Одежда для сна. Лучше обходиться без нее. В противном случае она должна быть из хлопчатобумажной ткани и свободного покроя.
Время начала сна и пища перед сном. Ложиться спать нужно примерно спустя 3 ч после легкого ужина, лучше из кисломолочных продуктов и фруктов. Во время еды рекомендуется располагаться за столом лицом к западу, равно как и при работе за письменным ст0лом, а также при выполнении любого другого действия. Нельзя наедаться на ночь, так как во время сна дыхание автоматически становится диафрагменным, и если Желудок наполнен пищей, то он и диафрагма будут мешать друг другу выполнять свои функции.
А это» в свою очередь, приведет к сдвигу кислотно-щелочного равновесия в сторону избытка кислоты и недостаточной эффективности дыхания, В крайнем случае, во избежание неприятных сосущих ощущений в желудке, можно на ночь принять немного легкой нищи, не содержащей злаков и концентрированных белков.