Месяц: Ноябрь 2019

  • Вторая супруга Виталия Калоева рассказала о выкидыше и многолетних попытках подарить мужу детей

    Вторая супруга Виталия Калоева рассказала о выкидыше и многолетних попытках подарить мужу детей

    Виталий Калоев, чья семья погибла в авиакатастрофе в 2002 году, женился во второй раз лишь через 10 лет. Супруга Ирина смогла не только вернуть мужчину к жизни, но и подарила ему радость отцовства. В недавнем интервью выяснилось, что счастливому событию предшествовали шесть лет неудачных попыток.
    Виталий Калоев потерял семью в результате авиакатастрофы

    В 2002 году Виталий Калоев в одно мгновение остался без семьи: его супруга Светлана, сын Костя и дочь Диана погибли в авиакатастрофе. Мужчина пытался добиться честного суда, но не смог. Тогда убитый горем вдовец решил лично встретиться с диспетчером авиакомпании Петером Нильсеном, которого считал виновным в трагедии, но в порыве гнева убил его.

    В 2005-м Калоев был признан виновным и приговорен к восьми годам лишения свободы, но уже в 2007-м его освободили за примерное поведение.

    Вернувшись на родину, мужчина стал затворником. Старший брат Юрий пытался привести Виталия в чувство, заставить жить дальше. Лишь после смерти родственника Калоев решился попробовать исполнить наказ. Спустя несколько лет судьба подарила мужчине супругу Ирину, а потом и двоих детей — сына Макса и дочь Софью.

    Виталий Калоев с детьми

    Виталий Калоев с детьми

    Долгие годы Калоев не рассказывал о вновь обретенной семье, но в недавнем выпуске программы «Новые русские сенсации» ответил на все вопросы. Там же впервые дала интервью и его жена.

    С будущей супругой Калоев встретился в кафе, куда он и она приехали пообедать с друзьями. Общие товарищи познакомили Виталия и Ирину, и после мужчина подвез новую знакомую до работы. А через несколько дней нашел телефон и позвонил. По словам Ирины, конфетно-букетного периода не было: спустя короткий срок Виталий позвал ее замуж, а она не стала кокетничать и согласилась.

    Они поженились в 2012 году — через десять лет после страшной трагедии.

    Конечно, Калоев мечтал о детях. Как и Ирина: ей было уже за 35, и она желала «реализоваться как мама». «Муж очень хотел детей. Прямо сразу. Мечтал, чтобы у нас поскорее появились двое или трое малышей. Мы были уверены, что все получится. Но, как говорится, мы предполагаем, Бог располагает. Шесть лет детей не было. Я, конечно, очень переживала. Столько лет мы ждали, что только ни делали. Я вымолила их… Это вымоленные дети», — сквозь слезы рассказывала жена Калоева.

    Супруги уверены, что им помогла вера. В мае 2017-го Ирина увидела передачу, где Виктория и Антон Макарские рассказывали, как молитва помогла им стать родителями, и стала делать то же самое. Ровно через год, в мае 2018-го, Калоева узнала, что беременна.

    Спустя время супругам сообщили, что они ждут двойню — мальчика и девочку. Виталий был уверен, что это Бог возвращает ему то, что он потерял.

    В декабре 2018-го малыши появились на свет. Называть детей в честь погибших мальчика и девочки новоиспеченные родители не стали. Имя Максу выбрала Ирина, а Софьей малышку назвал Виталий. «С рождением детей началась новая жизнь», — делился в интервью счастливый отец.

    Калоева призналась, что это не единственная ее беременность. Была и другая, но у Ирины случился выкидыш. Женщина очень переживала, но продолжала верить в лучшее, и оно случилось. По словам Ирины, Виталий оберегал ее все девять месяцев, ничего не позволял делать и выполнял любые «беременные» капризы.

