Убыль веса – 1-3 кг в неделю.
Продолжительность – 2-3 недели.
Диета с красивым название «Зов предков» не может в своем составе не содержать большого количества натуральных продуктов. И это очень разумное решение. Натуральные продукты богаты клетчаткой, которой нам так не хватает в нашем рафинированном мире, именно это недостаток и призвана обеспечит диета «Зов предков».
В диете исключаются такие продукты, как кондитерские изделия содержащие большое количество сахаров, сдобу, жирную пищу, в том числе и растительные жиры в чистом виде.
Основной упор сделан на потребление естественных продуктов. А так как они употребляются длительное время, то кроме эффекта похудения диета «Зов предков» приводит еще и к улучшению обмена веществ в организме, что не менее важно чем само похудение.
Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Вся диета рассчитана таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.
Примерно меню диеты «Зов предков» на день
Завтрак
Овсяная каша на воде с изюмом или медом, стакан яблочного или апельсинов сока, или фрукт на выбор /яблоко, апельсин, глуша.
Ленч
Густой овощной суп и кусочек хлеба из муки грубого помола.
Обед
Салат из овощей /капуста с морковью, огурцы с помидорами/, овощное кари из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом, кусочек хлеба из муки грубого помола
Ужин
Тушеные овощи с рыбой или птицей, овощной салат.
В промежутках между основными приемами пищи можно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан травяного чая с медом или финиками
Так же рекомендуется достаточное количество воды и физические нагрузки.
© Анастасия Виженова proffdietolog.ru
