Женщины массово заклеивают рот на ночь — зачем это надо и стоит ли повторять

Если еще пару лет назад идеи о заклеивании рта на ночь показались бы нам чем-то безумным, то теперь это полноценный wellness-тренд, который обсуждают не только адепты ЗОЖ. Девушки массово публикуют ролики с хештегами #mouthtaping и #sleepbetter, обещая свежий вид с утра, высокую концентрацию внимания и даже изменение черт лица. Но может ли обычный пластырь реально повлиять на красоту и здоровье?

Что это вообще такое и зачем люди это делают?

Тейпинг рта — это практика, при которой перед сном губы заклеивают специальной лентой, чтобы исключить дыхание через рот и приучить себя дышать носом. Идея не нова: сторонники осознанного дыхания и миофункциональной терапии давно говорят, что правильное дыхание напрямую связано с работой всего организма, от уровня кислорода в крови до состояния кожи.

В соцсетях бьюти-энтузиасты настаивают: метод помогает переключиться на носовое дыхание, которое более физиологично, улучшить оксигенацию организма (то есть насыщение кислородом), снизить вероятность храпа и улучшить качество сна, предотвратить сухость во рту и неприятный запах по утрам, разгладить морщины вокруг губ (меньше движения — меньше заломов), уменьшить отечность лица и визуально улучшить овал.

Те, кто практикует тейпинг, утверждают, что уже через несколько дней эксперимента появляются заметные изменения: исчезает разбитость по утрам, кожа выглядит более свежей, а темные круги под глазами становятся менее заметными.

Но как именно дыхание ртом может влиять на внешность? Вы когда-нибудь просыпались с серым, уставшим лицом, припухшими глазами и ощущением, будто даже после восьмичасового сна не отдохнули? Возможно, причина в том, что ночью вы дышали ртом.

Когда мы дышим ртом, воздух поступает в организм без фильтрации, плохо увлажненным и не согретым. Это снижает уровень кислорода в крови, что ведет к слабому тонусу кожи, появлению отеков и темных кругов под глазами, медленному обмену веществ (а значит, набору веса), проблемам с концентрацией и усталости в течение дня.

Кроме того, дыхание ртом может менять черты лица! Логопеды и остеопаты давно говорят, что у людей, которые с детства привыкли дышать ртом, со временем может измениться овал лица: нижняя челюсть отодвигается назад, появляется двойной подбородок, а скулы становятся менее выраженными.

Дыхание через нос помогает поддерживать правильное положение языка (известное как «мьюинг»), а это, в свою очередь, улучшает овал лица, предотвращает отвисание подбородка и даже помогает сформировать правильный прикус.

Кому НЕ подходит этот метод?

Несмотря на все плюсы, тейпинг рта — не универсальное решение. Есть ряд случаев, когда он категорически противопоказан:

Поэтому прежде чем экспериментировать, лучше проконсультироваться с врачом-лицевым терапевтом или клиническим и миофункциональным логопедом.

Как правильно делать тейпинг рта?

Если противопоказаний нет и вам хочется опробовать тренд на себе, запомните несколько правил, которые помогут сделать все правильно:

1. Используйте специальные пластыри. Не надо брать канцелярский скотч! Есть специальные ленты для тейпирования лица или мягкие медицинские пластыри, которые не травмируют кожу.

2. Не заклеивайте рот полностью. Для начала можно наклеить полоску вертикально по центру губ — так будет проще привыкнуть.

3. Пробуйте тейпинг сначала днем, например, во время работы за ноутбуком или просмотра сериала, 15–30 минут в день, а только потом переходите на ночное использование.

4. Следите за реакцией кожи — если появилось раздражение, зуд или сухость, попробуйте другой пластырь или откажитесь от этого метода.

Стоит ли повторять этот тренд?

Тейпинг рта — это однозначно один из самых необычных wellness-трендов, который имеет реальную физиологическую основу. Если у вас нет противопоказаний, его можно попробовать в качестве эксперимента — и понаблюдать за своим состоянием. Но важно понимать, что простое заклеивание губ — не панацея. Если у вас есть проблемы с дыханием, работой мышц лица или нарушенный сон, нужно искать причину, а не просто блокировать дыхание ртом. Здоровый сон, правильное положение языка и осознанное дыхание — вот что действительно влияет на красоту и самочувствие.