Рубрика: zdorove

  • Самые распространенные болезни во время беременности

    Беременность является безусловно важным периодом как для мамы, так и для будущего малыша. Родители должны быть осведомлены, что некоторые патологии могут привести к нежелательным результатам и даже к летальному исходу.

    По этому мамы должны прежде всего планировать беременность, консультироваться с доктором, отказаться от вредных привычек на весь период вынашивания плода и тщательно следить за состоянием своего здоровья.

    Заболевания могут быть разными – это и инфекции, и врожденные патологии, и приобретенные заболевания на протяжении жизни. Ниже приведены самые распространенные болезни во время беременности.

    Анемия (малокровие) — это низкий уровень гемоглобина (менее 90 г/л). Эта патология опасна для беременной женщины и ее плода. Диагноз нужно поставить как можно раньше, ведь при некоторых формах анемии беременность может быть противопоказана и ее необходимо прерывать.

    Часто к задержке внутриутробного развития плода и тяжелым токсикозам приводят болезни почек.

    Различные сердечные пороки и гипертоническая болезнь может стать причиной сердечно-сосудистой недостаточности, что в очень редких случаях приводит к смертельному исходу.

    При первой стадии гипертонической болезни беременность не противопоказана, а вот при 2Б и третьей стадии беременность может быть опасна для женщины.

    Женщине с сахарным диабетом беременеть можно, но если во втором и третьем триместре течение данной патологии усугубляется, то необходимо досрочное прерывание беременности. По этому рекомендуют беременеть женщинам со слабым течением этого заболевания.

    При миопии могут возникать кровоизлияния в сетчатку глаза. Из-за этого при высоких степенях близорукости и их осложнений проводят кесарево сечение.

    Тромбофлебит и варикозное расширение вен, которые диагностировали до беременности, часто осложняются во время нее. Симптоматика будет включать в себя: судороги мышц, ощущения ползания мурашек по коже, онемение, высокую утомляемость.

    Такие заболевания как неосложненный холецистит, панкреатит, желчнокаменная болезнь, язва желудка – не является противопоказанием к досрочному прерыванию беременности.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Как избавить женщин от выкидышей?

    Ученые рассказали, как сократить количество выкидышей и врожденных дефектов у рождаемых детей. Эксперты рекомендуют принимать специальные витаминные добавки.

    Австралийским исследователям удалось определить витамины, которые могут снизить риск неправильного развития плода в утробе матери. Более десяти лет эксперты пытались решить проблему и в итоге выяснили, что витамин В3 способствует лечению дефицита молекул, который подвергает плод к неправильному развитию.

    Эксперты уверяют, что их исследование является прорывом в медицине. Ученые намерены и дальше работать в этом направлении, создавая тесты для определения женщин, которые больше всего подвержены риску выкидыша.

    Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
  • Замужние и незамужние: есть ли разница

    Замужние и незамужние: есть ли разница

    Здравствуйте, дорогие читатели блога kosarev39.ru!

    Данная статья предлагает рассмотреть причины, по которым женщина предпочитает не выходить замуж, определить различия между замужней и свободной женщиной и выбрать лучшую для себя позицию.

    Казалось бы, какая разница – была замужем или нет? Однако психологи утверждают, что отличия есть, и по характеру и по поведению женского пола можно определить, связала ли она себя узами брака или она все еще свободна. В данной статье предлагается разобраться, почему некоторые женщины не спешат замуж, и есть ли какое-то расхождение в поведении замужних и холостых.

