Эффективная профилактика от мигрени и другие советы от невролога

Болит голова из-за погоды?

На самом деле голова из-за погоды болеть не может. Это абсолютный миф! И термина «метеочувствительность» как такового тоже не существует. Этот термин не имеет научного доказательства.

Однако некоторые изменения погоды могут способствовать появлению приступов мигрени, при условии, что есть и иные провоцирующие факторы. Такие как: стресс, пропуск приема пищи или обезвоживание организма. Если вы уверены, что головная боль изматывает вас из-за погоды, то обращайтесь к грамотному специалисту, который поможет вам определить истинную причину мигрени. 

Болит голова на работе? 

Как часто вы сталкивались с тем, что в середине рабочего дня у вас резко начинала болеть голова? Возможно, эти, сбивающие с толку, пульсирующие приступы в районе затылка или лба — головная боль напряжения. 

Головная боль напряжения — это не только самая распространенная форма мигрени, это еще и доброкачественная головная боль, которая не является опасной для жизни человека. Данное недомогание характеризуется тем, что оно диффузной локализации сжимающего характера, а в простонародье — заставляет человека испытывать ощущения такие, «словно каску на голову надели». Головная боль этого типа обладает низкой интенсивностью, чаще всего она не сопровождается тошнотой, а также физическая активность не способствует ее усилению. Подобную форму мигрени чаще всего провоцируют эмоциональные расстройства, стресс, тревога и страх. Также эта боль может сопровождаться напряжением мышц головы и шеи. 

Как же справиться с приступами головной боли напряжения? 

Чаще всего она проходит сама по себе: человек может отвлечься, принять горячий душ или пойти на прогулку. Также с этой формой мигрени помогут справится самомассаж мышц головы и шеи или различные техники релаксации. Если это не поможет, то можно прибегнуть к медицине и использовать лекарства, например, нестероидные противовоспалительные препараты. А уж если совсем ничего не помогает в борьбе с этим недугом, то можете со спокойной душой и здоровой головой уволиться с работы. 

Как купировать приступ мигрени?

Массажи и горячий душ — хорошо, а что же делать, когда дела совсем плохи и вас медленно, но верно изматывает мигрень?

Важный шаг на пути к исцелению — использование адекватной дозы препаратов. Вам смогут помочь нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен, или триптаны, например, Суматриптан. Важно запивать обезболивающий препарат большим количеством воды: не менее одного стакана.

Если же мигрень не прошла, то можно использовать повторную дозу триптана, но не менее, чем через два часа после первого приема лекарств. Однако стоит помнить, что с триптанами нельзя перебарщивать, а рекомендуемая ежедневная доза препаратов — не более двух приемов в течение суток. Если же ваша мигрень сопровождается тошнотой или приступами рвоты, то обязательно используйте противорвотные средства. 

Важным моментом во время попытки купировать приступ мигрени является отдых: найдите тихое и комфортное место, где вы сможете полностью расслабиться. 

Какими методами не стоит избавляться от головной боли? 

Народные рецепты и лайфхаки из поисковика советуют слишком многое, тогда наш эксперт Анаит Шагбазян расскажет, как не нужно избавляться от приступов головной боли.

Под запретом: 

• сладкий чай; 

• капустный лист;

• мокрое прохладное полотенце;

• настойки для втирания в виски.

Все эти пункты из народных рецептов помогут вам только в качестве эффекта плацебо, но истинную причину головной боли не купируют. Именно поэтому, если вас часто атакует мигрень или пульсирующие боли в районе головы, стоит обратиться к грамотному специалисту. 

Пять эффективных способов для снятия приступов головной боли

Конечно же, исцеление зависит от самого заболевшего. Однако шаги на его пути к выздоровлению должны быть верными и эффективными.

Первый способ: Самомассаж мышц головы и шеи — помогает людям справиться с головной болью напряжения.

Второй способ: прогрессивная мышечная релаксация или другие техники расслабления — также помогут при головной боли напряжения и ослабят приступы сильной мигрени. 

Третий способ: использование нестероидных противовоспалительных препаратов в адекватной и эффективной для вас дозе.

Четвертый способ: при сильной головной боли можно прибегнуть к использованию триптанов. Триптаны — это специальные препараты для купирования мигрени, которые необходимо принимать в первые 20-30 минут болевого приступа, но не более двух раз в сутки.

Пятый способ: при легкой головной боли помощь вам сможет оказать разнообразный досуг: простая прогулка или же горячий душ, которые расслабят и отвлекут вас от неприятного недуга. 

Сделайте заботу о своем здоровье приоритетом!