Рубрика: poleznoe

Ремонт в квартире неизбежное и затратное мероприятие, длящееся недели, а иногда и месяцы. Поэтому делается он не часто, основательно, с тщательным подходом к выбору материалов, которые должны прослужить долгие годы, сохраняя свое качество и привлекательный внешний вид. Важным моментом в этом процессе является выбор двери в ванную комнату и туалет, обычно располагающийся в непосредственной близости.

Подойдут ли для эксплуатации в них межкомнатные варианты, либо надо остановить свой выбор на специальных дверных конструкциях? Обычно все потребители подходят к выбору дверей традиционно – покупают изделия одного дизайна для всей жилплощади. И проигрывают в тех случаях, когда выбираются изделия эконом класса, не плохие для всех помещений в квартире, кроме санузла.

Стоит заметить, что дизайнерский проект не исключает возможности гармоничного сочетания разных дверных конструкций, что смотрится свежо, новаторски и, главное, учитывает специфику каждого помещения.

Основные критерии

Как правильно выбрать дверь для санузла? Исходя из особенностей ванной комнаты и ее целевого предназначения, выбор должен основываться на следующих качествах дверной конструкции:

• практичность, так как именно эта дверь чаще всего открывается и закрывается, включая качественный материал изготовления;
• простота использования, то есть способность легко закрываться без приложения дополнительных усилий и не требовать особого дорогостоящего ухода;
• влагостойкость и устойчивость к испарению, для сохранения целостности покрытия и эстетичного внешнего вида;
• хорошая теплоизоляция, позволяющая комфортно чувствовать себя в помещении;
• отличные шумоизоляционные характеристики, скрадывающие звуки происходящих процессов;
• стилевое соответствие общему дизайну жилья – цвет и фасон двери.

Симбиоз указанных критериев позволяет приобрести надежную дверь на долгие годы.

Варианты, предлагаемые производителями

Современные стеклянные двери могут обогатить дизайн любой квартиры. Кроме того, они обладают целым рядом положительных качеств, включая устойчивость к влаге, стойкость к деформациям под воздействием таких внешних факторов как влага и высокая температура. Несомненными плюсами будут экологичность и гигиеничность материала с хорошими звукоизоляционными показателями и способностью отлично сохранять тепло в ванной. Конструкции изготавливаются из ударопрочного стекла. Они красивы и разнообразны по технике декорирования и прозрачности.

Удобны матовые двери. Элегантно выглядят изделия с декором из пластика, металла, мозаики и прочих материалов. Для небольших помещений ценна особенность стекла визуально увеличивать и осветлять пространство.

Однако, несмотря на перечисленные достоинства, имеются и недостатки у стекольных конструкций. Прежде всего, это дорогое удовольствие, доступное не всем. Вторым минусом является образование конденсата на поверхности из-за обилия влаги, что усложняет уход за дверями и создает предпосылки для скопления влаги на полу. Такую красоту надо постоянно поддерживать в чистоте и сухости, тщательно протирая после каждого пользования санузлом. Для семей с малышами это достаточно рискованный вариант в плане безопасности, несмотря на заверения производителей в особой прочности стекла, что требует нанесения специальной ударопрочной пленки и постоянного контроля над детьми.

Деревянные конструкции – это вечно востребованная классика. Конечно, ни для кого не секрет, что деревянные поверхности не любят влагу. Однако если их обработать антисептиком и покрыть хорошим лаком, то для ванной комнаты это приемлемый вариант, при условии максимально возможной отдаленности от источника влаги, и выборе изделия из высококачественных сортов древесины — бука или дуба. Такие двери выглядят основательно и надежно, придавая квартире солидности. Но есть одно но. При малейшем нарушении технологии изготовления деревянной двери, изъянов в обработке и лаковом покрытии, неправильной установке – процесс деформации конструкции неизбежен. В малогабаритных санузлах практически невозможно избежать попадания воды на дверь, что приводит к бесконечным намоканиям и высыханиям древесины, способствующим появлению трещин и ухудшению внешнего вида. Реставрация деревянных конструкций не дешева, как и цена на новое изделие.

Бюджетным вариантом можно считать ДСП или МДФ конструкции с ламинированным покрытием. Несмотря на распространенность именно таких дверей, нельзя признать их идеальным решением вопроса, полагаясь на заверения производителей в исключительной качественности и приспособленности. Основной материал изготовления изделий зачастую не способен выдерживать воздействия влаги, постепенно разбухая, сводя на нет зазор между полом и дверью, дверной коробкой и полотном, значительно ухудшая функциональность. Такие конструкции тяжело закрываются и, оседая, царапают напольное покрытие. Ламинат во многих случаях подвергается деформациям и механическим повреждениям. ДСП или МДФ двери недолговечны, но доступны широким массам.

С вхождением в нашу жизнь пластиковых конструкций, изменились и представления о модном интерьере. Они заменили привычные деревянные оконные рамы и двери. В основном, двери из пластика встречаются в местах общего пользования и офисных помещениях, но для ванной комнаты это практичный вариант. К преимуществам пластика относятся его влагоустойчивость и способность противостоять деформациям, легкость и гигиеничность, долговечность, теплоизоляция и шумоизоляция. Специальные современные покрытия способны имитировать любой материал, поэтому для дизайна квартиры можно выбрать подходящий цвет и структуру, напоминающие, например, дерево. Пластиковые двери демократичны по цене и легки в уходе. Их надо изредка протирать, а иногда мыть с моющим средством для удаления загрязнений. Именно этот вариант можно считать наилучшим в соотношении цена-качество-долговечность для ванных комнат.

А вот шпонированные двери с покрытием из натурального дерева, не желательны к использованию в санузлах по причине низкой устойчивости к влаге и высокой температуре. Хотя сейчас появились новые высокотехнологичные средства для пропитки конструкций, гарантирующие их влаго и термоустойчивость, и эко шпон – износостойкий современный материал, с отличными эстетическими свойствами и безкромочной технологией. Если предпочтительны именно такие дверные конструкции, то лучше ознакомиться перед покупкой с сертификатом качества, где будут гарантированы эти показатели и указан срок эксплуатации изделия.

Конструктивные особенности

Чаще всего в квартирах можно встретить распашные двери, но все большую популярность набирают и прочие дверные конструкции в виде раздвижных, складных или дверей-гармошек. Все они справляются с основной функцией, но имеют свои нюансы.

Для распашных моделей необходимо пространство, которого так не хватает в малогабаритном жилье. При наличии расположенных рядом нескольких дверей, можно использовать в дизайне дверь-купе, не мешающую открытию-закрытию соседних конструкций.

Нужно учесть, что раздвижной вариант имеет недостаточную звукоизоляцию, за исключением кассетной разновидности. Этот же недостаток есть и у складных моделей и дверей-гармошек. Исходя из здравого смысла, наилучшим вариантом двери для ванной является распашная конструкция, несмотря на наличие свободного места.

Дверь в ванную комнату требует наличия вентиляционного отверстия или зазора, комплектации надежными ручками и крепежными механизмами из качественного материала. Постоянное проветривание санузла тоже необходимо. Тогда, какую бы конструкцию вы не выбрали, она прослужит долго, радуя вас внешним видом и функциональностью до нового ремонта.

Холод, несомненно, является фактором стресса для нашей кожи. Потому в зимний период ей нужен особый уход. К сожалению, многие женщины продолжают пользоваться своими привычными средствами для ухода и зимой, мотивируя свой выбор тем, что они идеально подходили до этого. Но со временем возникают проблемы ‒ сухость, шелушение, покраснения, и привычные кремы и маски уже не могут с ними справиться. Что же делать в таком случае?