    Почему многие не торопятся замуж

    Действительно, в развитом и цивилизованном 21-ом веке многие девушки отходят от традиционных истин и замужеству предпочитают статус холостячек. Почему же так происходит? Этот вопрос имеет множество ответов, поэтому рассмотреть следует несколько основных. Именно эти пункты при близком знакомстве позволят определить её статус:

    1. Многие испытывают страх перед замужеством. Обычно это происходит, если отношения её родителей всегда были далеки от идеала и носили сугубо негативный характер. Все это прекрасно откладывается в памяти девушки, и в дальнейшем она может начать сторониться мужского пола и вести себя агрессивно с мужчинами, пытаясь предупредить появление угрозы. Таким поведением она, естественно, отталкивает мужчин.
    2. Завышенные ожидания. Если всю жизнь ждать идеального принца, то велика вероятность, что она навсегда останется одна. Ведь абсолютно любой человек не идеален. Единственный вариант для такой девушки-перфекционистки – на секунду забыть о своих убеждениях и присмотреться к своему окружению. Обычно женщина приходит к этому с годами, когда в её кругу общения практически не остается свободных мужчин. Если ей удается отказаться от завышенных ожиданий, то у нее будут все шансы обрести счастливую семью.
    3. Вариант последний (и самый приятный) – ощущать себя самодостаточной. Такие дамы уверены, что статус жены ограничит их личную свободу, а в браке они не видят ничего хорошего. Этим женщинам куда больше нравится путешествовать, строить карьеру и заниматься саморазвитием, нежели строить семейные отношения и воспитывать детей.

    Замужняя женщина

    Особенности замужних

    Психологи утверждают, что семейное положение напрямую связано с её характером. Например, есть версия, что девушки, состоящие в браке, более уверенные в себе. Объясняется такое утверждение укладом нашего общества. Несмотря на технический, культурный и научный прогресс, традиционные взгляды на институт семьи все еще имеют превалирующее число сторонников. Девочкам с детства объясняют, что действительно успешной её будут считать, только если она удачно выйдет замуж. В пользу данной позиции работает и демографическая ситуация в стране – мужчин все еще меньше, чем женщин. Соответственно и шанс найти достойного мужчину достаточно мал.

    Помимо этого, девочек с подросткового возраста начинают расспрашивать о планах на замужество и с каждым годом все чаще и чаще. Также не устают напоминать о детях, которых рожать надо сейчас, иначе «потом поздно будет». Все эти факторы подавляют женщину, снижают её самооценку.

    Соответственно, только выйдя замуж, девушка, наконец, избавляется от назойливых расспросов, её самооценка вновь возвращается к прежнему показателю. Поэтому замужние более уверенны в себе и желанны в обществе, где все еще царят пережитки прошлого.

    Естественно, это не значит, что все незамужние девушки — неуверенные в себе дамы в возрасте, лишь поджидающие момента выскочить замуж. Возможно, они просто не готовы взять на себя груз ответственности в браке.

    Итак, отличить замужнюю женщину от свободной достаточно сложно, однако перечисленные выше моменты действительно играют важную роль в формировании характера представительницы прекрасного пола. Какой статус лучше – каждая решает для себя сама.

    Всем пока.

    С уважением, Вячеслав.

  • Симптомы, которые нельзя игнорировать женщинам!

    Каждая из женщин время от времени жалуется на плохое самочувствие. Но стоит помнить о том, что существуют симптомы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.

    Боли в груди, высокая температура и обильные кровотечения ясно говорят, что с нашим организмом что-то не так. Подобные симптомы нельзя игнорировать, ведь они могут предупреждать нас о серьёзных проблемах со здоровьем.

    Как правило, многие не понимают важности подобных сигналов и не видят в них повода для обращения к врачу.

    Медики рассказали о симптомах, на которые необходимо обращать внимание каждой из женщин. Ведь они могут скрывать за собой гораздо более серьёзную проблему, чем может показаться на первый взгляд.

    Припухшая грудь или изменения тона ее кожи

    Припухшая грудь представляет собой один из серьёзных признаков, к которому нельзя относиться с легкомыслием. Как правило, этот симптом беспокоит женщин во время менструации или беременности. Но если припухлость груди долго не проходит, нужно бить тревогу. В этом случае необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

    Если на груди появились фиолетовые или красноватые пятна, изменилась окраска сосков или грудь стала припухшей, речь может идти о воспалительных процессах, спровоцированных раком молочной железы.

