Как работают эмоции? Как не превратиться в «сухарь», но и не идти на поводу у дурного настроения? Как анализировать свои чувства? И как, наконец, поменять отрицательную палитру эмоций на положительную?
Разбираемся вместе с экспертами Центра цветочной терапии Эдварда Баха (bfr.ru).
Откуда берутся эмоции
Ежедневно мы испытываем десятки разнообразных эмоций. Страх, раздражение, радость, гнев, обиду. Одни из них вызваны нашими личными ощущениями и мировосприятием. Другие – и их, кстати, не меньше — коллективные. Последний момент – примета наших дней: их провоцируют соцсети, реклама, СМИ. Мы все хорошо знаем, как это происходит: открыл утром френдленту, и, если там не только «няшные» котики, раздражение и тревога практически гарантированы.
Бывает, правда, и наоборот. Помните, как у Гришковца? Едешь в метро, вроде ничего не происходит, а тут у кого-то музыка знакомая заиграла в наушниках. Пустяк, а «настроение – улучшилось»!
Следы на песке
По мнению экспертов, главное в эмоциях даже не они сами, а тот след, который они после себя оставляют. «Вредны не столько отрицательные эмоции, которые вы испытываете однократно», — замечает Лариса Райкова, генеральный директор Центра цветочной терапии Баха, — сколько длительно испытываемые эмоции, которые живут с нами постоянно. Не страшно обижаться или раздражаться, страшно делать это изо дня в день годами». Если сравнивать эффект от воздействия первого и второго типа чувств на наше самочувствие, отношение с миром (да и вообще – на качество жизни) можно сказать так: след от однократных эмоций – это рисунок на песке, который смоется ближайшим приливом; след от систематических – борозда от трактора в почве, заледеневшая и твердая.
Человек испытывает одни и те же эмоции годами потому, что делает это неосознанно. Он так привык. Привык раздражаться. Привык обижаться. Привык злиться.
«Первый шаг к душевному равновесию и гармонии – это научиться открыто признаваться себе в том, что вы испытываете ту или иную эмоцию. Фиксировать это состояние, а в дальнейшем корректировать его», — замечает Лариса Райкова.
Помочь в этом непростом деле может система Баха.