Красота в любое время года

Точно так же, как мы подбираем дневной и ночной крем, нужно подбирать средства по уходу и в зависимости от поры года. Причина проста ‒ зимой наш организм, как будто, частично впадает в спячку: клетки обновляются намного медленнее, верхний роговой слой кожи заметно утолщается, в паре с этим и сальные железы работают не в полную силу. Отсюда шелушение, ощущение стянутости, бледность и покраснения.

Усугубляет ситуацию еще и сухой воздух в домах, причина которому ‒ отопление. Многим женщинам кажется, что в течение зимы лицо будто постарело. И, к сожалению, это в определенной мере может стать правдой, если не предпринимать никаких мер.

Главные из них ‒ полноценное питание и правильный уход. О последнем и поговорим подробнее. Какой же косметикой не рекомендовано пользоваться в холодное время года?

Тоник. Если в его составе значится спирт, отставьте средство до весны и лета. Зимой такой компонент еще больше будет сушить и истощать кожу. Отлично, если среди составляющих будут значиться масла и витамин Е.

Альтернативой может стать также очищающее молочко с керамидами. Они помогут питательным веществам проникать глубоко внутрь. И главное, что стоит помнить ‒ никакого мыла для очищения.

Крем. Любимые многими девушками кремы с увлажняющим эффектом также подходят только для тепла. То же самое касается и такого популярного компонента, как гиалуроновая кислота. Последняя призвана притягивать влагу, но в случае с сухим воздухом эту самую влагу «гиалуронка» будет вытягивать с вашей кожи.

Лучше подбирать средства, в составе которых есть питательные вещества, а также витамины А и Е. Они как раз и помогут защитить лицо от перепадов температур. Если на этикетке увидите надпись «липиды», знайте, эта косметика годится для зимы.

Основа под макияж. Ее плотная структура будет служить еще одним барьером от мороза и ветра. Средства на водной основе строго противопоказаны, так как могут стать причиной обморожения. На время также нужно забыть о гелях и флюидах, их действие в холодную пору будет равно нулю. Лучший вариант ‒ основа из масла или силикона.

Обладательницам жирной или комбинированной кожи, которые привыкли пользоваться матирующей основой, стоит поменять ее до весны на крем с витаминами и маслами, иначе от сухости не избавиться.

Также стоит помнить, что наносить основу нужно не позже чем за 20-30 минут до выхода на улицу, чтобы она успела впитаться.

Помада. Потрескавшиеся губы ‒ далеко не самое привлекательное зрелище. Особенно когда поверх трещин девушки пытаются нанести помаду, которая моментально в них забивается, и делает еще более заметными. Смягчить губы поможет бальзам, который, к слову, может иметь оттенок, и стать альтернативой обычной помаде. Гигиенический вариант также подойдет, как и бесцветный блеск.

Если же от декоративной помады вы отказаться не можете, тогда выбирайте ту, у которой будет более жирная текстура.

Тушь. Не хотите быть похожей на панду после часовой дороги на работу в снег? Тогда остановите выбор на водостойкой туши, для которой будут не страшны никакие погодные катаклизмы.

Красота требует времени, грамотного подхода и правильных средств. Все это в комплексе сделает вас неотразимой.

Когда речь заходит об отдыхе во Франции, первое, что приходит на ум, это, конечно же, Париж. Но есть в этой стране еще не одно туристическое место, которое ежегодно посещают миллионы путешественников. И сегодня мы расскажем вам об Эльзасе. Несмотря на то, что это не самый большой французский регион, он кроет в себе множество интересных тайн и секретов, разгадывать которые так захватывающе.

Живописная провинция с богатой историей

Эльзас расположен практически в центре Европы, отсюда и происходит его невероятная мультикультурность. Чаще всего сюда приезжают чтобы попробовать вина в местных винодельнях (оно действительно того стоит), насладиться необычайно красивой природой, и, конечно же, увидеть настоящие исторические памятки своими глазами.

Что же посмотреть путешественнику в этой французской провинции?

Страсбург

Этот город ‒ столица региона. Находится он на пересечении крупных торговых путей, потому тем, кто любит покупки, здесь будет, чем заняться. Торговых центров и рынков тут огромное количество. А еще Страсбург считается одним из самых красивых городов Европы. Все очень аккуратно и чопорно ‒ красивые дома, облагороженные территории, большое количество зелени и приветливые местные жители.

Историческая часть города является объектом всемирного наследия ЮНЕСКО, и именно там можно практически прикоснуться к истории. Самой известной достопримечательностью города является собор Нотр-дам. На его посещение у туристов уходит часто целых два часа, ведь многие соглашаются одолеть 332 ступени, чтобы добраться до смотровой площадки.

Кольмар

Его называют «городом романтики». Невероятно красивые и уютные узкие улочки и старинные здания, построенные в долине речки Рейн, напоминают Венецию. Но все же главная причина посещения Кольмара туристами ‒ его расположение прямо посредине Винного пути.

А еще ‒ знаменитый музей Унтерлинден, где хранятся предметы средневекового искусства, а также музей Бартольди ‒ скульптора, автора Статуи Свободы, которая была подарена Америке Францией.

Мюлуз

Мюлуз также является одним из самых больших городов в Эльзасе. Несмотря на небольшие размеры и практически отсутствие исторического шарма, он привлекает путешественников своей современностью. На окраинах расположено большое количество промышленных объектов, а в центре города расположена 100-метровая Европейская башня.

Одним из самых интересных мест в Мюлузе также является музей ретроавтомобилей. А меккой любителей современной архитектуры ‒ здание Культурного центра, возведенного в 2013 году и являющего собой постройку с черно-малиновым фасадом причудливой формы, которое вы можете видеть на фото.

Кроме этого в Эльзасе около 20 замков, которые можно посетить. Эти постройки датируются 12-19 веками, и даже руины здесь имеют очень привлекательный вид. Подтверждение тому ‒ сотни желающих сфотографироваться.

Ну и, конечно, то, о чем невозможно забыть. Эльзас ‒ очень «вкусный» регион, и является отличным местом для гастротуров. Это несомненный плюс поездки во Францию.

В местных кафе и ресторанах вы сможете попробовать то, чем вас не угостят больше нигде. Например, шукрут. На первый взгляд, это настолько сложное блюдо, что вряд ли удастся повторить процесс его приготовление в домашних условиях. Но на самом деле под этим загадочным названием кроется кушанье из картофеля и квашеной капусты, щедро приправленное соусом из вина, с добавлением различных сортов колбас и мяса.

Любят в Эльзасе и блюда из рыбы, ведь регион расположен вблизи рек, где водятся форель, щука и карп. Самый простой вариант их приготовления ‒ запеченные с лимоном.

Но главным продуктом любой трапезы местные жители считают вовсе не рыбу, а хлеб. Здесь его выпекание ‒ едва ли не магический процесс, над которым «колдует» каждая хозяйка, добавляя в тесто различные пряности, измельченные оливки, орехи и даже бекон.

Гурманы со всего мира приезжают в Эльзас также попробовать сыры, самым известным из которых является Munster с приятной остринкой. Особенно любят французы подавать его в горячем виде с гарниром из картофеля.

Еще один деликатес, который производят в этом регионе с 17 века ‒ знаменитая на весь мир фуа-гра. Ее подают как отдельное блюдо, а также используют в качестве начинки для пирогов и рулетов.

Ну и нельзя забыть в Эльзасе о вине. В провинции выращивают большое количество сортов винограда, особенным среди которых является рислинг.