    Все интервью супругов пропитано любовью, нежностью и благодарностью друг к другу. Случившаяся трагедия, убийство и тюремное заключение не являются табу в семье. Наоборот, Ирина подчеркивает, что история мужа теперь и ее история. «Я ощущаю, что мы все как одно целое. Я разделяю его боль», — призналась Калоева. «То, что было, никуда не делось. Оно осталось и останется в сердце», — вторил ей муж.

  • Кимоно спасено: эффектный наряд чуть не треснул на теле Ким Кардашьян

    Кимоно спасено: эффектный наряд чуть не треснул на теле Ким Кардашьян

    18 ноября инстадива появилась на церемонии American Influencer Awards. Для светского выхода 39-летняя знаменитость выбрала красивое платье.. не по размеру.
    Ким Кардашьян

    Обычно появление Ким Кардашьян на светской вечеринке означает только одно: на нее будут направлены все взгляды окружающих и объективы фотографов. Случилось это и вечером 18 ноября, когда инстадива посетила American Influencer Awards.

    По случаю торжественного мероприятия Ким надела красное винтажное платье Dior и туфли Manolo Blahnik. Наряд, напоминающий кимоно, был создан еще Джоном Гальяно для осенне-зимней коллекции 1997/98.

    Ким Кардашьян

    Несмотря на выдержанность, яркость и красоту аутфита, в глаза бросается одна деталь: платье очевидно мало Кардашьян. Ким обожает демонстрировать свои пышные формы, выбирая обтягивающие вещи, но в этом случае знаменитость подвела шнуровка. Из-за акцентной детали, призванной создать эффект струящейся ткани, платье покрылось сборками по всей длине и выглядело совсем не так, как было задумано.

    Ким Кардашьян

    Вручая награду своему другу Марио Дедивановичу, Ким нежно обняла его и поздравила с победой. С визажистом Кардашьян связывает давняя дружба и сотрудничество. Именно Марио считается создателем техники «контуринг», которая стала частью фирменного макияжа Ким.

    «Люблю его! Никто не заслуживает этой награды так, как он! Я невероятно горда им!» — подписала Кардашьян совместное фото. Во время церемонии Ким и Марио анонсировали новую линейку косметики «Художник и муза». В нее войдут палетка для век, компактная пудра, помады, блески и карандаши для губ по весьма бюджетным ценам.

  • Коллекция H Жюстина Скай&M-это доказательство зимние повязки не должны быть скучными

    Коллекция H Жюстина Скай&M-это доказательство зимние повязки не должны быть скучными

    Если судить по 2019, 2020 года Скай Жюстин. Последние несколько месяцев были большие Бруклин родной; она приземлилась двух ролей—один, как стриптизерша по имени красавчик в фильме уже нет и еще как, ну, еще стриптизер по имени Виолетта в Пари сказки, которая воплотила в жизнь Карди Б «Бодак желтый».

    После того, как вырывается из ее лейблом, Скай недавно вновь представил себя как уверенный в себе, самоуверенный, и 100% независимый художник с сентября выхода из нее ЕР голые со мной. Теперь чуть более месяца осталось в 2019 году, певец сжимает в еще один проект—специальная коллекция для H&М.

    Разработанный в сотрудничестве со своим стилистом, Эйд Самуил, в коллекции представлен яркий ассортимент, уютная одежда для активного отдыха и теплой погоды изделия, вдохновленные двумя Лос-Анджелес и Нью—Йорк-два города, где Скай проводит большую часть своего времени. Быстрое прочтение Скай Instagram певицы шоу имеет сродство для 90-х стиле, тело-скрывая силуэты, так что имеет смысл то, что она разработана серая с высоким воротником толстовки и соответствия серые брюки с «1995,» певицы года рождения, с надписями на каждой части, идеально подходит для тех, кто на восточном побережье страшась холодов.

    image

    H&М

    Как если бы… мы могли бы когда-нибудь надоест другой шотландка юбка комплект, Джастин и Эд стегнул синий и красный плед версию с застежкой-молнией спереди ветровка, юбки и мини-сумки.

    image

    H&М

    «Я всегда любил картины и я определенно люблю быть комфортно. [Ade и я] хотел убедиться, что это сотрудничество представляется мне в самых уникальных и наилучшим образом», говорит она ELLE.com. «Мы хотели убедиться, что у нас были некоторые удобные кусочки, чтобы каждый мог увидеть себя, а также Модные вещи. Я тоже люблю маленькие сумочки, и они, что модно сейчас, поэтому я решил включить небольшой мешок».