    Вздутие живота

    Вздутие живота также часто беспокоит женщин во время менструации. Также оно может быть вызвано непереносимостью некоторых видов пищи. В этих случаях через несколько дней проблема исчезает сама по себе.

    Если вздутие живота беспокоит больше недели, это может быть ранним признаком рака яичников. Необходимо отметить и другие симптомы этого заболевания, которые требуют серьёзного внимания с вашей стороны:

    Быстрое насыщение во время приёма пищи.

    Отсутствие аппетита.

    Частые позывы к мочеиспусканию.

    Хроническая слабость и усталость.

    Подобные симптомы носят довольно размытый характер, поэтому их легко не заметить. Именно по этой причине рак яичников часто диагностируется, когда заболевание успевает сильно прогрессировать.

    Поэтому если вас беспокоят стойкие неприятные ощущения в области живота, необходимо как можно раньше обратиться за консультацией к гинекологу.

    Тёмный кал или следы крови в каловых массах

    Цвет каловых масс может меняться в зависимости от пищи, которую мы употребляем. Так, минеральные комплексы с содержанием железа или препараты для лечения диареи могут вызывать тёмную окраску кала.

    В других случаях каловые массы тёмного цвета или со следами крови представляют собой аномалию.

    Если вы не принимаете железо или лекарства для лечения диареи, тёмная окраска каловых масс может свидетельствовать о внутренних кровотечениях в желудочно-кишечном тракте.

    Кал коричневого цвета со следами крови может быть признаком небольшого кровотечения в органах пищеварения. Эти симптомы требуют серьёзного внимания, ведь в этом случае речь может идти о таких заболеваниях, как:

    Геморрой.

    Язва желудка и кишечника.

    Дивертикулит.

    Воспалительные заболевания кишечника.

    Рак.

    Другие заболевания и расстройства желудочно-кишечного тракта.

    Одышка

    У каждого из нас появляется одышка, когда мы быстро поднимаемся по лестнице. С другой стороны, если одышка появляется в результате лёгкой физической активности, это может быть ранним сигналом серьёзных проблем с лёгкими и сердцем.

    Поэтому при появлении любых нарушений дыхания очень важно обращаться к врачу. Именно затруднённое дыхание обычно называют одышкой.

    Одной из возможных причин одышки является ишемия. Под этим термином понимается снижение кровоснабжения сердечной мышцы. Оно может быть обусловлено частичной или полной закупоркой артерий.

    Полная закупорка артерий представляет собой серьёзную опасность, которая требует пристального внимания. Необходимо помнить о том, что это проблема может привести к сердечному приступу.

    Нужно немедленно вызывать скорую помощь, если одышка сопровождается одним из следующих симптомов:

    Боли в груди.

    Тошнота.

    Оглушённость.

    Хроническая усталость.

    Темп жизни современного человека часто заставляет нас спать меньше необходимого, в результате чего мы больше устаём. С другой стороны, постоянная усталость может быть признаком некоторых заболеваний и расстройств. К ним относятся:

    Депрессия.

    Печёночная недостаточность.

    Анемия.

    Рак.

    Синдром хронической усталости.

    Почечная недостаточность.

    Сердечно-сосудистые заболевания и болезни щитовидной железы.

    Апноэ.

    Диабет.

    Также необходимо обращать внимание на симптомы гипертиреоза. Это заболевание характеризуется нарушением работы щитовидной железы.

    К другим признакам гипертиреоза можно отнести:

    Запор.

    Повышенная чувствительность к холоду.

    Слабость мускулатуры.

    Бледная и сухая кожа.

    Своевременно поставленный диагноз позволит справиться с хронической усталостью и слабостью, обнаружив истинную причину этих проблем.

    Необъяснимая потеря веса

    Если вы не прилагаете никаких усилий для того, чтобы сбросить вес, но он снижается, это является поводом для беспокойства. Необъяснимая потеря веса может быть ранним симптомом многих серьёзных заболеваний, в том числе и рака.