Единственный минус, который может немного омрачить путешествие по живописным землям Эльзаса ‒ довольно высокая стоимость путешествия. За вход в замки и музеи нужно заплатить от 5 до 15 евро, а ночь в отеле обойдется примерно в 50-100 долларов. Но опытные туристы все равно находят способы сэкономить и приехать на отдых в Эльзас, не потратив много денег.

Эльзас ‒ место, где можно насладиться современными городами и аутентичными деревнями, увидеть исторические памятники и окунуться в атмосферу исторического прошлого провинции, открыв для себя новые гастрономические горизонты. Приятного отдыха!

Удивительно, как разнообразно можно использовать обычные средства, известные нам только в одном основном качестве. Например, детскую присыпку. С этим средством давно знакомы все молодые мамочки, использующие его в уходе за детками. Оно не первое десятилетие выпускается отечественными производителями и зарубежными, а сейчас представлено на рынке товаров в широком ассортименте. Однако не только детские попки нуждаются в присыпке. Как оказалось, это универсальное средство для дома, цветоводства, красоты и гигиены в любом возрасте.

О средстве

Детская присыпка имеет консистенцию порошка белого цвета, отлично справляющегося с впитыванием влаги и снижением трения. Указанные качества обеспечивает состав средства, в котором основным компонентом является тальк. В качестве дополнительных составляющих могут использоваться отдушка с гипоаллергенными ароматизаторами, придающими ему приятный аромат.

Применение присыпки позволяет избежать опрелостей у малышей, сохраняя здоровье и целостность нежной детской кожицы, и впитывать излишки влаги. Создано средство для ухода за детскими кожными покровами, но, как показала практика, может быть полезно и в прочих целях. Итак, как можно использовать детскую присыпку?

Женская красота

Да-да. Не удивляйтесь, а берите на заметку. Присыпка может стать, незаменимым спутником женщины любого возраста, навсегда «поселившись» в ее косметичке или на полочке в ванной комнате, потому что имеет все шансы использоваться в качестве:

1. Праймера для ресничек. Если нанести средство на ресницы до использования туши, то можно придать им дополнительной длины и объема, сделав взгляд более выразительным и интригующим. Ничто так не украшает женские глазки, как роскошные ресницы.
2. Средства от кожного раздражения. Женская фигура имеет свои особенности, которые привлекательны для мужчин, но не всегда удобны для женщин, доставляя некоторые неприятности. Например, после бега или спортивных тренировок, связанных с трением, на их внутренних сторонах может возникнуть раздражение, легко устраняемое с помощью детской присыпки. Достаточно нанести ее на проблемные зоны перед началом тренировки.
3. Защиты от ожога при эпиляции. Эта малоприятная процедура знакома всем любительницам гладких ножек. А ради красоты женщины готовы идти на любые жертвы, включая восковую эпиляцию. Но если перед процедурой нанести на эпилируемую зону средство, хорошо растерев его по коже, то можно избежать боли и ожога, создав защитный слой из присыпки.
4. Заменителя дорогостоящей пудры. В чем достоинства присыпки? Она не хуже любой пудры способна придать коже ровность цвета, защитить от вредоносного ультрафиолета в летний период, избавить от блеска, связанного с излишками жира. Дополнительно создаст барьер от проникновения кожных бактерий, вызывающих образование прыщей с воспалениями.
5. Помощника при облачении в модные узкие джинсы. Красота – страшная сила, которой хочется соответствовать, визуально уменьшив объемы на пару размеров с помощью узеньких джинсов. Правда, одеть их настоящая проблема, которая быстро решается нанесением присыпки на кожу. Перед одеванием темных брюк надо хорошо вымыть руки, чтобы не оставить белых пятен на изделии.
6. Ускорителя впитывания масла для кожи. Если ты любишь баловать кожу тела маслами после душа и долго ждешь, когда оно впитается, то ускорить процесс можно следующим образом. Детская присыпка наносится после масла, по истечении пяти минут. Она не только поможет впитать масло, но и избавит от избыточного потоотделения. Этот же трюк успешно работает с жирным солнцезащитным кремом.

Мужская гигиена

И здесь детская присыпка пригодится. Правда, ваш мужчина будет несколько удивлен, но с удовольствием возьмет на вооружение несколько советов.

1. Если существует проблема с жирными волосами, которые быстро теряют привлекательный внешний вид, то средство можно применять в качестве сухого шампуня. Небольшое количество распределяется по корням волос для поглощения жировых излишков при помощи пальцев рук, и по самим волосам.
2. Присыпка – отличный дезодорант, хорошо впитывающий пот, препятствующий размножению бактерий, служащих источником неприятного запаха. Еще один плюс в копилку присыпки – это средство эффективно в течение всего дня.
3. После бритья присыпка поможет снять кожное раздражение, уменьшив тревожащие ощущения.
4. Средство может использоваться вместо талька для ног при длительном ношении обуви, что актуально для офисных работников.

Домашние питомцы

Представьте, и тут без детской присыпки не обойтись.

1. Не все животные любят мыться, и иногда купание домашнего любимца превращается в настоящую пытку для обоих. А это средство вполне может заменить шампунь и быстро вернуть питомцу привлекательный внешний вид, дополнительно ароматизировав шерстку. Вот так с помощью детской присыпки вся семья от животных с детками до родителей может привести себя в порядок.
2. Кошачья подстилка быстро обновится, если насыпать на коврик содержимое баночки, растереть и стряхнуть.

Бытовое употребление средства

Многофункциональность детской присыпки доказана экспериментальным путем. Знаете ли вы, что с ее помощью можно решить множество насущных мелких домашних проблем? Например:

1. Жаркой летней ночью, небольшое количество средства, рассыпанное поверх простыней, придаст им прохладности и влаговпитываемости, значительно облегчив ваш сон. На таких простынях можно будет безмятежно заснуть до самого утра.
2. Вывести пятно от жира на одежде или ковре возможно, насыпав на него перед стиркой немного присыпки. Через полчаса порошок впитает в себя жир, освежая ткань, и после его удаления можно смело отправлять вещь в стиральную машинку. Хороший результат гарантирован.
3. Освежить обувь, насыпав в нее на ночь средство, тоже не проблема. Утром она будет пахнуть свежестью не хуже, чем при использовании дезодоранта, поглотив неприятные запахи.
4. С присыпкой старые книги заживут новой жизнью, стоит только очистить их страницы и переплет от влаги и плесени.
5. Деревянный пол со скрипящими половицами в прошлом, если есть под рукой чудо-порошок. В местах скрипа насыпается средство, излишки которого затем выметаются. Все. Прощайте полы со скрипом!
6. Запахом средства хорошо отгонять насекомых. Муравьи навсегда забудут дорогу в ваш дом, если по периметру окон с дверями рассыпать немного присыпки. Рецепт изгнания насекомых работает и на даче, и на пикнике.
7. Чтобы не приносить домой пляжный песок, который сложно досконально отряхнуть с тела, надо нанести присыпку на места загрязнений и, после впитывания влаги, очистить их от песчинок.
8. У вас уборка и резиновые перчатки, как обычно, прилипли к рукам? Насыпьте в них средство перед надеванием и приступайте к делу.
9. Присыпкой можно очистить старые «замусоленные» игральные карты. Надо насыпать средство в просторную коробочку, поместив в нее карты, и неоднократно встряхнуть для свободного перемешивания. Карты станут гладкими и приятными на ощупь.
10. Даже распутать узлы на ювелирных изделиях поможет универсальный порошок! Его надо посыпать на украшение и распутать цепочку с помощью булавки.

Цветоводам в помощь

Это отличное средство в борьбе с вредителями растений. Перед посадкой цветочных луковиц, надо обработать их присыпкой, что поможет отпугнуть вредителей и сдержать рост плесени.

