Ну, кто сказал, что современные мужчины не хотят хорошо выглядеть? Что, помимо спорта, может помочь сбросить лишние килограммы жиров? Конечно же, правильная диета! Она должна быть эффективной, не вредной для организма и доступной. Именно о таких диетах мы и поговорим в данной статье. Рассмотрим ТОП-10 самых популярных и эффективных диет! Прочитав эту статью, в которой содержаться краткие описания каждой из самых популярных диет, вы уже сможете определиться, какая понравилась больше, и найти о ней более исчерпывающую информацию. Наш рейтинг составлен для общего ознакомления. Кстати, у нас есть отдельная статья, которая посвящена прекрасной безуглеводной диете. О ней мы поговорили отдельно. И ещё кое-что. Обязательно проконсультируйтесь с диетологом перед тем, как садиться на какую-нибудь диету! К тому же, не переусердствуйте в её исполнении, ведь это может плохо кончиться! Я обязан был предупредить. Потому как, сами понимаете, заставь человека богу молиться…
ТОП-10 диет для похудения
10. Голливудская диета. Вы же видели всех этих красавчиков и красавиц из Голливуда по телевизору? А красивые они такие потому, что сидят на специальной голливудской диете. По крайней мере, так говорят. За две недели можно сбросить до семи килограмм. Что, в общем-то, очень даже неплохо, правда? Основная особенность этой диеты заключается в строгом контроле потребляемого сахара, жиров и полном исключении хлеба и хлебобулочных изделий.
9. Диета капустная. Говорят, что за неделю можно похудеть на пять килограмм. Верите? Мы тоже нет. Тем не менее, пару КГ уж точно сбросите. Очень много овощей, капусты, фруктов и супов. Вот главный девиз этой диеты.
8. Бразильская. Основные компоненты вашего рациона — овощные супы, фрукты, орехи и зелень. Никаких сладостей или булочек. Хотя, почему-то, когда я слышу «Бразильская диета», сразу же вспоминают бразильских танцовщиц с пышными попами.
7. Японская. Побольше морепродуктов, риса. Исключаем соль и сладости. Ну, вы же знаете этих япошек. Будете такими же стройными и ловкими.
6. Для моделей. Не пугайтесь такого страшного названия. Мужчина вы или женщина, по большому счёту, разницы нет (в этом смысле, по крайней мере). Данная диета, к слову, считается очень сложной. Всё дело в том, что вы едите только одно яйцо в день и 300г творога. Не ужинаете и пьете только воду (в больших количествах). Лично я бы назвал это голоданием. И сам бы на такое не пошёл.
5. Трёхдневная. Она, между прочим, длится девять дней. Логично, правда? Дело в том, что этот процесс делится на три этапа по три дня. Пьёте за все 9 дней только чистую воду (то есть, никакого пива, молока, кефира, кофе и прочего). Первые три дня употребляете блюда из риса. Вторые три дня — блюда из картофеля (жареную картошку нельзя, сразу говорю). Третий этап — блюда из овощей.
4. Суповая. Она, как вы уже догадались, строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых, а также не содержал сливочное масло и различные специи, хлебобулочные (в том числе и сам хлеб) нужно также исключить. Солить можно совсем немного. Сидеть на такой диете одну неделю, за которую можно потерять 4 килограмма жирка. Продолжаем рассматривать самые популярные и эффективные диеты. Представляем вашему вниманию три лидирующие позиции!
3. Гречневая. Любите гречневую кашу? Попробуйте тогда есть только её на протяжении двух недель. Слабо? Зато похудеете килограмм на 5-8 точно. Уж не знаю про стрессы для организма и прочее, вы просили диеты — пожалуйста! Удивительно, но гречневая диета пользуется большой популярностью в мире стройняшек.
2. Сочная диета. Красивое название. Я его только что придумал. На самом деле она называется диета на свежевыжатых соках. Как вы могли догадаться, она построена на обильном употреблении соков. Длится всего три дня, за который можно сбросить ровно столько же — три килограмма. А может и больше, всё зависит от вашего организма. Три раза в день употребляйте свежевыжатый сок из апельсина, грейпфрута, лимона. Во всё остальное время пейте воду.
1. Та-дам! Первое место — кефирная диета. На протяжении семи дней каждый день пьёте по полтора литра нежирного кефира. Можете кушать немного гречки и яйцо. Больше ничего нельзя. Пять килограмм за неделю сбросите уж точно.
Вот и всё. Делитесь своими диетами, опытом и мнениями в комментариях.
Желаю удачи в похудени…
