Долгожданное лето — именно в это время года многие стремятся к своей лучшей форме и уделяют время спортивным занятиям. Однако неправильная техника выполнения упражнений, неосторожность или любая случайность во время тренировок могут привести к травмам. Расскажем, чего стоит опасаться, и что положить в спортивную аптечку, чтобы свести риски к минимуму. Какие травмы можно получить? Чаще…
Подтягиваем бока и придаем лоска прическе Стартуем: Стоим. Ноги на ширине плеч, руки за голову, локти четко в стороны. При этом плечи сильно опускаем вниз. Выполняем: Не смещая бедер и не прогибаясь в позвоночнике, наклоняемся четко в сторону. Достигнув максимально возможного напряжения, держим наклон 1 минуту. После этого не разгибаемся. Из этого положения начинаем подкачивания…
Менструальный цикл может немного расходиться с вашим личным календарем. Ваше тело — не механизм, работающий без сбоев, так что нарушения менструального цикла, причины которых могут быть разными, вполне вероятны. Минимальный менструальный период длится 21 день, считается он от первого дня месячных до первого дня следующих. Максимальный цикл составляется 33 дня. Если ваш менструальный период выбивается из…
Упражнения для подтяжки лица в союзе с современной профессиональной косметикой способно существенно замедлить процессы старения кожи. Упражнения для подтяжки лица — когда? Когда нам могут пригодиться упражнения для подтяжки лица? Уже после 25 лет женщина отмечает, что на коже лица, особенно вокруг глаз, появляются мимические морщины, после 30 лет кожа может обвисать, а после 35 лет —…
Повсюду нас окружают растения (а также цветы, ягоды, плоды и прочие «представители» флоры) — в доме, в саду, в лесу… Но далеко не все они безопасны для детей! Некоторые, например, настолько токсичны и ядовиты, что их не только нельзя есть, но даже долго вдыхать их аромат — очень рискованно! Не все растения одинаково полезны… Представители флоры (впрочем,…
В первый день лета традиционно отмечают Международный день защиты детей. Он напоминает, как для ребенка важны забота и внимание, в особенности – со стороны родителей, которые первыми приходят на помощь как в повседневных, так и в экстренных ситуациях, и при любой болезни. В этот момент важно, чтобы дома под рукой было все необходимое для оказания…
Навязчивый, иррациональный и патологический страх заболеть онкологическим заболеванием называется канцерофобией. Эта фобия является одной из самых распространенных в мире. Сильный страх обусловлен укоренившимся в обществе мнением о том, что рак – тяжелое, в редких случаях излечимое заболевание, которое сопровождается массой страданий, длительным мучительным лечением и обязательно заканчивается летальным исходом. На фоне канцерофобии у большинства людей…
В теплое время года особенно хочется долгих прогулок и ярких красок. Но что делать, если вместо этого приходит аллергия на цветение? По статистике, более 60% россиян сталкиваются с симптомами аллергии каждый год, из них не менее 20% страдают от аллергии на цветение[1]. Рассказываем, как можно облегчить жизнь в этот период и насладиться всеми весенне-летними радостями,…
Еще древние знали, как и чем полезны перепелиные яйца, и применяли их для лечения заболеваний. Еще бы! По сравнению с куриным яйцом в одном грамме перепелиного содержится больше витаминов А — в 2,5 раза, В1 — в 2,8 раза, В2 — 2,2 раза. Витамин Д содержится в перепелиных яйцах в активной форме, он препятствует развитию рахита. В перепелиных…
Уже лет десять сложно себе представить успешную женщину, которая начинает свое утро не с кофе. Образ бегущей по улице бизнес-леди с красивой сумкой и стаканчиком горячего капучино или латте прочно сидит в нашей голове. И, как это всегда бывает, общество, ученые и просто обыватели постоянно спорят о пользе и вреде ароматного напитка. Несколько лет назад…