Список самых популярных приложений для похудения

Худеть сегодня гораздо проще, чем несколько десятков лет назад, ведь современным людям доступны самые разные способы снижения веса. Отличным помощником на пути к стройной фигуре станет удобное приложение, которое можно установить на смартфон, чтобы получать полезную информацию и обеспечивать гармоничное и простое похудение.

Рассмотрим самые популярные приложения для похудения:

1. Перечисляя часто скачиваемые и востребованные бесплатные приложения, стоит назвать «MyFitnessPal». С его помощью можно просто и комфортно оценивать не только калорийность продуктов, но и прочие показатели, такие как содержание белков, углеводов, жиров, клетчатки, сахара, холестерина. В базу входит более 6 миллионов позиций, причём список постоянно пополняется и включает необычные и экзотические варианты. Доступен сканер штрих-кодов для быстрого поиска, любимые блюда можно вносить в память и сочетать между собой, составляя целые приёмы пищи. Предлагается дневник, который можно заполнять не только с мобильного устройства, но и с ПК. Правильное питание дополняется тренировками, по которым вы сможете вести статистику. Полезный бонус – возможность группового похудения, взаимопомощи и обмена опытом: делитесь достигнутыми результатами и отслеживайте динамику других пользователей.
2. Не менее удобный и популярный среди пользователей счётчик калорий – «FatSecret». Сразу стоит отметить понятный и простой интерфейс, освоить который не составит труда. Найти нужную информацию просто, в базе немало продуктов и блюд, включая позиции меню известных ресторанных сетей. Учитывается не только энергетическая ценность, но и количество входящих в состав белков, углеводов, жиров и прочих компонентов пищи. Можно считывать штрих-коды или вводить их вручную, отслеживать статистику за разные периоды (один день, текущую неделю или прошлую). Программа поможет отслеживать расход калорий, учитывая уровень активности. Предлагаются пищевой и тренировочный дневники, в которые пользователь сможет заносить блюда и выполняемые упражнения. «FatSecret» – отличный помощник в снижении веса.
3. Особенно часто скачиваются именно счётчики калорий, и ещё один – «Lifesum». Программа понятная, но «умная»: она не просто будет вести подсчёты съеденной вами пищи, но и составит рацион и подберёт подходящие продукты, которые помогут идти к заданной цели и обретать стройность, причём как постепенно, так и ускоренными темпами. И вам не придётся во всём себе отказывать, ведь «Lifesum» оставит в меню привычные и любимые продукты, но предложит оптимальные размеры их порций. Доступна отдельная полезная опция, помогающая контролировать объём выпиваемой воды (поддержание уровня жидкости – одна из важных составляющих гармоничного снижения веса).
4. «Мой тренер по похудению» – прекрасное приложение для сбрасывания лишних килограммов, которое поможет худеть грамотно, полезно и комплексно. Основное отличие от прочих подобных программ – эффективная мотивация и постоянная поддержка. Тут вы найдёте всё, что поможет не просто избавиться от пары сантиметров на талии, но и обрести стройность и начать другую жизнь с новыми полезными привычками. Это мотивирующие факты и веские аргументы, наглядные примеры и цитаты по теме, советы, напоминания и контроль выполнения поставленных задач, а также поощрения за хорошие результаты. Вы сможете составить свою идеальную схему питания и придерживаться её, ставить цели и достигать их (приложение напомнит, если вы что-то забудете).
5. Перечисляя лучшие приложения, по мнению пользователей, стоит включить в список «Похудеть без диеты». Программа поможет не просто худеть, но и вести правильный и здоровый образ жизни, который станет залогом стройности и сохранения достигнутых результатов. Пользователь сможет подобрать программу снижения массы тела, получить более 150 рекомендаций от тренеров и диетологов, изучить информацию о 51000 блюд (все они доступны в режиме офлайн), выбрать один из 83 видов тренировок и никогда не забывать об упражнениях, употреблении воды и приёмах пищи с помощью напоминаний. Есть приятные и полезные дополнения: ведение и хранение дневника с записями, синхронизация заметок на нескольких устройствах, фото, пометки о настроении, графики.
6. «Sworkit» – это ваш настоящий мобильный фитнес-тренер, который поможет дополнить диетическое и правильное питание физической активностью и тем самым ускорить процесс снижения веса и добиться наилучших результатов. Доступно 160 различных упражнений для проработки всего тела, и из них можно составлять персональные тренировки, чтобы уделять внимание проблемным зонам. Техника выполнения демонстрируется тренером, что позволяет избегать ошибок. Занятие можно дополнять растяжкой, разминкой, элементами йоги. В итоге вы получите в домашних условиях целый фитнес-комплекс для стройности и рельефности тела.
7. «Худеем вместе». Приложение поможет снижать вес и уверенно идти к цели. В нём есть база домашних, покупных и некоторых готовых быстрых блюд с калорийностью; несколько разных диет на выбор с подробной информацией; упражнения для поддержания формы и избавления от лишних объёмов; полезные статьи о здоровье и гармоничном похудении; различные калькуляторы для точных и простых подсчётов; графики для отслеживания динамики и формирования статистики. В общем, вы сможете составить чёткий рацион и придерживаться схемы питания, правильно тренироваться и анализировать свои результаты, делая уверенные шаги на пути к идеальному телу. В последней версии устранены все ошибки и недочёты.
8. «Жиросжигатель» поможет сжечь весь лишний жир и увидеть в зеркале стройное и красивое тело. Вы не просто похудеете, но и придёте к своему идеальному весу, сможете без лишних усилий и проблем удерживать достигнутые результаты и не поправляться. Программа состоит из трёх основных частей. Первая – виртуальный тренер, который настроит ваш организм на физиологически правильное и абсолютно естественное сжигание скрывающегося под кожей жира, даст понятные объяснения и проконтролирует процесс. Вторая составляющая – электронная книга, содержащая чёткое, понятное и краткое изложение основных проверенных временем и миллионами людьми методик снижения веса – естественного похудения и так называемой сушки. Также в этом разделе описывается диета, не требующая постоянных подсчётов калорий и жёстких ограничений. Третья составляющая – каталог блюд и рецептов с яркими наглядными иллюстрациями.
9. «Фитнес-план 30 дней». Эта программа поможет начать интенсивные тренировки и с их помощью избавиться от лишнего веса, по словам разработчиков, всего за месяц. Есть три направления, созданных с учётом уровня подготовки пользователя: для начинающих, промежуточные тренировки и вариант для продвинутых. Упражнения подразделяются на категории по зонам проработки и предназначаются для ягодиц, пресса, бёдер и других частей тела. Всё, что нужно – выбрать подходящее упражнения и, следуя подробной видео-инструкции и придерживаясь таймера, выполнять его. Доступно отслеживание прогресса с помощью графиков и удобного календаря.

Это были самые удобные и популярные приложения для мобильных устройств, которые помогут эффективно, просто и правильно избавляться от лишних килограммов, грамотно питаться и поддерживать оптимальный уровень физической активности.