизмом в Москве, Казани, Нижнем Новгороде, Татарстане и Волгоградской области. Причиной стала испорченная еда. Эксперты отмечают: стремительнее всего бактерии размножаются при температуре от +5 до +63…
Казалось бы, рецепт похудения прост: перейти на здоровое питание, лишенное быстрых углеводов и насыщенных жиров, и начать активно, регулярно заниматься спортом. Причем делать это не несколько избранных недель, а ввести в привычку есть и тренироваться в удовольствие. Но есть незаметные психологические препятствия, которые мешают вам начать жить здоровее, снизить вес и обрести стройную фигуру. Популярный…
Польза йоги в первую очередь касается тела, ведь доказано — практика асан развивает гибкость, приводит мышцы в тонус, оздоравливает все системы организма. Но кроме этого, занятия йогой положительно сказываются и на когнитивных способностях и психологическом состоянии человека. Польза йоги в тройном размере Очень важно понимать, что йога, о пользе которой скажем чуть ниже, это не особый…
Американские диетологи назвали пять самых эффективных и полезных диет, актуальных в самое жаркое время года. Так, первой в списке стала популярная средиземноморская диета. В ней, как известно, нет строгих запретов, но продукты с высоким содержанием насыщенных жиров употребляются в умеренных количествах. Такой тип питания богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и орехами. Диета снижает риск…
Какие особенности у летнего бега, как подобрать экипировку, в каком темпе начинать и как правильно дышать. Эксперт XFIT Юлия Гуляева отвечает на основные вопросы новичков в беге. Лето располагает к уличным тренировкам: солнце, тёплая погода и зелень вокруг — заманчивая альтернатива спортзалу. Ещё постоянные старты и массовые забеги, которые проводят чуть ли не каждые выходные,…
Пульс — это число сокращений сердца за 60 секунд. У маленьких детей он очень высокий — до 140 ударов в минуту, но по мере взросления пульс понижается и у взрослого человека обычно находится в диапазоне от 60 до 90 уд./мин. — эти значения считаются нормальными. Если частота сердечных сокращений меньше 60 уд./мин, такое состояние называют брадикардией, если более…