Хорошим примером женского укрепляющего биокомплекса является Lady’s formula Больше чем поливитамины. Благодаря своему составу он устраняет дефицит витаминов и минералов, дает заряд энергии, превосходно помогает справиться с упадком сил и настроения перед месячными. 17 витаминов, 13 микроэлементов дают организму все, что требуется для отличного самочувствия. 11 из них — иммунопротекторы, в том числе витамин D, C и цинк — самый мощный стимулятор иммунной системы. Цинк нормализует синтез фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, которые регулируют работу яичников. Медь и рутин укрепляют стенки сосудов, снижают отечность. Витамины группы В, селен и магний помогают сгладить резкие колебания настроения, а заодно физический дискомфорт. Железо необходимо, чтобы избежать быстрой утомляемости, слабости, головокружений, его баланс следует повышать на всех этапах цикла, так как женский организм теряет его в значительных количествах при каждой менструации. Витамин D в комбинации с кальцием устраняет проявления ПМС, помогает укрепить иммунитет, поддерживает мышечный тонус, здоровье костей и сосудов, снимает воспаления, снижает риск новообразований. Кроме того, витамин D играет особую роль в синтезе серотонина — нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение и помогает меньше расстраиваться по мелочам. Исследования Массачусетского университета, подтверждают несомненную пользу регулярного приема витамина D для снижения резких проявлений ПМС.