Вот такая удивительная детская присыпка! Нужная и доступная в любом возрасте. Что делать, если неприятен ее запах, а качества привлекают? Смешать средство с капелькой любимого эфирного масла, дать немножко настояться до приятного аромата и использовать с удовольствием.

Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, то наверняка знаете, что количество сладостей в нем ограничено. Но ведь порадовать и побаловать себя вкусненьким хочется. Тогда на помощь придут сухофрукты. Они прекрасно утоляют голод и могут использоваться для перекусов. К тому же, такие продукты намного полезнее. Но какие же из них выбрать?

Источник витаминов и хорошего настроения

Для начала давайте разберемся, действительно ли можно включать сухофрукты в рацион при похудении? Можно, даже несмотря на то, что они содержат довольно большое количество сахара. Если вы сьедите в день несколько фиников или сушеных плодов кураги, то получите 50-70 ккал. А вот пирожное или несколько печенек принесут куда больше.

Еще один важный момент ‒ выпечка, сладкие батончики и прочие вкусности являются источниками быстрых углеводов, которые сначала создают эффект сытости, но так же быстро ту самую сытость «отбирают». А сахар, который содержится в сушеных плодах, расщепляется намного дольше, продлевая время похода за очередной порцией.

Ну и не забывайте о том, что кроме удовольствия от шоколада и прочих сладостей пользы вы получите немного. А, к примеру, инжир, яблоки или груши обеспечат организму еще и нужное количество клетчатки и полезных веществ.

Так какие же из них являются самыми низкокалорийными?

Яблоки. В зависимости от сорта они содержат в себе около 230-250 ккал. Эти фрукты помогают улучшить работу ЖКТ, а также эффективно справляются с переработкой жиров. Употребляя «сушку» регулярно, вы кроме всего прочего, укрепите иммунитет.

Чернослив. 233 ккал ‒ вовсе не так много для сушеной сливы, которая обладает очищающим эффектом, освобождая организм от шлаков. В паре с бананами (245 ккал) чернослив улучшает процесс пищеварения, положительно влияет на процессы концентрации, и даже является профилактикой онкозаболеваний.

Единственное, что стоит помнить в процессе выбора, такими свойствами обладают только сушеные, а не копченые плоды.

Курага. Один из самых популярных сухофруктов, в котором «живут» 240 ккал. Диетологи считают ее идеальным фруктом для тех, кто худеет. В ней содержится большое количество пектина, облегчающего пищеварение, а также калия, без которого сердце не сможет нормально функционировать.

Ну и еще один плюс ‒ глюкоза и фруктоза, которые и делают вкус сладким, не отложатся у вас на боках, а, наоборот, помогут лучше работать мозгу.

Инжир. 245-260 ккал кому-то могут показаться довольно внушительной цифрой. Но если сравнить с любимым многими изюмом (279-290 ккал) или известным «сжигателем жира» ананасом (285 ккал), то окажется, что и не очень.

Все это перекрывается еще и пользой. Мякоть плода содержит необходимые человеку витамины А, С, В1 и В5, а еще железо и калий. Замечательный вариант для перекуса. А еще это неплохой источник антиоксидантов и мягкий очиститель кишечника.

Как видите, порадовать себя есть чем. И даже самые ярые поклонники правильного и здорового питания могут найти в этом списке вкусняшку, которая подарит истинное гастрономическое наслаждение, при этом принося организму исключительно пользу. Приятного аппетита!

Йога – это не просто набор упражнений, а настоящая философия, которая помогает расслабляться, приводить мысли в порядок, укреплять тело и дух и совершенствоваться. Существуют разные направления, и одно из них – Кундалини.

Что это за направление?

Кундалини-йога – это направление, которое включает в себя целый комплекс техник: произношение мантр, медитационные направленные на расслабление приёмы, пранаямы (дыхательные упражнения), использование различные звуков, а также асаны, то есть характерные для йоги позы.

Кундалини переводится как «локон» и означает имеющую спиралевидные очертания энергию, которая у человека скрывается в самом основании позвоночника (чакра Муладхара). У многих людей такая энергия «спит» или не имеет выхода, так как каналы забиты и закупорены. Кундалини-йога позволяет прочистить и открыть все пути, привести в правильное состояние чакры.

Если занимающийся поверит в себя и действие йоги, то он сможет объединить обычное ограниченное сознание с так называемым трансцендентным, то есть находящимся за гранью примитивного понимания человека. Он достигнет высшего Я, ничем не ограниченного.

Освободив и прочистив каналы, можно открыть путь энергии Кундалини. Он должна пройти по всем основным чакрам человеческого тела, таким как Нади и Атма. Высшая точка, к которой стремится поток – Сахасрара, расположенная в макушке головы. В этот момент наступит особое состояние – Самадхи. Это высшее осознание, при котором Я достигает гармонии, окончательно познаёт само себя. Душа возвращается к истинной природе, к точке отсчёта, в которой обретает способность видеть суть вещей.

В йоге понятие Кундалини включает энергию, представляющую собой саму основу рождения человеческой души, духовного совершенствования и роста. Её можно сравнить со спящей змеёй, свернувшейся в клубок и таящей в себе сокрытую силу. Кундалини позволяет пробудить мощь и стимулировать её движение вверх. Достижение высшей точки позволит начать путь к развитию личности, раскрытию творческого потенциала, обретению энергии, избавлению от болезней (особенно возникающих в результате застойных явлений).

Немного истории

История возникновения йоги уходит корнями в Индию. Именно в этой уникальной стране в 11 веке до нашей эры зародилось такое искусство. Постепенно начали появляться новые направления, преследующие разные цели. Кундалини-йога стала известной во всём мире благодаря легендарному учителю и по совместительству успешному бизнесмену Йоги Бхаджану, который основал в США школу йоги в 69-ом году прошлого века, а потом начал путешествовать по миру и распространять направление. Сегодня оно популярно в Австралии, Азии, Африке, Европе, Северной Америке.

Что даёт Кундалини-йога?

Основные задачи и цели Кундалини-йоги:

1. Избавление от внутренней дисгармонии и двойственности, мешающей видеть суть вещей.
2. Пробуждение, очищение и расширение сознания, открытие его новых граней, выходящих за пределы обычного и привычного.
3. Путь к внутреннему единению, спокойствию.
4. Стремление к достижению высоких результатов и успеха во всех начинаниях и делах.
5. Развитие личности и способностей, пробуждение творческого потенциала.

Чем полезна Кундалини-йога для человека, стоит ли ею заниматься? Регулярные занятия позволяют добиваться следующих результатов:

• изменение восприятие мира, открытие его новых граней;
• приведение в порядок мыслей;
• обретение энергии, необходимой для комфортной активной жизни и новых свершений;
• освоение новых навыков и умений, развитие умственных способностей;
• развитие интуиции;
• избавление от зависимостей, вредных привычек;
• преодоление страхов;
• избавление от стереотипов и ложных ограничений;
• обретение спокойствия, освоение техник расслабления, особенно полезных и нужных при стрессах;
• улучшение здоровья: нормализация кровообращения, укрепление сердечной мышцы, увеличение объёма лёгких и так далее;
• избавление от оков прошлого, стремление к светлому будущему;
• обретение оптимистического настроя во всём;
• нормализация психического и эмоционального состояний;
• контроль эмоций;
• получение удовольствия от жизни и каждого её момента;
• налаживание отношений с близкими и окружающими людьми.