    Дизайнерский дуэт поставить новый спина на Twinset с облако напечатано боди и сопоставления ветровка, которая говорит Жюстин «завершает любой образ.»

    «Я всегда путешествует туда и обратно между Лос-Анджелесом и Нью-Йорк, поэтому я чувствую, что эта куртка супер простая и легкая, для путешествий, но по-прежнему модный и теплый», — поясняет она. Коллекция является прямым отражением ее «уникальной» и «определенными» гардероб, который наполнен «негабаритные куски, которые легко просто взять и надеть».

    image

    H&М

    image

    H&М

    На 17-х частей коллекции колеблется от $4.99 до $54.99 и официально запускает онлайн и в избранных магазинах Нью-Йорке 22 ноября.

  • Подписчикам Лопыревой показалось, что у нее «нереально большой» размер ноги, но она их осадила

    Подписчикам Лопыревой показалось, что у нее «нереально большой» размер ноги, но она их осадила

    Как правило, Виктория Лопырева получает в адрес своих стройных загорелых ног множество комплиментов, но на этот раз что-то пошло не так… Впрочем, телеведущая не стала молча игнорировать критику.

    18 ноября Виктория Лопырева поделилась новым постом в Инстаграме. На снимке, сделанном в жарком Египте, телеведущая замерла, глядя куда-то вдаль. В подписи к фотографии Виктория оставила послание на арабском языке, что наверняка оценили ее восточные фолловеры. Лопырева предстала в кроп-топе и мини-юбке. Звезда дополнила аутфит небольшой сумкой и золотыми часами.

    В комментариях нашлись те, кому образ телеведущей показался «приветом из 2008-го». Такие замечания Виктория не оставила без внимания:

    «Учитывая, что я летела в жару, а оказалось, что тут +20 на солнце, а в тени прохладнее и дует ветерок — это отличный лук, который перед выходом оценил мой муж, мы же не отменяем мнение мужчины, верно? И, как минимум, 3 девушки местные спросили у меня, где купить такой наряд, так что стиль — дело субъективное».

    Виктория Лопырева

    Особенное внимание подписчиков привлекла обувь телеведущей. На Виктории были черно-белые ботильоны из круизной коллекции Chanel, которые вызвали много споров в комментариях. Некоторым показалось, что к такому наряду куда лучше бы подошли простые белые лодочки.

    Другие решили, что из-за ракурса ступни Лопыревой кажутся слишком большими:

    «Вика, все не могу понять: или у вас плохой фотограф, или размер ноги нереально большой».

    Впрочем, и на эти слова Виктория нашла, что ответить. Она рассказала, что носит 39 размер обуви, так что для роста в 177 сантиметров нога у нее даже небольшая. После этого поток критических замечаний в адрес Лопыревой прекратился.

  • «Отношение к мужчинам не изменилось»: как живет перенесшая 200 операций Элеонора Кондратюк, которую 20 лет назад облил серной кислотой отвергнутый поклонник

    «Отношение к мужчинам не изменилось»: как живет перенесшая 200 операций Элеонора Кондратюк, которую 20 лет назад облил серной кислотой отвергнутый поклонник

    Элеонора Кондратюк в 1990-е годы — начинающая модель, подающая большие надежды. Однако ее мечтам не суждено было сбыться: отвергнутый ухажер решил расправиться с девушкой и облил ее концентрированной серной кислотой, смешанной с растительным маслом. Спустя 20 лет Элеонора до сих пор вынуждена прибегать к хирургическому вмешательству.

