Нормы окружности талии у женщин: сравните их со своими параметрами

Вы, конечно, в курсе, что такое ИМТ — индекс массы тела, цифра, обозначающая соотношение роста и веса. 

Вот только две женщины с одним и тем же ИМТ могут выглядеть и чувствовать себя абсолютно по-разному: одна — здоровая, крепкая спортсменка, вторая — обладательница дряблого тела, выпирающего живота и постоянно усугубляющихся проблем со здоровьем. 

Более информативный показатель — окружность талии. Чем же так плох лишний вес в этой области и почему мы делаем акцент именно на ней?

В сентябре прошлого года директор Государственного научного центра «НМИЦ эндокринологии» Минздрава Наталья Мокрышева говорила о том, что за последние годы распространенность ожирения в мире увеличилась в три раза. В России у 10% людей в России диагностировано ожирение, а более 30 % страдают от избыточного веса и ожирения. 

Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян летом прошлого года вообще заявил, что лишний вес или ожирение — проблема (!) каждого второго взрослого россиянина. 

И это не шутки, ведь избыточный вес — фундамент для развития сердечно-сосудистых заболеваний, а именно они — главная причина смертности людей в нашей стране. 

У большинства людей лишний жир локализуется в районе талии — это явление называют абдоминальным ожирением. 

Помимо того, что выглядит большой живот не слишком привлекательно, его появление увеличивает риск ранней смерти: на 13% за каждые +5 сантиметров к обхвату. 

У некоторых женщин избыточный жир уходит в область бедер, «утяжеляя» нижнюю часть тела, но талия при этом остается выраженной. Такой тип ожирения считается более безопасным, чем когда увеличиваются живот и бока. 

Жир из области живота распространяется на внутренние органы, мешает их работе, сдавливает органы, когда человек меняет положение тела. Например, такое часто происходит с сердцем: вокруг него образуется капсула из жира, и, когда человек наклоняется, она давит на «насос», который начинает работать хуже. В итоге нарушается движение крови по сосудам, а так как организм — единая система, появляются другие проблемы со здоровьем. 

Нормы талии у женщин

Теперь пришел черед сантиметровой ленты. Измерьте талию по самой узкой части, а если она не выражена, ориентируйтесь на зону чуть выше пупка.

Сравните результат с цифрами ниже: как обстоят дела лично у вас?

Чем сильнее отклонение талии от нормы, тем серьезнее вам нужно отнестись к своему здоровью.

Каков выход?

Самым простым выходом может показаться липосакция: лишние килограммы таскать на себе больше не придется, нагрузка уменьшится… Но причина ожирения после этого не исчезнет, а значит, внутренние органы по-прежнему будут больными, а вес постепенно вернется: кстати, его резкие колебания тоже не идут на пользу организму.

К тому же, у некоторых худых женщин есть скрытое висцеральное ожирение. Многие из тех «ведьм», что едят горы фастфуда и сладкого, не ходят в зал и при этом всегда находятся в одном весе, даже не подозревают, что у них есть висцеральное ожирение, и внутренние органы не в порядке.