Преимущества и недостатки

Рассмотрим плюсы Кундалини-йоги:

• Такое направление идеально подходит для начинающих, так как не предполагает полного аскетизма, жёстких ограничений и кардинальных изменений образа жизни. Новичок просто начинает заниматься и постепенно стремится к целям, ради которых начал тренировки.
• Не требуются особые навыки и физически развитое тело. Упражнения несложные с точки зрения техники выполнения, поэтому их освоит человек с любым уровнем подготовки и любой комплекции.
• В направлении есть простые и короткие упражнения, которые могут практиковать занятые люди, не имеющие свободного времени.
• Направление включает несколько тысяч различных упражнений, оказывающих различные воздействия. Вы сможете подобрать подходящие и решить актуальные проблемы.
• Это уникальная практика, которая поможет вам улучшить здоровье, осознать смысл существования, наконец, начать жить полной жизнью и наслаждаться каждым её моментом.

Минусы:

• Если вы не поверите в эффект, не погрузитесь в занятия всецело и не отключите мысли, то не сможете добиться положительных результатов, которых ожидаете.
• Для достижения желаемого эффекта следует заниматься регулярно.
• Каждое занятие состоит из нескольких этапов и может включать упражнения, длящиеся до часа! Не у всех на это хватит времени, особенно у занятых людей. Но можно выбирать простые и короткие асаны, что заметно сократит длительность.
• Желательно заниматься в тихом, светлом и максимально комфортном помещении. И такая возможность есть у немногих, ведь даже освободить одну комнату и оградить себя от посторонних звуков порой проблематично. Но постепенно можно научиться абстрагироваться и достигать максимального расслабления практически в любом месте.

Все ли могут заниматься?

Кундалини-йога имеет некоторые противопоказания, к которым относятся:

• тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы, пороки сердца;
• эпилепсия;
• психические расстройства;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• желчнокаменная болезнь;
• приём некоторых препаратов (нейролептиков, транквилизаторов, антидепрессантов);
• недавно полученные серьёзные травмы.

Как проходит занятие?

Все занятия Кундалини-йогой состоят из нескольких этапов:

1. Настройка – пение мантр.
2. Разминка включает дыхательные упражнения.
3. Основная часть. Выполняются упражнения. Кундалини-йога включает огромное множество асан, среди которых есть комплексы для желудочно-кишечного тракта, почек, иммунитета, эндокринной системы.
4. Релаксация, медитация, максимальное расслабление тела и освобождение от мыслей.
5. Завершается занятие мантрами, закрепляющими эффект.

Рассмотрим некоторые упражнения:

• Лягушка. Сядьте на корточки, расположите ягодицы на пятках (они соприкасаются друг с другом, но не касаются пола в течение всего упражнения), разведите колени в стороны. Пальцами рук упритесь в пол между ног. Вдыхайте и поднимайте вверх таз, не отрывая от пола руки. Выдыхайте, возвращайтесь в исходную позу.
• Скала. Сядьте на свои пятки, руки сложите на колени или бёдра. Выпрямляйте спину и максимально расслабляйтесь. Оставайтесь в положении предельно долго, глубоко дыша.
• Лучник. Сделайте выпад вперёд одной ногой, согните её в колене и упритесь другой согнутой ногой в пол, зафиксировав тело. Одну руку (ту, которая расположена на стороне впереди стоящей ноги) вытягивайте вперёд, другую сгибайте и отводите назад, будто держите натянутый лук со стрелой. Сохраняйте позицию пять минут, потом смените руку и ногу.
• Лук. Ложитесь на живот, руками ухватите лодыжки и прогните спину, чтобы тело стало похожим на лук. Бёдра и голова должны быть максимально поднятыми. Удерживайте позу долго, делая глубокие вдохи и выдохи.

Рекомендации

Напоследок несколько советов начинающим:

1. Выберите подходящую одежду. Учителя советуют использовать светлые облачения, но это необязательно. Прежде всего, вам должно быть комфортно. А добиться нужного настроя и расслабиться помогут ваши любимые или мягкие и нежные пастельные тона.
2. Можно включить приятную расслабляющую музыку. Существуют специальные индийские композиции, которые рекомендуют мастера йоги.
3. Если вам скучно или некомфортно заниматься в одиночестве, начните посещать групповые занятия.
4. Выбирайте темп, который подходит вам. Возможно замедление выполнения упражнения и увеличение его продолжительности.
5. Постарайтесь создать максимально благоприятную обстановку. Можно положить на пол подушку или мягкий коврик, включить приглушённый свет или, наоборот, зашторить окна.
6. Не пытайтесь бороться с возникающими мыслями. Просто выполняйте упражнения, и постепенно вы перестанете думать и сможете расслабиться.

Если вы решили начать заниматься Кундалини-йогой, то остаётся только пожелать успехов и отличных результатов!

Привлекательное, свежее и красивое лицо – мечта многих представительниц прекрасного пола. Но как быть, если внешний вид портят мелкие дефекты, вызванные куперозом? Используйте эффективные средства для решения такой проблемы.

Что такое купероз?

Купероз представляет собой расширение мелких расположенных под кожей сосудов, имеющее невоспалительный характер и проявляющееся в виде сосудистых сеточек или звёздочек. Симптомы могут локализоваться на разных частях тела, но чаще всего затрагивают именно лицо, так как оно в большей мере подвержено воздействию внешних негативных факторов. Точные причины купероза неизвестны, но считается, что риски его развития повышают стрессы, резкие перепады температур, наследственная предрасположенность, неправильное питание, вредные привычки, агрессивные косметические процедуры, ультрафиолет, некоторые заболевания сосудов и системные болезни.

К сведению! Куперозом часто страдают люди с чувствительной тонкой кожей.

Как выбрать подходящее средство?

Основная задача терапии купероза – укрепление стенок сосудов. Если они будут крепкими, это позволит минимизировать их растяжение и повреждения, что поможет справиться с неприятными проявлениями. Но эффективное средство может оказывать воздействие и в других направлениях: питать и увлажнять дерму, купировать воспаления чувствительной кожи, повышать её упругость, а также формировать защитный барьер и нейтрализовать негативное влияние факторов внешней среды.

Совет: при выборе средства учитывайте тип и другие особенности своей кожи.

Обзор действенных аптечных и косметических препаратов

Рассмотрим лучшие средства от купероза на лице, которые можно приобрести в аптечных пунктах или косметических магазинах:

