«Здоровый образ жизни делает иммунитет более устойчивым к вирусам. Но это не значит, что позанимавшись один раз, иммунитет вырастет в разы. Фитнес-клубы были и остаются местами скопления людей! Все рекомендации по средствам защиты и гигиены должны соблюдаться в полной мере.
Если нет симптомов вируса, то тренировки могут оставаться такими же как и до пандемии. Главное — прислушиваться к своему телу.
Если все же заболели коронавирусом, то тренировки необходимо приостановить и подождать еще 2 недели после выздоровления. Это необходимо для того, чтобы организм полностью восстановился. А первые тренировки должны быть низкой интенсивности. Выберите йогу или растяжку, а дальше повышайте нагрузки по ощущениям», — поясняет старший тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING Денис Соломин.