    Если вы внезапно потеряла несколько килограммов и не можете найти этому объяснения, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. В этом случае речь может идти о таких заболеваниях, как:

    Рак.

    СПИД.

    Целиакия.

    Диабет.

    Болезни сердца.

    Заболевания щитовидной железы.

    Необходимо помнить о том, как важно регулярно проходить медицинское обследование. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, необходимо внимательно следить за своим самочувствием. Ответственность за наше здоровье лежит не только на врачах, но и на нас самих.

    Если вы заметили у себя некоторые из этих симптомов, как можно скорее обратитесь за консультацией к врачу. Это позволит вам быстро обнаружить проблему и избежать более серьёзных последствий для здоровья в будущем.

    Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
  • Что делать, если ребенок употребляет наркотики?

    Что делать, если ребенок употребляет наркотики?

    Для большинства родителей новость о том, что их ребенок принимает наркотики, становится настоящим шоком.

    Если вы узнали, что ваш ребенок принимает наркотики, не спешите впадать в панику и устраивать скандалы. Помните, что наркомания – это болезнь, а любому больному в первую очередь нужна помощь и поддержка со стороны своих родных и близких.

    Как поговорить с ребенком?

    Найдите время, когда сможете поговорить с ребенком наедине. Возможно, он будет избегать этого общения, искать разные причины и даже злиться. Лучше, если вы попробуете выехать куда-то за город (на дачу, на рыбалку, на пикник), где психологическая атмосфера лучше располагает к доверительной беседе. Сохраняйте терпение и выдержку, не повышайте голос и не давите на ребенка. Рано или поздно, он или она согласится на такой разговор.

    Не начинайте разговор с обвинений и чтений морали, объясните, что вам небезразлична судьба собственного ребенка, что вы понимаете его проблемы и хотите помочь. Если ребенок восприимчив к вашим мыслям и заботам, спросите, готов ли он или она обратиться за профессиональной помощью. Поясните, что это будет сделано анонимно и не повлечет за собой никаких последствий. Будьте готовы, что ваш ребенок может занять оборонительную тактику и начать уверять, что он сам способен бросить. Эта тактика известна врачам-наркологам и они советуют ни в коем случае не верить наркоману. Если ребенок не расположен говорить с вами, возможно, ему удобней будет обсудить этот вопрос с другими членами семьи или друзьями.

    Чем раньше вы уговорите наркомана обратиться за помощью, тем выше вероятность, что он никогда больше не будет принимать наркотики, поэтому, не стоит затягивать и не стоит идти у него на поводу, боясь оскорбить, обидеть или испугать.

  • Медики назвали идеальный возраст для рождения ребенка

    Женщины, которые боятся опоздать с рождением ребенка и спешат это сделать как можно раньше, рискуют прожить меньше, чем те, кто рожает после 30.

    К такому выводу пришли медики из Университета Коимбры в Португалии.

    В ходе длительных исследований ученые установили зависимость между возрастом женщин, как рожают впервые, их здоровьем и склонностью к долголетию. Оказывается, те, кто почувствовал радость материнства в более зрелом возрасте, жили дольше женщин, которые родили в подростковом возрасте или до 30 лет.

    У тех, кто дал жизнь первенцу в 33 года и позже, в три раза чаще проявляли генетические маркеры, связанные с долголетием, чем в их более молодых «коллег».

    Также ученые обнаружили еще один интересный факт: женщины, которые рожали после 30 лет, имели лучшее здоровье. А вот худшие показатели физического состояния в таком возрасте проявлялись у подопытных, которые впервые стали мамами в возрасте 15-24 года.

    Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
  • Рецепты напитков для похудения

    Рецепты напитков для похудения

    7 комментариев

    Здравствуйте, дорогие посетители блога!

    Избыточным весом страдает большое количество людей. Особенно трудно убрать излишки жира на животе. В этом случае необходим комплексный подход: ограничение питания, физические упражнения,отказ от вредных привычек. Но не каждый из нас готов сидеть на диете, ограничивать себя в питании. При чем многие диеты дают эффект временного похудения. После выхода из них, вес возвращается вновь.