1. «Троксевазин» – проверенное временем средство для местного применения, изготовленное на основе троксерутина и относящееся к категории венотонизирующих и венопротекторных препаратов, повышающих тонус стенок сосудов и способствующих их укреплению. Хотя в показаниях купероза нет, мазь хорошо себя зарекомендовала при лечении такого заболевания.
2. «Кора» – довольно действенный крем российского производства, в составе которого такие компоненты как термальная вода, рутин, витамин С, бетаин, а также экстракты растений и природные масла. Средство укрепляет подкожные капилляры, устраняет гиперпигментацию, выравнивает цвет лица, оказывает противовоспалительное воздействие, а также выполняет защитные функции и образует на дерме естественный барьер.
3. «Bioderma Sensibio AR» воздействует на причины купероза и помогает быстро устранять его проявления благодаря маскирующим свойствам. Препарат содержит комплекс Rosactiv, мельчайшие минеральные частички, токоферол, мицеллярную воду, глицерин, ламинарию, воск и минеральные масла. Крем имеет лёгкую консистенцию и может применяться как основа под мейк-ап..
4. «Lierac Apaisance Fluide Anti-Rougeurs». Флюид не только придаёт лицу ровный свежий оттенок, устраняя все покраснения и звёздочки, но и повышает упругость кожных покровов. Среди составляющих компонентов обеспечивающие маскировку зелёные пигменты, глицерин, комплекс для чувствительной дермы, эсцин, экстрактные вещества арники и водорослей.
5. Ещё одно эффективное средство – «La Roche Posay AR Rosaliac Intense». Сыворотка оказывает комплексное воздействие в разных направлениях: уменьшает площадь покраснений и частоту их появления, купирует воспаления, восстанавливает капиллярные стенки, борется с раздражениями, успокаивает и нейтрализует активность свободных радикалов благодаря антиоксидантным свойствам. В состав включены термальная вода, глицерин, нейросенсин, амбофенол.
6. «Avene Antirougeurs» – крем французского производства, в составе которого термальная вода, геспередин, ретинальдегид. Эти действующие вещества укрепляют и восстанавливают сосудистые стенки, устраняют покраснения и отёчность, нормализуют метаболизм и микроциркуляцию, а также увлажняют и питают чувствительную кожу.
7. «Гепариновую мазь» можно купить в аптеке, содержит бензокаин, гепарин и бензилникотинат. Эти компоненты оказывают противовоспалительное воздействие, обладает ангиопротекторными и местными анальгезирующими свойствами. Хотя мазь назначается при тромбофлебитах и флебитах, при выраженных симптомах купероза она тоже помогает, что подтверждают отзывы.
8. «Avene Diroseal». В составе можно обнаружить ретинальдегид, особую водно-масляную эмульсию, сульфат декстрана и некоторые другие вещества. Средство ускоряет межклеточный метаболизм, укрепляет верхние слои дермы, повышая их упругость, купирует покраснения и отёки. К преимуществам можно отнести нейтральный уровень кислотности и гипоаллергенность, что крайне важно для обладательниц чувствительной кожи.
9. «Uriage Roseliane Creme Anti-Redness Cream». Крем включает несколько активных веществ: мельчайшие маскирующие частички, церастерол-2F, термальную воду, вытяжки женьшеня, сульфат декстрана. Препарат успешно борется с основными проявлениями купероза, устраняя сеточки, покраснения, звёздочки, а также выравнивая оттенок лица и избавляя от ощущения стянутости. Обеспечивается и увлажнение дермы.
10. «Skin Doctors Capillary Clear». Этот крем, как и другая косметика бренда, не содержит раздражающих компонентов с высокой агрессивностью и хорошо подходит для гиперчувствительной кожи с явными проявлениями купероза. Среди активных компонентов диметикон, салициловая кислота и ликолевая, глицерин, экстракты календулы, арники, толокнянки.

Домашние рецепты

Справиться с сеточками и звёздочками или хотя бы сделать их менее заметными помогут народные средства:

• Используйте масло календулы. Его можно просто нанести на лицо массажными лёгкими движениями, а можно смешать данный компонент с измельчённым прополисом и натуральным пчелиным воском (пропорции равные). Наносите массу на кожу, выдерживайте час и смывайте тёплой водой.
• Высушенные цветки календулы залейте кипятком (стакан на столовую ложку сырья), кипятите смесь десять минут, процедите и в прохладном виде используйте для умывания после пробуждения утром и перед сном вечером.
• Ягоды клубники содержат витамин С, способствующий укреплению стенок капилляров, а также кислоты, выравнивающие цвет лица. Измельчите несколько ягод и эту кашицу равномерно распределите по лицу, оставив на тридцать или сорок минут. Умойтесь прохладной водой.
• Натрите на средней тёрке половину сырой картофелины и готовое пюре, не выжимая сок, нанесите на всё лицо. Спустя двадцать минут умывайтесь. Такое средство придаст коже свежесть и сделает менее заметными мелкие подкожные сосуды.

Описанные в статье препараты и народные средства могут помочь сделать менее выраженными симптомы купероза. Но для лечения заболевания нужно действовать комплексно: проводить физиотерапевтические процедуры, защищать кожу от негативных воздействий, правильно питаться и ответственно относиться к выбору косметики.

Чтобы лицо выглядело молодым, свежим и привлекательным, необязательно покупать дорогие косметические средства. На помощь придут домашние рецепты, такие как облепиха. Узнайте, какие маски из этих ягод самые эффективные.

Почему именно облепиха: польза ягод

Облепиха – уникальная ягода с богатейшим составом, в который входят флавоноиды, органические кислоты, стерины, дубильные вещества, фосфолипиды, минералы, витамины Е, А, F, группы В, С.

Полезные свойства облепихи:

• Входящие в состав кислоты оказывают отбеливающее воздействие, делают менее заметными пигментные пятна и выравнивают тон лица. А натуральные пигменты делают более привлекательным и стойким загар.
• Ягода повышает тонус кожных покровов, делая их более упругими и эластичными. И поэтому маски полезны для женщин среднего возраста с явными признаками старения и зрелой или увядающей кожей.
• Средства на основе облепихи эффективно купируют воспаления, что полезно при акне и прыщиках.
• Витамин Е глубоко увлажняет дерму и помогает ей удерживать влагу, предупреждая обезвоживание.
• Витамин А способствует восстановлению структуры кожных покровов и её укреплению, что особенно важно при воздействии внешних негативных факторов, таких как ультрафиолет, ветер, мороз, пыль.
• Облепиха помогает уничтожать патогенных микроорганизмов и препятствует их размножению, защищая ткани от инфицирования.
• Содержащиеся в ягодах компоненты обладают регенерирующими свойствами и способствуют быстрому заживлению ранок и микротрещин.
• Стоит отметить антиоксидантное воздействие, позволяющее нейтрализовать активность опасных свободных радикалов, замедлить старение и остановить процессы окисления тканей.
• Витамины группы В ускоряют обменные процессы и нормализуют межклеточный метаболизм, что способствует сохранению свежести и молодости кожи.
• Ягоды помогают укреплять местный иммунитет и формировать защитный барьер эпидермиса.
• Косметические средства на основе облепихи можно и нужно применять при куперозе: они укрепляют стенки мелких подкожных капилляров и устраняют покраснения.

Таким образом, облепиховые маски для лица оказывают омолаживающее, тонизирующее, увлажняющее, регенерирующее, противовоспалительное, отбеливающее, восстанавливающее воздействия. Их можно назвать универсальными, так как они подойдут для любых типов кожи, включая проблемную и чувствительную. А если грамотно подобрать другие компоненты и регулярно использовать средства, то можно решить актуальные проблемы и заметно улучшить состояние кожи лица.

Рецепты масок

Как сделать полезные маски из облепихи? Предлагаем несколько эффективных рецептов:

• Этот рецепт позволит избавиться от веснушек и пигментных пятен. Немного облепихи измельчите и соедините с простоквашей, натуральным йогуртом или кефиром (пропорции должны быть примерно равными). Смесь наносится на кожу, оставляется на полчаса и смывается.
• Эта маска идеально подойдёт для кожи зрелой, увядающей и имеющей признаки старения. Две столовых ложки ягод облепихи измельчите, соедините с яичным белком, столовой ложкой натурального мёда и таким же количеством оливкового масла. Распределяйте массу по лицу, выдерживайте 20-30 минут и умывайтесь тёплой водой.
• Если основная проблема – прыщи или акне, то измельчите около 30 граммов ягод, добавьте столовую ложку гречишной муки, капните по три капли эфирных масел грейпфрута и чайного дерева. Тщательно всё перемешивайте и распределяйте по поверхности лица, держите тридцать минут.
• Если кожа лица сухая, то дополните облепиху жирной сметаной или творогом. Соедините равные количества этих компонентов, предварительно измельчив ягоды. Масса наносится, выдерживается двадцать минут и удаляется с помощью тёплой воды.
• Для нормальной кожи подойдёт такой рецепт: желток, две столовых ложки измельчённой облепихи, столовая ложка перемолотых овсяных хлопьев. Если наносить маску активными массирующими движениями, можно добиться эффекта пилинга и получить мягкий натуральный скраб.
• Для очищения пор и улучшения состояния кожи соедините две растолчённых таблетки активированного угля, чайную ложку сухой косметической глины (вид выбирайте в зависимости от проблем и типа кожи) и три столовых ложки облепиховых ягод, предварительно измельчённых. Кашица равномерно распределяется по лицу и остаётся на нём полчаса, по прошествии которых смывается водой.

