Даже если в сезон простуд вы моете руки каждые полчаса, сделали прививку от гриппа и пьете горстями витамины, никто не гарантирует, что вы не заболеете. В конце концов, ежедневно мы окружены тысячами людей и подвергаемся атаке сотен вирусов. Неудивительно, что рано или поздно организм может сдаться под их натиском. Что есть и пить, если вы…
Способы спасти ваш отпуск действительно существуют. Не все они безопасны. Ниже мы расскажем о них лишь для того, чтобы вы приняли это к сведению и подробнее уточнили информацию у врача, которому доверяете. Ведь любая манипуляция с циклом может сказаться на репродуктивном здоровье, привести к гормональным сбоям, эндометриозу, неожиданным кровотечениям и прочим опасным последствиям. 3 способа…
Независимо от уровня подготовки и мотивации, бывает сложно придерживаться регулярного графика занятий фитнесом. Повседневные заботы, усталость после работы, непредвиденные обстоятельства – всё это может стать причиной пропуска тренировок. Как свести такие случаи к минимуму, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов. В последние пару лет отношение к фитнесу у посетителей клубов становится…
— В чем могут быть сложности с лечением гипертонии, ведь это одно из самых изученных заболеваний? А.Ю.: В том, что, по моему мнению, гипертония — это не болезнь, а симптом. Такое же явление, как повышенная температура, или боль, или покраснение. Не бывает ведь температурной болезни — температура может повышаться по разным причинам… А вот гипертоническая болезнь…
Рекордное количество сквалена (8%) содержится в масле амаранта — растительной культуры, хорошо известной тем, кто поддерживает безглютеновую диету. Ацтеки и инки боготворили амарант, был он хорошо известен и на территории Древней Руси. Некоторые историки утверждают, что Петр I в рамках «европеизации» запретил крестьянам разведение амаранта (щирицы), постановив заменить муку из него пшеничной и ржаной, что дало…
Главный врач медицинского центра Московского физико-технического института Алексей Чуршин предостерег женщин от чрезмерной любви к силовым нагрузкам на мускулатуру живота. Эксперт уверен, что сильное желание обрести прекрасные «кубики» может привести к серьезным проблемам с женским здоровьем, а именно к сбоям в менструальном цикле, а еще проблемам с фертильностью и психикой. «Нередко отмечается гормональный дисбаланс в…
Веселов Дмитрий Игоревич врач-колопроктолог-хирург ФНКЦ ФМБА России Сайт Длительное сидение на унитазе Привычка по 20–30 минут сидеть на унитазе ни к чему хорошему не приведет. Мало того, что вы теряете драгоценное время, вы также подвергаете свое здоровье опасности. Во время продолжительного сидения на унитазе нарушается кровоснабжение органов малого таза, кровоток в венах замедляется. В результате…
Отеки появляются тогда, когда жидкость задерживается в организме и не желает выводиться в нужном количестве. Причины бывают самые разные: от съеденной на ночь соленой рыбы до колебания гормонов и проблем с почками. Если отеки — явление постоянное, здесь самодеятельность неуместна: нужно не «прикладывать подорожник», а бежать к врачу, сдавать анализы и устранять причину их появления. В…
Домашние упражнения с гантелями пригодятся тем, кто не может выкроить время на посещение фитнес-клуба или тренажерного зала. Конечно, такие тренировки вряд ли приведут вас к ошеломляющему результату, но они значительно укрепят и оздоровят организм, не говоря уж о корректировке веса! Польза домашних упражнений с гантелями При помощи домашних упражнений с гантелями можно привести в тонус…
Человеку требуется разное количество калорий для хорошего самочувствия в зависимости от его пола, возраста, образа жизни. Если женщина беременна или кормит грудью малыша, ей нужно больше энергиии, чем обычно. Если она занимается спортом, серьезной умственной работой или находится в холодном климате, энергозатраты тоже растут. Но существуют усредненные значения, рекомендованные Минздравом РФ. «Вилка» такая: мужчины: 2150-3800…