    Напитки для снижения веса очищают организм от токсинов и шлаков, улучшают работу кишечника, печени и других внутренних органов, ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунитет.

    Мне нравится для поддержания веса и похудения использовать жиросжигающие напитки. Одним из самых любимых и эффективных я считаю воду сасси.

    Я думаю многие из вас слышали об этой целебной водичке.

    давайте ее приготовим по такому рецепту

    Ингредиенты:

    лимон 1 шт.

    огурец 1 шт.

    мята садовая — небольшой пучок

    имбирь свежий 15 гр.

    вода 2 литра

    Воду начинаем готовить с вечера, чтобы утром ею можно было воспользоваться.

    Берем емкость, заливаем в нее приготовленную воду и кладем в нее все приготовленные ингредиенты;

    • Лимон режем на небольшие дольки
    • Огурец также измельчаем
    • имбирь можно натереть на мелкой терке
    • мяту можно положить пучком,а можно порезать на небольшие части.

    Ставим емкость в холодное место на ночь.

    Эту воду надо выпить в течение следующего дня.

    А вечером приготовить новую порцию. Рекомендуемый прием должен быть от 5-12 дней.

    Обычно я пью целебную водичку неделю и теряю при этом 2 килограмма.

    Не менее полезным напитком для снижения веса и укрепления здоровья считается молокочай. Его подробный рецепт можно посмотреть на этой страничке блога.

    Лидером из многих видов чая для похудения считается зеленый чай.

    Он не только помогает снизить лишний вес, но и дает массу полезностей для вашего организма.

    • Снижает давление
    • снабжает витаминами С,Р,В и минералами
    • укрепляет иммунитет
    • успокаивает, снимая стресс
    • является источником антиоксидантов.

    Если вы остановите выбор для похудения на этом напитке,то прошу вас покупайте и используйте только качественный чай.

    К не менее эффективным напиткам для похудения можно отнести кефир. А если к нему добавить специи, то эффект для похудения еще более увеличиться.

    На 1 стакан кефира

    кладем

    по чайной ложечке корицы и имбиря, на кончике ножа молотого красного перца.

    Такую смесь лучше всего принимать за 30-40 минут до основного приема пищи.

    Летом хорошо готовить напитки с зеленью, я использую для этих целей петрушку и сельдерей.

    Напиток с сельдереем

    Состав

    апельсин 1 шт.

    сельдерей 2 стебля

    корица 1 чайная ложечка

    вода 300 мл.

    Апельсин и сельдерей я измельчаю в блендер и заливаю чистой водичкой.

    Затем кладу корицу, перемешиваю и выпиваю.

    Напиток с петрушкой

    Пучок петрушки измельчаю и заливаю литром кипятка. Настаиваю и пью в течение дня. Иногда кладу в напиток порезанный лимончик.

    В жаркие деньки очень часто завариваю травяные чаи. Они то же помогают снизить избыточный вес. Использую мяту, ромашку, крапиву, укроп, петрушку, липу, фенхель, смородиновый лист, чабрец, зверобой.

    Чаи на травах не только отлично утоляют жажду, но и улучшают пищеварение, работу внутренних органов, ускоряют обменные процессы.

    Иногда завариваю одну травку, а чаще использую сбор трав. Очень нравится сочетание чабреца и смородинового листа.

    На заварочный чайник беру столовую ложку измельченного чабреца и 5-6 листиков черной смородины. Травяные чаи надо тщательно заваривать, чтобы они отдали напитку все свои полезные компоненты.

    Использовать напиткис целью похудения не сложно, тем более в летнее время.

    Желаю всем приятного и быстрого похудения!

    Понравилась статья, поделись с другом! Подписывайся на обновление блога! Кнопки для сайта

    Твитнуть

    Теги::

  • 5 здоровых изменений, которые нужно сделать до беременности

    Меняем привычки на здоровые не во время беременности, а до наступления. Далее подробнее.

