«Если бы мне сказали на тот момент, что у меня будет десять детей, я бы, наверное, покрутила у виска и сказала: »Ну вы что, ребята, не в себе? »» — нашим коллегам из НГС Оксана Усова.
В 43 года женщина успела примерить на себя роль бизнесвумен и акушера-гинеколога (последнее, правда, только на теории). Мечта о медицинском будущем так и осталась в прошлом. Как окажется позже, главной профессией Оксаны станет материнство.
Сегодня у женщины 10 детей и минус 54 кг за бортом. Не предрасположенная к полноте Усова с каждыми родами все больше набирала вес. Первые семь беременностей не особенно сказались на весе — Оксана набирала до 6 кг и быстро их сбрасывала. После 8-го ребенка вес увеличился до 107 кг, а после рождения 10-го аж до 112 кг. Все это сказывалось и на здоровье. Появилась острая боль в суставах и постоянное утомление.
«Внешне это выглядело страшно, не придавало здоровья. Зная, какой я была до рождения первого ребенка и какой стала, я приняла решение себя менять», — рассказывает многодетная мама.
Первым пунктом к идеальной фигуре стала покупка абонемента в спортзал. Первую тренировку Усова до сих пор вспоминает с содроганием:
«Когда я впервые пришла в зал, мне хотелось провалиться под эту беговую дорожку. Казалось, что на меня все как на дуру смотрят, типа »что ты сюда вообще приперлась»».
Остаться на плаву и не опустить руки матери-героине помог ее внутренний стержень. Мириться со своим новым телом она не собиралась и постоянно держала в голове картинку той, какой она была до первых родов.
Затем женщина пересмотрела и свое питание. Ярая противница диет просто ограничила себя в объемах еды и убрала из рациона сладкое и мучное. Хотя иногда может побаловать себя любимым шашлыком. Последний прием пищи у Оксаны за 5-6 часов до сна.
Твердость и упорство Усовой принесли свои плоды — вес Оксаны вернулся к желанным 58 кг. Она с радостью принимает комплименты и дает рекомендации по похудению, правда, уже не на любительском уровне.
«Недавно я получила диплом фитнес-тренера, и в связи с этим событием многие ждут моей профессиональной деятельности в этой сфере», — не без гордости сообщает многодетная мама.
К осознанному похудению блогер Екатерина Костяева пришла, когда цифра на весах перевалила за 80 кг. «Я была даже больше своего мужа», — откровенно признается она и добавляет, что именно возлюбленный стал ее главным мотиватором.
Из-за набранных 20 кг у Екатерины появились комплексы, и она решительно взялась их искоренять. Вернуться к прежнему весу молодой маме помогли активные кардиотренировки и занятия кикбоксингом. И если в зал Костяева пришла с легкостью, то корректировка питания далась ей с большим трудом.
«Я себя не истощала, питалась часто и без перееданий», — рассказывает девушка.
На протяжении шести месяцев Екатерина усердно работала над своими формами и вскоре увидела на весах заветные 59 кг. Костяева делится, что последние 10 лет были очень нестабильными для ее тела: «Я много раз худела, но потом снова набирала», поэтому чтобы сохранить результат, был необходим дальнейший разумный план. И здесь Екатерина сделала ставку на обучение: «Я пошла учиться на нутрициолога, чтобы понимать с научной точки зрения, что и как нужно делать, чтобы быть стройной и здоровой».
Главным мотиватором для Екатерины является ее дочка, для которой она хочет стать «примером самой лучшей женщины».
Сегодня блогер-эксперт с благодарностью принимает комплименты и гордо сообщает: «Я проводник в мир стройного и здорового тела.
«Здоровая женщина — счастливая женщина, которая излучает невероятную энергию и любовь», — говорит специалист по питанию Виктория Полежаева.
23-летняя девушка делится, что путь к чистому сознанию и идеальной фигуре занял у нее не один год.
Поправляться Виктория начала еще в подростковом возрасте, но лишние килограммы меркли перед другой проблемой: постоянные прыщи на лице. Усугубляло положение любовь девушки к глянцевым журналам и программам в духе «Топ-модель». Смотря на точеные фигуры героинь с чистой кожей у Полежаевой начали появляться мысли о том, что одежда, которую она носит, скрывает пухлые ноги и округлый живот, а воспаления появляются от неправильного рациона («Культуры питания и понимания тогда у меня не было, ела все подряд без разбора, в семье так было заведено»).
Девушка решительно начала худеть. Сначала обратилась к диетам и подсчету калорий. Это имело обратный эффект.
«Я начала переедать, срываться на сладкое и мучное от постоянных ограничений», — делится Виктория.
Тогда в план добавился тренажерный зал, но и здесь Полежаеву ждали неприятности. Неправильная тактика похудения резко отразилась на здоровье. Единственный бонус — девушке удалось исполнить детскую мечту и поступить в модельную школу (при росте 161 см она весила всего 46 кг).
Виктория понимала: путь к стройному и здоровому телу определенно существует, просто его необходимо найти. Тогда на помощь пришла нутрициология, которая только набирала популярность.
Полежаева подчеркивает: «менять себя, образ жизни, привычки лучше всего постепенно, чтобы было в удовольствие», и раскрывает секрет — все диеты, системы питания, похудительные марафоны на 14 дней — это временно. Обязательно должно быть понимание, как работает организм, что подходит именно вам, нужно прислушиваться к сигналам тела, работать над пищевым поведением», и только в этом случае удастся достигнуть долгосрочного результата.
Фото: личный архив героинь
