Из-за последних событий в мире, связанных с Украиной, которые активно разворачиваются с начала этой недели — у многих людей растет уровень тревоги.
Многие уже обратились за помощью и успокоительными в аптеки.
Наши коллеги NGC с экспертами и задали вопрос — какие препараты использовать можно и нужно, а какие, наоборот, только навредят или принесут эффект плацебо.
Как диагностировать тревогу и когда она нормальна
Главный невролог Новосибирской области Елена Танеева говорит, что тревожность — это определенное состояние эмоционального фона, носящее негативный окрас. Для этого переживания характерно подсознательное или даже осознанное ожидание чего-то плохого, негативного развития событий.
«Объяснимая тревога — нормальное состояние и чаще кратковременное, проходит после устранения причины ее возникновения. Зачастую при этих состояниях пациенты без назначения врача начинают принимать препараты, обладающие успокаивающим действием, которые могут предложить в аптеке без рецепта. Или же пациенты, получив информацию из интернета, идут в аптеку и покупают препараты самостоятельно. Наиболее распространенными препаратами являются те, которые имеют в своем составе седативные сборы, такие как валериана, пустырник, мята и так далее; глицин; препараты, содержащие магний; „Корвалол“ или другие», — перечисляет Елена.
Она уточняет, что при объяснимой тревоге вышеуказанные препараты могут оказать терапевтический эффект при условии устранения причины, которая привела к повышенной тревожности.
По словам специалиста, когда человек не имеет четкого понимания причины повышенной тревожности и он не может даже сам себе объяснить происхождение своего переживания — прием этих препаратов, скорее всего, будет неэффективен, либо будет приносить кратковременный эффект.
Невролог, сомнолог, специалист по лечению болевых синдромов (алголог) многопрофильной клиники «Сибнейромед» Ксения Доронина напоминает, что испытывать тревогу, горе или злость — это нормально: «Когда эмоции мешают нормальной жизни и работе, отношениям, допустимо прибегнуть к спасительной противотревожной терапии. Однако злоупотребление любым, даже самым слабым лекарством без назначения врача несет больше вреда, чем пользы. Поэтому самым действенным и безопасным средством от негативных эмоций являются душевные разговоры с любимыми, помощь ближним, психотерапия и своевременное обращение к специалисту».
С Ксенией согласна и психотерапевт Центра клинических исследований и психотерапии Юлия Попова.
«Несмотря на то что ковид нас закалил уже по состоянию неопределенности, сейчас беспокойство, смена настроения, паника от новостей, обеспокоенность за свою жизнь и за своих близких, за родственников, которые находятся на Украине, за сорвавшуюся сделку по покупке машины или квартиры — это все повышает градус. Наличие тревоги сейчас — это нормально. Это тяжело, но нужно всё же дозировать количество информации, чтобы не поддерживать напряжение. Нужно переключаться: хорошо, у кого есть работа, семья, дети. Кому-то помогает спорт», — добавляет Юлия Попова.
Что именно можно купить в аптеке
Психиатр сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1», кандидат медицинских наук Ольга Шубина приводит в пример известный успокаивающий препарат — валерианку, которая бывает в виде капель и в виде таблеток. Но предупреждает, что есть побочный эффект — от нее плачут: «Может быть, это хорошо, поскольку идет прорыв накопленных негативных эмоций, а слезы — это природный антидепрессант. Пациент поплакал от валерианки и отмечает, что ему стало немножко легче».
Психотерапевт Шубина добавляет, что она редко назначает в своей практике пищевые биологические добавки, но есть исключение — растение готу кола.
«Мне нравится, как она воздействует на эмоциональную сферу, очень мягко. Готу кола обладает ноотропным действием, ее еще называют травой памяти. Если она встречается в каких-то пищевых добавках, то это неплохой вариант. Я бы ее рекомендовала», — советует Ольга.
Юлия Попова говорит, что если люди понимают, что раньше склонностей к тревогам и депрессиям не было, то можно попить, помимо валерианки, пустырник, какие-то успокаивающие сборы. Потому что, по ее мнению, они все равно обладают легким седативным и противотревожным действием, улучшают сон, снижают общее напряжение.
«Кроме того, есть адаптогены, которые помогают стабилизировать общее физическое и эмоциональное самочувствие. Например, лимонник, аралия маньчжурская. Форму можно выбирать какая нравится — таблетки, фильтр-пакеты, которые можно заваривать как чай, успокаивающие ванны. Также можно сделать подушечку с этими растениями и положить под обычную подушку», — предлагает Юлия.
Невролог Ксения Доронина отмечает добавки с магнием, который может помочь при раздражительности, легкой бессоннице, мышечных спазмах. Существенный плюс магния, уверена она, — в том, что он может быть назначен даже детям старше 1 года: «Наибольшую пользу прием препаратов магния принесет людям с установленным дефицитом этого микроэлемента в организме. Биодобавки с магнием редко вызывают побочные эффекты, однако перед употреблением стоит проконсультироваться со специалистом».
По мнению Ксении, детям и взрослым для снятия стресса, улучшения настроения, устранения раздражительности, агрессии и многих других симптомов также рекомендуют глицин — аминокислоту, спектр применения которой крайне широк.
«Работает ли глицин на самом деле или это эффект плацебо? Всё зависит от показаний для применения и, конечно, от дозировки. Современные данные говорят о том, что глицин почти не проходит через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) — барьер между мозгом и кровеносной системой. Только большие дозы глицина в исследованиях вызывали небольшой положительный эффект. К счастью, те же исследования выяснили, что глицин даже в больших количествах относительно безопасен», — говорит эксперт.
Еще больше новостей в нашем
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