    2 сентября 1999 года на 17-летнюю Элеонору Кондратюк, начинающую модель и участницу конкурса красоты в Сочи (девушка получила титул «Мисс очарование»), напали несколько человек, которых попросил об этом Рубен Григорян. Мужчина был предпринимателем и пытался добиться взаимности от Элеоноры, однако получил отказ. В последний раз, когда Кондратюк его видела, он пообещал девушке, что она будет «плакать кровавыми слезами».

    Григорян выносил план мести. Предприниматель попросил своих приятелей Богоса Нубаряна, Артема Восканяна, Адгура Гочуа и Романа Дбара помочь ему наказать строптивую красавицу. Четверка смешала серную кислоту с маслом (чтобы ее невозможно было смыть) и подкараулила модель на школьном дворе. Сам Григорян уехал из города, чтобы отвести от себя подозрения.

    Преступники схватили Элеонору за волосы и облили смертельной смесью, однако девушка смогла взять всю свою волю в кулак и практически вслепую добежать до школы, где ей вызвали скорую.

    «Слова, которые существуют в языке, неспособны в полной мере описать мою боль. Это было нечто гораздо большее, чем »ужасная» боль, чем »страшная» боль. Это была ни на что не похожая мучительная, никогда ранее не испытываемая мною, невыносимая разъедающая жгучая боль! С каждой секундой она становилась все сильнее и сильнее, все глубже вонзаясь в тело. Находясь в состоянии шока, я почему-то побежала, не видя куда, и со всего размаха врезалась в какую-то бетонную шершавую стену. Этот удар немного вернул меня в чувство», — вспоминала Кондратюк в книге «Элеонора. Я выбрала жизнь», которая была выпущена в 2018 году.

    Врачи говорили, что травмы, полученные Элеонорой, были несовместимы с жизнью, однако девушка смогла выкарабкаться и даже вернула себе зрение (правда, не на 100%). Рубен Григорян в итоге был приговорен к 11 годам лишения свободы, его подельники получили чуть меньше (один вообще не дожил до суда, погибнув в криминальной разборке).

    За последние 20 лет Кондратюк перенесла уже около 200 операций, и это не предел. «Сейчас мне делают уже незапланированные операции, а экстренные — если состояние вдруг ухудшается. Сколько их еще будет, только Всевышнему известно. Но я всегда очень надеюсь, что каждая из них последняя», — поделилась Элеонора в беседе с RT.

    Женщина признается: она смогла посмотреть в зеркало только спустя несколько десятков проведенных операций. И далось ей это непросто: «Ничего ужасного я там не увидела. Но я все равно была подавлена и расстроена — были свежи воспоминания о моей прежней жизни и внешности, когда я еще не знала, что такое рубец, пересаженные ткани, контрактура и проблемы со зрением. Потом я все время думала: »Почему было проведено так много операций и всё ещё такой результат?» Именно тогда я начала понимать всю серьезность полученных повреждений. Мне очень помогла мама и ее слова: »Не гневи Бога, ты осталась в живых, это самое главное». Но большой вопрос был, как жить дальше».

    Сейчас Элеонора уже далека от модельного бизнеса — она дипломированный психолог. Женщина проводит частные консультации и постоянно повышает квалификацию. На данный момент она обучается в немецком институте логотерапии и экзистенциального анализа. Кондратюк решила связать свою жизнь с психологией, поскольку это когда-то очень помогло ей самой: «Задачи передо мной стояли серьезные: как не упасть духом, когда все к этому располагает, какие задействовать струны души, чтобы выдержать все и преодолеть, как не позволить своей личности деформироваться, когда вокруг столько боли. Я глубоко убеждена, что психолог так же необходим, как хирург или терапевт».

    Удивительно, но Элеонора после трагедии не стала испытывать ненависть к мужчинам — женщина глубоко убеждена, что преступники определяются не половой или национальной принадлежностью, а действиями. На пути Кондратюк встречались настоящие мужчины. За одного из них она не так давно вышла замуж.

    «Муж мой — ученый, доктор биологических наук, генетик. Любит спорт, занимается силовыми тренировками и участвует в соревнованиях. Очень талантливый, глубокий и благородный человек. Вместе мы уже больше трех лет», — поделилась радостью Кондратюк, оставив имя возлюбленного при себе.

  • Мачеха Тимати: как выглядит женщина, ради которой отец рэпера оставил Симону Юнусову

    Мачеха Тимати: как выглядит женщина, ради которой отец рэпера оставил Симону Юнусову

    Поддержать свою младшую дочь Анну на балу дебютанток пришла Ирина Андреева. Та самая женщина, к которой 20 лет назад отец Тимати Ильдар ушел от Симоны Юнусовой.
    Анастасия Решетова и Тимати

    Симона Черноморская вышла замуж за Ильдара Юнусова в начале 1980-х — они познакомились еще в школе. Будущие супруги были одноклассниками. Симона родила сначала сына Тимура (aka Тимати), через четыре года — Артема. Однако в семье что-то не заладилось, и Ильдар оставил супругу с двумя детьми.

    Симона и Ильдар развелись в 1996 году, оставшись в дружественных отношениях, а потом женщина узнала, что же послужило причиной развода.

    Артем, Симона и Тимур Юнусовы

    Артем, Симона и Тимур Юнусовы

    Вскоре, как вспомнила сама Симона, бывший супруг пригласил ее с сыновьями в ресторан, чтобы лично сообщить семье о рождении дочери Анастасии. «Было ощущение удара под дых, когда перехватило дыхание и негде взять воздух…» — рассказала Юнусова. Оно и понятно, рождение девочки означало только одно: Ильдар изменял супруге.

    Ирина Андреева, Анна Юнусова, Ильдар Юнусов

    Ирина Андреева, Анна Юнусова и Ильдар Юнусов

    18 ноября младшая дочь Ильдара Вахитовича, 16-летняя Анна Юнусова, приняла участие в ежегодном бале Tatler. Поддержать ее пришли мама — та самая женщина, с которой у отца Тимати была связь на стороне, — Ирина Андреева и сам Юнусов-старший.

    Мачеха Тимати, стоит отметить, выглядит просто прекрасно! Для редкого выхода в свет она выбрала черное платье с крайне эффектным декольте.

    • Тимати, Артем Юнусов
      1238
      Симона Юнусова сделала все, чтобы ее сыновья не прекращали общаться с отцом после развода

    На балу также присутствовали сам Тимати, который недавно стал отцом, и Анастасия Решетова. Для модели этот выход стал после родов первым и очень удачным: Анастасия невзначай показала всем лицо своего сына Ратмира.

  • Королевский фотограф выбрал три лучшие фото Меган Маркл за 2019 год

    Королевский фотограф выбрал три лучшие фото Меган Маркл за 2019 год

    Меган Маркл удивительным образом хорошо получается на всех фотографиях. Однако это не значит, что нельзя выбрать лучшие из лучших кадры! Фотограф из королевского пула Самир Хуссейн поделился с изданием Insider тремя самыми удачными, по его мнению, снимками герцогини Сассекской.

    Сам себя не похвалишь — никто тебя не похвалит. Королевский фотограф Самир Хуссейн за месяц до Рождества решил подвести итоги своей и выбрал три лучшие (по его мнению) фотографии Меган Маркл, сделанные за 2019-й год.

    Первый снимок датирован 24 февраля — тогда Меган и Гарри отправились в тур по Марокко. Герцог и герцогиня Сассекские встретились с учениками и преподавателями местной школы. Меган, тогда еще беременная, прижалась к груди Гарри — снимок и правда очень трогательный.

    «Я запечатлел Меган и Гарри в горах Атласа — они наблюдают, как местные школьники играют в футбол. Беременная Меган тянется к Гарри и кладет голову ему на плечо, а он улыбается. Фото было сделано всего за несколько месяцев до рождения Арчи и демонстрирует абсолютную идиллию между ними», — прокомментировал первый снимок Самир.

    На втором снимке Меган светится от счастья на параде в честь дня рождения Елизаветы II. За месяц до этого герцогиня родила первенца. Фотография была сделана 8 июня 2019 года.

    «Этот снимок удачный, потому что и Меган, и Гарри оба смотрят в моем направлении, а герцогиня даже машет рукой», — сказал Хуссейн.

    Завершает тройку лидеров снимок, сделанный совсем недавно — во время африканского тура Меган и Гарри. Герцогиня Сассекская очень просто вела себя с местными жителями, а с одной девушкой так и вовсе пустилась в пляс.

    «Это очень необычная фотография для представителей королевской семьи, поскольку на ней Меган дает волю эмоциям, танцует и полностью наслаждается моментом», — прокомментировал свое творение Самир.

  • «Любовницы – дно»: Бородина жестко раскритиковала девушек, встречающихся с женатыми мужчинами

    «Любовницы – дно»: Бородина жестко раскритиковала девушек, встречающихся с женатыми мужчинами

    Подписчики Ксении Бородиной часто задают ей вопросы. Бородина всегда отвечает прямо и безапелляционно, даже если фолловеры затрагивают довольно деликатные темы.
    Ксения Бородина и Курбан Омаров

    В Инстаграме Ксении Бородиной есть отдельная рубрика, где любой подписчик может задать ей вопрос и получить честный ответ. В основном всех интересует жизнь самой Ксении — от ее питания до отношений с мужем. Иногда девушки просят у звезды совета.

    Теона Омарова, Курбан Омаров

    Теона и Курбан Омаровы

    На днях поклонница телеведущей отправила ей сообщение следующего содержания: «Дайте совет, Ксения. У меня есть мужчина, люблю его (но у него есть жена и дети)». Уж не знаем, на какую реакцию рассчитывала девушка, задавая вопрос телеведущей с двумя детьми и любимым супругом.

    Бородина ответила достаточно жестко: «Ничего хорошего я вам посоветовать не могу, любовницы — это дно! Мужчина, который гуляет от своей жены, — м***к».

    Ксения Бородина

    Ксения Бородина

    Несмотря на сокрушительную критику звезды, подписчица не сдалась и все же попробовала вызвать у Ксении сочувствие к своей непростой ситуации: «А как это можно приостановить? Он инициатор, а я люблю».

    Ксения ни на шаг не отступила от своего мнения и расставила для разлучницы все точки над i: «Что значит люблю?! Там семья и дети, а вы чужая тетя! Если бы он хотел уйти, ушел бы! А так вы разрушаете чужую семью! Это дно!»

    После крайне эмоциональной отповеди Бородиной у подписчицы не хватило духу написать что-либо еще. Надеемся, что заявление кумира заставит девушку задуматься и прекратить отношения с женатым мужчиной.

  • Трудности перевода: Евгения Феофилактова начала учить английский ради жениха, который не говорит по-русски

    Трудности перевода: Евгения Феофилактова начала учить английский ради жениха, который не говорит по-русски

    Недавно Евгения Феофилактова представила миру своего возлюбленного — ливанского бизнесмена Маджида Гиагиа. Звездную пару разделяет языковой барьер, но инстадива готова на многое, чтобы его преодолеть.

    С тех пор, как Евгения Феофилактова показала общественности своего «восточного принца», ее фолловеры не утихают. Даже под теми снимками экс-звезды «Дома-2», где она запечатлена в гордом одиночестве, нет-нет да и проскальзывают вопросы о ее новом статусе.

    Евгения Феофилактова

    18 ноября Евгения поделилась совместной фотографией с ливанским возлюбленным Маджидом Гиагиа, на котором она обнимает своего «льва». Феофилактова не раз говорила, что ей нравится перспектива находиться за мужчиной как за каменной стеной и чувствовать себя слабой женщиной.

    В комментариях к страстному снимку подписчики поинтересовались у инстадивы, как она общается с Маджидом, ведь они говорят на разных языках. Евгения не стала секретничать и ответила, что им обоим достаточно английского. Именно на нем Гиагиа оставляет комплименты практически под каждым постом своей «богини». «Вы английский язык в совершенстве знаете?» — уточнили у Феофилактовой.

    «Нет, но все для этого сделаю», — уверенно заявила Евгения.

    Что ж, у экс-участницы «Дома-2» есть партнер, с которым она может тренировать свой устный английский. Несколько лет назад Феофилактова уже пыталась заняться иностранными языками, но ее попытки не увенчались успехом. Теперь у Евгении есть отличный стимул, да и ее «лев» может проследить за успехами своей невесты на лингвистическом поприще.

    Возможно, со временем инстадива втянется в образовательный процесс и порадует Маджида несколькими словами на арабском — языке, на котором говорит большинство жителей Ливана.

  • 17 простых упражнений для развития памяти и интеллекта

      В 60-е годы будущий нобелиат Эрик Кандел выяснил, что формирование памяти происходит при повышении эффективности синаптических связей. Именно количество этих образований, а не масса или объем мозга, влияют на уровень интеллекта. Мы постарались кратко объяснить основные принципы работы памяти, а чуть ниже собрали 17 крайне полезных упражнений для развития мозга.

      Из школьной программы по биологии мы помним, что нейроны передают друг другу сигналы через синапсы – взаимодействующие участки окончаний нейронов. При передаче импульса от дендрита к аксону в нейроне-коммуникаторе (нейрон №1) высвобождаются нейромедиаторы (химические вещества, способствующие передаче сигнала). Они попадают в синаптическую щель нейрона-реципиента (нейрон №2) и воздействуют на рецепторы его дендрита, из-за чего в нейроне №2 происходит изменение поверхностного потенциала. Визуально это можно изобразить так:

      Схематичное изображение того, как работает памятьСхематичное изображение того, как работает память

      При непродолжительной работе синапса с высокой частотой эффективность синаптической связи временно повышается – в ответ на последующие аналогичные раздражители изменения потенциала будут становиться сильнее. Так формируется краткосрочная память.

      С ходом нашего обучения, когда электронный сигнал проходит этот путь несколько раз, синаптические связи становятся шире, количество синапсов увеличивается. В мозгу образуются новые нейронные микросети, «состоящие» из новых знаний – ваш интеллект растет.

      Чтобы эффективность синаптических связей росла, а мозг использовался по максимуму, необходимо регулярно загружать его и удивлять. В этом материале хотим рассказать вам о комплексе упражнений для мозга, называемых нейробикой. Все они строятся на любви нашего мозга ко всему новому и повышают его нейропластичность.