Советы

Рекомендации, которые помогут сделать облепиховые маски безопасными и максимально действенными:

1. Для усиления эффекта вы можете распарить кожу, умывшись горячей водой или подержав лицо над паром кипятка. Это позволит открыть поры и обеспечить более глубокое проникновение веществ во все слои дермы.
2. Перед применением ягод в домашних условиях желательно провести аллергический тест, чтобы минимизировать вероятность неожиданных реакций. Для этого выжмите из одной ягоды сок и капните его на сгиб локтя или запястье. Если в течение нескольких часов участок не изменится, можно приступать к полноценному применению.
3. Косметологи рекомендуют перед использованием облепиху заморозить, отправив на ночь в морозильную камеру холодильника, а непосредственно перед приготовлением маски обдать кипятком. Такая подготовка сведёт к нулю риски аллергии и нейтрализует пигменты, которые могут окрасить светлую кожу в оранжевый оттенок.
4. Нежелательно держать маски на лице дольше получаса, так как содержащиеся в ягодах кислоты могут раздражать кожу и вызывать покраснения при длительном воздействии.
5. Чтобы достичь положительных результатов, делайте маски регулярно – два раза в неделю. При этом следует провести не менее десяти процедур. Далее можно сделать недельный перерыв, а потом снова продолжить применение.

Облепиха – удивительная ягода, которая поможет обрести красоту и молодость, если регулярно делать полезные маски для лица.

Чтобы одеваться модно и выглядеть стильно, необязательно тратить баснословные суммы. Даже вещи известных брендов могут быть доступными, если покупать их в правильных местах. Отправляться на шопинг лучше всего в аутлеты, и среди них есть самые крупные и известные.

Что это такое?

Аутлет – относительно новое понятие, пришедшее к нам из Европы и Америки. Это своеобразный формат торговых центров, основная специализация которых – продажа одежды популярных брендов по относительно доступным ценам со значительными скидками.

Цены снижаются, прежде всего, за счёт снижения арендной платы. Обычно аутлеты располагаются не в центральных районах города, а в отдалённых или даже на окраинах населённых пунктов. Соответственно, арендовать помещения в таких местах гораздо дешевле, что отражается на стоимости товаров. Нередко налаживаются прямые поставки от производителей, и это тоже влияет на цены. Среди факторов снижения также стоит отметить более скромное оформление отделов и сокращение штата обслуживающего персонала. Кроме того, в аутлеты часто поставляются вещи из бутиков, например, относящиеся к прошлогодним коллекциям или не самые востребованные среди покупателей. Но в ассортименте представлены и новые линии, поэтому называть точки продаж дисконт-центрами неправильно.

Существует три вида аутлетов:

• Монобрендовый. В продаже позиции лишь одного бренда. Ассортимент широкий, как и размерный ряд, но цены на порядок ниже, чем в крупных мировых бутиках.
• Мультибрендовый в виде торгового центра. Это похоже на традиционный ТЦ, но расположенный не в центральной части города, а в удалённой.
• Мультибрендовый в виде так называемой «деревни». Этот вид предполагает комплекс отдельно стоящих небольших магазинчиков, расположенных на одной территории.

Самые популярные аутлеты

Предлагаем топ 10 самых известных и больших аутлетов:

1. «Fidenza Village» находится в Италии, а именно в часе езды от центра мировой моды – Милана. Тут можно приобретать одежду более чем ста брендов со скидками, достигающими 70%! Прямо к месту вас доставит фирменный автобус. Предоставляется услуга сбора и выдачи товаров на выходе из городка после завершения шопинга: вы сможете наслаждаться покупками со свободными руками и получить упакованные вещи, уходя из аутлета. Ещё одна полезная опция – персональный стилист, который поможет подобрать размер и модель.
2. «Las Rozas Village» располагается примерно в получасе езды от испанского Мадрида. И в этом аутлете можно совершать покупки весь день, не боясь устать или проголодаться, ведь на территории помимо бутиков есть рестораны и кафе. Добраться сюда можно на автомобиле или же на фирменном автобусе, который ездит из центра Мадрида.
3. «Ingolstadt Village» находится в Мюнхене, но приехать сюда можно и из других городов, таких как Фюрт, Нюрнберг и Эрланген (фирменные автобусы курсируют из этих мест только по субботам). И шопинг тут точно будет удачным и комфортным. Во-первых, действуют большие скидки на самые разные товары известнейших брендов. Во-вторых, на территории около ста бутиков, так что вы точно найдёте то, что ищете. В-третьих, утолить голод можно в одном из ресторанов или кафе. В-четвёртых, функционирует отель для собак (в бутики с животными не пускают). В-пятых, в «деревне» есть пеленальная комната и даже помещение для молитв.
4. «La Roca Village». Доехать до этого испанского аутлета от Барселоны можно за сорок минут. И делать покупки тут не только выгодно, но и приятно, так как скидки достигают 60%, а городок выдержан в классическом каталонском стиле, что порадует приезжих. Обойти за один день все 130 бутиков непросто, поэтому стоит запастись терпением и силами. А узнать подробности работы и другую полезную информацию вы сможете на официальном сайте, который доступен и на русском языке.
5. «La Vallée Village» находится в Париже, который во всём мире славится изысканностью и элегантностью местных жителей. И это неудивительно, ведь они имеют возможность посещать аутлет, расположенный в часе езды от французской столицы (из её центра ежедневно ездят специальные автобусы, доставляющие покупателей). В 115 бутиках действуют постоянные скидки не менее 20-30%, а если заранее оставить заявку на сайте, можно бесплатно получить персонального стилиста.
6. «Valmontone Outlet Village». Если вы отправитесь в Рим и захотите совершить шопинг, который не ударит по вашему карману, то отправляйтесь в живописную небольшую деревушку, расположенную в 40 километрах от столицы Италии. Помимо гигантского торгового центра со 170 брендовыми бутиками вы увидите потрясающие вдохновляющие на покупки пейзажи.
7. «Fashion Arena Prague». В Чехии тоже есть аутлет, и он находится в одном из пригородов столицы страны – Праги. Выглядит это место как огромная арена, включающая бутики самых известных и легендарных брендов мира. Кстати, добраться сюда покупатели смогут абсолютно бесплатно.
8. «The Mall» – известнейший аутлет в Европе, который находится в Италии, а именно в тосканском Леччио-Реджелло (это небольшая провинция во Флоренции). Тут можно приобрести одежду, парфюмерию, аксессуары и даже ювелирные изделия самых известных брендов с большими скидками. А выгодные периоды для шопинга – вторая половина лета и январь-февраль.
9. «Bicester Village». Крупнейший центр продаж Великобритании представляет собой небольшую живописную деревню, доехать до которой из Лондона можно за час. Тут собрано большое количество бутиков, также есть рестораны и кафе на случай, если посетители захотят перекусить. Кстати, здесь нередко совершают покупки члены королевской семьи и звёзды. Возможно, вам повезёт увидеть кого-то из них.
10. «Serravalle Designer Outlet» – крупный и известный аутлет в прекрасной Италии, который занимает площадь свыше 30 тысяч квадратных километров и включает точки продаж около 180 брендов.