    Избавиться от стресса и научиться расслабляться

    Безусловно, каждый день – это стрессы, стрессы и стрессы: опрокинули на себя чашку кофе, опоздали на работу, проспали, час стояли в пробке… С течением времени тело приспосабливается к повседневным стрессам, но внезапные и большие стрессы могут выбить из колеи и повлиять на менструальный цикл. Наверняка вы и сами не раз замечали, что стоит «взорваться», как «день х» смещается. Если произошло сильное потрясение, то менструация и вовсе может отсутствовать.

    Как избавиться от стресса? Нужно уметь расслабляться. Успокоить может шопинг, встреча с друзьями, вкусный прием пищи (но полезный, иначе к стрессу прибавится проблемы с лишним весом), поход на балет, в театр, на фильм, который долго ждали…

    И еще, старайтесь устраивать раз в день разгрузочные дни от гаджетов, например, хорошо выехать за город, где отсутствует WiFi. Сделайте барбекю, позагорайте, почитайте книгу и чтобы без ежесекундной проверки почты и социальных сетей.

    Привести вес в норму

    Исследования показали, что как недостаточный вес, так и избыточный вес могут влиять на фертильность и здоровье плода. Если у вас имеются проблемы с весом, обратитесь к диетологу, не решайте их самостоятельно. Также ведите активный образ жизни. 3 раза в неделю находите время для занятий спортом: бег, плавание, силовые нагрузки в тренажерном зале, велопрогулки и т.д. Полезно устраивать обычные пешие прогулки, особенно если вы ведете сидячий образ жизни.

    Ввести в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой

    Наличие достаточного количества фолиевой кислоты может помочь предотвратить врожденные дефекты в голове и позвоночнике ребенка. Полезно употреблять бананы, дыню, абрикосы, свеклу, горох, фасоль, морковь, тыкву, огурцы и белые грибы. Важно учесть и способ термической обработки: продукты запекайте, варите, готовьте на гриле, используйте мультиварку. Но не жарьте на сковороде с использованием растительного масла.

    Отказаться от вредных привычек

    Не секрет, вредные привычки уменьшают шансы на зачатие. Если вы уже продолжительное время пытаетесь увидеть заветные две полоски на тесте, но не получается, возможно, пора задуматься о качестве жизни. К тому же, курение, алкоголь еще никого не делали здоровее и красивее.

    Начать посещать врачей

    Давайте признаемся честно, к врачу мы бежим тогда. Когда болезнь в самом разгаре и очень редко занимаемся профилактикой. Женщинам необходимо посещать гинеколога и маммолога два раза в год. К тому же, если вы планируете беременность, должны быть уверены. Что абсолютно здоровы, и что ничто не угрожает здоровью будущего ребенка.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Ходьба с палками – в чем польза?

    Ходьба с палками – в чем польза?

    Общеизвестно, что регулярная физическая активность – это один из важнейших ключей к здоровью, долголетию и прекрасному самочувствию.



    Среди многочисленных современных видов спорта особой популярностью пользуется ходьба с палками, так называемая, скандинавская ходьба. Она привлекает спортсменов-любителей, благодаря доступности, простоте и универсальности.

    Попробуем разобраться в том, что собой представляет скандинавская ходьба, каковы ее преимущества, а также существуют ли противопоказания для занятия данным видом спорта.

    Что это такое?

    Скандинавская (финская, северная) ходьба – это специфическая методика спортивной ходьбы, которая основана на некоторых упражнениях летних тренировок профессиональных лыжников. Это кардиотренировка, которая способствует улучшению обмена веществ и снижению веса, повышает выносливость. Непременным атрибутом занятий выступают палки для скандинавской ходьбы, которые на первый взгляд очень похожи на обычные лыжные, но имеют определенные особенности (специальный наконечник для отталкивания, меньшая длина).

    Польза занятий

    Данный вид спорта в широком обиходе появился относительно недавно, но практически сразу привлек большое количество сторонников, благодаря многочисленным преимуществам. Специалисты отмечают, что регулярные занятия скандинавской ходьбой оказывают положительное воздействие на весь организм.

    • Использование специальных палок не только облегчает отталкивание от поверхности, но и дает дополнительную нагрузку на мышцы верхней части тела человека, которые при обычной ходьбе не слишком активно задействованы. В результате во время занятия финской ходьбой нагрузку получают почти 90% мышц.
    • Значительный расход энергии (ускоренное сжигание калорий) способствует избавлению от лишних килограммов, помогает ускорить обмен веществ.
    • Улучшается общее состояние опорно-двигательного аппарата, обеспечивается профилактика его заболеваний.
    • Нормализуется кровообращение, а это, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом.
    • Повышается мышечный тонус.
    • Регулярные физические нагрузки позволяют снизить уровень сахара в крови, предотвратить развитие сахарного диабета.

    Кроме того, занятия скандинавской ходьбой оказались очень полезными для улучшения не только физического, но и психологического самочувствия человека. Это и не удивительно, ведь тренировки проходят на свежем воздухе, организм дополнительно насыщается кислородом. При этом каждый спортсмен может заниматься в свое удовольствие, совмещая полезную тренировку с приятной прогулкой.

    Противопоказания для ходьбы с палками

    При многочисленных достоинствах, скандинавская ходьба, как и практически любой другой вид спорта, имеет определенные противопоказания. Занятия лучше исключить при тяжелых формах диабета, недавно перенесенном хирургическом вмешательстве, гипертонических кризах, сердечной недостаточности и некоторых других видах заболеваний. При наличии серьезных травм и хронических болезней лучше предварительно проконсультироваться с врачом, а не начинать тренировки на свой страх и риск.

    Правильно подобранное снаряжение гарантирует спортсмену максимальную защиту при занятиях спортом. В магазине fotoskala.ru специалисты помогут выбрать правильно снаряжение для ваших занятий. Консультация — бесплатна. Выбирайте обдуманно!

  • Что нужно для хорошего загара на солнце

    Что нужно для хорошего загара на солнце

    Наука опровергает наиболее распространенные мифы о солнечном загаре.



    Лето – пора отпусков, во время которых одна часть россиян отправляется за солнцем и хорошим настроением на морские курорты, а другая усердно трудится под палящими лучами на даче, чтобы вдоволь запастись на зиму овощами и фруктами. При этом делается все возможное, чтобы с окончанием сезона отпусков предстать перед своими коллегами с сияющим бронзовым загаром.

    Польза и вред загара

    Еще древние эскулапы советовали принимать солнечные ванны для избавления от многих недугов. Современная медицина частично подтверждает их догадки. Под воздействием солнечного света в организме человека вырабатывается витамин D. Он благотворно влияет на состояние кожи и волос, успокаивает нервную систему, повышает иммунитет и ускоряет заживление ран. Но, как известно, что нас лечит, то часто нас и калечит. Избыточные дозы ультрафиолета вызывают болезненные ожоги кожи, что в свою очередь может привести к развитию рака кожи – меланомы.

    Как быстро загореть и не обгореть?

    Мы постарались разобрать самые известные заблуждения, касающиеся солнечного загара.

    Чем больше пробудешь на солнце, тем быстрее загоришь

    Это одно из самых распространенных и самых опасных заблуждений. Большинство людей, впервые попав летом на пляж, хотят как можно быстрее загореть, чтобы не выделяться своей белой кожей на фоне бронзовых фигур отдыхающих «со стажем». Для этого они ложатся на самый солнцепек и каждые пять минут смотрят, не появился ли загар. В 100% случаев это заканчивается обильными ожогами кожи, бессонными ночами и невозможностью находиться на пляже как минимум несколько дней. В редких случаях, это приводит к госпитализации. В итоге, вместо того, чтобы загорать на пляже, человек прохлаждается в своем номере или больничной палате. Чтобы этого не произошло, запомните несколько простых правил:

