В 37 лет Наталья Водянова выглядит как ровесница своего старшего сына Лукаса. Родив его, уже через пару недель она вышла на подиум и завела себе прекрасную традицию — производить на свет потомство без отрыва от производства. При этом мать (!) пятерых до сих пор носит вещи «нулевого» модельного размера.
При взгляде на Наталью возникает лишь один вопрос: как это вообще возможно?!
Несомненно, Наталье очень повезло с генетикой. «В этом она в меня: я тоже после трех родов осталась худощавой», — рассказывала как-то мама модели журналистам портала Woman’s Day.
Генетика, конечно, важная вещь, но полагаться только на нее представительнице подобной профессии было бы неразумно. Именно поэтому с юных лет звезда следует особым правилам питания и ведет активный образ жизни. Не подумайте, Водянова вовсе не истязает себя мучительными диетами и тренировками! Вместо этого она наслаждается занятиями йогой и внимательно прислушивается к своему организму. «Я позволяю себе все, но верю в баланс. У меня в голове как будто калькулятор: я знаю, что мне можно, что полезно», — делилась супермодель с Vogue.
Уверены, не только ее коллегам по подиуму, но и обычным женщинам хотелось бы иметь такую же гармонию со своим телом, какую демонстрирует Наталья. Именно для этого мы изучили рацион звезды, а также ее лайфхаки для поддержания стройности фигуры.
Утренний детокс
Как многие знаменитые красавицы, свой день Наталья начинает со стакана теплой воды с лимонным соком. Этот незатейливый напиток позволяет ускорить метаболизм. Кроме того, в завтрак Водяновой обязательно входит зеленый салат — тоже ради улучшения обмена веществ.
Запустив таким образом работу организма, звезда приступает к более привлекательной части трапезы. Какой она будет, зависит лишь от настроения модели. Сладкое, соленое, жареное, вареное — до десяти часов утра Наталья позволяет себе абсолютно все! Кажется, ради такого вкусного бонуса можно встать и немного пораньше, не правда ли?
Диета длинною в жизнь
И все же некоторых продуктов Водянова избегает даже во время завтрака — например, бананов, манго, авокадо, гречки и фасоли. Все потому, что уже долгие годы модель придерживается популярной системы питания по группе крови.
«У меня проблемы с пищеварением с юных лет: в детстве была язва, а когда мне было 20, начались серьезные проблемы с желудком. Диета по группе крови помогает мне хорошо себя чувствовать», — рассказывала знаменитость. Именно забота о своем здоровье, а не желание похудеть, стало стимулом для следования Натальи принципам здорового питания. «На самом деле все, что я люблю, мне можно. Я рада! А без красного перца и артишоков уж как-нибудь проживу», — посмеивается звезда.
Еда в удовольствие
В отличие от многих моделей, тщательно следующих годами выверенному рациону, нередко в обеденное время Наталья любит побаловать себя чем-нибудь новым. Сегодня она может съесть тарелку вегетарианской пасты, а завтра — аппетитный стейк.
«Я считаю, что еда — это награда, и ее надо заслужить, как в детстве конфетку. Если ты ешь что-то вкусное, то получаешь массу положительной энергии», — говорила как-то Водянова. Многие же из нас, наоборот, с помощью еды пытаются снять стресс и заглушить плохое настроение. Быть может, стоит изменить свою «вкусную» систему поощрений?
Любовь к традициям
С юных лет модель живет в Европе, лишь изредка посещая Россию. Именно поэтому ее поездки на родину носят отчасти гастрономический характер. Наталья — большая поклонница советской кухни. Несмотря на то, что знаменитость успела побывать в лучших ресторанах мира, она до сих пор обожает баклажанную икру, кабачковые оладьи и селедку «под шубой».
К тому же у Водяновой нередко гостит ее бабушка Лариса Гавриловна. Женщина не раз рассказывала журналистам, что обожает баловать внучку и ее детей пельменями, пирожками и прочими всем нам известными лакомствами. Интересно, нравятся ли национальные блюда гражданскому мужу Натальи — французу Антуану Арно?
Сладкая жизнь
В инстаграм-историях девушки нередко появляются кадры с различными десертами. Завистники считают, что Водянова лишь фотографирует запретные для себя блюда, чтобы насладиться ими хотя бы визуально. «То, что я ничего себе не позволяю, — это жуткая ложь. Тортики я ем редко, может, раз в неделю, но сладкое — каждый день. Черный шоколад в основном, блинчики тоже люблю с лимоном и сахаром», — делилась с фолловерами звезда.
Кроме того, по особым случаям знаменитость не отказывает себе в употреблении алкогольных напитков, которые в модельной среде считаются жутко опасными из-за своей скрытой калорийности. «Я могу выпить шампанское, вино, потом, может быть, даже водку и буду счастлива, что навеселилась, со всеми переобнималась, перецеловалась, наплясалась», — признается Водянова.
И все же ужин — врагу
Какие бы вольности в питании ни допускала в течение дня супермодель, в вечернее время она вводит в свое меню довольно строгие ограничения. Чтобы, опять-таки, «разогнать» метаболизм и насытить организм полезной для пищеварения клетчаткой, чаще всего на ужин она съедает лишь тарелку запеченных овощей.
Иногда, преимущественно перед подготовкой к новым съемкам, Водянова и вовсе отказывается от вечернего приема пищи. За годы соблюдения подобного режима знаменитость выработала полезную привычку, которая помогает ей не испытывать чувство голода и усталость. В вечернее время модель предпочитает пить побольше травяного чая, иногда — с парой ложек меда. Особо любим Натальей отвар из шиповника, знаменитый своими антиоксидантными свойствами.
Пожалуй, главное правило питания Водяновой — не создавать культ вокруг приема пищи. Главная цель еды — это удовлетворение физических потребностей организма, и уже только потом — эмоциональных. «Чем здоровее я живу, тем счастливее себя чувствую», — считает Наталья. Кажется, нам всем стоит поразмыслить над этими словами — особенно перед сезоном отпусков.