Правильный шопинг

Чтобы шопинг в аутлете был приятным, продуктивным и экономичным, соблюдайте несколько простых правил:

• Чтобы быть в курсе обновления ассортимента и в числе первых приобретать вещи новых коллекций, можно узнать у продавцов, когда будет следующий завоз товаров. Если пребывание в городе продолжительное, то вы можете успеть на всё самое свежее и стильное.
• Сезонные скидки, действующие в брендовых бутиках, обычно распространяются и на аутлеты, так что делать покупки выгоднее всего именно в такие периоды. Но центры продаж работают круглый год, поэтому вы сможете насладиться шопингом в любое время.
• Нежелательно посещать аутлеты в выходные: в эти дни тут немало местных жителей, у которых нет свободного времени в будни. А если вы будете совершать покупки в понедельник или вторник, то избежите суеты и очередей.
• В большинстве аутлетов нет камер хранения, поэтому, отправляясь за покупками, берите с собой только самое необходимое, а именно деньги (международную банковскую карту) и документы. Паспорт может потребоваться для выдачи чека при безналичной оплате.
• Приобретайте только то, что запланировано и действительно необходимо. Набрав кучу ненужных вещей, вы рискуете увеличить размеры багажа, что потребует доплаты за перегруз при перелёте, если на родину вы возвращаетесь на самолёте.

Обязательно насладитесь шопингом, если вам посчастливится посетить один из самых крупных аутлетов в мире. Приятных и выгодных покупок!

Удивительные свойства некоторых растений позволяют использовать их в самых разных целях. Узнайте, как можно применять с пользой для здоровья пажитник.

Что это за растение?

Сенной пажитник является растением семейства Бобовых, и он имеет несколько других названий, таких как фенугрек, верблюжья трава, чаман, шамбала. В каждом плоде находится по десять или двадцать имеющих жёлтый оттенок семян: они маленькие и имеют выраженный аромат. Пажитник издавна используется в народной медицине: его свойства широко известны в Северной Африке, Индии и на Ближнем Востоке. Кроме того, фенугрек применяется в кулинарии и входит в состав таких популярных приправ как карри, хмели-сунели. Вкус семян яркий, некоторым напоминает жжёный сахар или сироп с нотками травы. После термической обработки он становится более приятным.

Особого внимания заслуживает состав пажитника, в который входит масса ценных веществ: углеводы, клетчатка, белки, зола, органические кислоты, кверцетин, генистеин, селен, марганец, цинк, медь, железо, натрий, фосфор, кальций, калий, магний, а также аскорбиновая кислота, витамины PP, группы В, А.

Польза

Рассмотрим основные полезные и лечебные свойства такого растения как пажитник сенной:

• Фенугрек очень полезен для желудочно-кишечного тракта, так как содержащаяся в нём растительная клетчатка стимулирует перистальтику кишечных стенок и избавляет от запоров, а противовоспалительное воздействие позволяет купировать воспаления, локализующиеся в кишечнике и желудке, что полезно при язве, колите.
• Противовоспалительные свойства распространяются на весь человеческий организм и помогают лечить болезни воспалительного характера, поражающие разные системы, ткани и органы: слизистые оболочки, почки, мочевой пузырь, поджелудочную железу.
• Семена помогают держать под контролем уровень холестерина. Во-первых, они влияют на печень, снижая синтез этого соединения в организме. Во-вторых, растение уменьшает количество так называемого «плохого» холестерина, который откладывается в сосудах и закупоривает их, повышая риски развития атеросклероза.
• Фенугрек помогает поддерживать оптимальный уровень гемоглобина, что важно при анемии.
• В состав входят уникальные вещества галактоманнаны, которые не дают глюкозе высвобождаться и поступать в кровь, что снижает уровень сахара и позволяет предупреждать его скачки. Поэтому пажитник рекомендуется людям, страдающим диабетом.
• Калий укрепляет сердечную мышцу миокард и тем самым снижает риски инфарктов, а также обеспечивает нормальную сократительную активность сердца.
• Селен в составе растения положительно влияет на сперматогенез: увеличивает количество жизнеспособных сперматозоидов и повышает их подвижность, тем самым способствуя зачатию. А ещё растение считается природным афродизиаком, усиливающим потенцию и половое влечение.
• Пажитник поможет снизить температуру тела при острых респираторных инфекциях и ускорить процесс выздоровления. Кроме того, при регулярном употреблении он будет способствовать укреплению иммунитета.
• Шамбала ускоряет обменные процессы, поэтому она может помочь снизить вес, если добавлять семена в блюда в качестве приправы.
• Кормящим матерям растение рекомендуется употреблять для стимуляции лактации и улучшения качества грудного молока.
• Семена обладают ранозаживляющими и вяжущими свойствами, поэтому местно применяются при ранах, язвах, ожогах.
• Фенугрек используется в гинекологии, причём в разных целях. Во-первых, семена помогают нормализовать гормональный фон. Во-вторых, они улучшают сократительную активность стенок матки, но при этом делают менструации менее болезненными и обильными. В-третьих, пажитник рекомендуется для устранения неприятных симптомов климакса и предменструального синдрома.
• Пажитник способен разжижать кровь и замедлять её свёртываемость, снижая риски образования тромбов.
• В косметологии растение используется для укрепления волос и замедления их выпадения, а также для улучшения состояния кожи и лечения акне.

В каких случаях не стоит применять?

Фенугрек имеет ряд противопоказаний, к которым относятся беременность (особенно на ранних сроках), гормональные сбои (повышение уровня эстрогенов, пролактина), кровотечения, заболевания крови, понижение уровня сахара, кишечная непроходимость, некоторые сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, тахикардия).

Сенной пажитник способен вызывать побочные эффекты: аллергические реакции в виде крапивницы и отёчности тканей (вплоть для отёка Квинке при употреблении семян в больших количествах), тошноту, диарею, учащённое сердцебиение, кашель. При появлении любых тревожных симптомов откажитесь от употребления фенугрека и обратитесь к врачу.

Рецепты

Применение сенного пажитника осуществляется разными способами:

1. Для ускорения метаболизма, снижения веса и нормализации пищеварения замочите две-три столовых ложки семян тёплой водой и оставьте на ночь. Утром натощак съешьте пажитник, а через пятнадцать-двадцать минут завтракайте. Такой способ уменьшит аппетит, наладит работу кишечника и запустит все обменные процессы.
2. Универсальным средством, которое можно использовать при различных проблемах со здоровьем и для профилактики, является чай из пажитника. Для приготовления чайную ложку семян измельчите, поместите в заварочный чайник и залейте стаканом кипятка. Настаивайте напиток буквально пять минут, а потом выпейте его. Но в сутки желательно пить не больше двух-трёх чашек. Можно добавить зелёный листовой чай, гвоздику, имбирь, корицу.
3. Сделайте пасту, которая подойдёт для наружного применения при акне, некоторых дерматологических заболеваниях, а также при ранах и ожогах. Нужно истолочь в ступке или измельчить в кофеварке (подойдёт блендер) полстакана семян шамбалы. Затем добавьте тёплую воду, чтобы получилась густая однородная кашица. Наносите её на проблемные места массажными движениями, оставляйте на час, а потом смывайте тёплой водой. Проводить такие процедуры можно до нескольких раз в день. Также допускается делать примочки и аппликации.

Важно! Курс приёма не должен длиться больше полутора месяцев. Нужно сделать перерыв, потом терапию можно продолжить.

Если вы до сих пор ничего не слышали о сенном пажитнике и никогда его не использовали, то начните применение в ближайшее время, чтобы улучшить здоровье. Но сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом.