Если вам сложно выдерживать разгрузочные дни на одной воде или на вызывающих аппетит фруктах, используйте другой способ: пейте свежий кефир без сахара. Кефир замечательно устраняет голод, при этом насыщая организм кальцием и другими полезными микроэлементами.
В кефире содержатся дрожжевые грибки, которые помогают «запуску» обмена веществ.
Лактобактерии улучшают работу пищеварения. Те жиры, которые присутствуют в организме, расщепляются быстрее. Для монодиеты нужно купить 1,5, а лучше 2 л однодневного кефира. Его пьют каждый раз, когда захочется есть. В перерывах – вода в любых количествах.