    • в первые дни избегайте нахождения на открытом солнце. Это только кажется, что загар дают прямые солнечные лучи, на самом деле, на пляже полно отражающих поверхностей, и находясь под зонтиком или под грибком, вы загорите также быстро, как и на открытом солнце, но при этом защититесь от ожогов;
    • увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Человеку с белой кожей достаточно 10 минут пребывания на солнце, чтобы обгореть. Лишь после того, как загар схватится, можно позволить себе побыть на солнце чуть подольше;
    • не полагайтесь на свои ощущения. Если вода в море холодная или на пляже дует прохладный ветер, может показаться, что солнце греет не очень сильно. Помните, что ожоги дает не температура, а ультрафиолет. Если солнце свободно от туч, значит, оно посылает на Землю максимум ультрафиолета, и в холодную погоду вы обгорите так же быстро, как и в жару;
    • лучше два раза по пять, чем один раз десять. Что имеется в виду? Старайтесь почаще переворачиваться с бока на бок и с живота на спину во время загара. Желательно, чтобы одна часть тела не находилась на солнце дольше 5 минут;
    • старайтесь не ходить на пляж в полуденные часы (с 11 до 14 часов). Самым лучшим временем для загара специалисты считают вечерние часы, после 16:00.

    Солнцезащитный крем ухудшает загар

    С одной стороны, солнцезащитный крем действительно снижает воздействие на кожу ультрафиолета, с другой стороны, он защищает вас от ожогов, позволяя загорать дольше. Имейте в виду, что даже он не всесилен. Солнцезащитный крем можно сравнить с бронежилетом. Так же, как бронежилет способен защитить того, кто его носит, от пуль и снарядов лишь определенного калибра, так и солнцезащитный крем способен отразить лишь определенный поток ультрафиолета. Все, что превысит безопасную дозу, будет спокойно проникать сквозь защиту.

    Даже после того, как ваше тело покрыл устойчивый коричневый загар, не стоит отказываться от использования солнцезащитного крема. Он защищает кожу не только от ожогов, но и от злокачественной меланомы.

    Пилинг улучшает загар

    Многие женщины считают, что предварительный пилинг кожи ускоряет загар и помогает ему дольше сохраниться на теле. Пилинг удаляет частички старой кожи, въевшуюся в тело грязь и жир. Очищенная кожа более чувствительна к воздействию солнечных лучей. Загар на такую кожу ложится лучше, но и опасность получить ожог тоже увеличивается. Специалисты не советуют выходить на пляж после пилинга как минимум неделю. Это же относится и к депиляции. Если вы собрались перед отпуском избавиться от лишних волос на теле, сделайте это заранее.

    Чтобы не обгореть, нужно чаще купаться в море

    Вода действительно несколько снижает температуру поверхности кожи и рассеивает ультрафиолет. Проблема заключается в том, что она быстро высыхает и уже спустя 2-3 минуты от её присутствия на коже остается только память. Имейте в виду, если вы наносили на кожу солнцезащитный крем, после каждого купания он частично будет смываться, и защита кожи будет ослабевать. Специалисты советуют наносить солнцезащитный крем несколько раз: перед походом на пляж, чтобы он успел хорошо впитаться в кожу, непосредственно на пляже и после купания в море (хотя бы через раз).

    Загар быстрее ляжет, если перед отпуском сходить в солярий

    Начнем с того, что врачи вообще не советуют посещать солярий. Ни до отпуска, ни после отпуска, ни вместо отпуска. Доказано, что солярий многократно повышает риск развития рака кожи. Если же не принимать во внимание данное предостережение, то в целом поход в солярий перед поездкой на море действительно увеличит выработку меланина и ускорит процесс загара. Достаточно нескольких посещений по 2-3 минуты.

    Чтобы отпуск принес вам только приятные мгновения, строго соблюдайте простые правила пребывания на солнце. В погоне за бронзовым загаром не теряйте чувство умеренности.