Многие из нас до сих пор ошибочно считают, что правильное питание касается только калорийности продуктов на тарелке. Однако составляя меню для детокс-диеты всегда нужно обращать внимание и на напитки, которые употребляются в течение дня. При чем, есть такие питьевые продукты, которые неплохо освежают в жару, но совершенно бесполезны в вопросах избавления от лишнего веса. Мы собрали для вас подборку из самых опасных, по мнению диетологов, напитков, от которых придется хотя бы на время отказаться.
Так, в первую очередь стоит забыть о любых газированных напитках. Они не только безжалостно разрушают микрофлору, но и провоцируют развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Все дело именно в специфическом составе продукта: углекислый газ, зашкаливающее количество сахара и различные подсластители и добавки. А консерванты, имеющиеся в газированных напитках, разрушают зубную эмаль и вымывают из организма кальций.
Каждый раз, когда вам захочется заказать к обеду баночку Кока-колы помните: глюкоза увеличивает чувство голода, приводит к развитию диабета и ожирения.
Смузи — очень модный напиток, который так любят восхвалять современные блогеры и некоторые нутрициологи. Только вот немногие знают, что при похудении стоит заменять этим коктейлем целый прием пищи! Смузи, напомним, представляет собой смесь из всевозможных перемеленных в пастообразную смесь фруктов и ягод с добавлением сока, льда или молока. Здесь есть сразу два фактора, которые мешают любителю смузи худеть.
Во-первых, в заведениях нередко для вкуса добавляют в напиток калорийные фруктовые йогурты или мороженое, что уж точно не делает его диетическим.
Во-вторых, сам по себе свежевыжатый сок или смузи подразумевает употребление за один раз несколько свежих плодов. Просто подумайте: за пару минут вы выпили три огромных банана!
Алкоголь — самых вредный напитков не только для людей с хроническими заболеваниями, но и для здоровых худеющих. Любые спиртосодержащие напитки и здоровый образ жизни — несовместимы. Поэтому для ожидаемой трансформации тела придется начать с отказа от вредной привычки выпивать бокал вина за ужином или по пятницам с подружками в баре.
Кстати, наиболее опасным соперником идеальной фигуры является пиво, которое содержит сахар и дрожжи, что является наиболее благоприятной основной для образования лишних сантиметров в талии и на бедрах. То же относится и к «дамским» коктейлям, в составе которых есть множество сладких сиропов с повышенной калорийностью. Если же вы никак не можете отказаться от алкоголя, то хорошим вариантом станет красное сухое вино. В нем почти нет сахара, поэтому в небольших количествах этот напиток может даже оказать положительное воздействие на весь организм.
Кофе — по-прежнему очень спорный напиток. С одной стороны — прилив бодрости и заряд энергии на весь день, с другой же — застой жидкости, что ведёт к обезвоживанию, отекам и наборе веса.
Одним из следствий потребления кофеина является выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь приводит к тому, что пища продвигается по желудочно-кишечному тракту гораздо быстрее. Но не стоит радоваться: такая быстрая переработка пищи ведёт к тому, что организму требуется «подпитка», то есть вы будете чувствовать сильнейший голод чаще.
Сегодня почти в каждом тренажерном зале есть свой бар, где можно приобрести спортивные напитки. Рекламщики твердят: спортпит моментально сжигает все лишние килограммы и повышают выносливость. Звучит красиво, но на деле не совсем так. В состав этих напитков часто входит сахар, заменители, усилители, ароматизаторы, красители и огромный список другой самой настоящей химической отравы. Дополнительные углеводы действительно могут быть полезны для легкоатлетов или марафонцев, но для обычных посетителей тренажерного зала — это лишние калории.
Самым же лучшим решением при избавлении от лишнего веса, будет полный отказ или хотя бы минимизация любых напитков в вашем рационе, кроме чистой питьевой воды. Кроме этого, не стоит вестись на рекламные уловки и яркие этикетки, обещающие вам скинуть вес за считанные дни. Зачастую это лишь красивые, но выдуманные слова производителей товаров.
Фото: Getty Images
