Человеческий организм находится под постоянным влиянием гормонов, которые выполняют важные функции. Изменение уровня отражается на здоровье и общем состоянии. А какие функции выполняет кортизол, как выявить отклонения от норм? Узнайте причины повышения и понижения уровня и способы решения проблем.
Что это за гормон, какие функции он выполняет?
Кортизол или, как его называют иначе, гидрокортизон относится к стероидным гормонам и вырабатывается корой надпочечников. Его синтез запускается под воздействием активности гипофиза, а этот отдел головного мозга реагирует на работу гипоталамуса. Часто кортизол именуют гормоном стресса, так как вещество активно выделяется в ответ на стрессовые ситуации и обеспечивает защиту человеческого организма.
За что отвечает кортизол? Он выполняет несколько функций:
- Нормализация усваивания глюкозы, формирование энергетических запасов. Вещество повышает концентрацию глюкозы путём транспортировки из периферийных частей тела, аккумулируя её и замедляя переработку. Так образуется резерв, необходимый для жизнеобеспечения важных систем организма.
- Поддержание стабильного метаболизма. Гидрокортизон участвует в углеводном, липидном и белковом обменных процессах.
- Сохранение нормальной активности нервной системы, запуск защитных реакций в ответ на стресс.
- Обеспечение постоянного тонуса сосудов, их сужения. Это необходимо для предупреждения критического снижения артериального давления при сильных стрессах, шоковых состояниях, кровопотерях, выраженном болевом синдроме, оперативных вмешательствах.
- Контроль водно-солевого баланса. Такой эффект препятствует обезвоживанию организма и сохраняет нормальную структуру клеток, неотъемлемой частью которой является вода. В то же время кортизол поддерживает диурез и обеспечивает своевременное выведение жидкости.
- Нормализация сократительной активности сердечной мышцы, стабилизация сердечного ритма, увеличение частоты сердечных сокращений (это необходимо для обеспечения полноценного кровоснабжения всех внутренних органов при стрессовых состояниях).
- Купирование воспалительных процессов, оказание гипосенсибилизирующего воздействия, которое обеспечивает снижение чувствительности к аллергенам. Таким образом, вещество снижает риски развития воспалений и аллергических реакций.
Нормальные значения и эффективная диагностика
Количество кортизола измеряется по уровню вещества, присутствующего в крови. Значения зависят от возраста и могут меняться в течение суток. Высокие концентрации наблюдаются в утренние часы, ночью они минимальны. Повышение возможно после физических нагрузок и стрессов.
Норма для детей младше года – от 30 до 900 нмоль/л, для подростков – 28-800. В период активного полового созревания уровень обычно повышается. Для взрослых нормальными считаются показатели, находящиеся в диапазоне от 100 до 500 нмоль/л в утренние часы и от 80 до 450 – в вечернее время. При беременности уровень повышается, что не считается отклонением. Но в разных источниках встречаются разные нормы, кроме того, они различаются и в лабораториях, так что расшифровкой в любом случае должен заниматься квалифицированный специалист.
Для достоверности анализа крови следует соблюдать правила:
- Забор крови осуществляется натощак в утреннее время в период между 7 и 11 часами.
- За сутки до анализа откажитесь от спиртного, солёной и жирной пищи, сладостей.
- Нельзя курить в течение часа до забора.
- На протяжении суток до анализа крови избегайте интенсивных нагрузок и стрессов.
- Отменяются любые препараты, которые влияют на уровень кортизола (их список выясните у врача или в лаборатории).
Кортизол присутствует и в моче, причём в свободных фракциях, выделенных из сыворотки крови. Суточных колебаний не наблюдается, и для измерений используется объём выделенной жидкости за 24 часа. Нормальные значения – 55-245 нмоль/сутки.
Превышение нормы
Избыток кортизона в человеческом организме может наблюдаться в таких случаях:
- синдром Иценко-Кушинга;
- жёсткие диеты, голодание;
- некомпенсированный сахарный диабет;
- гипогликемия (патологическое снижение уровня глюкозы);
- болезни надпочечников (аденомы, гиперплазия, карциномы);
- длительный приём стероидных гормонов;
- болезни щитовидной железы (гипотиреоз);
- сильные и частые стрессы;
- продолжительная депрессия;
- ожирение;
- поражения головного мозга, опухоли;
- заболевания печени (гепатит, цирроз);
- гормональные сбои, заболевания репродуктивной системы (например, поликистоз яичников у женщин);
- СПИД.
Заподозрить превышение норм кортизола можно по таким симптомам как нарушения сна, беспричинные колебания массы тела, головные боли, повышенная утомляемость, частые простуды, изменения аппетита и вкусовых предпочтений, сбои менструального цикла, трудности при попытках забеременеть, перепады настроения, раздражительность, повышение артериального давления.
Как понизить уровень?
Как снизить гормон кортизол женщине? Для этого нужно следовать рекомендациям:
- Наладьте питание. Откажитесь от продуктов, содержащих кофеин и оказывающих возбуждающее воздействие на нервную систему. Это кофе, шоколад, энергетические напитки. Также следует ограничить потребление сладостей и простых углеводов, присутствующих в белом хлебе, макаронных изделиях. Полезна пища, содержащая аминокислоты, белок, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, С. Это зелёные овощи и зелень, красная рыба, постное мясо, свежие ягоды, капуста.
- Полноценно отдыхайте, спите не меньше семи-восьми часов в сутки.
- Избегайте сильных переживаний и стрессов, интенсивных физических и эмоциональных нагрузок.
- Применяйте аптечные растительные средства на основе корня солодки, родиолы розовой. Также эти растения можно использовать для приготовления отваров и настоев.
Снижение уровня кортизола
Недостаток кортизола наблюдается при заболеваниях и патологиях гипофиза, гипертиреозе (повышении функции щитовидной железы), болезни Аддисона, нарушениях функционирования печени, приёме некоторых медикаментозных препаратов, инфекционных заболеваниях, поражениях важных отделов головного мозга.
Симптомы: головокружения, слабость, потеря аппетита, снижение массы тела, подавленность, снижение уровня артериального давления, мышечная атония, сонливость.
Чтобы повысить уровень кортизола, следует выявить и устранить причины снижения. Обязательны обращение к врачу и комплексное обследование. Грамотное лечение, назначенное специалистом, поможет решить проблему.
Кортизол – важный гормон, без которого невозможно бесперебойное функционирование человеческого организма. Следите за его уровнем и своевременно принимайте меры при нарушениях.