      Займемся нейробикой

      1. Час в день делайте привычные вещи левой рукой, если вы правша, и наоборот. Чистите зубы, ешьте, пишите, занимайтесь домашними делами. Это поможет развить нестандартное мышление и творческие способности.
      2. Попробуйте писать левой рукойПопробуйте писать левой рукой
      3. Пишите заметки от руки, а не забивайте их в телефон. Письмо стимулирует создание новых нейронных связей в мозгу.
      4. Попробуйте походить по квартире с закрытыми глазами (только осторожнее) или сделать привычное действие вслепую. Например, сходить в душ или помыть посуду. Когда мозг лишается главного информационного канала, все остальные чувства обостряются.
      5. Привычки и ритуалы расслабляют мозг. Много ходите пешком, избегая привычных путей. Так вы убьете двух, а то и больше зайцев: незнакомые маршруты подарят вашему мозгу новые «ветви» нейронов, а пешая прогулка повысит тонус и настроение.
      6. Выбирайте незнакомые маршрутыВыбирайте незнакомые маршруты
      7. Считайте в уме – никакого карандаша и бумаги, а тем более калькулятора. Можно добавить соревновательный эффект и считать с друзьями наперегонки.
      8. Изучайте новое. Эффективней всего на мозг и память воздействует изучение нового языка или музыкального инструмента. Полезно освоить новое хобби, которое задействует моторику: вязание, рисование, собирание паззлов. Спорт, к слову, тоже положительно влияет на мозг, особенно йога – попробуйте запомнить несколько простых асан и выполняйте этот комплекс поутру. Это поможет вашему организму проснуться.
      9. Никогда не поздно научиться играть на гитаре, напримерНикогда не поздно научиться играть на гитаре, например
      10. Визуализируйте слова. Положите перед собой лист бумаги и цветные карандаши. А теперь попробуйте нарисовать образ первого пришедшего вам в голову слова. Или каждый день учите по одному новому слову и зарисовывайте то, с чем оно ассоциируется. Нам интересно, какой рисунок родится благодаря слову «чопорный» или «фрустрация».
      11. Составляйте карты по памяти. Если вы много путешествуете, попробуйте вернувшись с отдыха по памяти нарисовать карту местности, где вы побывали.
      12. Чем больше на ней будет деталей, тем лучшеЧем больше на ней будет деталей, тем лучше
      13. Едете куда-нибудь в общественном транспорте? Вместо того, чтобы отстраненно смотреть в окно, поиграйте в слова сами с собой. Назовите про себя как можно больше предметов, фамилий, топонимов (чего угодно), объединенных одной тематикой: города на букву К, поэты серебряного века, растения средней полосы и т.д.
      14. Фиксируйте события. По пути на работу подметьте 7 вещей, каких угодно: у подъезда сидела полосатая кошка, впереди шла женщина с красным зонтиком и т.п. Добравшись до пункта назначения, попробуйте вспомнить все вещи в порядке, в котором их увидели.
      15. Бросайте вызов вкусовым рецепторам. Да, даже пищевые привычки плохо сказываются на наших нейронных связях. Удивите рецепторы знакомым вам блюдом, приготовленным в новом ключе – добавьте в него необычные приправы с ярко выраженным вкусом.
      16. Учите наизусть по одному стихотворению в день. Лучше выбирайте незнакомое. Так вы и память улучшите, и расширите свои познания в поэзии. Начинайте с небольших четверостиший и постепенно повышайте уровень сложности.
      17. Учите вечером по одному стихотворениюУчите вечером по одному стихотворению
      18. За слух и чтение отвечают разные участки мозга – читайте книгу вместе с другом, меняясь ролями: то слушайте, то читайте вслух.
      19. Мысленно читайте слова наоборот. Начните с коротких, перейдите к более длинным, а затем к целым предложениям.
      20. Разгадывайте кроссворды, судоку и другие головоломки. Играйте в настольные игры, в которых нужно подключать логику: шахматы, го, карточные стратегии.
      21. Головоломки – отличная разминка для мозгаГоловоломки – отличная разминка для мозга
      22. Установите на телефон мозговой тренажер. Отличные англоязычные приложения-брэйнбустеры: Lumosity и Elevate (пожалуй, самые популярные в этом жанре). Есть и русский аналог – Викиум. Они сделаны по схожему принципу: каждый день вам предлагается несколько мини-игр, каждая из них отвечает за улучшение разных функций мозга: памяти, скорости реакции, чтения и вычислений, словарного запаса и многого другого.
      23. Оригинальничайте. Когда вам задают банальное «Как дела?», придумывайте остроумный ответ – каждый раз новый. Хотя бы у себя в голове.

      Как видите, все упражнения строятся на любви нашего мозга к новым ситуациям. Основываясь на этом, вы можете придумать и свои тренировки (делитесь своими упражнениями для памяти и мозга в комментариях).

      Не забывайте о важности здорового образа жизниНе забывайте о важности здорового образа жизни

      Также важно помнить о влиянии на память распорядка дня и образа жизни: научитесь высыпаться, много двигайтесь, часто бывайте на свежем воздухе. Не бойтесь перемен: на состоянии памяти благосклонно скажется даже перестановка мебели или смена имиджа. И не забывайте о здоровом питании. А каких вредных для памяти повседневных вещей стоит избегать, мы писали в этом материале.

      Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен